Mnoho žen používá vlastnosti cervikálního hlenu ke sledování menstruačního cyklu, protože množství a tloušťka hlenu je důležitým ukazatelem ovulace ženy. Někdy se tomu říká Billingsova ovulační metoda nebo ovulační metoda. Některé ženy, které si při plánování těhotenství zvolí přírodní antikoncepci, mohou kontrolovat cervikální hlen, aby zabránily otěhotnění. Na druhou stranu, cervikální hlen mohou používat i některé další ženy, aby zvýšily své šance na otěhotnění. Pravidelné studium a sledování charakteristik hlenu děložního hrdla může podle vašich cílů pomoci předcházet nebo zvýšit šance na otěhotnění.
Krok
Část 1 ze 2: Kontrola cervikálního hlenu
Krok 1. Rozpoznat vlastnosti cervikálního hlenu
Před jeho zkoumáním si nejprve prostudujte vlastnosti cervikálního hlenu během celého menstruačního cyklu. Tímto způsobem můžete efektivněji sledovat svůj menstruační cyklus a ovulaci.
- Cervikální hlen nemusí vycházet 3-4 dny po skončení menstruace.
- Po prvních dnech může na 3–5 dní vyjít trochu zakaleného a lepkavého hlenu děložního hrdla.
- Dále se zvětší a zvlhne cervikální hlen. To se týká časů před ovulací a během ní. Sliz může být také tenký, kluzký a velmi pružný. Toto je vaše nejplodnější období.
- Po ovulaci nemusí cervikální hlen vystupovat až 2 týdny, než znovu dostanete menstruaci. Cervikální hlen je hustý, ale zřídka může také vyjít.
- Vezměte prosím na vědomí, že trvání každé výše uvedené fáze je pro každou ženu jiné. Takže sledování charakteristik cervikálního hlenu vám může pomoci zjistit, jak dlouho každá fáze trvá během menstruačního cyklu.
- V prvním menstruačním cyklu může být obtížné rozeznat normální hlen, sperma nebo sexuální lubrikant. Abyste lépe rozpoznali vlastnosti normálního hlenu děložního čípku, možná se během cyklu budete muset vyvarovat pohlavního styku.
Krok 2. Zaznamenejte si vlastnosti svého cervikálního hlenu
Každý den si zapište zvláštní vlastnosti cervikálního hlenu. Tyto poznámky vám pomohou identifikovat fáze vašeho menstruačního cyklu, kdy jste nejplodnější nebo kdy byste se měli vyhýbat pohlavnímu styku. Měli byste být schopni rozeznat vzorec po několika prvních menstruačních cyklech.
- Začněte sledovat charakteristiky cervikálního hlenu jeden den po skončení menstruace.
- Kontrolujte jej každý den ve stejnou dobu, aby vám pomohl porozumět schématu změn v čase.
- Nezapomeňte si všimnout barvy, jako je žlutá, bílá, čirá nebo zakalená.
- Všimněte si konzistence, je hustá, lepkavá nebo elastická?
- Zapište si, jak se cítíte, když se dotknete slizu. Sliz může být suchý, mokrý nebo kluzký. Můžete se také chtít dotknout vulvy a zaznamenat jakékoli pocity, kde se cítí, ať už je suché, vlhké nebo mokré.
Krok 3. Před a po močení zkontrolujte cervikální hlen
Nejlepší způsob, jak zkontrolovat cervikální hlen, je otřít tkáň před a po močení a poté ji prozkoumat. Tato metoda vám může pomoci efektivně sledovat cervikální hlen a menstruační cyklus.
- Použijte bílý toaletní papír, abyste si mohli dobře prohlédnout barvu hlenu děložního čípku.
- Před a po močení otřete tkáň zepředu dozadu.
- Nezapomeňte si do poznámek zapsat vzhled cervikálního hlenu na toaletní papír.
Krok 4. Analýza cervikálního hlenu na spodním prádle
Můžete také zkontrolovat cervikální hlen pozorováním sekrecí, které se drží na vašem spodním prádle. Tato metoda vám může pomoci určit fázi v menstruačním cyklu. Tuto metodu můžete také použít, pokud na toaletním papíru není přilepený žádný hlen.
Všimněte si charakteristik cervikálního hlenu přiléhajícího ke spodnímu prádlu
Krok 5. Prozkoumejte vulvu a senzaci
Jemně se dotkněte oblasti genitálií prsty a sledujte jakékoli pocity, jako je sucho, mokro nebo vlhko. Tyto informace mohou pomoci identifikovat změny ve vašem cervikálním hlenu nebo menstruačním cyklu.
- Vulva je vnější část ženských pohlavních orgánů, která zahrnuje klitoris, stydké pysky, vaginální otvor a okolní tkáň nebo kůži.
- Není třeba se cítit váhavě nebo nepříjemně se dotýkat vulvy. Neudělal jsi nic špatného.
- Jemně se dotkněte různých částí vulvy, abyste určili texturu. Nezapomeňte také cítit vnitřek stydkých pysků.
- Je dobré pravidelně cítit vulvu, abyste viděli, zda je to normální.
Krok 6. Vyhodnoťte svůj záznam o cervikálním hlenu
Po jednom nebo více menstruačních cyklech si přečtěte charakteristické poznámky o vašem děložním hlenu. Tyto záznamy vám pomohou efektivně vyhodnotit váš menstruační cyklus a ovulaci a pomohou předcházet nebo zvýšit vaše šance na otěhotnění.
Část 2 ze 2: Použití metody cervikálního hlenu
Krok 1. Zůstaňte důslední a motivovaní
Naučit se tuto metodu vyžaduje čas. Pochopení významu cervikálního hlenu je také nutné provést pozorováním několika menstruačních cyklů. Konzistence a motivace během pozorování vám pomohou správně ji použít k prevenci a zvýšení šance na otěhotnění.
- Případné dotazy konzultujte se svým lékařem.
- Možná budete muset pozorovat několik cyklů, než úspěšně rozpoznáte strukturu sekrece cervikálního hlenu a fázi v menstruačním cyklu. Prožijte tento proces s vášní a důsledností.
- Pokud máte pochybnosti o vlastnostech cervikálního hlenu a používáte tuto metodu k plánování těhotenství, je nejlepší použít jinou metodu antikoncepce, jako jsou kondomy.
Krok 2. Pochopte faktory, které mohou změnit cervikální hlen
Některé faktory mohou změnit vlastnosti cervikálního hlenu. Pochopení těchto faktorů vám může pomoci snáze rozpoznat hlen děložního čípku i změny ve vašem menstruačním cyklu.
- Některé léky, hygienické vložky, tampony, pohlavní styk nebo vyšetření pánve, které používají lubrikanty, mohou změnit vzhled cervikálního hlenu. Pokud se zdá, že se váš cervikální hlen změnil v důsledku některého z těchto faktorů, není třeba se znepokojovat.
- Vyvarujte se používání vaginálních čisticích kapalin, protože mohou odstranit cervikální hlen. V důsledku toho budete jen těžko vnímat rozdíl.
Krok 3. Zvažte měření bazální tělesné teploty
Proveďte měření bazální tělesné teploty a pozorování cervikálního hlenu současně. Tato metoda měření tělesné teploty každé ráno může pomoci poskytnout další vodítka o vaší úrovni plodnosti.
Základem této metody je, že se vám během ovulace mírně zvýší bazální tělesná teplota nebo klidová tělesná teplota (asi 0,5 stupně Celsia)
Krok 4. Plánujte nebo se vyhýbejte pohlavnímu styku během plodného období
V závislosti na účelu sledování hlenu děložního hrdla, zda chcete zabránit nebo zvýšit své šance na těhotenství, vytvořte plán nebo se vyhněte sexu během plodného období. Tímto způsobem můžete snížit nebo zvýšit své šance na otěhotnění.
- Pamatujte, že jste nejplodnější ve dnech, kdy je hlen děložního hrdla hustý a má tenkou, kluzkou strukturu.
- Pochopte, že tato metoda není 100% bezpečnou metodou antikoncepce, ani není zárukou, že otěhotníte.
- Používáte -li charakteristický cervikální hlen jako antikoncepční metodu, měli byste během plodného období používat také jiné metody, jako jsou kondomy.
Krok 5. Navštivte lékaře
Pokud máte dotazy ohledně hlenu děložního čípku nebo se váš hlen děložního čípku mění, navštivte lékaře. Kontrola u lékaře je užitečná, abyste se ujistili, že nemáte vážné onemocnění, a pomohlo vám tuto metodu používat efektivněji.
- Pokud existuje krev doprovázející hlen děložního hrdla, poraďte se s lékařem, nikoli však s menstruační krví.
- Pokud váš cervikální hlen vypadá podivně zeleně nebo neobvykle voní, navštivte lékaře.
