Alkoholismus je příznakem fyzické nebo psychické poruchy, která způsobuje, že tělo postiženého je závislé na alkoholu. Alkoholici mají posedlost alkoholem a obtížně kontrolují množství alkoholu, které přijmou, přestože vědí, že alkohol může způsobit vážné zdravotní, partnerské a finanční problémy.
Alkoholismus je běžným problémem a bylo prokázáno, že ovlivňuje kvalitu života mnoha lidí. Závislost na alkoholu nepoškodí jen závislého, ale i lidi kolem něj; zejména proto, že osoba, která je pod vlivem alkoholu, má často potíže s ovládáním sebe sama, takže se zamotává do jiných závažných problémů, jako je emoční a/nebo fyzické týrání druhých, a také zažívá finanční problémy. Vaši rodiče byli alkoholici? Reagovat na tuto situaci není tak snadné jako otočení dlaně. Ale pokud porozumíte tipům, určitě jim budete moci pomoci uniknout z otroctví alkoholu. Pokračujte ve čtení níže uvedeného článku, kde získáte další informace!
Poznámka: Tento článek je určen těm z vás, kteří již věří, že jeden (nebo oba) vaši rodiče jsou závislí na alkoholu. Tento článek nebere v úvahu vaše další rodičovské role, které mohou, ale nemusí být užitečné a/nebo relevantní.
Krok
Krok 1. Pochopte příčiny alkoholismu
Alkoholismus je obecně způsoben nadměrnou depresí; ve skutečnosti téměř neexistuje alkoholik, který by nebyl v depresi. Proč je to tak? Téměř všichni alkoholici snáze zapomínají na své problémy, když jsou pod vlivem alkoholu. V opilosti může člověk snadno ztratit sebeovládání. V důsledku toho není neobvyklé, že dělají negativní činy, aniž by si to uvědomovali. Mají tedy právo vinit alkohol? Rozhodně ne; protože ve skutečnosti, i když jsou tyto akce prováděny v nevědomém stavu, jsou v podstatě vinni tím, že se nedokážou ovládat. Nakonec jsou to právě oni, kdo stále musí převzít odpovědnost za to, že se rozhodl opít. Vědomé řešení problémů je skutečně obtížnější; proto se mnoho lidí rozhodne zapomenout na problém tím, že se opije. Je ironií, že pití alkoholu ve skutečnosti prokazuje, že pouze zvyšuje jejich depresi!
Krok 2. Zkuste mluvit s rodiči, pokud nejsou pod vlivem alkoholu
Hledejte příležitosti, když jste oba klidní a střízliví. Posaďte se před ně a stěžujte si na jejich stav; také vysvětlit problémy, které vznikají v důsledku závislosti. S největší pravděpodobností je nemůžete přimět, aby s návykem okamžitě přestali, ale alespoň jste je upozornili na špatné účinky pití alkoholu a povzbudili je k větší zodpovědnosti.
- Vysvětlete, jaké chování můžete - a nemůžete - tolerovat. To musíte udělat, abyste zajistili bezpečnost a zdraví kolem nich. Řekněte jim, že pokud zůstanou opilí, podniknete vážné kroky (například požádáte někoho jiného o pomoc nebo zůstanete v domě někoho jiného).
- Povzbuďte své rodiče, aby prozkoumali důvody jejich deprese. Pamatujte, že projevovat starost není totéž jako tolerovat jejich činy. Můžete je povzbudit, aby se připojili k terapeutickému procesu; ale nedivte se ani neubližujte, pokud váš nápad odmítnou. Je pravděpodobné, že jim tato myšlenka připadá konfrontační, zejména proto, že jsou zodpovědní.
- Požádejte rodiče, aby postupně omezili konzumaci alkoholu. Závislý nebude schopen zlomit svůj zvyk přes noc; přinejmenším je tedy požádejte, aby se pokusili snížit jejich denní spotřebu.
Krok 3. Nehádejte se s opilými rodiči
Věřte mi, nemůžete vyhrát hádku s opilým člověkem; s největší pravděpodobností se také rozhodnou v dalších diskusích mlčet. Nejen to; máte také větší riziko, že si ublížíte, i když si vaši rodiče hádku druhý den pravděpodobně nepamatují. Jaký to má tedy smysl?
Nezní to obviňující nebo povýšenecký. Jako rodičům bude jejich ego provokováno, pokud budete znít jako patron. Místo toho zvolte věty, které ukazují vaši péči a starost v dětství
Krok 4. Buďte důslední
Pokud jste slíbili, že podniknete rázná opatření, až se vaši rodiče znovu opijí, tohoto závazku se držte. Díky nekonzistentnímu přístupu budete v jejich očích vypadat méně vážně. Díky tomu nebudou váhat opakovat stejné chyby do budoucna.
Nepodporujte návyky svých rodičů tím, že jim poskytnete alkohol. Také jim nedávejte peníze, které mohou použít na nákup alkoholu. Pokud dovolíte, aby k této situaci došlo jednou, bude pravděpodobně druhá, třetí, čtvrtá atd. Ujistěte se, že jste konzistentní ve své touze je obnovit
Krok 5. Uvědomte si skutečnost, že stav vašich rodičů nebyl vaší chybou
Mnoho rodičů alkoholiků viní své děti za jejich chování. I když na vás rodiče opravdu neukazují prstem, pravděpodobně se budete automaticky cítit provinile. Pamatujte, že situace se neděje kvůli vám. Byli to vaši rodiče, kdo se rozhodl stát se alkoholikem. Uvědomte si, že toto je jeden z negativních účinků alkoholu; závislí jsou často nuceni nepřebírat odpovědnost za své chování a obviňovat jej z ostatních.
K rodičům se můžete cítit rozhořčeně, zvláště pokud vás jejich okolnosti nutí převzít všechny domácí práce, za které by měli nést odpovědnost
Krok 6. Vyjádřete své pocity
Zapište si všechny své pocity do deníku. Pokud máte strach, že si to vaši rodiče přečtou, přepněte na online „deník“a nastavte jej tak soukromě, že ho vaši rodiče nebudou moci přečíst. Vymazáním historie prohlížeče můžete také minimalizovat šance, že vás rodiče chytí. Přenesení svých pocitů do slov je účinný způsob, jak je rozpoznat a řídit. Pamatujte si, nezvykněte si v sobě chovat city; v jednom okamžiku mohou tyto emoční nánosy explodovat a ve skutečnosti na vás mít negativní dopad. Zvykněte si proto na to, že budete postupně zvládat emoce, které vznikají.
Starat se o sebe a starat se o sebe je vaší největší prioritou. Neustálé trápení se stavem rodičů opravdu vyčerpá vaši energii a emoce. Proto se ujistěte, že jste ochotni pokusit se identifikovat emoce, které vznikají. Když to poznáte, bude pro vás snazší to uznat. Když to připustíte, bude pro vás potom snazší pokračovat dále
Krok 7. Nespoléhejte se na své rodiče a neberte je za slovo
Důvěra je něco, co si zaslouží; pokud to nemohou prokázat jednáním, nedávejte důvěru. Pokud například musíte jít ven pozdě v noci, požádejte někoho jiného, aby vás vyzvedl, pokud vás rodiče nemohou nebo zapomněli vyzvednout, protože jste byli opilí. Ujistěte se, že máte vždy plán a záložní zdroje, abyste udrželi svůj život stabilní nyní i v budoucnosti.
Krok 8. Obraťte svou mysl na příjemné věci
Jděte se svými nejdražšími přáteli a bavte se! Připojte se ve škole ke sportovní skupině nebo si zajděte na hodinu kreslení, která vám doma „uteče“z problémů. Doma máte těžkou situaci kontrolovat; ale přinejmenším můžete vždy ovládat své aktivity mimo domov. Věnujte co nejvíce času lidem, kterým na vás záleží; zajisté se pak stabilita vašeho života probudí.
Krok 9. Nespadněte do pasti alkoholu
Ve skutečnosti je u dětí alkoholiků 3-4krát vyšší pravděpodobnost, že se stanou alkoholiky. Kdykoli budete v pokušení pít alkohol, zkuste si vzpomenout na negativní chování svých rodičů, když byli opilí, a na to, jaký to mělo účinek na jejich okolí.
Krok 10. Odejděte, pokud jsou vaši rodiče násilní
Nikdy netolerujte násilí, ať je to kdokoli! Pokud se situace doma stává stále nebezpečnější (nebo pokud mají vaši rodiče za sebou násilí), okamžitě opusťte svůj domov a najděte si bezpečné útočiště.
- Vložte číslo záchranné služby do seznamu rychlé volby vašeho mobilního telefonu.
- Vědět, komu zavolat a kam jít, když potřebujete přístřeší. Ujistěte se také, že máte dostatek peněz na úkryt na bezpečném a skrytém místě.
- Neváhejte. Pamatujte, že nikdo si nezaslouží být zraněn, bez ohledu na stav vztahu mezi pachatelem a obětí. Neboj se; Ochrana sebe sama z vás nutně neudělá jako nefiliální dítě.
Krok 11. Nebojte se sdílet své problémy s ostatními
Přátelé, blízcí příbuzní, školní poradci nebo třídní učitelé jsou dobrou volbou. S největší pravděpodobností vás nebudou soudit a místo toho se vám pokusí pomoci najít nejlepší řešení. Věř mi, věděl, že je tu někdo, kdo ti bude rozumět a poslouchat tě, může být skvělým lékem, když se situace zhorší.
Vyberte si důvěryhodného posluchače. Když budete mít po boku někoho jiného, budete se cítit mnohem lépe. Proto se obraťte na svého nejlepšího přítele (nebo jejich rodiče) a vysvětlete mu problémy, které se s vašimi rodiči dějí, když nastane ta správná chvíle. Zeptejte se jich, jestli potřebujete „utéct“, když se vám věci doma vymknou kontrole
Tipy
- Je pro vás velmi důležité znát rozdíl mezi alkoholismem a zneužíváním alkoholu (závislost na alkoholu, díky níž je závislý často násilný). Uvědomte si také, že někdo, kdo vypije jednu plechovku piva denně, nemůže být zařazen do kategorie alkoholik.
-
Pokud máte strach, že váš deník najdou, ujistěte se, že nepíšete nic, co je náchylné k trestu. Vaši rodiče se tak zaměří na vaše pocity, ne na jejich činy; je pravděpodobné, že během této doby budou přesunuti ke změně svých špatných návyků.
- Příklad:
- Takříkajíc: nesnáším sledování Matky, jak pije. Vypadala jako cizinec, který přišel do mého domu po noci, kdy pila v baru a předstírala, že je moje matka. Mám pocit, že nemám matku!
- Ne abych tak řekl: Moje matka je tak hloupá a já ji nenávidím! Opravdu ho chci zabít, protože mu nezbývá nic jiného, než se opít !!!
- Ujistěte se, že máte vždy někoho jiného, kdo vás vysadí a vyzvedne, pokud jsou na to vaši rodiče příliš opilí.
- Pokud se s vámi začnou hádat, ujistěte se, že vždy reagujete klidně.
- Připojte se k příslušné skupině podpory nebo najděte přátele ze skutečného světa nebo virtuální, kteří jsou v podobné situaci. Mohou to být vaši největší posluchači a příznivci.
- Zvažte co nejdříve samostatný život. V závislosti na někom, kdo je pro váš život emocionálně nespolehlivý, si pohraje s vaším emočním zdravím. Nelitujte a/nebo neospravedlňujte jejich chování; nekupujte jim ani alkohol. Pokud tak učiníte, zhorší se již tak špatná situace. Pamatujte, že jim možná nebudete moci pomoci, ale vždy si můžete pomoci sami.
- Nenechte se ovlivnit sladkými sliby svých rodičů, pokud nikdy neprojeví vážné sebeovládání.
- Když se snažíte mluvit s rodiči, vždy se snažte udržet je v dobré náladě. Ukažte svou vážnost, ale neznějte obviňující.
- Zvažte zásah do procesu obnovy rodičů; ujistěte se, že máte seznam nemocnic nebo rehabilitačních ústavů, které mohou pomoci vašim rodičům.
- Pokud je na alkoholu závislý pouze jeden z vašich rodičů (a pokud žijí odděleně), zkuste chvíli bydlet u druhého rodiče. Někdy je třeba rodiče alkoholiků uvědomit, že opravdu odejdete, pokud se nezmění. Ukažte, jak vážný problém oni - a vy - jsou! To je pro vás důležité, protože rodiče často nejsou schopni pochopit, že tento zvyk je pro jejich děti velmi bolestivý.
Varování
- Nenechte rodiče řídit, když jsou opilí.
- Buďte opatrní, je větší pravděpodobnost, že se s nimi rozzlobí nebo se budou bránit.
- Pokud se vaše zpověď setká s násilím (nebo pokud je ohrožena vaše bezpečnost a zabezpečení), okamžitě vyhledejte vnější pomoc.
- Pokud vás vaše matka/otec „unesli“nezákonně nebo bez vědomí ostatních rodičů, okamžitě kontaktujte úřady.
