Budete frustrovaní, pokud se vaši vlastní rodiče budou k vašemu sourozenci chovat zvláštně. Než se příliš rozčílíte, pochopte, že vy a váš sourozenec máte různé zájmy, koníčky a schopnosti, které vyžadují odlišné zacházení. Pokud věříte, že vaši rodiče upřednostňují pouze sourozence, promluvte si o problému a podělte se s nimi o své pocity. Uzdravte emocionální rány způsobené léčbou a v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.
Krok
Metoda 1 ze 3: Reakce na oblíbené rodičovské chování dítěte
Krok 1. Pochopte, že každý vztah má jinou dynamiku
Jelikož je každý jiný, nikdo se ke dvěma lidem nemůže chovat stejně. Někdy z jiného úhlu pohledu mohou vaši rodiče vypadat jako vaši oblíbení. Je nerealistické očekávat, že každý rodič bude schopen se ke svým dětem chovat stejně stoprocentně.
- Není však důvod upřednostňovat jedno dítě před druhým.
- Než se s tímto problémem setkáte se svými rodiči, zeptejte se sami sebe, zda věříte, že si váš sourozenec opravdu zaslouží preferenční zacházení. Samozřejmě se mu může v některých ohledech dostat „speciálního“zacházení, ale stejně by se s vámi mělo zacházet i jinak. Pokud tomu tak je, rodiče se k vašemu sourozenci nechovají nijak zvláštním způsobem, ale považují své děti za jedinečné jedince s různými potřebami.
Krok 2. Nebojte se postavit za sebe
Pokud máte pocit, že jsou nespravedliví, je důležité sdílet své pocity se svými rodiči. Upřímně vyjádřete své pocity. Ať už jste dospělí nebo teenageři, kteří se chtějí cítit více ceněni, je důležité mluvit o zneužívání rodičů.
Pokuste se zahájit konverzaci slovy: „Maminko a tati, po nějaké úvaze a chtěl bych sdělit, že mám pocit, že se mnou zachází jinak než s Budim.“
Krok 3. Vyjádřete své pocity pevně, ale ne agresivně
Najděte si klidné chvilky a promluvte si o chování rodičů přímo, aniž byste byli rušeni. Řekněte například „Jsem opravdu zraněný, protože se ke mně chováš jinak než k mé vlastní sestře“.
- Vyhněte se „konfrontaci“s prohlášeními „vy“(např. „Nestaráte se o mě“) a při vyjadřování pocitů se zaměřte na používání výrazů „já“(např. „Bolí mě, když se s vámi zachází jinak“).
- Uveďte konkrétní příklady, kterými vysvětlíte uvedené body. Můžete například pokračovat v rozhovoru slovy: „Vypadá to, že vy vždycky chodíte na Budiho fotbal, ale na můj volejbal jste přišli jen jednou. Jak to?"
- Dokončete větu přímou žádostí, například „Doufám, že letos můžeš přijít alespoň na tři mé zápasy. Myslím, že je to spravedlivé."
- Pokud nemůžete přesně určit, proč máte pocit, že se s vámi zachází jinak, začněte si pamatovat a dělejte si poznámky. Poté, až zaznamenáte důkazy, promluvte se svými rodiči.
- Při vyjadřování svých pocitů buďte upřímní.
Krok 4. Nehádejte se
Pokud jsou vaši rodiče naštvaní nebo naštvaní, nebojujte s nimi. Zůstaňte v klidu a ukončete konverzaci, pokud máte pocit, že neděláte pokroky nebo jste frustrovaní. Nezlobte se, otravujte a křičte na ně. Zůstaňte však v klidu a mluvte pomalu. Slova, která používáte, vybírejte opatrně.
- Pokud vás konverzace cítí podrážděná, zkuste si dát pauzu a udělat hluboká dechová cvičení. Řekněte něco jako „Hned jsem zpátky. Věnujte mi prosím pár minut."
- O tomto problému budete možná muset promluvit s rodiči více než jednou. Pokud poprvé neposlechnou, zkuste to znovu jindy.
- Soustřeďte se na probírané téma. Nenechte se svými rodiči rozptýlit a neberte jejich jednání na lehkou váhu.
Krok 5. Nečekejte, že se vaši rodiče změní
V nejlepším případě si vaši rodiče všimnou odlišného zacházení a slíbí, že se změní. S vaším názorem však mohou nesouhlasit, i když o tom existují důkazy. Mohou chování popřít, nebo ho přiznat a pokusit se ho ospravedlnit. Pokud k tomu dojde, buďte připraveni čelit frustraci a smutku.
Pamatujte, že nemůžete změnit jiné lidi. Změnit můžete jen sebe
Metoda 2 ze 3: Řešení efektu
Krok 1. Zůstaňte pozitivní
Hledejte světlou stránku. Místo toho, abyste si řekli „Ten rozhovor nepřinesl výsledky, jaké jsem chtěl“, řekněte „Ten rozhovor nebyl uspokojivý, ale udělal jsem maximum a jsem na to hrdý. Ostatní lidé určitě ocení moji tvrdou práci. “
- Postavte se svým negativním myšlenkám čelem. Když si pomyslíte „Jsem tak hloupý“, zastavte tuto myšlenku a představte si ji jako červený balón. Představte si tu myšlenku napsanou na boku balónu.
- Představte si, že balón vypustíte do vzduchu. Sledujte, jak se balónky vznášejí a už nikdy nespadají.
- Poté si představte, že z nebe sestupují stovky balónků. Každý balón nese pozitivní slovo, například „jsem vítěz“.
Krok 2. Spravujte své emoce
Kvůli chování rodičů se můžete cítit podrážděně a/nebo agresivně. Tento duševní stav může ovlivnit schopnost navazovat vztahy s jinými lidmi. Naučte se ovládat své emoce a nenechte se vyprovokovat.
- Než něco řeknete nebo uděláte ze vzteku, přemýšlejte o tom, jaké by to bylo, kdyby vám to udělal někdo jiný. Pomalu se nadechněte nosem a poté z úst, abyste se cítili uvolněněji.
- Hledejte pozitivní východiska, která vám uleví od vzteku a frustrace, například běháním nebo jízdou na kole. Absolvujte hodiny sebeobrany. Fyzická aktivita je skvělý způsob, jak usměrnit hněv.
- Hledejte alternativy k násilí, ječení nebo jiným rozzlobeným reakcím. Tyto reakce nakonec problém nevyřeší ani neuklidní situaci, která jej spustila. Pokud někdo například řekne něco, co vás uráží, buďte zralí. Stačí říct „Nelíbí se mi, jak se ke mně chováš. Omluvme se."
Krok 3. Obnovte své sebevědomí
Pokud se vaši rodiče v průběhu let chovali, jako by váš bratr nebo sestra byli chytřejší, zábavnější nebo atraktivnější, začnete tomu věřit. Naučte se identifikovat kritické pocity a nelibosti vůči sobě a pak s těmito pocity bojujte, jak jen můžete.
- Nejrychlejší způsob, jak dokázat svou bezcennost, je věnovat se svým koníčkům a zájmům. Ať děláte cokoli, jen pokračujte. Čím tvrději cvičíte, tím lépe to zvládnete. Asi po 10 000 hodinách tréninku zvládnete koníček nebo zájem. Rozvoj talentu může zvýšit sebevědomí a sebeúctu.
- Zatlačte na sebe. Podívejte se každý den po probuzení na svou tvář v zrcadle a řekněte „Můj život je velmi vzácný a existuje mnoho lidí, kteří mě mají rádi“.
- Přátelte se s lidmi, kterým na vás záleží. Požádejte o jejich podporu, když se cítíte na dně.
Krok 4. Budujte zdravé vztahy
Děti, které rodiče šikanují nebo zanedbávají, jsou vystaveny riziku, že budou vykořisťovány ostatními, kteří jim poskytnou péči a potvrzení. Držte se dál od radikálních skupin, teroristických organizací a deviantních sekt, zvláště těch, které mají rodinnou formu organizace. Jako dítě, které se cítí být vysláno svými rodiči, vás může lákat příslib lásky a pozornosti, kterou vám poskytují. Tyto dohody jsou však obvykle pouze dočasné a jsou navrženy tak, aby vám v budoucnu přinášely výhody.
Pamatujte si, že pravá láska je dána bezpodmínečně a bez jakýchkoli vazeb, aby získala určité výhody
Krok 5. Neobviňujte svého bratra
Pokud vaši rodiče dávají sourozenci přednostní zacházení, můžete si myslet, že se sourozenec a vaši rodiče spolu spiknou. Ve skutečnosti musíte pochopit, že rodiče jsou plně zodpovědní za své vlastní chování.
- Váš sourozenec není vinen chováním rodičů. Udržujte s ním zdravý a pozitivní vztah.
- Pokud je váš sourozenec dostatečně zralý na to, aby situaci pochopil, promluvte si s ním o této záležitosti. Nechejte si poradit a povzbuďte ho, aby se za vás postavil.
Krok 6. Zlepšete své akademické známky
Děti, kterým sekundují rodiče, jsou obvykle děti, kterým se ve škole moc nedaří. Najděte si světlé a klidné místo ke studiu. Každý večer si udělejte domácí úkol a pomocí aplikace plánovače si najděte čas na studium před zkouškami, psaní esejů a dokončování důležitých projektů.
- Vše pečlivě zařiďte. Do telefonu si můžete nainstalovat celou řadu aplikací, které vám pomohou spravovat čas a sledovat práci. Complete Class Organizer a iHomework jsou dvě z nejlepších aplikací, které můžete vyzkoušet.
- Navštěvujte celou třídu ve škole a dělejte si úplné materiální poznámky.
- Pokládejte otázky, pokud jste zmatení nebo nerozumíte probíranému materiálu.
Krok 7. Vypořádejte se se svou depresí.
Deprese - tj. Pocity smutku a ztráty energie - je velmi častým vedlejším účinkem toho, že se jejich rodiče chovají k rodičům nespravedlivě. Běžným způsobem léčby je kombinace antidepresiv s kognitivně behaviorální terapií (CBT).
- CBT je terapeutická metoda, která vám může pomoci čelit negativním myšlenkám čelem a také najít správnou léčebnou metodu pro řešení deprese.
- CBT vám pomáhá soustředit se na své aktuální pocity a zkušenosti s vývojem zdravých mechanismů sebeobrany, aby myšlenkové vzorce, které způsobují depresi, mohly být změněny na pozitivní.
- Pokud pocítíte příznaky deprese, poraďte se s terapeutem o pomoci a vyléčení.
Metoda 3 ze 3: Pochopení, proč rodiče dávají přednost jednomu ze svých dětí
Krok 1. Zjistěte, zda se k vám rodiče z důvodu identity chovají odlišně
Rodiče často upřednostňují dítě z jednoduchého důvodu. Nevlastní rodiče mohou projevovat větší náklonnost ke svému biologickému dítěti, protože se k dítěti cítí blíže. Dalšími důvody mohou být:
- Stáří. Prvorozeným je často poskytována speciální léčba. Střední děti jsou často opomíjeny, zatímco mladší děti jsou obvykle hýčkány než teenageři, protože mají více potřeb a větší pozornost.
- Rod. Tvrdí rodiče se cítí být blíže dětem stejného pohlaví jako oni. Například matky jsou obvykle blíže dcerám než synům a chovají se tak k dcerám lépe. V patriarchální společnosti se navíc s chlapci obvykle zachází lépe než s dívkami.
Krok 2. Hledejte známky poruchy osobnosti
Pokud se rodiče chovají ke svým dětem jinak, mohou mít poruchu osobnosti. To může zahrnovat celou řadu poruch (včetně histriónské poruchy osobnosti, narcistické poruchy osobnosti a obsedantně-kompulzivní poruchy), díky nimž se cítí nedostateční a vedou k narušení myšlení. Místo racionálních rozhodnutí - například milovat každé dítě spravedlivě - hledají ospravedlnění pro nespravedlivé zacházení a předpokládají, že existují děti, které si lásku (z nějakého důvodu) nezaslouží.
Krok 3. Zvažte náladu svých rodičů
Když jsou rodiče ve stresu, bývají vůči svým dětem nespravedliví. Stres může pramenit ze vztahu nebo finančních problémů. Pokud si všimnete, že rodiče mají potíže a chovají se ke svým dětem nefér, považujte to za účinek stresu.
Krok 4. Nepředpokládejte, že si zasloužíte nespravedlivé zacházení
Pokud budou vaši rodiče i nadále poskytovat vašemu sourozenci přednostní zacházení (nebo pokud se k vám chovají špatně), nepředpokládejte, že si to zasloužíte. Bez ohledu na to, proč se k vám chovají tak, jak se chovají, stále si zasloužíte lásku, respekt a spravedlivé zacházení, stejně jako váš bratr nebo sestra.
- Na důvodech tvých rodičů nakonec nezáleží. Problém je v jejich špatném chování.
- Nebojte se vymýšlet, jak se „opravit“, nebo potěšit své rodiče. Ve většině případů to není možné.
Krok 5. Zkuste se na věci podívat z pohledu rodiče
Jak si rodiče vysvětlují rozdíl v zacházení? I když s důvody nesouhlasíte, pohled na ně z jejich pohledu může být velmi užitečný.
Krok 6. Sledujte známky násilí
Pokud se k vám rodiče chovají jinak nebo krutě, můžete být obětí násilí. Existují různé druhy násilí, z nichž některá jsou:
- Emocionální zneužívání, jako je řvaní, ponižování, urážení nebo ignorování vás.
- Zanedbání, například nedání jídla nebo nevyhledání pomoci, když jste nemocní nebo zranění.
- Fyzické týrání, jako je bít, brát rukojmí nebo dělat cokoli jiného, co vám ubližuje.
- Sexuální násilí, jako je dotýkání se intimních oblastí, vynucení sexuálního styku nebo verbální obtěžování.
