Násilí na dětech, přestože je běžné, je stále vážným problémem, který může ohrozit život člověka. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, zažili násilí, kterého se (ironicky) dopustili vaši biologičtí rodiče, neváhejte požádat o pomoc (okamžitá pomoc a dlouhodobá pomoc), zajistěte si bezpečnost a zkuste se s tím vypořádat zdravým způsobem.
Krok
Část 1 ze 4: Žádost o pomoc
Krok 1. podnikněte okamžitá opatření, pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, v nebezpečí
Pokud se cítíte fyzicky zraněni nebo máte pocit, že je vaše bezpečnost v ohrožení, okamžitě zavolejte záchrannou službu.
- Vaše bezpečnost je v ohrožení, pokud vám někdo vyhrožuje, že vám ublíží (křičí, když vám vyhrožuje, že vás zasáhne nebo vám ublíží), má zbraň nebo předmět, který lze použít jako zbraň, pronásleduje vás s úmyslem ublížit vám nebo ve vás vyvolává pocit nejistoty. Vaše bezpečnost je také ohrožena, pokud jste v poslední době zažili násilí (fyzické i emocionální).
- Operátoři záchranných služeb byli vyškoleni, aby se s takovými situacemi vypořádali. Mohou okamžitě poslat policejní nebo lékařský personál, aby vám pomohl.
- Strážci zákona byli také vyškoleni, aby takové situace zvládali. Obvykle s vámi budou vést osobní rozhovor a pokládat relevantní otázky, aby určili nejlepší postup, který by mohli podniknout.
Krok 2. Zjistěte, zda jste zažili násilí
Než vyhledáte pomoc, stačí si uvědomit situaci; bylo to, co jste zažili násilí, nebo to bylo jen příležitostné rodičovské úsilí? Násilí na dětech je rozděleno do čtyř typů, a to na fyzické násilí, sexuální násilí, emocionální násilí a zanedbávání.
Krok 3. Pochopte fyzické zneužívání
Fyzické násilí je jakákoli akce, která může způsobit viditelná zranění, včetně úderů, úderů, úderů nebo jiných akcí, které zanechávají jizvy. Tento druh násilí lze nahlásit učitelům, psychologům, příslušným nevládním organizacím ve vaší oblasti nebo místním orgánům činným v trestním řízení.
-
Mezi běžné příznaky fyzického týrání patří nevysvětlitelné řezné rány nebo pohmožděniny, rány, které logicky neodpovídají popisu situace, nejisté chování nebo nadměrný strach (často se rozhlížejte kolem sebe a vždy vypadáte ostražitě), příliš snadno vystrašení nebo vystrašení a pocit strachu z ostatních. jeho vlastní rodiny. Některé další indikátory zahrnují změny ve spacích hodinách, stravovacích návycích, sociálních vzorcích nebo extrémní akademické výkonnosti. Děti, které jsou fyzicky týrány, se také velmi pravděpodobně zapojí do škodlivého chování, jako je zneužívání alkoholu nebo drog.
- Každá země uplatňuje jiné trestní sankce pro pachatele násilí na dětech. A nejen to, měřítka akce lze kategorizovat jako násilí nebo ne, jsou různá. Podle federálních zákonů ve Spojených státech například výprask dítěte nepředstavuje násilí až na rána zanechá jizvu nebo modřinu.
Krok 4. Pochopte sexuální násilí
Sexuální násilí na dětech zahrnuje dotýkání se soukromé oblasti dítěte, pohlavní styk s dítětem, pronikání nebo jinou sexuální aktivitu s dítětem nebo vystavování nezletilých sexuálním obrazům nebo obsahu.]
- Mezi běžné příznaky sexuálního násilí páchaného na dětech patří to, že dítě v raném věku rozumí podrobnostem sexu, často se chová svůdně nebo má neobvyklý zájem o sex, má potíže stát nebo správně chodit, vyhýbá se určitým lidem bez zjevného důvodu, stydí se vlastního těla, zdráhající se převléknout se ve vlastním domě a utéct z domova.
- Některé další příznaky jsou, když dítě užívá nelegální drogy nebo pije alkohol, otěhotní mimo manželství nebo trpí sexuálně přenosnou nemocí.
Krok 5. Pochopte zanedbávání
K zanedbávání dochází, když rodiče nezajistí všechny potřeby dětí, jako je jídlo, oblečení, přístřeší a léky.
Mezi běžné příznaky zanedbávání péče o dítě patří případy, kdy dítě často nosí špinavé, páchnoucí, příliš malé nebo příliš velké oblečení, nebo není vhodné pro počasí kolem něj, a pokud má dítě neléčené zdravotní problémy. Dalším příznakem je, když je dítě často ponecháno bez doprovodu delší dobu, nebo pokud dítě často přijde pozdě (nebo nepřijde) do školy
Krok 6. Pochopte emocionální zneužívání
Emoční týrání zahrnuje křik, ponižování ostatních, vyhrožování druhým, urážení a znevažování ostatních a dělání věcí, které mohou narušit psychický stav člověka.
- Indikátory a příznaky verbálního zneužívání u dětí jsou, když se dítě zdá být uzavřené ze svého sociálního prostředí, nemá blízko k rodičům, často se cítí zahanbené nebo vinné, dělá si starosti se svým chováním a chová se nevhodně (například vždy ustupuje, je příliš stydlivé) být příliš tvrdohlavý nebo se chovat špatně. jako ne dítě v jeho věku).
- Násilí v domácích vztazích (manžel proti manželce nebo naopak, svědky dětí) je také velkým problémem, který může ovlivnit psychický a emocionální stav dětí.
Krok 7. Zbavte se zvyku obviňovat se
Oběti násilí mají tendenci obviňovat se nebo (ironicky) ospravedlňovat násilí, které zažily. Uvědomte si, že k násilí nedochází kvůli vám. Pochopte, že fyzické, sexuální, emocionální a zanedbávání jsou situace, které by neměly být z jakéhokoli důvodu ospravedlněny. Pamatujte si, že si nezasloužíte, aby se s vámi tak zacházelo!
Krok 8. Nahlaste násilí, které jste zažili
Sdílení vašeho zneužívání s důvěryhodnou dospělou osobou je jedním z nejdůležitějších kroků, které musíte udělat. Násilí není něco, s čím se můžete snadno vypořádat sami. Zvažte kontakt s důvěryhodnou dospělou osobou, učitelem, poradcem, nevládní organizací zabývající se zneužíváním dětí nebo místními orgány činnými v trestním řízení.
- Nevládní organizace zabývající se násilím na dětech byly vyškoleny, aby zvládaly tyto druhy situací. S největší pravděpodobností vám položí různé otázky a vyjádří svůj názor na váš budoucí stav.
- Místní úřady nebo úřady pravděpodobně provedou vyšetřovací proces, který od nich bude vyžadovat pohovor s vámi a vašimi příbuznými.
- Po nahlášení situace místní sociální službě, policii nebo nevládní organizaci je pravděpodobné, že vy a vaši rodiče budete požádáni o radu. V nejhorším případě budete kvůli své bezpečnosti požádáni „odejít z domova“. V takových případech budou děti obvykle umístěny do sociálních ústavů nebo bezpečných domů, dokud se případ nevyřeší.
Část 2 ze 4: Udržení vaší bezpečnosti
Krok 1. Navrhněte záchranná opatření, abyste se chránili
Vytvoření plánu sebeobrany je velmi důležité, abyste se ochránili a zabránili opakování podobného násilí v budoucnosti. Váš záchranný plán by měl obsahovat příznaky násilí, způsoby útěku, vhodná dočasná místa „úkrytu“a seznam těch, kteří by vám mohli pomoci.
- Zapište si svůj plán. Mít v paměti celý plán není snadné, proto si nezapomeňte napsat podrobnosti na papír.
- Pokud se necítíte bezpečně nebo cítíte známky násilí, okamžitě proveďte záchranné kroky, které jste již vytvořili.
Krok 2. Identifikujte příznaky
Je velmi důležité znát příznaky, abyste mohli předvídat další kroky. Některé situace, které jsou často spojeny s násilím, jsou užívání alkoholu a/nebo nelegálních drog, nekontrolované násilí nebo stres, manželské problémy a problémy v domácnosti. Kdykoli máte pocit, že jste v nebezpečí, neváhejte ze situace utéct. Ujistěte se také, že okamžitě zavoláte záchranné služby ve vaší oblasti.
Pamatujte, že každý člověk má právo cítit vztek. Ale ať už je důvod jakýkoli, nesmí to ventilovat fyzickým násilím
Krok 3. Naplánujte si, jak uniknout
Ať už je důvod jakýkoli, nezasloužíte si být zneužíváni. Dříve nebo později si jistě uvědomíte, jak důležité je uniknout a zachránit se ze situace. Pokuste se identifikovat možné situace na základě vašich předchozích zkušeností.
- Zjistěte, kde k násilí obvykle dochází. Pokud se v konkrétní místnosti často vyskytuje násilí, ujistěte se, že najdete nejjednodušší cestu ven z místnosti (například dveře, okno atd.). Také se ujistěte, že východ není blokován nábytkem nebo jinými předměty.
- Nesnažte se schovat v domě. Mohli byste skončit někde uvíznutí a jen těžko byste unikli.
- Najděte si nejlepší únikovou cestu z domova. Většina bytových domů poskytuje nouzové schody, ke kterým je přístup ze všech pater (nezřídka jsou půdorysy vyvěšeny na zdi). Poznejte svou obytnou budovu a poté se naučte nejrychlejší způsob, jak se z ní dostat. Místo výtahu použijte schody.
- Pochopte, jak otevírat dveře a okna; Také víte, kam uložit důležité klíče ve vašem domě.
Krok 4. Naplánujte si, kam jdete
Určete konkrétní místo, které lze bezpečně použít jako „dočasný úkryt“, například dům vašeho souseda, příbuzného nebo přítele. Ujistěte se, že dotyčný pronajímatel zná vaše plány; také se ujistěte, že jsou doma.
- Najděte nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak dorazit do cíle. Pokud to můžete dohnat spuštěním, udělejte to. Pokud vám již je ze zákona povoleno řídit určitý druh dopravy (například auto, kolo atd.), Použijte jej.
- Zadejte několik umístění záloh pro případ, že byste měli potíže nebo se nemůžete uchýlit, kam chcete. Například určete veřejný prostor, který je otevřený 24 hodin a poskytuje telefon, který si můžete v případě potřeby půjčit.
Krok 5. Naplánujte si, s kým budete mluvit
Zapište si jména, která vás mohou chránit, například příbuzní nebo blízcí přátelé.
- Mějte vždy důležitá čísla, na která můžete kdykoli volat, a vezměte si je s sebou, ať jste kdekoli.
- Když jste na bezpečném místě, můžete v případě potřeby kontaktovat záchranné služby nebo místní úřady.
Část 3 ze 4: Řešení dlouhodobého dopadu násilí
Krok 1. Pochopte negativní dopady násilí
Násilí na dětech může mít pro oběti různé negativní dopady, jako je stud, vina, snížené sebevědomí, zvýšená úzkost a vznik posttraumatické stresové poruchy (nebo běžně nazývané PTSD). Činy pachatelů násilí (rodičů) navíc formují také identitu oběti, myšlení oběti vůči sobě samému a chápání normálního chování oběti. Rozpoznat ideální vztah rodič-dítě není snadné. Pokud je ale váš každodenní život naplněn strachem nebo méněcenností, je to známka toho, že je třeba ve vašem životě něco změnit. Pamatujte, že každý člověk je vzácný a zaslouží si být šťastný.
Krok 2. Vyjádřete své pocity
Jedním z přirozených instinktů, které se objeví, když se setkáte se situací, nad kterou nemáte žádnou kontrolu, je „skrýt“. Kdykoli budete v pokušení skrýt své pocity, pamatujte, že vyjádření vašich emocí je velmi důležité pro udržení vašeho zdravého rozumu a zdraví.
- Začněte tím, že to řeknete svým nejbližším přátelům. Zpočátku to může být obtížné. Ale zkuste sebrat odvahu; Věřte mi, že kapka odvahy může všechno změnit. Kromě posílení vašeho přátelství vám mohou také pomoci překonat tato těžká období.
- Zapište si své pocity do deníku. Zápis pocitů a situací do deníku vám může pomoci určit relevantní kroky v budoucnosti.
- Své pocity můžete také vyjádřit lidem s podobnými zkušenostmi.
Krok 3. Promluvte si s důvěryhodným dospělým
Budou vás nejen podporovat, ale také vám pomohou myslet na relevantní krok. Strach nebo hněv je v této situaci přirozeným pocitem; řekni mi, jak se cítíš a proč se tak cítíš. Dospělí, se kterými byste chtěli mluvit, jsou:
- Tvůj učitel
- Učitel BP, školní psycholog nebo odborný poradce
- Přítel tvých rodičů
- Další příbuzný, kterému věříš
Krok 4. Zkuste postupovat podle terapeutického postupu
Pokud se vaše mysl začne plnit negativními myšlenkami (vždy se obávají, že budete znovu zneužívána), smutkem a strachem, nebo se začnete chovat negativně (vyhýbat se určitým situacím), je dobré okamžitě vyhledat odbornou pomoc. Některá znamení, která naznačují, že potřebujete terapii, jsou, když váš výkon ve škole klesá, stejně jako když vás přestávají bavit věci, které vás dříve bavily.
- Pokud je vaše situace známa místním úřadům, pravděpodobněji požádají vás a vaše rodiče o terapii. Pamatujte si, že je velmi důležité, abyste v terapeutickém procesu plně popsali svoji situaci; pamatujte, jsou tu, aby vám pomohli.
- Pokud jste nikdy nebyli na terapii, nyní je na čase požádat svého lékaře o doporučení psychologa nebo odborného poradce.
- Pokud je vám méně než 18 let, váš zákonný zástupce (například vaši rodiče) musí poskytnout čestné prohlášení, že se můžete zúčastnit terapie. Před zahájením procesu terapie budou také požádáni o podepsání několika dokumentů.
- Pokud vám není příjemné požádat rodiče o povolení jít na terapii, zkuste si promluvit s příbuzným, učitelem TK nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete.
Část 4 ze 4: Používání technik efektivní správy emocí
Krok 1. Pochopte význam zvládání emocí
Techniky řízení emocí jsou způsoby, jak si můžete zlepšit náladu a efektivněji řešit problémy. Čím více technik máte, tím lepší je vaše schopnost ovládat se a snižovat stres; pro ty, kteří přežili násilí jakéhokoli druhu, může mít tyto druhy technik pozitivnější dopad na jejich budoucnost.
Provádějte zábavné činnosti, abyste zvládli své emoce, jako je poslech hudby, sledování filmů, hraní her nebo cvičení
Krok 2. Postavte se svým pocitům čelem
Snižte intenzitu svých emocí, opusťte své pocity, seskupte je, abyste je snáze zvládli, a vyhledejte pomoc zvenčí. Mezi některé techniky zvládání pozitivních emocí patří zapsání svých pocitů na papír, jejich vložení do umění a uvolnění cvičením.
- Vytáhněte před sebe židli a představte si, jak tam sedí vaši rodiče. Řekněte jim, co chcete. Křičte, nadávejte, nadávejte a dávejte najevo všechny své pocity.
- Napište rodičům dopis. Zapisování svých pocitů na kousek papíru vám může pomoci zpracovat a porozumět vašim emocím; samozřejmě to ve skutečnosti nemusíte posílat.
Krok 3. Použijte relaxační, meditační nebo sebeuvědomovací techniky
Relaxační techniky se ukázaly jako účinné při snižování úrovně stresu člověka.
- Progresivní svalová relaxace je technika relaxace různých svalových skupin, dokud není vaše tělo zcela uvolněné. Začněte ohýbáním prstů na 5 sekund, poté znovu relaxujte 10-30 sekund. Poté přejděte na jiné části těla (od nohou, kolen, žaludku atd.).
- Můžete také provádět hluboké dýchání; nadechněte se nosem a vydechněte ústy. Zaměřte se na dýchací techniku. Kdykoli se vaše soustředění přeruší, okamžitě vraťte svou mysl pouze k dýchacímu procesu, který provádíte.
Krok 4. Identifikujte a vyhněte se neužitečným strategiím
Některé z nich zahrnují obviňování sebe sama, zjednodušení násilí, které jste zažili (domnívají se, že nebylo tak závažné), popření situace a racionalizaci násilí, které jste zažili (domnívání se, že bylo přirozené a přípustné).
Krok 5. Zapracujte na ovládání dalších aspektů svého života
Soustřeďte se na to, co můžete ovládat, a ignorujte to, co nemůžete.
- Zaměřte se na své osobní cíle, jako je zlepšení výkonu ve škole nebo učení se novému nástroji.
- Soustřeďte se na své sny a naděje. Zamyslete se nad tím, čeho chcete v budoucnosti dosáhnout, a začněte bojovat, abyste si tyto sny splnili.
Tipy
- Nikdy se neobviňujte. Pokud vás rodiče často týrali, je pravděpodobné, že zažili to samé jako dítě. Pomoc, kterou potřebují, je stejně velká jako pomoc, kterou potřebujete.
- Najděte si pozitivní činnosti, které vás mohou odvrátit od špatných myšlenek. Neustálé setrvávání v situaci vám nepomůže uzdravit se. Sledujte svůj oblíbený televizní pořad, hrajte na nástroj, ve kterém jste dobří, nebo při jakékoli činnosti zapomeňte na to, co se stalo.
