„Každopádně musíš jít domů nejpozději do 21 hodin!“Slyšeli jste někdy tato slova vycházet z úst vašich rodičů? Jako teenagerovi, který se rád stýká, je pro vás přirozené chápat zákaz jako „snahu o ovládání“, nikoli jako „formu rodičovské starosti“. Obecně existují dva důvody, kvůli nimž má dítě pocit, že je jeho život příliš omezován rodiči. Za prvé je možné, že dítě dozraje dříve, než si rodiče myslí; a proto si vytváří vlastní osobní hranice. Za druhé, je možné, že se jeho rodiče pokoušeli ovládat jeho život; možná proto, že jsou perfekcionisté nebo se příliš bojí, že jejich děti budou opakovat chyby, kterých se v minulosti dopustily. Bohužel si neuvědomují, že často tento druh přístupu nechrání, ale ve skutečnosti ještě více ubližuje jejich dětem.
Krok
Metoda 1 ze 4: zmocněte se
Krok 1. Identifikujte ovládání nebo ovládání chování
Někteří rodiče jsou nároční, ale ne nutně se snaží ovládat své děti. Někdo, kdo si skutečně klade za cíl kontrolovat životy ostatních, obvykle používá určitou taktiku výslovně nebo implicitně. Řízení chování má také různé formy, počínaje zálibou v kritice až po vyhrožování. Mezi některé charakteristiky rodičů s ovládajícím chováním patří:
- odcizit vás od vašich přátel a/nebo příbuzných; například vám zřídka nebo nikdy nedovolí trávit čas se svými přáteli nebo příbuznými.
- Neustálá kritika méně důležitých věcí, jako je váš vzhled, postoj nebo životní volby.
- Vyhrožovat, že vám ublíží nebo ublížit sobě, říká: „Zabiju se, pokud teď nepůjdeš domů!“.
- Podmíněná láska a přijetí je jako říkat: „Miluji tě, jen když uklidíš místnost.
- Vychovávejte své minulé chyby jen proto, abyste se cítili provinile nebo abyste byli ochotni dělat, co chtějí.
- Použít svou vinu ke splnění jejich přání je jako říci: „Strávil jsem 18 hodin tím, že jsem tě přivedl na tento svět, a ty nechceš ani strávit pár hodin s mámou?“
- Špehování vás nebo neochota respektovat vaše soukromí; například vždy bez vašeho vědomí kontrolují obsah vaší místnosti nebo čtou obsah vašeho mobilního telefonu.
Krok 2. Účet za vaši odpověď
Vaši rodiče vás mohou ovládat; nicméně odpověď, kterou dáte, je zcela vaší odpovědností. Můžete prosadit svá přání nebo je nechat, aby si diktovala svá. Na jejich slova můžete také reagovat zdvořile nebo s hněvem.
Mluvte svým odrazem v zrcadle. Zahrajte si několik možných scénářů a procvičte si, jak na každý reagujete. Tímto způsobem se pro vás bude snazší ovládat, až přijde čas
Krok 3. Neobsedejte potěšení rodičů
Úkolem rodiče je zajistit, aby z vás vyrostlo šťastné, zdravé a pozitivní dítě. Vaším úkolem je být šťastné, zdravé a pozitivní dítě. Pokud vám to, co děláte šťastnými, není to, co chtěli vaši rodiče, neotáčejte se ke svému štěstí zády. Pamatujte, že toto je váš život, ne jejich.
Krok 4. Vytvořte objektivní plán
Odtrhnout se od rodičovské kontroly není tak snadné jako otočení dlaně. Přinejmenším potřebujete jasný a realistický plán, jak toho dosáhnout. Začněte svůj plán budováním sebevědomí; každý den si řekněte, že to máte pod kontrolou. V ideálním případě zvýší vaše sebevědomí schopnost rozhodovat se sám za sebe.
Krok 5. Přijměte skutečnost, že nemůžete změnit přístup svých rodičů
Stejně jako vaši rodiče nemohou ovládat vaše pocity a myšlenky, nemůžete změnit jejich pocity a myšlenky. Můžete pouze ovládat, jak na ně budete reagovat; často je to vaše odpověď, která změní způsob, jakým se k vám chovají. Jediný člověk, který může změnit svoji osobnost, jsou oni sami.
Pokud jste odhodláni přinutit rodiče ke změně, jaký je tedy rozdíl mezi vámi a nimi? Mějte na paměti tuto otázku; určitě snáze přijmete skutečnost, že jejich rozhodnutí je pouze v jejich rukou
Metoda 2 ze 4: Řešení situace
Krok 1. Fyzicky se distancujte od svých rodičů
Lidé často používají emoce k ovládání ostatních lidí, například tím, že se rozčilují, vyvolávají v člověku pocit viny nebo nedávají člověku povolení, o které žádají. Pokud se chcete vymanit z kontroly svých rodičů, jednou z metod, které můžete udělat, je fyzicky se od nich distancovat; trávit s nimi méně času a nemuset jim příliš často volat.
Pokud stále žijete v jejich domě (zvláště pokud nejste dospělí), možná budete mít problém udržet si odstup. Ale nebojte se, stále můžete nastavit rozumné osobní hranice; Chcete -li to provést, zkuste požádat o pomoc učitele nebo poradce ve vaší škole
Krok 2. Snažte se nedostat do obrany
Zkrácení času stráveného s rodiči je může rozzlobit. Pokud vaši rodiče nesouhlasí s vaším chováním (nebo vás obviňují, že je nemilujete), snažte se nereagovat obranně.
- Zkuste říci: „Chápu, proč se máma a táta zlobí. Omlouvám se.".
- Pamatujte, že situace se mohla zhoršit ještě před viditelným zlepšením. Snažte se však udržet si odstup a nepoddávat se hrozbám. Pokud vám například matka hrozí, že se zabije, pokud nepřijdete domů, řekněte, že zavoláte policii a poté zavěsíte. Nezvykněte si jeho přání plnit snadno.
Krok 3. Přerušte finanční vazby se svými rodiči
Peníze jsou mocný kontrolní předmět. Pokud tedy již máte vlastní příjem, okamžitě oddělte své finanční záležitosti od rodičů. Není to snadné, zejména proto, že to znamená, že musíte být schopni financovat svůj vlastní život. Ale pokud to chcete udělat, určitě se jejich rodičovská kontrola uvolní; Kromě toho se také můžete naučit být zodpovědnější sami za sebe.
Pro ty z vás, kteří jsou ještě ve škole, bude tento proces určitě obtížnější a delší, ale ne nemožný. Postupně; pokud si nemůžete dovolit koupit vlastní dům, zkuste alespoň zaplatit za své vlastní sekundární potřeby. Přinejmenším možnost platit za vlastní lístky do kina odstranila jednu bariéru, kterou vytvořili vaši rodiče, a to peníze. Přestože nemusíte nutně dostat povolení jít do kina, alespoň jste se pokusili ukázat svou nezávislost
Krok 4. Pokud je to možné, nepožádejte rodiče o pomoc
Požádáním o pomoc jste jim poskytli vyjednávací pozici; to znamená, že vyhoví vaší žádosti, pokud jste také ochotni pro ně něco udělat. Tento druh vyjednávání není vždy špatný, ale vaše šance na obhajobu vašeho rozhodnutí se určitě sníží. Pokud potřebujete pomoc třetí strany, neváhejte požádat o pomoc své nejbližší přátele nebo příbuzné.
Krok 5. Identifikujte charakteristiky násilí
Pokud si myslíte, že se setkáváte s domácím násilím, okamžitě podejte hlášení na policii nebo místní záchranné služby; Můžete to také nahlásit školním úřadům, například školním poradcům. Pamatujte, že násilí může mít mnoho podob. Pokud nerozumíte tomu, jakou formu násilí zažíváte, zeptejte se svého školního poradce. Některé z běžných forem násilí:
- Fyzické týrání zahrnuje plácání, bouchání, omezování nástroji (jako jsou lana nebo pouta), zapalování ohně nebo jiné činnosti, které by vás mohly fyzicky zranit.
- Emocionální zneužívání zahrnuje zesměšňování, veřejné hanobení, obviňování a kladení nepřiměřených požadavků.
- Sexuální násilí zahrnuje mazlení, dotýkání se soukromých částí těla, sex a provozování dalších sexuálních aktivit.
Metoda 3 ze 4: Oprava vztahů
Krok 1. Odpusťte věci, které se staly v minulosti
Zastávat v minulosti zášť vůči svým rodičům nebo sobě není moudré. Zkuste odpustit všechny chyby, kterých se vaši rodiče v minulosti dopustili; Také se omlouváme za způsob, jakým jste na tyto chyby reagovali.
- Pamatujte, že odpuštění, které dáváte, je prospěšné nejen pro osobu, které odpouštíte, ale také pro vaše emocionální zdraví. Odpuštění neznamená, že ospravedlníte jejich zraňující slova nebo činy v minulosti; Odpuštění znamená, že jste si dovolili opustit hněv a zklamání, které vás tak dlouho pronásledovaly v životě.
- Abyste někomu odpustili, musíte si nejprve dovolit pozitivně se zbavit hněvu. Jedním ze silných způsobů, jak se zbavit hněvu, je napsat dopis rodičům, ale ve skutečnosti nebyl doručen. V dopise upřímně vysvětlete své pocity, řekněte jim, co vás naštvalo, a podělte se o svůj názor na důvody jejich chování. Poté svůj dopis ukončete napsáním věty, která znamená „Neospravedlňuji situaci, která se stala, ale rozhodl jsem se zapomenout na svůj hněv“. Kromě toho, že si to zapíšete, můžete to také říci nahlas.
Krok 2. Jednejte se svými rodiči zdvořile
Nejprve musíte sdělit, jak se cítíte a proč se od nich distancujete. Pamatujte, že nebudou schopni vyřešit problémy, o kterých ani nevědí. Neobviňujte ani nepoužívejte urážlivá slova! Říkejte, co cítíte, ne to, co dělají.
Místo toho, abyste řekli: „Máma a táta vzali moje práva!“, Zkuste použít konstruktivnější věty typu „mám pocit, že už před tebou nemám osobní práva“
Krok 3. Stanovte jasné hranice pro vás a vaše rodiče
Snažte se co nejvíce, aby se vztah, který se zlepšil, nedostal zpět do stejné díry. Předem přemýšlejte o tom, co by vaši rodiče mohli - a neměli by - dělat. Poté stanovte hranice toho, co můžete - a co nemůžete - a/nebo je o to požádejte.
- Můžete se například rozhodnout poradit se s rodiči o možnostech kariéry a vzdělání. Ale na druhou stranu chcete, aby nezasahovali do vašich osobních záležitostí, například o ženě, která se v budoucnu stane vaším životním partnerem.
- Můžete také odmítnout reagovat na konkrétní věci, které vychovávají vaši rodiče (například pokud začnou diskutovat o vašem milostném životě). Jste však ochotni poskytnout co největší podporu, pokud mají vážné zdravotní problémy, jako je rakovina nebo srdeční onemocnění.
Metoda 4 ze 4: Udržování hranic
Krok 1. Respektujte dohodnuté hranice
Pamatujte si, že je nemůžete požádat, aby respektovali hranice, pokud to nechcete udělat sami. Pokud existují hranice, které se vám nelíbí (nebo je pro vás obtížné je dodržovat), diskutujte o nich otevřeně se svými rodiči, abyste našli nejlepší řešení.
Pokud mezi vámi a rodiči nastanou problémy, zkuste si sebe představit jako harmonický tým. Zkuste například říci: „Snažil jsem se respektovat hranice mámy a táty, ale nemám pocit, že by mi máma a táta dělali totéž. Co je možné udělat, aby bylo možné uspokojit obě naše potřeby, aniž by byl někdo obětován? “
Krok 2. Řekněte jim všechna „porušení“, kterých se dopustili
Pokud vaši rodiče překročí hranice, které jste stanovili (ať už úmyslně nebo neúmyslně), dejte jim vědět. Pamatujte však, že je stále musíte respektovat a respektovat jako starší; klidně sdělte všechny své stížnosti a požádejte je, aby s tím přestali. Pokud si vás váží, není těžké jim poskytnout potřebnou vzdálenost.
Komunikace stížností pomocí vtipů může být také účinným způsobem, jak se vypořádat s postojem svých rodičů. Pokud například vaši rodiče neustále kritizují vaši volbu povolání, zkuste odpovědět vtipem jako „Pokračuj, jdi do toho. Moje kariéra Starou dámu nepotěšila. Je jich víc?"
Krok 3. Udržujte odstup, pokud problém příliš přetrvává
Pokud se situace nezlepší, můžete se vrátit k udržení odstupu od rodičů. To neznamená, že s nimi musíte přerušit všechny formy komunikace; hlavně jim ukažte, že se musíte (a oni) naučit respektovat hranice, na kterých se dohodly obě strany. Strávte nějaký čas od sebe na chvíli a vraťte se, kdykoli budete připraveni.
Krok 4. Zvažte absolvování terapie, pokud se situace nezlepší
V některých případech je někdy nejlepším způsobem požádat o pomoc odborného poradce nebo psychologa, zvláště pokud nefungují všechny diskuse, které vedete s rodiči. Pokud rodiče nerespektují vámi stanovené hranice, zkuste přimět rodiče, aby se připojili k procesu rodinné terapie.
Řekněte jim: „Náš vztah je pro mě velmi důležitý. Proto mám pocit, že potřebujeme pomoc třetí strany, abychom to napravili. Chcete se mnou přijít na terapeutický proces? “
Tipy
- Řekněte svůj problém blízkému příteli nebo příbuznému; je pravděpodobné, že vám mohou pomoci najít nejlepší řešení.
- Než si budete opravdu držet odstup od rodičů, zkuste nejprve vše probrat jako rodina. Možná nemusíte jít tak extrémně, abyste dosáhli řešení, které bude výhodné pro obě strany.
Varování
- Pokud se setkáte s násilím a potřebujete okamžitou pomoc, okamžitě kontaktujte policii nebo místní záchrannou službu.
- Nepředpokládejte žádné rady jako „jejich pokus ovládat vás nebo ovládat vás“. Obecně platí, že každý rodič chce pro své děti to nejlepší. Navíc přiznejte, že mají více životních zkušeností než vy.
