Hádání a hádky s rodiči jsou nevyhnutelné, bez ohledu na to, kolik je vám let. Jednání s rodiči, když se chovají násilně nebo rozzlobeně, však není nemožné. Pokud dovolíte, aby emoce rodičů odezněly, pochopte, proč se chovají tak, jak se chovají, a najděte způsoby, jak se se situací v klidu vyrovnat, abyste mohli rozmrazit jejich emoce nebo nechtěné násilné chování.
Poznámka: Mezi násilnickými rodiči a násilnickými rodiči je vážný rozdíl. Pokud máte pocit, že vaši rodiče byli fyzicky, mentálně nebo sexuálně násilní buď proti vám, nebo proti příteli, klikněte sem.
Krok
Metoda 1 ze 3: Potvrzení sebe sama v konverzaci
Krok 1. Než si promluvíte s rodiči, udělejte si chvilku na vychladnutí
Křikem a křikem nebudete moci plně vyjádřit své pocity. Pamatujte, že chování člověka se odráží v řeči. Pokud budete stále hlasitější a rozzlobenější, budou vaši rodiče reagovat násilnějším způsobem. Pokud se dokážete uklidnit, udělají to samé. Pokud se věci opravdu zahřejí, zkuste si s nimi promluvit asi hodinu po bouřlivé události. Nesnažte se to léčit, dokud „rána“stále krvácí.
- "Potřebuji nějaký čas na uklidnění." Šel bych se projít po domě/do pokoje/a tak dále. Můžeme si promluvit znovu za 10 minut?"
- Zavřete oči a počítejte do deseti a při každém počítání se zhluboka nadechněte. Uklidnění mozku od počátečního výbuchu hněvu trvá jen několik sekund.
- Poslouchejte uklidňující hudbu. Pusťte si hudbu, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech, abyste se uklidnili.
Krok 2. Rozpoznejte a přiznejte chyby, které vám vezmou konverzaci
Neznamená to, že se prostě vzdáte, když na vás zaútočí. Tato akce ve skutečnosti ukazuje vaši ochotu nabídnout jim mír. Je pravděpodobnější, že vaši rodiče jsou zlí nebo naštvaní, protože mají pocit, že jste udělali chybu nebo je nerespektovali. I když jste neudělali nic špatného, omluvte se za nedorozumění a slibte, že to napravíte. Pokud nejprve nabídnete mír, jakkoli malý, okamžitě uklidníte jejich hněv. Všechno to začalo omluvou.
- „Promiň, zapomněl jsem zavolat, mýlil jsem se.“
- „Neměl jsem porušit svůj slib, omlouvám se.“
- „Nechtěl jsem křičet, jen mám pocit, že jsme si špatně rozuměli.“
Krok 3. Poslouchejte je bez přerušení
To může být nejtěžší na celé situaci, ale také nejdůležitější. Někdy se zneužívající rodiče prostě potřebují vyventilovat a vy, jako jejich dítě, jste vždy tam, abyste naslouchali. Může být pro vás těžké poslouchat bez přerušení, ale většině rodičů dojdou věci, pokud je necháte mluvit dál. Nechte je vyvětrat a až budou hotové, nabídněte svou vlastní verzi příběhu.
- Zkuste rodičům v klidu připomenout, aby nepřerušovali, když mluvíte. Pokud dokážete mlčet, když mluví, bude snazší je požádat, aby během hovoru mlčeli.
- "Chci slyšet, co se stalo z pohledu matky/otce." Jakmile porozumíte jejich perspektivě, můžete společně s rodiči situaci zlepšit.
Krok 4. Opakujte, co bylo hlavním tématem jejich hádky
Pokud dokážete kooperativně a klidně opakovat, co říkají, může to rodičům pomoci věřit, že jim rozumíte. Zvláště pokud jim můžete ukázat, jak jejich slova souvisí s celkovým obrazem. A co je nejdůležitější, umožní vám převzít kontrolu nad konverzací a přeformulovat jejich obavy z osobního hlediska.
- „Teď už chápu, že se máma a táta obávali, že bych se dostal do problémů, kdybych nezavolal.“
- „Vím, že se bojíš, že nebudu mít dost času na dokončení domácích úkolů.“
- „Chápu, že jsi naštvaná, že mě miluješ a chceš pro mě to nejlepší.“
Krok 5. Popište v pořádku svůj úhel pohledu
Většina bojů, hněvu a krutosti, které rodiče dělají, protože nerozumí situaci z vašeho pohledu. Místo výkřiku „Vůbec mi nerozumíš!“Si udělejte čas a řekněte jim, co si myslíte. Vyprávějte příběh ze svého úhlu pohledu v klidném a racionálním tempu. Pokud jim poskytnete rozumný pohled, budou těžko reagovat vztekem. Braňte se tedy a ukažte jim, že pro vaše činy existuje vysvětlení.
- „Nevěděl jsem, že to tak vypadá. Vlastně jsem dělal …“
- „Chtěl jsem nejprve sdělit svou verzi.“
- „Chápu, proč má matka takový pohled, ale z mého pohledu …“
Krok 6. Vypracujte společně řešení, abyste se ujistili, že se takový boj neopakuje
Nečekejte, až vás rodiče potrestají. Buďte proaktivní a nabízejte návrhy, pracujte společně na hledání způsobů, jak se stejným bojům v budoucnu vyhnout. Musíte ukázat, že jste součástí konverzace, a situaci zlepšíte. Tímto způsobem se vaši rodiče mohou postavit na vaši stranu, i když máte pocit, že jsou vlastně vinni. Zajistěte, aby byla situace příjemná a snažte se zneškodnit zneužívající chování rodičů, než se začnou objevovat příznaky. Například:
- Pokud jim zapomenete zavolat nebo jim to zapomenete slíbit, slibte, že svůj telefon nebudete týden používat, pokud příště zapomenete znovu.
- Pokud vás požádají o pomoc s domácími pracemi, vytvořte si seznam prací, které jste ochotni vykonávat, a kdy je můžete každý týden dokončit.
- Pokud chtějí zasahovat do vašeho soukromého života, zeptejte se jich, jestli vám dovolí pozvat nového přítele nebo přítele na večeři nebo do filmu, aby ho mohli poznat.
Krok 7. Uvědomte si, že rodičovská „krutost“je jen jejich způsob, jak projevit obavy
Téměř v každé situaci rodiče opravdu nechtěli být zlí. Místo toho se jen snaží chránit své dítě. Rodiče vás milují a jejich hněv je obvykle vyvolán strachem, jako je strach z toho, že vám chybí, strach z toho, že je nebudete respektovat nebo jejich přání, strach z toho, že se ve škole nebudete moc snažit a podobně. Jakmile pochopíte, proč jsou vaši rodiče zlí, bude snazší je uklidnit a znovu se cítit šťastní.
Jsou rodiče opravdu zlí, nebo jen dělají rozhodnutí, se kterými nesouhlasíte? Stejně tak jste zlí, nebo vaši rodiče jen nesouhlasí s vaším rozhodnutím? Přemýšlejte o tom, než si vybijete vztek
Metoda 2 ze 3: Žádost o větší svobodu a respekt
Krok 1. Vytvořte si seznam rozumných a použitelných požadavků
Pokud jen řeknete: „Otcův postoj je špatný“, není toho mnoho, čeho byste mohli dosáhnout. Abyste umožnili skutečnou změnu, musíte vytvořit konkrétnější specifikace. Udělejte si čas na to, abyste se sami sebe zeptali, co přesně to moje rodiče tak znamenalo? Co můžeme udělat, abychom to změnili k lepšímu?
- Nemyslete si, že vytváříte seznam požadavků. Určitě nechcete, aby se vaši rodiče cítili jako rukojmí.
- Zamyslete se nad důvodem každé žádosti. Řekněte jim, že vás jejich přezdívka urazila, nebo že jste kvůli domácím úkolům a sportu neměli čas uklidit si pokoj.
Krok 2. Najděte si klidné místo, kde si promluvíte s rodiči
Jakmile se uklidníte, měli byste rodičům říct, že s nimi musíte probrat něco důležitého. Najděte si ve svém domě klidné místo, kde nebudete rušeni, a vyberte si čas, který odpovídá vašemu plánu, abyste si mohli alespoň hodinu popovídat.
- „Zajímalo by mě, jestli si můžeme po večeři popovídat v obývacím pokoji.“
- „Opravdu chci vypustit věci, které mi dusí hruď.“
Krok 3. Řekněte jim, jak jejich chování ovlivňuje to, jak se cítíte
Možná si neuvědomují, že jejich postoj vypadá krutě. Říkat jim, jak se cítíte, může stačit, aby se zamysleli nad svým vlastním chováním a hledali způsoby, jak ho zlepšit. Buďte upřímní, otevření a konkrétní a používejte příběhy z minulosti, abyste jim ukázali, že to není jen vaše představivost.
- Pokud chcete, aby poslouchali, musíte být také ochotni poslouchat. Možná budete překvapeni, když zjistíte, že vaši rodiče o vás mohou mít stejný názor.
- Neobviňujte a nebuďte na rodiče zlí. Vaše činy je učiní obrannými a ještě krutějšími nebo naštvanějšími.
Krok 4. Neopouštějte konverzaci, i když se situace zahřívá
Když mluví, kývněte hlavou, nepřekračujte ruce a nohy a při rozhovoru navazujte oční kontakt s rodiči. Pokud řeč vašeho těla naznačuje, že posloucháte, budou povzbuzeni k rozhovoru a budete působit kooperativně a klidně. Soustředění na konverzaci vám pomůže vypadat vyzrále a racionálně.
- Nevzdechněte si a nepoužívejte gesta, která ukazují, že jste frustrovaní.
- Neskládejte ruce ani nohy. Díky této akci budete vypadat uzavřeni.
- Během povídání nečmárejte, nezkřížte ruce ani se nepohybujte. Věnujte jim plnou pozornost.
Krok 5. Stanovte si chytré a realistické cíle, kterých můžete s rodiči dosáhnout
Poté, co jim řeknete, jak se cítíte, podejte žádost. Dejte jim vědět, že to chcete dát dohromady a oceníte jejich příspěvek. Pokud máte pevné a hmatatelné cíle, kterých lze dosáhnout, bude snazší vidět skutečný pokrok a můžete jej použít jako referenci, pokud rodiče poruší vzájemnou dohodu.
- Pokud chcete více volného času s přáteli, řekněte, že odejdete až poté, co budete mít hotové všechny domácí úkoly.
- Pokud máte pocit, že jste doma přetíženi, ukažte jim svůj rozvrh a nabídněte jim, že si na práci na trávníku vyhradíte určitý čas.
Krok 6. Udržujte komunikaci a pracujte společně na budování respektu každý den
Jedna řeč nezmění v okamžiku celý vztah. Toto úsilí musí být vyvíjeno nepřetržitě. Ujistěte se tedy, že jste v kontaktu s rodiči. Připomeňte jim svá sliby a splňte závazky, na kterých jste se dohodli, abyste zajistili, že také budou plnit své.
Zkontrolujte konverzaci po 1–2 měsících. Pokud vše půjde dobře, děkuji rodičům za podporu a respekt. Je užitečné znovu potvrdit pozitiva
Metoda 3 ze 3: Řešení krutých postojů rodičů, které nepustí
Krok 1. Pochopte úhel pohledu rodiče
Zkuste být otevření tomu, jak se rodiče v takových situacích cítí, a důvodům svého chování. Většinu času nejste jediným důvodem, proč je váš rodič zlý. Stejně jako vy mají i oni stres, starosti a vztahy, které je třeba řešit, a je nepopiratelné, že se na vás některé z těchto napětí přelije. To je riziko být součástí rodiny.
- Existují způsoby, jak pomoci rodičům vyrovnat se se stresem? Možná pomoc s 1–2 úkoly navíc jim nakonec pomůže uvolnit se a učinit všechny šťastnějšími.
- Je rodičovská starost nebo „krutost“opravdu tak velkým problémem ve velkém schématu věcí? Mají jen špatnou náladu kvůli práci, nebo jsou vyloženě zlí?
- Kromě těchto drobných incidentů se zeptejte sami sebe, ukázali vám vaši rodiče podporu, lásku a péči? Všichni rodiče mohou být trochu naštvaní, ale to neznamená, že tě nenávidí.
Krok 2. Buďte v klidu a projevujte respekt, i když jsou zlí
Pokud je vrhnete do boje pokaždé, když máte pocit, že jsou zlí, jen tím vzplanete jejich hněv. Každý má těžké dny, má špatnou náladu a mylně si myslí, že mu někdo ubližuje. Pokud na své rodiče vztáhnete hněv, kdykoli projeví hněv, vypěstujete si pouze vzor krutosti. Místo toho buďte sami sebou a moudře se rozhodněte, zda se s nimi potřebujete hádat.
Pokud se cítíte naštvaní, jděte na několik minut sami. S největší pravděpodobností v samotě vy i vaši rodiče zapomenete, proč se každý cítí naštvaný
Krok 3. Šířte pozitivitu
Buďte doma šťastným člověkem. Pozitivní a podpůrné myšlení je nakažlivé a bylo prokázáno, že ve většině lidí brání šikaně a hněvu. Potřebujete jen několik jednoduchých věcí, jako například:
- Poděkujte svým rodičům každý den za něco, jako je večeře, prázdninové plány, nové baseballové rukavice. Nejdůležitější je vaše vděčnost.
- Řekněte rodičům, že je milujete. Jednoduchá, ale starostlivá karta k jejich narozeninám, rychlé objetí před odchodem do školy, rychlé „Miluji tě mami“před spaním jednou za čas, všechny ty maličkosti se nakonec stanou velkými a mohou krutost lépe zneškodnit. cokoliv.
- Omluvte se, když to pokazíte. Postavte se jejich hněvu a přiznejte své chyby. Tím, že převezmete kontrolu nad situací, jim dáte menší příležitost se rozzlobit.
Krok 4. Vybudujte skupinu přátel, kteří vás podporují mimo vaše domácí prostředí
Pokud existují církevní skupiny, kluby, sporty, podpůrné skupiny atd., Ke kterým se přidávají vaši přátelé nebo které vás zajímají, měli byste to zjistit, když mají schůzky, a zeptat se rodičů, jestli můžete jít. Pokud se ke skupině připojí přítel, zeptejte se ho, jestli s nimi můžete jít. Tento druh organizace vám může pomoci vytvořit si pozitivní identitu a účel mimo vaši rodinu.
Chození ven je dobrý způsob, jak uvolnit napětí mezi rodičem a dítětem. Máte svůj vlastní život a rodiče pro vás nemusí dělat všechno
Krok 5. Vědět, kdy se normální rodičovství změní v násilí
Většina rodičů by nikdy nesnila o tom, že by se dopustili násilí na dítěti, a obecně ukázňování, diskuse a tresty nezahrnují zneužívání dětí. Musíte však promluvit s poradcem, přímo kontaktovat horkou linku Komnas pro ochranu dětí na čísle 021-8779 1818 nebo horkou linku pro stížnosti veřejnosti na 082125751234, pokud se setkáte s následujícím:
- Neustálé znevažování, šikana, přijímání nepříjemných přezdívek nebo slovní zneužívání.
- Cítíte se zděšení nebo velmi vystrašení, když jste poblíž rodičů.
- Pocit hrubosti nebo nejistoty.
- Bití, napadení nebo vážné hrozby.
- Sexuální násilí nebo obtěžování.
Tipy
- Čas je tvůj nejlepší přítel. Zkuste jim dát nějaký čas mezi rvačkami nebo po velké události, která by je mohla rozlít. Každý se bude chovat lépe, jakmile dostane šanci vychladnout.
- Nenechte své rodiče popřít, jak se cítíte. To, že měli špatný den, neznamená, že nemáte právo cítit se zraněni jejich činy a chtít omluvu.
- Ujistěte se, že je váš hlas slyšet! Zákon stanoví, že děti mají právo se vyjádřit.
- Nezapomeňte zůstat v klidu a naslouchat vzájemným perspektivám. Situace nemusí být tak špatná, jak si myslíte.
