Dospívání může být obtížné jak pro rodiče, tak pro děti. Rodiče často bojují s přeměnou svého milého a milujícího dítěte na vzpurného teenagera. Teenageři jsou snadno frustrovaní, když jejich rodiče nerozumí vřavě hormonů, tlaku a pocitu svobody, který v nich začíná narůstat, zatímco tato vřava také zaplavuje dítě. Pokuste se pochopit, co vaše dospívající prožívá v těchto transformačních letech. Poté použijte různé taktiky, abyste vedli a podporovali své dítě, když vyrůstalo.
Krok
Metoda 1 z 5: Pochopení, proč se nálada teenagerů mění
Krok 1. Uvědomte si, že hormony mají významný vliv na náladu
Chování dětí na základě měnících se nálad je způsobeno fyziologickými faktory. Hormony puberty často dominují chemickým hladinám ve vyvíjejícím se mozku vašeho dítěte.
Uvědomte si, že hormony v mozku dospělých mohou v těle teenagera fungovat odlišně. Například hormon THP v mozku dospělých má uklidňující účinek. Ale v mozku dospívajících THP zvyšuje úzkost
Krok 2. Pamatujte, že mozek vašeho dospívajícího dítěte se stále vyvíjí
Lidský frontální lalok - část mozku zodpovědná za kontrolu, úsudek a rozhodování - se ve skutečnosti nevyvíjí, dokud lidé nedosáhnou raných 20. let. Mozek vašeho dítěte je pravděpodobně stále ve vývoji, i když zbytek těla vypadá „dospěle“.
Krok 3. Připomeňte si, že vaše dítě nemá rádo výkyvy nálad
Vaše dítě se snaží vypořádat s hormonálními změnami, změnami těla, formováním identity, tlakem vrstevníků a touhou po svobodě. Není divu, že si počíná! Může se cítit frustrovaný, zmatený nebo se dokonce bát změn ve svém životě. Vaše dítě potřebuje, abyste mu poskytli stabilitu a podporu - i když to, co říká, není.
Krok 4. Ohlédněte se za svými dospívajícími roky
Snad nejlepší způsob, jak porozumět svému dospívajícímu, je zapamatovat si vlastní mládí. Přemýšlejte o svých úspěších a problémech a přemýšlejte o tom, jak se s nimi vypořádali vaši rodiče.
Metoda 2 z 5: Přesměrování negativního chování
Krok 1. Zůstaňte klidní a důslední
Hormony mohou u dospívajících vyvolat emocionální místo logického myšlení. Může se cítit neklidně kvůli intenzitě emocí, které prožívá. Vaše dítě vás ve svém životě potřebuje jako klidného a důsledného člověka.
Krok 2. Stanovte jasné hranice pro chování a komunikaci
Zapojte své dítě do nastavení těchto pravidel. Uctíte tím pocit svobody, který v něm narostl, a dáte mu příležitost mu jednou připomenout, že jste ho zapojili do nastavení těchto pravidel a měl by se jimi řídit. Může reptat, ale znalost vašich hranic může vašemu dítěti pomoci cítit se bezpečně.
- Definujte a používejte důsledky k řešení problémů se špatným chováním, ale ujistěte se, že seznam pravidel a důsledků není příliš dlouhý. Upřednostněte hlavní věci, které vás znepokojují.
- Zkuste se příliš nepotit. Pokud se vaše dospívající chová hodně, ignorujte drobné věci, jako je pokrčení ramen, zvednutí obočí nebo nuda.
- Někdy jsou teenageři nechtěně hrubí. (Opět stojí za připomenutí, že jeho mozek roste.) Klidně se zeptejte, co tím myslí. Můžete například říci: „Tvůj komentář byl dost urážlivý. Chceš být hrubý?“
Krok 3. Zaměřte se na chování dítěte, nikoli na jeho osobnost nebo povahu
Dejte mu vědět, pokud máte námitky proti jeho špatnému chování, ale soustřeďte se na to, co dělá on, ne on. Vaše dítě není hloupé, i když není chytré prásknout frustrovaně dveřmi a otravovat svého malého bratříčka. Pokračujte v potvrzování, jak je cenný, i když vysvětlujete, proč je jeho chování nepřijatelné.
Metoda 3 z 5: Nabídka pozitivní podpory
Krok 1. Trávit čas se svým dospívajícím
Když s vámi chce vaše dítě mluvit, poslouchejte ho. Můžete mu nabídnout vysazení, pokud potřebuje někam jet a využít čas v autě na chat. Někdy sedět v autě společně je příjemnější konverzovat.
Krok 2. Pokračujte v zapojení se do každodenního života svého dospívajícího
Někdy je to jednodušší než jiné věci, ale snažte se klást otázky o aktivitách a událostech v jeho životě. Sledujte pokroky sportovního týmu dítěte nebo navštěvujte jeho vystoupení.
- Pokuste se naučit jeden ze zájmů vašeho dítěte, abyste měli něco společného. Pokud vaše dítě miluje fotbal, zkuste držet krok s jeho oblíbenou ligou. I když byste neměli být příliš zapojeni do zájmů svého dítěte, jeden společný zájem vám může usnadnit konverzaci s ním.
- Povzbuďte své dítě, aby se zapojilo do aktivit uvolňujících stres, jako je sport, nebo sledujte zábavný film, kde si odpočine.
Krok 3. Dejte mu nějaký čas o samotě
Teenageři potřebují čas na zpracování mnoha změn, kterými procházejí.
- Povzbuďte své dítě, aby si psalo do osobního deníku.
- Zkuste udělat krok zpět a dejte svému dítěti prostor, aby samo zjistilo, co se děje. Musíte ukázat, že mu důvěřujete, aby se rozhodl správně, a že důvěřujete jeho úsudku.
Krok 4. Potvrďte ho
Pozitivní slova, která ho posilují, mají na teenagery pozitivní dopad. Když se snaží najít svou vlastní identitu, ujistěte se, že často říkáte tato slova. Když na něj budete hrdí, řekněte to. Chvalte pozitivní chování. I ve vášnivých diskusích může používání pozitivní terminologie skutečně pomoci („Vím, že na tvého učitele byl tvůj výkon v chemii velmi zapůsoben. Pokusme se najít rozvrh, který bude fungovat pro všechny z nás, kde si budeš moci i nadále dělat dobře zkoušky z chemie a umět se bavit i se svými přáteli. “)
- Použijte popisnou chválu. Zkuste být konkrétní: „Jste opravdu rádi, když vidíte, jak pomáháte své sestře hrát basketbal. Vidíte, že vaše sestra je opravdu šťastná, když můžete dát míč do koše z dálky. Její technika házení se zlepšuje, protože jste dobrý trenér. dobrý."
- Dejte svému dítěti najevo, že vám na jeho názorech záleží a vážíte si jich.
Krok 5. Najděte svému dítěti mentora
Tato taktika je obzvláště důležitá v situacích, kdy je váš vztah s dítětem napjatý. Další důvěryhodní dospělí, jako jsou tety, strýcové nebo rodinní přátelé, vám mohou pomoci podpořit vaše dítě v těžkém období vašeho života.
I v situacích, kdy je váš vztah velmi silný, může mentor poskytnout další podporu, kterou vaše dítě potřebuje
Krok 6. Ukažte svou náklonnost
Vaše dítě může jednat tak, že je obtížné ukázat, že ho milujete. Může mít pocit, že je „nehodný lásky“. Vaším úkolem jako rodiče je milovat ho takového, jaký je. Zanechejte svému dítěti zprávu, obejměte ho nebo řekněte slova lásky každý den.
Metoda 4 z 5: Pečujte o sebe
Krok 1. Pamatujte, že jste vzorem
Pokud vaše dítě vidí, že týráte ostatní nebo se účastníte destruktivního chování, jako je pití, kouření nebo užívání drog, bude pro vás těžké kritizovat špatné chování vašeho dítěte.
Krok 2. Splňte své základní potřeby
Stres péče o teenagera zvládnete lépe, pokud si dostatečně odpočinete, budete jíst zdravou stravu a uděláte si čas na pravidelné cvičení.
Krok 3. Odpočívejte
Ujistěte se, že každý den věnujete dostatek času relaxaci bez dítěte. Vstaňte brzy, jděte se projít nebo řekněte dětem, že potřebujete pár minut na přečtení kapitoly knihy, kterou čtete, a vrátíte se, abyste se na ni podívali, až budete hotovi. Tak budete mít vyrovnaný život a ukážete svým dětem, jak se o sebe dobře starat.
Krok 4. Najděte podporu
Zkuste si o výchově dětí promluvit s přítelem nebo partnerem. Rčení „k výchově dítěte je potřeba vesnice“je pravdivé. Ostatní vám poskytnou informace, rady nebo jednoduše poslouchají, když o tomto problému žvaníte.
Pokud se opravdu trápíte, zkuste si najít schůzku, která by tento problém probrala, nebo jinou pomoc. Tuto dodatečnou pomoc můžete konzultovat se školním poradcem svého dítěte
Krok 5. Věnujte pozornost vlastnímu duševnímu zdraví
Vážný stres může způsobit příznaky deprese nebo úzkosti. Pokud si myslíte, že byste to mohli mít, okamžitě zavolejte svého lékaře.
Metoda 5 z 5: Sledování podezřelých příznaků nebo vážnějších problémů
Krok 1. Naučte se rozlišovat mezi změnami nálad a nebezpečným hněvem
Většina dospívajících s výkyvy nálady se ve skutečnosti těžko vyrovnává s mnoha změnami ve svém životě. Občas však zažije vážnější záchvaty vzteku. Pokud uvidíte některý z těchto příznaků vzteku, okamžitě kontaktujte odborníka na duševní zdraví:
- Věty, které znamenají vaši touhu udělat něco zraňujícího.
- Extrémní identifikace se skupinou nebo příslušností. Pokud váš dospívající projevuje touhu „jít do války“se skupinou, vaše dítě překračuje hranici a začíná nebezpečně myslet.
- Nedostatek komunikace. Je pro vás přirozené, že máte potíže s dobrou komunikací se svým dospívajícím, ale tato situace se stává nebezpečnou, pokud vaše dítě úplně přestane mluvit s vámi nebo se svými přáteli. To je známkou vážného exilového činu.
- Násilí. Dávejte si pozor na chování, jako je bít nebo vandalství, protože toto chování může eskalovat.
- Odejděte nejen ze školy, ale i z aktivit, které měl rád. Někdy je pro vaše dítě přirozené, že chce po nástupu na střední školu přestat chodit na hodiny klavíru, ale teenager, který se přestane ztotožňovat se všemi věcmi, které miloval, mu může ublížit.
- Používání nelegálních látek, zejména v kombinaci s výše uvedeným chováním. Mějte na paměti, že používání těchto nedovolených látek může zahrnovat použití běžných předmětů pro domácnost, jako je „čichání“lepidla nebo krádež léků na předpis ze zásuvky na léky.
Krok 2. Zjistěte, zda má vaše dítě depresi
Sledujte následující příznaky, abyste zjistili, zda by měl být léčen z deprese:
- Pocit deprese nebo smutku často.
- Sotva nějaká energie.
- Nedostatek zájmu nebo motivace.
- Neschopnost užívat si činnosti, které se dříve líbily.
- Odstoupení od rodiny nebo přátel.
- Vztek, podrážděnost nebo úzkost
- Neschopný se soustředit.
- Významná změna hmotnosti (ztráta nebo zisk).
- Významné změny ve spánkových návycích, od nespavosti po přespání.
- Pocit viny nebo bezcennosti.
- Přemýšlím o smrti nebo spáchání sebevraždy.
- Hodnoty klesají.
Krok 3. Pokud je to velmi znepokojující, proveďte okamžitá opatření
Forma přijatých opatření závisí na vašem zájmu.
- Pokud máte obavy, že se vaše dítě kvůli zlosti nebo depresi chová destruktivně, zkuste s ním mluvit informacemi, nikoli výzvou. Uveďte odkaz na knihu nebo web, který je základem vašeho zájmu. Tím budete respektovat a uznávat jeho schopnost lépe se do budoucna rozhodovat.
- Pokud máte obavy, že by vaše dítě mohlo ohrozit sebe nebo ostatní, okamžitě vyhledejte pomoc. Kontaktujte dětského lékaře, odborníka na duševní zdraví nebo školního poradce.
