Rčení, že nikdy nebudete „připraveni“mít děti, je klišé. Založení rodiny je však začátek zásadní změny, kterou ve svém životě uděláte, a měli byste si udělat čas a připravit se na to. Uvažujete o narození dětí? Začněte prvním krokem níže.
Krok
Část 1 ze 3: Připravte se mentálně
Krok 1. Rozhodněte se
Prvním krokem je rozhodnout se, nezávisle a za sebe, zda chcete mít děti. Jste ochotni převzít odpovědnost za jiného člověka? Jste připraveni přinést oběti nutné k výchově dítěte? Opravdu chcete být rodičem?
Zvažte také, zda chcete mít více než jedno dítě. Lidé samozřejmě časem změní názor. Ale vědět, kolik dětí chcete, vám pomůže efektivně plánovat rodinu
Krok 2. Promluvte si se svým partnerem
Pokud máte partnera, měli byste si s touto osobou dlouze promluvit o svých plánech; koneckonců mít rodinu je něco, co musíte dělat společně. Oba se musíte cítit připraveni založit rodinu; pokud ne, možná není ten správný čas.
- Diskutujte o svých plánech na výchovu dětí. Jaký budeš rodič? Jaké vzdělávací a disciplinární metody budete používat? Jakým člověkem by mělo být vaše dítě?
- Diskutujte o potenciálně rozdělujících tématech, jako je náboženství. Pokud máte vy a váš partner odlišné náboženské zázemí, měli byste se pokusit předem rozhodnout, jak danou věc budete řešit. V jakém náboženství budete vychovávat své dítě? Co byste učili své dítě o náboženství?
Krok 3. Zamyslete se nad tím, jak sladíte rodinu a práci
Těhotenství a rodiče určitě ovlivní vaši kariéru. V závislosti na vašem aktuálním zaměstnání možná budete muset zvážit, zda dokážete vyvážit své kariérní povinnosti s rodinným životem. Pokud se plánujete vrátit do práce po narození dítěte, zvažte:
- Jak vaše těhotenství a zotavení po porodu ovlivní vaši kariéru
- Váš typ pracovní doby vám umožní být aktivním a angažovaným rodičem.
- Kdo se bude starat o vaše dítě, když pracujete.
- Můžete si dovolit platit za péči o dítě?
Krok 4. Uvažte, že rodičovství ovlivní váš společenský život
Když budete mít děti, váš společenský život se změní. V noci bude čím dál těžší se dostat ven a možná zjistíte, že jste příliš unavení nebo příliš zaneprázdněni problémy doma, než abyste se pokusili dostat ven. S přáteli se můžete vídat méně často, zvláště s těmi, kteří nemají děti. Cestování nebo cestování se také zkomplikuje.
Krok 5. Buďte realističtí ohledně toho, jak vaši rodiče ovlivní váš vztah
Rodičovství posílí vaše pouto a posílí váš vztah, ale také změní váš společný čas. Váš čas a náklonnost byste měli sdílet se svým manželem / manželkou a dětmi a vaše děti budou často muset být na prvním místě: jejich potřeby budou na prvním místě. Musíte více pracovat, abyste si našli čas na romantiku a sex.
Krok 6. Před otěhotněním si vytvořte seznam „co dělat“
Přemýšlejte o věcech, které chcete dělat, než si založíte rodinu, a snažte se jich dělat co nejvíce, dokud můžete. Zvažte například:
- Cestování nebo cestování, zejména do exotických a romantických destinací.
- Užijte si večírky a noční život.
- Užijte si luxus, jako jsou masáže, salonní procedury a nakupování.
- Dosáhněte cílů v oblasti zdraví a kondice.
- Dosáhněte důležitých milníků kariéry.
Krok 7. Vzdělávejte se o těhotenství a rodičovství
Než otěhotníte, čtěte dál a proveďte průzkum těhotenství, prenatální péče, péče o dítě a rodičovství. Zjistěte, do čeho jdete! Budete lépe připraveni čelit výzvám, o kterých jste přemýšleli předem.
Krok 8. Rozhodněte se, zda se potřebujete přesunout
V závislosti na vašich životních podmínkách se možná budete muset přestěhovat na lepší nebo větší místo. Přemýšlet o:
- Máte dost místa. Budou mít děti vlastní pokoj? Co si myslíte, že sdílejí ložnici? Máte úložný prostor pro jejich věci?
- Má váš domov výhodnou polohu. Je blízko dobrých škol a rekreačních oblastí? Existují parky a bezpečná místa ke hraní?
- Je poblíž jeho domu rodina a přátelé. Když budete mít dítě, pomůže vám být v blízkosti svých blízkých. Zvažte také, zda chcete být s přáteli a dalšími členy rodiny.
Krok 9. Naplánujte si věkový rozdíl mezi svými dětmi
Možná není možné přesně vybrat, jak daleko od sebe bude věk vašich dětí, ale pomáhá přemýšlet o tom, zda chcete, aby si vaše dítě bylo věkově blízké nebo ne.
- Když děti nejsou věkově daleko od sebe, budou mít mnoho společného a užijí si mnoho stejných činností. Vyrostou spolu. Mít více než jedno malé dítě najednou však pro vás může být zdrcující, zvláště během prvních let.
- Když jsou děti věkově daleko od sebe, budou mít méně společného a jako sourozenci se budou zdát méně blízké. Mít však jedno malé dítě najednou může být méně stresující, a pokud čekáte druhé dítě, první dítě může být schopné pomoci a sloužit jako vzor.
Část 2 ze 3: Finanční příprava
Krok 1. Pokuste se zvýšit svůj příjem
Pokud je to možné, než se pokusíte otěhotnět, zvažte práci přesčas nebo drobné práce, abyste získali nějaké peníze navíc. Mít rodinu je drahé - často víc, než si lidé uvědomují. Zvýšení vašeho příjmu nyní pomůže vyrovnat budoucí náklady.
Krok 2. Zamyslete se nad náklady na děti
Děti jsou drahé. Budete si muset koupit zásoby (postýlku, kočárek, autosedačku, vysokou židli pro kojence a podobně), oblečení, plenky a nádobí. V ideálním případě byste měli zkoumat náklady na tyto položky ve vaší oblasti, než se pokusíte otěhotnět.
Krok 3. Zvažte náklady na péči o dítě a vzdělávání
Pokud se plánujete vrátit do práce, budete muset najít kvalitní centrum denní péče. V závislosti na vaší oblasti budete možná také muset zaplatit za vzdělání svého dítěte, když dosáhne školního věku. To je hlavní výdaj, na který musíte myslet před založením rodiny.
Pokud plánujete využít poskytovatele péče o děti, určitě se poohlédněte po takovém, který má plnou licenci. Pomůže to zajistit, že si ze zdanitelných příjmů můžete odečíst některé výdaje
Krok 4. Naplánujte si snížení příjmů
I když se plánujete vrátit do práce po narození dítěte, je pravděpodobné, že během těhotenství i po něm přijdete o práci z různých důvodů. Navíc vám v závislosti na zaměstnání nemusí být vyplácena mateřská dovolená.
Krok 5. Ušetřete co nejvíce
Když plánujete mít děti, měli byste začít šetřit co nejvíce peněz. Pomůže to kompenzovat budoucí náklady. Také se budete cítit pohodlněji a bezpečněji v rozhodnutí založit rodinu.
Krok 6. Podívejte se na možnost pracovat z domova
Pokud vám to vaše práce dovolí, může práce z domova pomoci vyřešit některé z nejčastějších problémů s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem při zachování celého příjmu nebo jeho části.
Vezměte prosím na vědomí, že i když pracujete z domova, možná budete muset za některé své potřeby zaplatit. V opačném případě budete bojovat o cokoli, když budete doma se svým dítětem
Krok 7. Zkontrolujte pojištění pro případ invalidity
V závislosti na vašem povolání a oblasti můžete mít prospěch z pojištění pro případ invalidity, které v některých situacích může zajistit, že budete moci pokračovat v příjmu po celé těhotenství. Proveďte malý průzkum a zahrňte to do svého plánu.
Krok 8. Zkuste ušetřit na kojeneckých potřebách
Možná si budete moci koupit nějaké použité položky a možná budete moci získat nějaké věci zdarma od přátel a členů rodiny se staršími dětmi. Než začnete kupovat nové věci, podívejte se na tyto možnosti.
- Zvažte kontrolu obchodů s prádlem a obchodů, které prodávají použité zboží. Děti rychle rostou, takže je lepší žít úsporně v nákupu zásob.
- Dětské sedačky by měly být vždy nové. Tato věc je jediným způsobem, jak zabránit nehodám v automobilech. Stejně jako u ostatních položek buďte opatrní a ujistěte se, že zakoupená položka splňuje bezpečnostní standardy. Abyste si byli naprosto jisti, možná budete muset udělat nějaký průzkum.
Část 3 ze 3: Část 3: Připravte se fyzicky
Krok 1. Zkontrolujte svou fyzičku
Než otěhotníte, naplánujte si schůzku se svým lékařem, který vám provede krevní testy, aktualizuje očkování a prodiskutuje vaše celkové zdraví. Specifické obavy mohou zahrnovat:
- Tvá váha. Zdravá váha usnadní otěhotnění a pomůže maximalizovat vaše šance na zdravé těhotenství.
- Tvůj věk. Pokud je vám více než 35 let, měli byste se poradit se svým lékařem o tom, jak váš věk ovlivní vaše potenciální těhotenství.
- Chronické onemocnění. Pokud máte problémy se srdcem, vysoký krevní tlak, cukrovku nebo jiné závažné zdravotní problémy, měli byste potenciální těhotenství probrat se svým lékařem. Když jste těhotná, možná budete muset upravit léky nebo provést další kroky, abyste se ujistili, že vy a vaše dítě zůstanete zdraví.
Krok 2. Seznamte se se zubařem
Hormonální výkyvy spojené s těhotenstvím mohou způsobit nebo zhoršit problémy se zuby a dásněmi. Nejlepší je navštívit zubaře před těhotenstvím, aby vyřešil všechny staré problémy a zajistil, abyste zahájili těhotenství s dobrým orálním zdravím a hygienou.
Krok 3. Naplánujte si návštěvu před těhotenstvím se svým gynekologem
Kromě návštěvy svého lékaře a zubaře byste si měli také domluvit schůzku s porodníkem, než se začnete snažit otěhotnět. Váš porodník bude provádět pravidelné vyšetření pánve a Pap testy, aby zkontroloval infekce, známky rakoviny děložního čípku a další problémy, které ztěžují těhotenství.
- To je důležitý krok, zejména pokud jste v minulosti prodělali potrat nebo jiné problémy s těhotenstvím.
- Pokud se začnete snažit otěhotnět a nedostanete výsledky do šesti měsíců až jednoho roku, možná budete chtít naplánovat další schůzku, abyste prodiskutovali potenciální problémy s plodností.
Krok 4. Jezte zdravě
Dobrá výživa je důležitá pro zdravé těhotenství, a to i v raném období, kdy si možná ani neuvědomujete, že jste těhotná. Proto je nejlepší začít zdravě jíst, než se pokusíte otěhotnět. Začněte pilně konzumovat spoustu ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, chudých bílkovin a nízkotučných mléčných výrobků.
Zejména zajistěte dostatek vitaminu D, železa, vápníku a kyseliny listové. Zvažte užívání prenatálních vitamínů, jakmile se pokusíte otěhotnět
Krok 5. Cvičte pravidelně
Mírné, pravidelné cvičení zlepší vaši náladu, energetickou hladinu a krevní oběh. Pomůže také udržet zdravou váhu.
Krok 6. Přestaňte kouřit
Kouření během těhotenství je velmi nebezpečné. Nikotin a oxid uhelnatý v cigaretách mohou způsobit narození mrtvého dítěte, předčasný porod a nízkou porodní hmotnost. Kromě toho může kouření během těhotenství způsobit vašemu dítěti problémy v pozdějším věku: v důsledku toho se u něj mohou vyvinout problémy s plícemi, srdcem nebo mozkem. Pokud kouříte, udělejte cokoli, abyste přestali, než se pokusíte otěhotnět.
Krok 7. Vyhněte se alkoholu
Stejně jako kouření je i pití alkoholu během těhotenství velmi nebezpečné. To zvyšuje šance na potrat a narození mrtvého dítěte a také zvyšuje riziko rozvoje problémů s učením, mluvením, jazykem nebo chováním vašeho dítěte. V závažných případech může nadměrné pití vést k syndromu fetálního alkoholu (FAS), který trvale poškodí centrální nervovou soustavu dítěte Systém. Přestaňte pít, jakmile se začnete snažit otěhotnět.
Krok 8. Drž se dál od drog
Stejně jako kouření a pití může ohrozit vaše těhotenství a představovat riziko pro vaše nenarozené děti, užívání drog může být velmi nebezpečné, ale obecně je nejlepší přestat na svém těle používat zbytečné chemikálie, jakmile se pokusíte otěhotnět …
Krok 9. Zvažte rizika spojená s vaší prací
Než se pokusíte otěhotnět, musíte zvážit, zda vaše zaměstnání ovlivní vaši schopnost otěhotnět nebo mít zdravé těhotenství. Pokud máte fyzicky náročnou práci nebo pracujete na místě, kde byste mohli být vystaveni nebezpečným chemikáliím nebo výparům, možná budete muset práci změnit nebo s ní skončit.
Krok 10. Přestaňte používat antikoncepční zařízení
Jakmile navštívíte svého lékaře, zubaře a porodníka a podniknete kroky k zajištění toho, abyste byli co nejzdravější, můžete přestat používat antikoncepci a začít se snažit otěhotnět.
Krok 11. Identifikujte své plodné dny
Šance na zdravou reprodukci můžete zvýšit zmapováním menstruačního cyklu a sexem během plodného období. Pro většinu žen jsou nejplodnější dny 11 až 14; Nejlepších výsledků dosáhnete, když se budete snažit mít sex denně nebo každý druhý den mezi 7. a 20. dnem.
Pokud je váš menstruační cyklus nepravidelný nebo máte potíže s reprodukcí, zvažte použití soupravy pro predikci ovulace. Tyto nástroje můžete zakoupit online nebo v drogeriích. Toto zařízení kontroluje luteinizační hormon (LH) ve vaší moči, aby vám pomohl určit váš nejplodnější den
Tipy
- Některým budoucím rodičům mohou pomoci služby genetického poradce. Pokud máte obavy z dědičného onemocnění, požádejte svého lékaře o doporučení.
- Promluvte si s přáteli a členy rodiny, kteří právě zakládají rodinu. Mohou být schopni poukázat na potenciální náklady a problémy, o kterých jste neuvažovali.
- Přiznejte, že nemůžete všechno plánovat. Pokud jde o těhotenství a rodičovství, vždy nastanou neočekávané okolnosti. Podle výše uvedených kroků naplánujte co nejlépe, ale buďte připraveni na některé věci, které nemůžete ovlivnit.
