Potrat je náhlé vypuzení plodu před porodem. Asi 10–25% těhotenství končí potratem. Ve většině případů je potrat nevyhnutelný a je důsledkem abnormalit plodu. Ženy, které potratily, potřebují čas na zotavení, a to fyzicky i emocionálně.
Krok
Část 1 ze 3: Fyzické zotavení
Krok 1. Diskutujte o svém uzdravení se svým lékařem
Při prvních známkách potratu byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Obnova závisí na vašem zdraví a stádiu těhotenství.
- Potrat lze zjistit ultrazvukem. Můžete si vybrat z několika možností následného lékařského vyšetření. Správná volba je do značné míry dána osobními preferencemi a fází vašeho těhotenství.
- Pokud nejsou žádné známky infekce, můžete nechat potrat přirozeně dojít. Dokončení tohoto procesu trvá jeden až čtyři týdny. Emocionálně je to velmi obtížné. Většina žen se rozhodne lékařsky urychlit potrat. Medikace může způsobit, že tělo přeruší těhotenství a minimalizuje vedlejší účinky, jako je nevolnost a průjem. Proces probíhá do 24 hodin u 70–90% žen.
- V případě silného krvácení nebo infekce může být zapotřebí chirurgický zákrok. Lékař rozšíří děložní hrdlo a odstraní tkáň z dělohy. Tento postup má potenciál poškodit děložní stěnu, ale takové komplikace jsou velmi vzácné.
Krok 2. Buďte připraveni na vedlejší účinky
Potrat může mít za následek určité vedlejší účinky z hlediska fyzického. Buďte připraveni během potratu zažít některé z následujících:
- Mírná až silná bolest zad
- Ztráta váhy
- Bílý nebo růžový výtok z pochvy
- Hnědé nebo jasně červené skvrny
- Pokud se nežádoucí účinky zhorší, navštivte lékaře. Musíte zajistit rychlou léčbu jakékoli infekce nebo komplikací.
Krok 3. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud se u vás objeví vážnější příznaky
Mezi tyto příznaky patří silné krvácení, horečka, zimnice a silné bolesti břicha. Zavolejte lékaře nebo zavolejte záchrannou službu pro nouzovou pomoc.
Pokud budete muset vyměnit vložky dvakrát nebo více za 2 hodiny, může dojít k silnému krvácení. Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve
Krok 4. Vezměte všechny předepsané léky
Po potratu lékař předepíše určité léky. Medikace může zabránit infekci a pomoci s bolestí. Užívejte léky, které vám lékař předepsal, podle pokynů.
- Většina předepsaných léků je zaměřena na prevenci krvácení. Čím je gestační věk starší, tím je pravděpodobnější, že dojde ke krvácení. Lékař vám předepíše léky, které jsou navrženy tak, aby napomáhaly srážení krve a zabraňovaly nadměrnému krvácení. Vezměte všechny léky podle pokynů. Zeptejte se lékaře na jakékoli otázky.
- Pokud má lékař obavy z rizika infekce, mohou být předepsána antibiotika. Berte antibiotika podle pokynů a ujistěte se, že neděláte nic, co by snižovalo účinnost léků, například pití alkoholu.
Krok 5. Zotavte se fyzicky doma
Po lékařském ošetření potratu byste se měli zotavit doma. Poraďte se svým lékařem, jak to udělat.
- První dva týdny po potratu se zdržte pohlavního styku a do pochvy vložte cokoli, například tampony.
- Kdy se můžete vrátit k běžným aktivitám, závisí na vašem zdraví a gestačním věku, ve kterém došlo k potratu. Promluvte si se svým lékařem o tom, kdy je správný čas vrátit se k běžným aktivitám a na co si dát pozor.
- Obnova obvykle trvá několik hodin až několik dní. Menstruace se vrátí za 4–6 týdnů.
Část 2 ze 3: Emocionální zotavení
Krok 1. Dejte si čas na smutek
Potrat je velmi emocionální zážitek. Je přirozené, že se cítíte ztraceni a potřebujete trochu času na smutek.
- Emoce, které prožíváte po potratu, jsou normální a mohou být docela intenzivní. Většina žen bude cítit smutek nebo vztek. Někteří obviňují sebe nebo své okolí, i když je to nefér. Dejte si čas na procítění všech těch emocí, i těch negativních. Jeden zdravý způsob, jak zpracovat své pocity, je vést si myšlenky do deníku během týdnů po potratu.
- Mějte na paměti, že i zde hrají roli hormony. Hormonální reakce na těhotenství a potrat mohou zvýšit intenzitu emocí. Je přirozené, že ženy, které to zažívají, pláčou dlouho po potratu. Po ztrátě dítěte je také běžné potíže s jídlem a spánkem.
- S těmito emocemi se těžko vyrovnává a musíte si dovolit je plně procítit. Zkuste si zapamatovat, že tyto pocity jsou dočasné a že postupem času se budete cítit normálněji.
Krok 2. Vyhledejte podporu od ostatních
Silná podpůrná síť je velmi důležitá pro ženy, které právě potratily. Vyhledejte vedení, zábavu a rady od svého okolí, zejména těch, kteří prošli stejnou zkouškou.
- Nemocniční sestry zažily mnoho potratů. Promluvte si se svou sestrou a zeptejte se, zda ví o podpůrné skupině poblíž. Někdy je obtížné přimět ostatní lidi, kteří nikdy nepotratili, aby pochopili tuto událost. Mnoho žen proto považuje za užitečné mluvit s lidmi, kteří si prošli tím samým.
- Zkuste lidem vysvětlit, jak se cítíte a co od nich potřebujete. Někteří lidé potřebují po potratu další podporu, zatímco jiní chtějí být sami. Ať už po ztrátě této velikosti cítíte jakékoli sklony, není to špatné.
- Na internetu je mnoho zdrojů, které vám pomohou se ztrátou způsobenou potratem, a některé z nich poskytují fóra pro sdílení myšlenek s ostatními uživateli. V týdnech po potratu se můžete pokusit připojit ke stovkám dalších žen na webech jako femaledaily.com nebo mommiesdaily.com.
Krok 3. Buďte připraveni na špatné komentáře
Lidé vám řeknou špatné věci. Obvykle nemyslí nic špatného, ale někdy prostě nevědí, co říct. Při pokusu o pomoc mohou vaši nejbližší říci špatnou věc.
- Existuje mnoho lidí, kteří budou psát komentáře ve snaze pomoci vám cítit se lépe. Možná řeknou věci jako: „Naštěstí jsi ještě mladý“nebo „Můžeš to zkusit znovu“. Mohou navrhnout hledání útěchy u vašich starších dětí. Neuvědomují si, že takové komentáře jako by popíraly vaši ztrátu.
- Zkuste se s těmito komentáři vypořádat, aniž byste se zlobili. Jednoduše řekněte: „Vím, že se snažíš pomoci, a já si toho vážím, ale podobné komentáře nepomáhají.“Opravdu nechtěli urazit a budou chtít vědět, jestli vás jejich komentáře rozesmutnily.
Krok 4. Navštivte terapeuta
Zotavení po potratu vyžaduje čas. Pokud však po několika měsících stále nemůžete vstát, možná budete potřebovat pomoc terapeuta. Potrat je traumatická událost. Pomoc profesionálního terapeuta nebo poradce vám může pomoci vyrovnat se se smutkem.
- Na základě informací od své pojišťovny můžete vyhledat terapeuta a zeptat se, kterého lékaře pojistka pokrývá. Můžete také požádat o doporučení praktického lékaře nebo porodníka.
- Pokud je problémem cena, terapeuti a psychiatři obvykle nabízejí cenové možnosti. Existují také kliniky, které poskytují bezplatné nebo zlevněné poradenství.
Část 3 ze 3: Pokračování
Krok 1. Rozhodněte, kdy a zda to zkusit znovu
Většina žen může po potratu znovu otěhotnět, pokud k potratu nedošlo kvůli konkrétnímu reprodukčnímu problému. Rozhodnutí, které uděláte znovu, je zcela osobní a závisí na řadě faktorů.
- WHO doporučuje počkat nejméně šest měsíců, než znovu počneš. Z lékařského hlediska je přínos oddálení těhotenství malý. Pokud jste zdravé a cítíte se emocionálně připravené, můžete znovu otěhotnět, jakmile se váš menstruační cyklus vrátí do normálu.
- Uvědomte si, že těhotenství po potratu je znepokojující zážitek. Existuje mnoho žen, které se obávají dalšího potratu. Než to zkusíte znovu, ujistěte se, že jste na těhotenství emocionálně připravená. Počet žen, které dvakrát potratily za sebou, je menší než 5%. Takže máte velkou šanci na bezproblémové těhotenství. Znalost této skutečnosti může některým ženám pomoci vyrovnat se s jejich úzkostí.
- Pokud jste měli více než dva potraty, měli byste si promluvit se svým lékařem a nechat se vyšetřit na různé zdravotní problémy, které mohou způsobit potrat. Pokud lze problém diagnostikovat a léčit, vaše šance na nošení dítěte až do porodu se zvýší.
Krok 2. Naučte se způsoby, jak předcházet budoucím potratům
Většině případů potratu se nelze vyhnout. Existují však věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali riziko potratu.
- Přijmout zdravý životní styl během těhotenství. Pravidelně cvičte a udržujte svou váhu pod lékařským dohledem. Jezte zdravě a vyhýbejte se všemu, co by mohlo poškodit plod, jako je smetanový sýr nebo syrové maso.
- Během těhotenství nekuřte a nepijte alkohol. Omezte konzumaci kofeinu na jeden šálek kávy (350 ml) denně.
- Užívejte denně prenatální doplněk vitamínů a kyseliny listové.
Krok 3. Diskutujte o svých plánech se svým lékařem
Jakékoli plány, které ohledně těhotenství po potratu učiníte, by měly být projednány s lékařem. Neexistují žádná pevná pravidla, která by platila pro všechny ženy, které chtějí otěhotnět. Pouze lékař, který je obeznámen s vaší zdravotní dokumentací a anamnézou, může navrhnout další kroky k opětovnému otěhotnění po potratu.
