Potrat je spontánní ztráta těhotenství před 20. týdnem věku. Tento výskyt je bohužel u žen velmi častý. Asi 10%-25% těhotenství končí potratem a poté můžete pociťovat úzkost, smutek a zmatek ze snahy znovu otěhotnět. Nejčastější příčinou potratu je chromozomální abnormalita a je nepravděpodobné, že by se opakovala. Většina žen, které potratily, je obvykle schopná znovu otěhotnět a porodit zdravým způsobem, pokud neexistují žádné závažné rizikové faktory. Pouze asi 5% žen má dva po sobě jdoucí potraty.
Krok
Část 1 ze 2: Zotavení z potratu
Krok 1. Počkejte měsíc nebo dva, než se pokusíte znovu otěhotnět
Po potratu může být pro vás obtížné vyrovnat se se svými emocemi, nebo můžete mít pocit, že potřebujete brzy znovu otěhotnět, abyste na událost zapomněli. Některé ženy se cítí ztracené a chtějí zaplnit prázdnotu pokusem znovu otěhotnět několik dní nebo týdnů po potratu. Ale je nejlepší dát svému tělu čas na zotavení a odpočinek tím, že počkáte alespoň jeden až dva měsíce nebo dvě menstruace, než se pokusíte znovu otěhotnět.
- Fyzicky trvá uzdravení z potratu jen několik hodin až několik dní a vaše menstruace se vrátí za čtyři až šest týdnů. Neměli byste ale spěchat na smutný proces a nechat si čas, dokud se ze ztráty úplně nevzpamatujete.
- Někteří praktičtí lékaři doporučují počkat až šest měsíců, než se pokusíte znovu otěhotnět. Neexistují ale žádné studie, které by potvrdily nutnost tak dlouho čekat, než po potratu znovu otěhotnět. Pokud jste zdravá, po potratu jste měla jednu menstruaci a jste připravena znovu otěhotnět, nemusíte čekat.
Krok 2. Buďte si vědomi jakýchkoli zdravotních problémů nebo jiných komplikací vyplývajících z potratu
Zeptejte se svého lékaře na rizika nebo komplikace, které mohou vyplývat z potratu.
- Některé ženy zažívají molární těhotenství nebo molární těhotenství, což je nezhoubný nádor, který se vyvíjí v děloze. Hroznové těhotenství nastává, když se placenta vyvine v abnormální počet cyst a zabrání správnému vývoji těhotenství. Pokud jste měla molární těhotenství, je nejlepší počkat šest měsíců až rok, než se pokusíte znovu otěhotnět.
- Pokud byl váš potrat důsledkem mimoděložního těhotenství (těhotenství mimo dělohu), nebo jste mimoděložní těhotenství měla již dříve, lékař vám prohlédne vejcovody, aby se ujistil, že jeden nebo oba nejsou zablokované nebo poškozené. Pokud jsou vaše vejcovody zablokované nebo poškozené, zvyšuje se riziko mimoděložního těhotenství.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na možná rizika, pokud jste dvakrát nebo vícekrát potratili
Ženy, které prodělaly více než jeden potrat, by se měly před dalším pokusem o otěhotnění nechat vyšetřit, aby zjistily, zda existuje nějaký zásadní problém. Lékař provede testy:
- Test hormonálních faktorů: Váš lékař zkontroluje hladinu štítné žlázy a případně hladiny prolaktinu a progesteronu. Pokud jsou výsledky abnormální, lékař vám dá lék a později vás znovu otestuje, aby zkontroloval váš pokrok.
- Hysterosalpingogram: Toto je vyšetření ke stanovení tvaru a velikosti dělohy, jakož i všech existujících jizev uvnitř dělohy, včetně polypů, myomů nebo stěn septa. Všechny tyto podmínky mohou ovlivnit implantaci nových vajíček během in vitro fertilizace (IVF). Je tedy třeba zkontrolovat vaši dělohu, zda tyto problémy existují nebo ne. Lékař také provede hysteroskopii uvnitř děložní dutiny, což je vyšetření malou kamerou přes děložní hrdlo.
- Dalšími potenciálními testy jsou krevní testy, testy DNA od obou partnerů nebo ultrazvuk.
Krok 4. Zkontrolujte a ošetřete jakoukoli infekci
Abyste se ujistili, že můžete po potratu hladce otěhotnět, zkontrolujte infekce, jako jsou sexuálně přenosné infekce, a léčte je, než se pokusíte znovu otěhotnět. Některé infekce mohou zvýšit riziko dalšího potratu, včetně:
- Chlamydia: Toto je sexuálně přenosná infekce (STI), která obvykle nemá žádné příznaky. Pokud jste vy nebo váš partner podezřelí z nákazy, zkontrolujte a ošetřete před návratem do programu těhotenství.
- Infekce v děloze nebo pochvě: Lékař zkontroluje možné infekce v těchto oblastech a předepíše léčbu.
- Listeria: Tato infekce je způsobena konzumací nepasterizovaného sýra nebo mléka.
- Toxoplazmóza: Tato infekce se přenáší prostřednictvím špinavého ovoce, zeleniny a masa. Maso vařte, dokud nebude hotové, a důkladně omyjte veškeré čerstvé ovoce a zeleninu. Při čištění podestýlky a zahrady noste rukavice, protože kočky nosí tento virus ve střevech.
- Parvovirus: Jedná se o virovou infekci, která může způsobit potrat, ačkoli většina infikovaných žen může mít normální těhotenství.
Krok 5. Pokud se cítíte emocionálně nebo smutně, vyhledejte terapii nebo poradenství
Váš lékař může být schopen doporučit podpůrnou skupinu nebo poradce pro vás a vašeho partnera, abyste prošli emocionálním procesem potratu. Sdílení s lidmi, kteří zažili stejnou ztrátu, vám také může pomoci najít mír a uzavření. Absolvování smutného procesu s partnerem může také posílit váš vztah a lépe vás oba připravit na další těhotenský program.
Můžete také vyhledat podporu u rodiny a přátel. Někdy může být užitečné také někoho ve vašem okolí, kdo je ochoten naslouchat vašim starostem a obavám ze snahy otěhotnět
Část 2 ze 2: Příprava na nové těhotenství
Krok 1. Udržujte vyváženou stravu a zdravou váhu
Abyste snížili riziko dalšího potratu, měli byste jíst vyváženou stravu, která obsahuje čtyři skupiny potravin: ovoce a zeleninu, bílkoviny, mléčné výrobky a celozrnné produkty.
- Zajistěte, aby se vaše každodenní strava skládala z pěti porcí čerstvého nebo mraženého ovoce; bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce, sója nebo tofu, až 170 gramů nebo méně; tři až čtyři porce čerstvé nebo mražené zeleniny; šest až sedm porcí celozrnných produktů, jako je chléb, rýže, těstoviny a snídaňové cereálie; a dvě až tři porce mléčných výrobků, jako je jogurt a tvrdý sýr.
- Měli byste také udržovat zdravou váhu pro svůj věk a výšku. Nemějte nadváhu ani podváhu. Svůj index tělesné hmotnosti můžete vypočítat pomocí online kalkulačky BMI a určit, kolik kalorií byste měli denně konzumovat, abyste si udrželi zdravou váhu.
Krok 2. Cvičte denně, ale vyhněte se namáhavým aktivitám
Když se dostanete z potratu, vyhněte se namáhavému cvičení a soustřeďte se na lehké aktivity, jako je chůze, jóga nebo meditace. Pravidelným cvičením každý den se budete cítit zdravě a fit a zajistíte, aby vaše tělo bylo v nejlepší kondici a připravené znovu otěhotnět.
Mírné cvičení, jako je jóga, vám také může pomoci snížit stres nebo úzkost, které mohou pocítit v důsledku potratu. Stres je nutné správně zvládat, abyste byli zdraví a připraveni uvítat těhotenství
Krok 3. Užívejte denně prenatální doplněk vitamínů a kyseliny listové
Udržování vyvážené stravy a zdravé váhy cvičením dodá vašemu tělu základní živiny a minerály. Prenatální vitamíny a doplňky stravy, jako je kyselina listová, snižují riziko potratu, předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Poraďte se svým lékařem o užívání doplňků kyseliny listové, které vám pomohou zotavit se z potratu.
Doplňky kyseliny listové mohou snížit riziko defektů neurální trubice, jako je spina bifida, při které se mícha nevyvíjí normálně. Pokud jste těhotná, lékař vám obvykle předepíše doplňky kyseliny listové
Krok 4. Nekonzumujte alkohol, kofein a cigarety
Výzkum ukazuje, že konzumace alkoholu, cigaret a kofeinu může zvýšit riziko potratu.
- Omezte nebo omezte alkohol z vaší stravy. Ženy, které pijí alkohol denně a/nebo více než 14 jednotek alkoholu týdně, mají vyšší riziko potratu. Omezte na jednu nebo dvě jednotky alkoholu týdně nebo při pokusu o početí úplně přestaňte pít. Pokud váš partner silně pije, množství a kvalita jeho spermií se může výrazně snížit.
- Buďte opatrní a omezte kouření nebo přestaňte kouřit, když provádíte těhotenský program.
- Těhotným ženám se doporučuje omezit příjem kofeinu na 200 mg denně nebo maximálně 2 šálky kávy. Musíte vědět, kofein lze také nalézt v zeleném čaji, energetických nápojích a některých typech nealkoholických nápojů. Kofein se také nachází v některých bylinných přípravcích na nachlazení a chřipku a v čokoládě. Snižte spotřebu kofeinu, zvláště když se chystáte provést těhotenský program.
Krok 5. Vyhněte se všem drogám a drogám, pokud to není nezbytně nutné
Pokud plánujete otěhotnět, vyhněte se všem lékům a drogám, pokud vám lékař nedoporučí určité léky k léčbě infekcí nebo jiných zdravotních problémů. Vyhněte se volně prodejným lékům a bylinkám. Bylinné léky nejsou regulovány Agenturou pro dohled nad potravinami a léčivy (BPOM), proto byste se před užíváním bylinných léků nebo jiných léků měli vždy poradit se svým lékařem.
- Pokud užíváte antibiotika na určité infekce, počkejte, až antibiotika odezní a infekce se vyčistí, a poté spusťte těhotenský program.
- Pokud užíváte léky k přerušení mimoděložního těhotenství, počkejte až tři měsíce po ukončení léčby methotrexátem, než zahájíte těhotenský program.
- Pokud se léčíte s určitou nemocí nebo infekcí, počkejte, až léčba skončí, než vstoupíte do těhotenského programu.
