Těhotným ženám obecně doporučuje, aby se nekoupali s vodou, která je příliš horká, protože lékaři namáčení ve velmi horké vodě může snížit průtok krve k plodu, což ho deprimuje. Příliš dlouhé namáčení ve velmi horké vodě na hodinu nebo déle může také zvýšit riziko vaginálních infekcí. Koupání v teplé vodě je však obecně bezpečné pro těhotné ženy a plod a může pomoci zmírnit otoky rukou a nohou, zvýšit množství plodové vody v těle a také poskytnout příležitost k namáčení a relaxaci.
Krok
Část 1 ze 2: Příprava na koupel
Krok 1. Zeptejte se někoho, kdo je ochotný pomoci při nastupování a vystupování z vany (napouštěcí vana)
Požádejte svého partnera, člena rodiny nebo přítele o pomoc, když vstoupíte a natáhnete se do vany, abyste neklouzali a nespadli. Kromě toho znovu požádejte o pomoc, abyste se postavili a vylezli z vany, abyste nespadli a nezakopli.
Krok 2. Ujistěte se, že teplota vody není vyšší než 37 ° C
Koupání s příliš horkou vodou může vést k možným zdravotním problémům a komplikacím, proto udržujte vodu do koupele teplou, ale ne příliš horkou.
- Pomocí teploměru zajistěte, aby teplota vody nepřekročila 37 ° C.
- Pokud si chcete ve vaně „odpočinout“, ale obsahuje příliš horkou vodu, nechte ji vychladnout nebo do ní přidejte trochu studené vody.
Krok 3. Abyste se vyhnuli uklouznutí, používejte ručníky a koupací podložky
Připravte se na sprchu tak, že vedle vany rozložíte protiskluzovou podložku a čisté ručníky položíte na přístupné místo. Tím se minimalizuje nebezpečí zakopnutí nebo uklouznutí při nastupování a vystupování z vany.
- Podívejte se na plastovou podložku s držadlem, kterou lze připevnit k podlaze koupelny.
- Na dno vany použijte plastovou protiskluzovou lepicí pásku, která pomůže při sprchování udržet přilnavost.
Část 2 ze 2: Udělejte si pohodlnou koupel
Krok 1. Přidejte do vody sůl Epsom a jablečný ocet
Chcete -li si udělat uklidňující koupel, přidejte do ní pár lžic epsomské soli a šálek jablečného octa. Podle zdravotníků tyto přírodní složky nejsou škodlivé pro plod ani neovlivňují těhotenství.
Krok 2. Omezte bublinkové koupele na maximálně dvakrát za měsíc
Kromě těhotenství může příliš mnoho bublinkových koupelí za 1 měsíc způsobit podráždění a infekci pochvy. Nepoužívejte pěnové mýdlo více než dvakrát za měsíc a omezte jeho používání.
Krok 3. Nenamáčejte déle než hodinu
Vyhněte se namáčení déle než hodinu, abyste minimalizovali riziko infekce. Užijte si hodinové namáčení, abyste uvolnili oteklé končetiny a uklidnili tělo během těhotenství.
Krok 4. Nechte někoho, aby vám pomohl z vany
Než se dostanete z vany, požádejte o pomoc partnera nebo člena rodiny, než abyste riskovali pád nebo zakopnutí, zvláště ve vlhkých podmínkách.
