„Bunny hop“je cyklistický trik, který zahrnuje seskakování předního i zadního kola ze země současně. Tento trik vám umožní vrhnout kolo vzduchem, abyste se vyhnuli překážkám nebo je přeskočili. Bunny hop jump je ve skutečnosti kombinací dvou tahů, předního tahu a zadního skoku, které musíte zvládnout samostatně, než je zkombinujete a provedete bunny hop. S trochou praxe rychle zvládnete tento bunny hop hop!
Krok
Část 1 ze 3: Zvládnutí tahu vpřed
Krok 1. Jezděte na kole nízkou nebo střední rychlostí a mírně se opřete
Z původní polohy v sedle se postavte a držte oba nožní pedály rovnoběžně se zemí.
- Snažte se mít obě lokty a kolena uvolněné a mírně pokrčené a ohýbejte se od pasu tak, abyste byli nad sedlem, ne za sedlem.
- Když stojíte, držte hlavu těsně nad předním kolem.
Krok 2. Ponořte váhu do předního kola a poté rukama vytáhněte řídítka nahoru
Využijte hybnosti, kterou získáte přesunutím těžiště, abyste kolo dostali nahoru.
Při zvedání pažemi zatlačte chodidla do pedálů a na každý pedál vyvíjejte stejný tlak
Krok 3. Tahem oběma rukama zvedněte přední kolo ze země
Jakmile je kolo zvednuto tak vysoko, jak je to jen možné, jednoduše se opřete dozadu, vytáhněte ho rukama, dokud se kolo nezvedne a nestojíte na něm.
Během tohoto pohybu udržujte rovnováhu obou pedálů
Krok 4. Pomalu spusťte kolo zpět na zem
Nelze vás považovat za zvládnutí předního tahu, dokud nebudete moci spustit přední kolo kontrolovaným pohybem, místo abyste kolo spustili na zem.
Část 2 ze 3: Doing Back Leap
Krok 1. Přesuňte váhu dopředu
Udělejte to rychle, ale ne tak rychle, abyste se „vrhli“dopředu a způsobili kolébání kola.
Krok 2. Rychle vykopněte obě paty a zvedněte oběma pedály nahoru
Zvedněte pedály nahoru, aby vaše nohy byly téměř svislé.
Krok 3. Znovu sešlápněte oba pedály a současně tlačte nebo narovnávejte obě nohy nahoru
Vaše nohy udělají zpět šokující pohyb. Tlak, který vyvíjíte na pedály s vodorovnými chodidly, udrží vaše nohy na kole, když zvednete zadní část motocyklu se silou svalů nohou.
Krok 4. Pomocí síly svalů nohou zvedněte zadní kolo ze země
Zvedněte ramena a zatlačte řídítka dopředu.
Krok 5. Pomalu spusťte zadní kolo na zem
Stejně jako u tahu vpředu nemůžete být považováni za zvládnutí zadního skoku, dokud nebudete moci správně spustit zadní kolo, než jej bouchnout o zem.
Část 3 ze 3: Kombinace tahu vpřed a skoku zpět
Krok 1. Proveďte pohyb, abyste zahájili přední tah
Přesuňte rovnováhu své hmotnosti na zem pomocí zadního kola. To poskytne mírný „odraz“zadního kola, což vám pomůže zvednout se při pohybu do zadního skoku.
Před přechodem na další část pohybu zvedněte přední kolo do maximální výšky
Krok 2. Rychle vykopněte obě paty a zvedněte oběma pedály nahoru
Jakmile je přední kolo nadzvednuto, vykopněte patu tak, aby vaše chodidla byla téměř svislá.
Krok 3. Znovu sešlápněte oba pedály a současně tlačte nebo narovnávejte obě nohy nahoru
Namiřte prsty na noze a pak tlačte nohama dozadu, „naberete“zpět. Pomocí pohybu push/pull zvedněte zadní kolo (zatímco přední kolo je stále zvednuté).
Tlak, který vyvíjíte na pedály s vodorovnými chodidly, udrží vaše nohy na kole, když zvednete zadní část motocyklu silou svalů nohou
Krok 4. Zvedněte ramena a zatlačte řídítka dopředu
Uděláte to v tandemu s pohybem nohou nabírajícím záda a vytvoříte pohyb podobný řazení.
Zkuste se soustředit na techniku, místo abyste při skoku zajíčka mysleli na rychlost kola
Krok 5. Vyrovnejte výšku dvou kol ve vzduchu
Pokrčte nohy ve vzduchu a získejte zajímavější skok ve zajíčcích. Vždy mějte na paměti, že je důležitým zvykem vyrovnat kola vašeho kola, když začínáte s králíkem na vyšší zemi.
Krok 6. Spusťte zadní kolo nejprve na zem
Tím se stabilizuje přistání a usnadní se ovládání kola bezprostředně po přistání. První přistání předního kola proveďte pouze tehdy, když potřebujete získat okamžitou kontrolu a trakci předního kola, například když se potřebujete otočit bezprostředně po skoku.
- Cvičte na trávě, než to vyzkoušíte na dlažbě nebo jiném tvrdém povrchu.
- Pokud si myslíte, že spadnete při skoku zajíčka, zkuste padnout do kopce a na trávu, abyste dosáhli měkčího přistání.
Krok 7. Cvičte bunny hop a skákejte přes různé překážky
Skok zajíčka je trik při jízdě na kole, ale je to také velmi užitečný krok, kterému se při jízdě můžete vyhnout nebo přeskočit překážky před sebou.
Nastavte si překážky a procvičujte skoky zajíčka, počínaje od 15 centimetrů a zvyšujte se pokaždé, když se budete cítit schopni přeskočit každou překážku
Krok 8. Experimentujte zvedáním obou kol současně při skákání přes různé překážky
Jedná se o další techniku, která zahrnuje skákání, stejně jako když skočíte na zem bez kola, zatímco pro tento skok to děláte na pedálech.
- Skočte a otáčejte řídítky jízdního kola dopředu, ale nenechte nohy z pedálů.
- Pokud dokážete udržet obě nohy na pedálech a skákat, zadní část kola se nadzvedne.
- Poté zvedněte přední část současně s koly. Zvednete to bez šlapání.
Tipy
- Při přeskakování si vyberte překážku s odpovídající výškou. Začněte v nízké výšce a výšku zvyšte.
- Pokud chcete vyskočit opravdu vysoko, budete si muset procvičit techniku a dát pod sebe zvednuté zadní kolo. Pokračuj ve cvičení!
- Čím lehčí kolo, tím snazší bude skákat bunny hop. Při cvičení se zbavte nepotřebných těžkých předmětů na kole a na těle.
- Když tento trik děláte poprvé, udělejte to raději na trávě než na dlažbě, dokud nebudete mít pocit, že jste to zvládli.
- Zkuste cvičit na lehkém kole. Začněte skákat na malém kole. Rozdíl v hmotnosti a pohybu je pro počáteční skok velmi důležitý.
- Při jízdě na kole vždy noste přilbu a ochranu loktů/kolen.
