Řešení rýmy je otravné, otravné a frustrující. Ačkoli je někdy způsoben alergiemi nebo sezónními změnami, rýma může být také příznakem vážnějšího onemocnění, jako je infekce dutin, nachlazení a dokonce chřipka. Začněte léčením rýmy pomocí domácích prostředků a volně prodejných léků a sledujte další příznaky, které mohou poukazovat na konkrétní příčinu. Pokud příznaky nezmizí nebo se zhorší, navštivte lékaře. Dostatečným odpočinkem, pitím dostatečného množství tekutin a používáním správných tipů a triků si můžete vyčistit nos a znovu se vám lépe dýchat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Použití přírodních domácích prostředků
Krok 1. Ošetřete bolestivé a zablokované dutiny dutinou mírnou akupresurou
Aplikace akupresury na oblast kolem nosu může zmírnit bolesti hlavy a ucpaný nos způsobený rýmou.
Stiskněte každý roh nosu 10krát (s velmi lehkým tlakem). Totéž proveďte pro oblast nad očima. Tuto akci proveďte stejně často dvakrát až třikrát denně k uvolnění dutin.
Krok 2. Vdechněte, polkněte nebo vydechněte hlen jemným smrkáním
Vytékání hlenu z nosu je nejlepší způsob, jak zastavit rýmu. Pokud potřebujete, jemně smrkněte a sbírejte hlen do tkáně. Pokud vám silně krvácí z nosu, roztrhněte tkáň na polovinu a rozdrťte ji na dvě malé kuličky. Dále vložte míč do každé nosní dírky. Dýchejte normálně nebo ústy.
Pokud možno, Vyfoukněte si nos zvlhčující tkání aby citlivá kůže pod nosem nevyschla. Pokud je pokožka podrážděná, naneste malé množství hydratačního mléka.
Také můžete vzadu v krku cítit hlen, který nemůžete vysmrkat. Zkuste ji spolknout, abyste se zbavili nepříjemného pocitu ucpání.
Krok 3. Zkuste udělat parní terapii doma
Chcete -li uvolnit a zastavit tlak na nos, dejte si teplou koupel nebo sprchu a opusťte koupelnu plnou páry. Můžete si také položit ručník na hlavu a přikrčit se nad miskou nebo hrncem horké vody. Nebo si pusťte horkou vodu ve sprše a sedněte si do sprchy, aniž byste se dostali do vany. Udělejte to dvakrát až čtyřikrát denně.
- Ke stejnému efektu můžete také použít vaporizér nebo zvlhčovač.
- Aby byl efektivnější, přidejte eukalyptový olej, kafr nebo mátový olej. Nalijte trochu oleje do mísy naplněné horkou vodou, nebo jej rozstříkejte kolem sprchy, než jej zapnete.
Krok 4. Umístěte na obličej teplou, mokrou žínku, abyste uvolnili tlak na nos
Ponořte žínku do teplé vody, nebo ji žínkou potřete teplou vodou, dokud nebude mokrá. Vymačkejte přebytečnou vodu a poté si na 2 až 3 minuty přiložte žínku na obličej.
Alternativně navlhčete žínku a poté ji ohřívejte v mikrovlnné troubě po dobu 30 až 45 sekund, nebo dokud není teplá
Krok 5. Při ležení mějte zvednutou hlavu, abyste uvolnili ucpaný nos
Odpočinek je důležitý, když se tělo snaží bojovat s nepříjemnými příznaky, jako je rýma. Když odpočíváte vleže, zvedněte hlavu podepřením několika polštáři, aby tekutina z nosu mohla přirozeně odtékat.
Tato poloha vám také umožňuje snadné dýchání
Krok 6. Pijte hodně vody a teplých tekutin, které pomáhají vytlačit hlen
Udržování těla v hydrataci podpoří vypouštění tekutin, aby se z nosu již neotáčela. Zkuste každou hodinu vypít jednu sklenici vody a také pít horké tekutiny, jako jsou bylinné čaje nebo dokonce polévky, aby se vašemu nosu ulevilo.
Krok 7. Vytvořte fyziologický roztok k odstranění hlenu
Smíchejte 1 šálek (250 ml) teplé vody, lžičku (3 gramy) soli a trochu jedlé sody. Pomocí žárovkové stříkačky, malé rozprašovače nebo neti hrnce vypusťte fyziologický roztok do nosu 3 až 4krát denně.
Dávejte pozor, abyste fyziologický roztok nepoužívali nadměrně, protože může zhoršit rýmu
Metoda 2 ze 3: Vyčistěte výtok z nosu pomocí medicíny
Krok 1. Použijte nosní sprej a omyjte ho, abyste odstranili hlen
Nosní spreje a fyziologické roztoky lze zakoupit v lékárnách a lze je použít k odstranění hlenu, který stále vytéká z nosu. Vyberte si řešení, které je jemné a určené pro rýmu a ucpaný nos. Používejte 3-4krát denně a pečlivě dodržujte pokyny.
Nepoužívejte nosní sprej déle než 5 dní, protože vám může znovu spustit nos
Krok 2. Umístěte nosní pásku pod nos, abyste mohli snadno dýchat
Kupte si tuto náplast v lékárně, abyste si vyčistili nos a vyčistili zácpu. Vyberte si pásku speciálně navrženou pro nachlazení a ucpaný nos a při aplikaci na můstek nosu postupujte podle pokynů na obalu. Používejte tak často, jak je to možné, ale vždy postupujte podle pokynů na obalu.
Nosní náplasti se obvykle používají v noci. Pokud však váš nos i nadále vypouští spoustu hlenu, můžete jej použít i během dne
Krok 3. Pomocí dekongestantu vysušte nosní dírky
Zajděte do drogerie a kupte si dekongestant (obvykle ve formě pilulek), který může vysušit a zúžit nosní dírky. Tento prostředek je zvláště užitečný, pokud se snažíte zbavit rýmy nebo ucpaného nosu. Dávkování zkontrolujte na obalu výrobku.
Dekongestant používejte pouze 2 až 3 dny. Při nadměrném používání mohou dekongestiva způsobit, že se nos znovu zablokuje, a to i v těžších podmínkách
Krok 4. Zkuste si vzít antihistaminikum, pokud si myslíte, že je váš rýma způsobena alergiemi
Pokud je váš rýma způsobena alergiemi, použijte antihistaminikum ke zmírnění příznaků. Vezměte lék podle pokynů na obalu a pečlivě si přečtěte vedlejší účinky. Pamatujte, že některá antihistaminika mohou způsobit ospalost.
Mezi běžně používaná antihistaminika patří Zyrtec, Benadryl a Allegra
Metoda 3 ze 3: Léčba základní příčiny
Krok 1. Ošetřete infekci dutin, pokud vás bolí hlava nebo oteklý nos
Někdy může infekce dutin způsobit rýmu, zvláště pokud je výtok žlutý nebo zelený. Mezi další příznaky, které se mohou objevit, patří ucpaný nos, hlen stékající po krku a bolest, otok nebo tlak kolem tváří, nosu, očí nebo čela. K léčbě infekcí dutin zkuste provést následující věci:
- Proveďte parní terapii sami doma nebo si na obličej přiložte teplé obklady.
- Použití nosního spreje fyziologického roztoku nebo nosních kortikosteroidů, které mohou léčit zánět.
- Vezměte dekongestant bez lékařského předpisu po dobu dvou až tří dnů.
- Vezměte volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin, acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil).
- Jděte k lékaři, pokud infekce nezmizí týden nebo déle.
Krok 2. Pokud máte alergii, vyhněte se dráždění nosu
Rýma je běžným příznakem alergií, které mohou být způsobeny několika dráždivými látkami, jako je srst zvířat, pyl, roztoči nebo jídlo. Sledujte, zda váš nos produkuje více hlenu, když jste kolem určitých předmětů. Pokud je to možné, vyhněte se těmto předmětům nebo užívejte antialergické léky ke snížení symptomů.
- Mezi další příznaky alergie patří kýchání, svědění kolem obličeje a oteklé nebo zarudlé oči.
- Rýmu způsobenou alergiemi můžete také léčit vháněním fyziologického roztoku do nosu a snižováním alergenů (alergií) pravidelným vysáváním a praním prostěradel a panenek v horké vodě.
Krok 3. Pokud pocítíte další příznaky nachlazení, vezměte si lék na nachlazení
Rýma je jednou z nejčastějších příčin rýmy. Příznaky lze poměrně snadno identifikovat, jako je bolest v krku, kýchání, kašel a bolesti těla. Při léčbě nachlazení proveďte některé z následujících věcí:
- Užívání léků proti bolesti, jako je acetaminofen (jako je Tylenol).
- Použijte dekongestivní kapky nebo sprej po dobu až 5 dnů.
- Vezměte si sirup proti kašli, abyste zmírnili kašel nebo bolest v krku.
Krok 4. Přejděte k lékaři, pokud máte příznaky podobné chřipce
Chřipka může mít zpočátku příznaky podobné běžnému nachlazení (včetně rýmy). Rozdíl je v tom, že příznaky chřipky se objevují náhle, ne jako nachlazení. Mezi další příznaky, které se objevují, patří horečka s tělesnou teplotou vyšší než 38 ° C, bolest svalů, bolest hlavy, zimnice a pocení a ucpaný nos. Pokud si myslíte, že máte chřipku, okamžitě jděte k lékaři a dávejte pozor, abyste ji nepřenesli na jiné lidi. Zabraňte tomu umytím rukou, zakrytím nosu a úst při kýchání nebo kašlání a nechoděním na přeplněná místa. Pro zmírnění příznaků proveďte následující věci:
- Odpočívejte a pijte hodně tekutin.
- Užívejte antivirové léky, pokud jsou předepsány lékařem.
- K úlevě od bolesti užívejte léky proti bolesti, jako je acetaminofen (jako je Tylenol) nebo ibuprofen (Advil).
