Velikost prsou je dána genetikou, hmotností, věkem a tím, zda je žena těhotná nebo ne. Přestože operace zvětšení prsou je jediným způsobem, jak zvětšit prsa, existuje několik jednoduchých, nechirurgických způsobů, díky nimž mohou vaše prsa vypadat větší. Můžete také zkusit cvičení, aby vaše prsa byla pevnější. Poraďte se svým lékařem, pokud máte jiné problémy, jako je podváha, potřeba antikoncepce nebo zvažování alternativ k operaci.
Krok
Metoda 1 ze 3: Cvičení pro zvětšení prsou
Krok 1. Dělejte kliky, abyste napnuli prsa
Kliky mohou posílit prsní svaly pod prsy, což může pomoci zvednout prsa, aby vypadaly větší. Začněte v poloze na břiše s rukama přímo pod rameny. Poté pomalu zvedněte tělo. Odtlačte podlahu od rovných paží. Sklopte tělo, ale nedovolte, aby se váš žaludek dotýkal podlahy, a pak tělo znovu zvedněte.
- Opakujte 10krát pro 1 sadu. Dokončete 2 až 3 sady dvakrát týdně.
- Pamatujte, že kliky ve skutečnosti nezvětšují vaše prsa. Toto cvičení formuje pouze svaly pod a kolem prsní tkáně, aby byla pevnější.
Krok 2. Zaujměte pozici prkna
Prkna jsou skvělým cvičením pro zpevnění a posílení celého těla, ale zaměřením paží a hrudníku se mohou vaše prsa zdát větší. Začněte na břiše, dlaněmi na podlaze a prsty přitlačte do podlahy jako před kliky. Poté natáhněte ruce tak, aby se váš hrudník nadzvedl. Narovnejte záda. V této poloze vydržte 30 až 60 sekund, poté se pomalu spusťte zpět na podlahu.
- Před opakováním odpočiňte 1 minutu.
- Toto cvičení provádějte 2 až 3krát dvakrát týdně.
Krok 3. Proveďte mušku
Chcete -li to provést, lehněte si na záda na lavičku nebo sportovní míč s rukama po stranách. Držte jednu činku v každé ruce a natáhněte ruce do stran. Když paže dosáhnou své maximální délky, přibližte je ke středu a setkejte se nad hrudníkem. Několikrát takto pohněte paží.
Poprvé proveďte 2 15 letových vleků. Zvyšte počet, když vám tento pohyb vyhovuje
Krok 4. Bench press s činkami
Toto cvičení buduje svaly hrudníku a také paže a ramena. Lehněte si na záda na lavičku nebo sportovní míč. Poté zatlačte činky nahoru, aby se setkaly nad vaší hrudí. Vydržte 1 sekundu, pak činky pomalu spouštějte, dokud nebudou téměř v jedné linii s hrudníkem.
Proveďte 10 opakování, abyste dokončili 1 sadu, celkem 2 až 3 sady. Opakujte dvakrát týdně
Spropitné: Ujistěte se, že také sedíte a stojíte vzpřímeně. Vzpřímený postoj dělá vaše prsa větší. Představte si, že vám shora táhne hlavu lano, které sahá až k páteři.
Metoda 2 ze 3: Prsa vypadají větší
Krok 1. Nasaďte si push-up podprsenku s přidanou pěnou
Toto je nejrychlejší a nejsnadnější způsob, jak zvětšit velikost prsou. Pokud nemáte push-up podprsenku, jděte do obchodu se spodním prádlem nebo si podprsenku kupte online. Vyberte si push-up podprsenku s drátem vespod a pěnou v košíčku.
- Ujistěte se, že podprsenka, kterou si koupíte, má správnou velikost. Zeptejte se prodavače, zda vám může změřit velikost podprsenky, nebo se změřte, než půjdete nakupovat.
- Některé push-up podprsenky s pěnou mohou zvětšit velikost košíčku o 2 nebo 3 velikosti. Podívejte se na pěnu s pohodlnou tloušťkou.
Spropitné: Překřížené ramínka podprsenky mohou také zvětšit velikost prsou a vytvořit hlubší dekolt. Pokud je to možné, hledejte pěnovou push-up podprsenku s křížovými ramínky nebo ramínky, které lze nosit napříč.
Krok 2. Noste punčocháče, abyste vytvořili dojem plnějšího hrudníku
Těsné topy okamžitě zvětší vaše prsa. Vyberte si top, který je přiléhavý na hrudi, nebo šaty s živůtkem, který splývá.
Ujistěte se, že jste v pohodlí. Nenoste nic, co vám ztěžuje dýchání nebo sezení
Krok 3. Noste dvě podprsenky najednou, abyste dvakrát nebo třikrát zvětšili velikost košíčku
Nejprve noste podprsenku, která je menší pro vaši velikost, a poté ji navrstvte s podprsenkou větší velikosti. Účinek dvou vrstev podprsenky zvýší velikost košíčku na dvakrát nebo třikrát větší.
Podívejte se, jak pod tričky vypadají vrstvené podprsenky. Možná to budete muset upravit, aby to vypadalo přirozeně
Krok 4. Podprsenku naplňte pěnou nebo ponožkami
Můžete si koupit speciální pěnové podprsenky, někdy se jim také říká řízky nebo sušenky. Tyto špunty se vkládají do podprsenky na zakrytí nebo pod prsa, aby vytvářely dojem větších prsou. Pokud není pěna, můžete do podprsenky zastrčit malé ponožky. Složte nebo srolujte dvě ponožky a jednu položte pod každé prso.
Nepoužívejte kapesník. Utěrky nevydrží celý den a nevypadají tak přirozeně jako pěna nebo ponožky
Krok 5. Vytvořte obrys na poprsí kosmetikou
Poté, co si obléknete podprsenku a obléknete se, pomocí velkého štětce naneste mezi prsa bronzer, abyste vytvořili hlubší dekolt. Smíchejte nahoru a ven a vytvořte tvar V podle přirozené křivky prsou. Poté na prsa naneste zvýrazňovač. Pomocí houbičky nebo velkého kartáče je spojte a vytvořte přirozený povrch.
Metoda 3 ze 3: Diskuse o možnostech s lékařem
Krok 1. Promluvte si se svým lékařem o snaze přibrat, pokud máte podváhu
Podváha může znamenat nedostatek tuku na vyplnění prsou. Zatímco nemůžete přibrat jen v jedné oblasti těla, zdravé přibývání na váze může také zvětšit velikost prsou. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte podváhu a zda vám přírůstek hmotnosti prospěje
Zkuste zkontrolovat svůj index tělesné hmotnosti (BMI), abyste zjistili, zda je vaše váha ve zdravém rozmezí
Krok 2. Diskutujte o používání antikoncepce, pokud ji potřebujete
Neberte antikoncepční pilulky jen proto, abyste si zvětšili prsa. Pokud však nechcete nebo nechcete otěhotnět, zvažte hormonální antikoncepci. Pamatujte, že neexistuje žádná záruka, že antikoncepce zvětší velikost prsou, protože to není cílem. Zvětšení prsou je jen možný vedlejší účinek.
Hormonální antikoncepce jsou k dispozici ve formě pilulek, nitroděložních tělísek, injekcí a implantátů
Krok 3. Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte doplňky bez předpisu
Nejlepší je vyhnout se pilulkám a krémům, které slibují větší prsa, protože jen zřídka fungují. Volně prodejné přípravky na zvětšení prsou nejsou regulovány regulačním orgánem, takže tvrzení o účinnosti mohou být neopodstatněná. Pokud chcete vyzkoušet doplňky, poraďte se nejprve se svým lékařem. I když to vypadá neškodně, je důležité zkontrolovat interakce s jinými léky, které užíváte.
Varování: Některé volně prodejné doplňky mohou interagovat s léky na předpis. Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte, abyste se ujistili, že nedochází k žádným interakcím.
Krok 4. Promluvte si se svým plastickým chirurgem o transplantaci tuku jako o chirurgickém zvětšení prsou
Tukové štěpování je nechirurgická metoda zvětšení prsou. Trik, lékaři vstříknou tuk z jedné oblasti těla do jiné oblasti, například do prsou. Přestože se nejedná o skalpel, tento zákrok musí přesto provést plastický chirurg.
