Víte, jaký je největší orgán v lidském těle? Přesně tak, kůže. Málokdo si to však uvědomuje, dokonce mají tendenci léčbu podceňovat, přestože kůže má velmi důležitou roli při ochraně těla před infekcemi a choroboplodnými zárodky. Každou část těla je třeba čistit jiným způsobem, ale nejlepší způsob, jak se o svou pokožku starat, je čistit ji každý den pravidelně.
Krok
Část 1 ze 3: Vyčistěte si obličej
Krok 1. Nejprve určete typ své pokožky
Kůže se mění s věkem, zejména během puberty. Nalezení správných produktů pro péči o pleť v samoobsluze nebo supermarketu může být matoucí. Tolik možností v nabídce! Jak vybrat opravdu vhodný produkt? Než utratíte peníze za nákup špatného produktu, měli byste nejprve určit, jaký je váš aktuální typ pleti:
- Normální pokožka není příliš mastná a ani příliš suchá. Ti s normálním typem pokožky se méně často potýkají s kazy a jsou méně citliví na výrobky pro péči o pleť nebo počasí.
- Mastná pokožka často vypadá lesklá a mastná, a to i po umytí. Lidé s mastnou pletí jsou náchylní k problémům s akné a velkými póry.
- Suchá pokožka často vypadá šupinatě a vrásky budou výraznější. Kromě toho je suchá kůže často sužována červenými skvrnami.
- Citlivá pokožka je často mylně považována za suchou, protože má suchý, zarudlý vzhled. Rozdíl je však v tom, že citlivá pokožka je často způsobena určitými přísadami používanými v přípravcích pro péči o pleť.
- Smíšená pleť má mastnou pleť a suchou nebo normální pleť. Kombinovaná pokožka je obvykle mastná v oblasti T nebo oblasti ve tvaru T, která zahrnuje čelo, nos a bradu a normální nebo suchou pokožku na zbytku obličeje.
Krok 2. Nejprve si umyjte ruce
Než si začnete čistit obličej, umyjte si ruce teplou vodou a mýdlem, aby se na něj nelepily bakterie nebo nečistoty. Používání špinavých rukou přenese bakterie pouze z vašich rukou na pokožku obličeje. Nenechte se jen tak otřít více bakterie do obličeje.
Krok 3. Umyjte si obličej dvakrát denně teplou vodou a jemným mýdlem
Tvář, která vypadá čistě, nemusí být nutně opravdu čistá. Je důležité si umýt obličej každé ráno a každý večer před spaním, zvláště pokud používáte make-up nebo máte pleť náchylnou k akné. Mějte na paměti následující věci:
- Nepoužívejte příliš horkou nebo příliš studenou vodu, protože může poškodit pokožku a zachytit nečistoty a olej v pórech.
- Krouživými pohyby jemně masírujte obličej. Nemněte si obličej! Čištění obličeje může způsobit podráždění pokožky, zarudnutí nebo praskliny.
- Buďte opatrní při čištění oblasti kolem očí, protože pokožka v této oblasti je velmi jemná a citlivá. Pokud jste navíc příliš blízko oka, uklízečku hrozí, že se vám dostane do očí!
- Neumývejte si obličej! Nadměrné čištění obličeje může způsobit suchou pokožku a způsobit, že pokožka začne produkovat více oleje, takže se stav stane více mastné a náchylné k barvení.
Krok 4. Zjistěte, zda je peeling vhodný pro váš typ pleti
Peeling může být vhodný pro určité typy pokožky, jako je pokožka poškozená sluncem. U jiných typů pokožky, jako je kůže náchylná k akné, však může exfoliace kůži poškodit. Poraďte se s dermatologem, abyste se ujistili, že je peeling vhodný pro vaši pokožku. Vyberte si peeling, který je určen pro váš typ pleti a není příliš drsný. Některé z dostupných možností zahrnují:
- Mírné křoviny jsou vyrobeny ze zrn, cukru, soli nebo jiných přísad, které lze použít k přirozenému odlupování pokožky.
- Měkký kartáč pro péči o pokožku. Můžete použít ruční kartáč nebo kartáč, který se pohybuje doleva a doprava. Nalijte na kartáč jemný čisticí prostředek nebo drhněte a jemně si otřete obličej.
- Pleťové masky, které obsahují mírné kyseliny, jako je alfa-hydroxy kyselina nebo beta-hydroxy kyselina, k odlupování odumřelých kožních buněk. Buďte opatrní, pokud chcete tuto možnost využít a nezapomeňte si přečíst pokyny na obalu!
Krok 5. Po čištění nebo odlupování důkladně opláchněte obličej
Pomocí teplé vody opláchněte čisticí prostředek z obličeje. Můžete také použít čistou žínku nebo ruku, abyste zachytili vodu z faucetu a rozstříkli si ji na obličej. Ujistěte se, že je váš obličej opravdu čistý, protože zbývající čisticí prostředek může ucpat póry a způsobit podráždění a kazy na pokožce.
Krok 6. Osušte si obličej měkkým čistým hadříkem
Nikdy si nesušte obličej špinavým ručníkem v koupelně nebo ručníkem, kterým se sušíte. Nové bakterie můžete přenést na čistou pokožku obličeje. Ještě jedna věc na vědomí, nemažte si obličej. Kůži můžete jednoduše jemně poklepat, abyste ji vysušili. Ošetřete pokožku co nejjemněji.
Krok 7. Hydratujte pokožku
Po zaschnutí naneste na obličej zvlhčovač. Mnoho lidí tento krok přeskočí. Po vyčištění obličeje je velmi důležité použít zvlhčovač, který odpovídá vašemu typu pokožky. Hydratační krém uzamkne vlhkost obsaženou v pokožce, takže se neodpaří a pokožku nevysuší. Pokud je suché počasí, použijte více nebo silnější zvlhčovač.
Část 2 ze 3: Očištění těla
Krok 1. Osprchujte se každý den teplou nebo horkou vodou
Koupel jednou denně kromě odstranění nečistot a oleje, které mohou způsobit tělesné akné, pomáhá zbavit se bakterií, které způsobují tělesný pach. Vyhněte se příliš horké vodě, protože může zbavit pokožku důležitých přírodních olejů. Ke koupání můžete použít vodu, která je teplejší než voda, k umytí obličeje, abyste zabili bakterie.
Krok 2. Dejte si pořádnou sprchu
Před sprchou je důležité se ujistit, že máte čisté ruce a výrobky, které používáte. Barové nebo tekuté mýdlo může být bezpečné pro použití, ale lufy, koupele nebo žínky nelze zaručit, že budou čisté, zvláště když se používají společně. Ujistěte se, že každý člen rodiny používá své vlastní toaletní potřeby a pravidelně je čistí nebo mění!
Krok 3. Peelingujte pokožku jednou týdně a věnujte pozornost oblastem, které jsou náchylné k vyrážkám
Kůže těla produkuje více potu a oleje než pokožka obličeje. Tělový peeling proto používejte alespoň jednou týdně. K čištění těla můžete použít čistou žínku nebo houbu pomalými krouživými pohyby se zaměřením na oblasti náchylné k akné, jako je hrudník, krk a záda.
Neodlupujte příliš často, protože to může zhoršit stav akné na těle a způsobit podráždění
Krok 4. Tělo jemně osušte čistým ručníkem
Poté, co je pokožka suchá, nezapomeňte použít pleťovou vodu. Přestože kůže na vašem těle není tak tenká jako kůže na obličeji, neznamená to, že ji můžete nedbale vysušit. Vždy používejte čistý ručník. Až budete hotovi, osprchujte se, umyjte se ve vlhké, zapařené koupelně, dokud nebudete mírně vlhcí, a poté si před odchodem naneste krém na celé tělo. Pára udrží pokožku déle hydratovanou, protože zvlhčovač vsákne do pórů, dokud jsou ještě otevřené.
Část 3 ze 3: Čištění rukou
Krok 1. Umyjte si často ruce a udělejte to správně
Mytí rukou mnohokrát denně je velmi důležité pro vaše zdraví i zdraví ostatních. Bakterie jsou všude a z některých mohou lidé vážně onemocnět. Je tedy důležité si často mýt ruce, zejména:
- Po močení nebo přebalování
- Po hraní nebo provádění aktivit mimo dům
- Před nebo po návštěvě nemocných
- Po smrkání nebo kašlání, zvláště pokud jste nemocní
- Před jídlem, podáváním jídla nebo vařením
- Pokud ruka vidět špinavý
Krok 2. Použijte teplou vodu a jemné mýdlo
Pokud chcete, můžete použít antibakteriální mýdlo, ale běžné mýdlo také poslouží. Nezapomeňte použít mýdlo při každém mytí rukou! Je možné si umýt ruce vodou vidět čisté, ale ve skutečnosti je stále připojeno mnoho choroboplodných zárodků. Je důležité si to pamatovat, zvláště pokud používáte veřejnou toaletu nebo doma, protože bakterie a bakterie jsou všude.
Krok 3. Vyčistěte celý povrch ruky
Neaplikujte mýdlo jen na dlaně a hřbety rukou. Abyste si důkladně vyčistili ruce, promněte si obě strany rukou, mezi prsty, pod a kolem nehtů až po zápěstí. Umyjte si ruce po dobu nejméně 20 sekund.
Krok 4. Vysušte si ruce čistým ručníkem nebo novou papírovou utěrkou
Pokud jste doma nebo u přítele, ujistěte se, že jsou vaše ručníky čisté. Pokud používáte veřejnou toaletu, osušte si ruce papírovými ručníky/ubrousky a pomocí stejné ubrousky otevřete kliky. Zlikvidujte tkáň v koši mimo koupelnu. Byli byste překvapeni, kolik lidí si po použití toalety nemyje ruce a bakterie z jejich rukou se hromadí na klikách.
Krok 5. V případě potřeby naneste na ruce zvlhčovač
Možná nebudete muset po každém mytí rukou nanášet zvlhčovač, ale pokožka vašich rukou je také vystavena riziku popraskání jako každá jiná kůže po umytí. Zkuste si přinést malou lahvičku zvlhčovače rukou, která je obvykle méně mastná a vstřebává se rychleji než jiné zvlhčovače, aby byly ruce čisté a měkké.
Tipy
- Pokud zkoušíte nový výrobek, naneste malé množství na vnitřní stranu zápěstí nebo paže a po 24 hodinách zjistěte, zda nedošlo k zarudnutí nebo podráždění. Tento krok vám pomůže vyhnout se výrobkům, které mohou být alergické nebo citlivé na pokožku.
- Vyměňujte často povlaky na polštáře, prostěradla, ručníky, tělové ručníky, houbičky a žínky, protože jsou plné odumřelých kožních buněk a bakterií, které mohou vaši pokožku špinit a být náchylná k odlupování a podráždění.
- Po každodenní rutině čištění obličeje můžete jako součást rutiny péče o pleť přidat masku a toner. Proveďte průzkum různých typů masek (např. Gelů, jílů atd.) A tonerů (např. Osvěžovačů pokožky, pleťových tonik, adstringentů), abyste našli správný produkt pro váš typ pleti.
- Ujistěte se, že čistíte vše, co se dotýká vašeho obličeje, například mobilní telefony, brýle a sluneční brýle, abyste zabránili kontaminaci pokožky kolem nosu, očí a úst olejem a bakteriemi.
- Pokud tělové akné nezmizí i přes pravidelné čištění, zkuste si obléci volnější oblečení. Těsné oblečení způsobuje, že pokožka nemůže dýchat, což způsobuje podráždění a akné.
- Zkuste si s sebou vzít malou lahvičku dezinfekčního prostředku na ruce, pokud v blízkosti není oblast na mytí rukou!
Varování
- Pokud se při čištění obličeje, těla nebo rukou objeví na kůži vyrážka, podráždění, svědění nebo pocit pálení, okamžitě přestaňte přípravek používat a řekněte to rodičům nebo kontaktujte lékaře. Věnujte pozornost přísadám použitým v produktu, abyste mohli určit, které složky jsou alergické nebo citlivé na pokožku.
- Nečistěte si obličej šamponem nebo mýdlem na ruce, protože obsahují velmi drsné přísady a mohou poškodit jemnou pokožku obličeje.
