Navzdory názoru mnoha lidí nemusí praxe nutně znamenat něco dokonalého, ale praxe přináší lepší výsledky! Pro ty z vás, kteří chtějí zlepšit svůj hlas, tento článek popisuje několik tipů, které můžete uplatnit, jako je osvojení si správných dechových technik, vyhýbání se některým jídlům a cvičení na zahřátí před zpěvem nebo mluvením. I když nejde o okamžité řešení, můžete kvalitu zvuku zlepšit, pokud budete pilně cvičit.
Krok
Část 1 z 5: Dýchání a stání správnou cestou
Krok 1. Naučte se správné dýchací techniky
Pokud správně dýcháte, je zvuk hlasitější. Proto se ujistěte, že víte, jak zhluboka dýchat.
- Při nádechu a výdechu se při nádechu snažte rozšířit a stáhnout břišní dutinu až k dolní části zad (za ledvinami). Abyste si při dýchání aktivovali břišní svaly, položte si dlaně na pas. Namiřte palec dozadu a druhý prst dopředu a položte dlaň na horní část kyčelní kosti. Při každém nádechu se ujistěte, že se vaše dlaně pohybují od sebe, jak se břišní dutina rozpíná. Časem můžete dýchat déle, aby byla expanze a kontrakce břišních svalů silnější a delší.
- Pokud máte potíže s hlubokým dýcháním, lehněte si na záda na podlahu a položte dlaně na břicho. Při nádechu se vaše dlaně pohybují nahoru, jak se břišní dutina rozpíná. Při výdechu se vaše dlaně pohybují dolů. Případně si knihu položte na břicho tak, aby při každém nádechu a výdechu šla kniha nahoru a dolů. Při výdechu vydávejte syčivý zvuk, abyste vypustili vzduch.
- Při hlubokém dýchání se snažte nepohybovat rameny nahoru a dolů.
Krok 2. Aktivujte břišní svaly
Pokud dýcháte správnou technikou, brániční sval v břišní dutině se natáhne tak, aby se hrudní dutina rozšířila a plíce byly schopné pojmout více vzduchu. Když zpíváte (nebo mluvíte nebo vydechujete), pomocí membrány vytlačte vzduch z plic.
- Použijte svaly dolní části zad (poblíž ledvin) stejným způsobem k regulaci proudění vzduchu při nádechu a výdechu.
- Při stahování břišních svalů se neohýbejte.
Krok 3. Udržujte správné držení těla
Pokuste se umístit nohy, kolena, boky, žaludek, hrudník, ramena, paže a hlavu podle těchto pokynů:
- Postavte se rovně a roztáhněte nohy o 10–15 cm a poté posuňte jednu nohu dopředu tak, aby se váha rozdělila mírně dopředu.
- Mírně pokrčte kolena, aby byly nohy uvolněné. Při nácviku stoje se správným držením těla nenarovnávejte kolena.
- Uvolněte ruce a nechte je viset po stranách.
- Udržujte žaludek uvolněný, ale připravený k aktivaci. Pokud chcete vědět, jaké to je aktivovat břišní svaly, položte si dlaně na pas (s palci směřujícími dozadu) a trochu zakašlete.
- Udržujte hlavu a záda rovně tím, že zatáhnete ramena dozadu a poté je spustíte. Nezvedejte ramena k uším.
- Trochu nafoukněte hrudník. Tento postoj se vyvíjí automaticky, když stáhnete ramena dozadu a poté je spustíte.
- Ujistěte se, že je vaše brada rovnoběžná s podlahou, není zvednutá ani spuštěná.
Krok 4. Uvolněte tělo
Pokud je váš postoj správný, dodržujte podmínku a ujistěte se, že nejsou žádné napjaté části těla. Nenuťte se, když nafouknete hrudník nebo narovnáte záda. Nechte obličej a krk zůstat uvolněné.
- Nemůžete produkovat vysoce kvalitní hlas, pokud zpíváte nebo mluvíte s napjatým tělem a obličejem.
- Pokud se vaše tělo cítí napjaté, když stojíte se správným držením těla, lehněte si na záda, aby se vaše tělo narovnalo gravitační silou. Případně se opřete o zeď se zadní částí hlavy a rameny o zeď, abyste věděli, jak vypadá správné držení těla, a uvolněte se, abyste jej mohli použít, když se neopíráte o zeď.
Část 2 z 5: Pochopení správné polohy úst
Krok 1. Otevřete ústa v uvolněném stavu
Při zpěvu musíte otevřít ústa dokořán, ale ne tak široká, aby se vám napnul obličej a krk. Zajistěte, aby vaše rty, dolní čelist a krk byly vždy uvolněné a uvolněné.
Krok 2. Zvedněte měkké patro
Profesionální zpěváci doporučují zvětšit ústní dutinu, například otevřením úst doširoka, sklopením dolní čelisti, spuštěním jazyka na dno úst a zvednutím měkkého patra (vypouklé maso na střeše úst).
Abyste mohli zvednout měkké patro, nadechněte se, jako byste chtěli zívat, ale nezívejte. Všimněte si stavu vytvořené ústní dutiny a rozšířené zadní části krku. Při zpěvu tvarujte ústní dutinu takto otevřením úst doširoka, sklopením dolní čelisti a zvednutím měkkého patra. Pokud zíváte, mějte po zívání ústa otevřená
Krok 3. Ujistěte se, že jste správně umístili jazyk
Aby byla ústní dutina větší, ujistěte se, že jazyk není vypouklý nahoru. Uvolněte jazyk na podlaze úst a dotkněte se špičkou jazyka vnitřní strany dolních zubů.
Při zpěvu nevystrkujte ani nekroutte jazykem, protože kvalita hlasu klesne a tón bude rozladěný
Krok 4. Nezapomeňte spolknout
Pokud budete mít v ústech příliš mnoho plivanců, budete zpívat jen těžko. V případě potřeby proto sliny občas polkněte.
Část 3 z 5: Procvičujte vokály
Krok 1. Zvykněte si cvičit zvukovou rozcvičku
Než začnete intenzivně zpívat nebo cvičit vokály, zvyšte si nejprve zahřát hlas podle následujících pokynů:
- Odpařit. Tento krok je užitečný pro ohýbání tváří, čelistních kloubů a dýchacích cest, aby se krk a bránice uvolnily. Abyste mohli zívat, otevřete široce ústa a zhluboka se nadechněte. Až budete zívat, vydechněte ústy a zazpívejte nižší a nižší notu. Stejným způsobem můžete zpívat vysoké tóny.
- Opakujte jemně písmeno H znovu a znovu. Proveďte toto cvičení vydechováním vzduchu z krku a přitom mačkejte, jako byste chtěli sfouknout svíčku. Tento krok vás naučí aktivovat horní a dolní břišní svaly potřebné při zpěvu (neaktivujte svaly krku, ramen nebo hrudníku).
Krok 2. Během hučení udělejte trylky na rty
Zavřete rty a nechte vzduch proudit skrz vaše rty, zatímco hučíte. Při tomto cviku držte uvolněné hrdlo a zapojte základní svaly. Zazpívejte nízké tóny vysokým tónům a naopak při trylcích na rty. Pokud jste již dobří v trylcích na rty, zahřejte se zpěvem not na stupnici.
- Abyste při zpěvu udrželi tělo uvolněné, stáhněte svaly v celém těle, znovu se uvolněte a poté okamžitě proveďte roll lip (pohybujte rty různými směry) za zpěvu nízkých až vysokých tónů. Tento krok opakujte od začátku a zpívejte vysoké tóny až nízké tóny.
- Hučení je bezpečný způsob, jak provést zvukové zahřívací cvičení. Zvykněte si po cestě do školy nebo do práce pobrukovat si písničku. Pokud neradi hučíte na veřejnosti, udělejte to při vaření nebo koupání.
Krok 3. Zpívejte noty podle stupnice
Začněte cvičit zpíváním nízké noty, na kterou se snadno dostanete. Jak říkáte „mi“, zazpívejte noty na stupnici až k nejvyšší notě, které můžete dosáhnout, aniž byste se namáhali. Při vyslovení „i“zazpívejte noty v rozsahu od nejvyšší noty po nejnižší notu.
Procvičte si rozcvičku a řekněte dlouhé „wooo“. Zhluboka se nadechněte a přitom spojte rty, jako byste sáli špagety, a pak s výdechem řekněte dlouhé „wooo“. Zkuste, aby váš hlas zněl jako včela bzučící jako kazoo. Stabilizujte svůj hlas při výdechu. Toto cvičení proveďte 2–3krát. Poté zazpívejte noty vzestupně a sestupně a řekněte „wooo“
Krok 4. Procvičujte promítání zvuků při vyslovování slov a frází
Řekněte několik slov nebo frází, aniž byste je rozdělili do jednoho slova. Když vyslovujete a/nebo zpíváte, vyslovujte dlouhé samohlásky a vokalizujte každé slovo jasnou artikulací.
- Zatímco mluvíte/zpíváte, představte si, jak se váš hlas ozývá v místnosti.
- Pokuste se zajistit plynulé přechody hlasu při zpívání poslední části, například z vysokého tónu na nízký tón nebo při změně hlasitosti z hlasitého na měkký. Abyste to udělali dobře, představte si, že klouzáte nahoru a dolů, místo abyste šli po schodech.
- Příklad řady slov: baba teta bubu bebe bobo.
- Příklad fráze: mimi chce jíst sladký meloun.
Krok 5. Neváhejte dělat věci, kvůli kterým budete znít hloupě
Vokální cvičení často zní a vypadají velmi vtipně. Využijte čas na odpočinek a zábavu. Proveďte následující 2 cvičení na ohnutí krku:
- Řekněte slovo „miau“a zdůrazněte 3 slabiky: miii, yaaa, uuu.
- Vyplazujte jazyk všemi směry, aby váš obličej vypadal legračně. Toto cvičení můžete provádět při zpěvu nebo při vydávání podivných zvuků.
Krok 6. Proveďte cvičení ochlazení hlasu
Stejně jako u cvičení je rozhodující ochlazení hlasu po hlasovém tréninku. Metoda je stejná jako zahřívací cvičení při zahájení hlasových cvičení, například zívnutím, jemným opakováním písmene H, pohybem rtů všemi směry a hučením.
Dalším způsobem, jak si procvičit ochlazení hlasu, je hučet při zpěvu stupnic nahoru a dolů, aby vibrace zvuku lechtaly vaše rty/nos
Krok 7. Zvykněte si na hluboké dýchání a zůstaňte uvolněni
Když cvičíte rozcvičku, zpěv nebo řeč, zhluboka dýchejte a uvolněte tělo, krk a obličej, abyste mohli produkovat vysoce kvalitní zvuk.
Krok 8. Cvičte pravidelně moudře
Chcete -li zlepšit kvalitu zvuku, musíte pravidelně cvičit. Při cvičení zpívejte z celého srdce a snažte se provést nezbytné opravy, například rozšířit svůj hlasový rozsah nebo dosáhnout vysokých tónů, když zpíváte svou oblíbenou píseň. Vyhraďte si čas na procvičování vokálů po dobu maximálně 30 minut a poté 30 minut odpočívejte, než znovu zacvičíte. Během odpočinku nezpívejte, nemluvte, nešeptejte ani nevydávejte žádný hluk.
Část 4 z 5: Implementace zdravého životního stylu
Krok 1. Pijte hodně vody
Zvykněte si pít 6–8 sklenic vody každý den, ještě více, pokud pravidelně cvičíte, žijete v horkém podnebí nebo se hodně potíte.
Krok 2. Aplikujte zdravou výživu což je užitečné pro zlepšení kvality zvuku.
Celá zrna, ovoce a zelenina pomáhají zlepšit kvalitu hlasu, protože jsou prospěšné pro udržení zdraví sliznic podél krku.
Krok 3. Vyvarujte se materiálů, které dráždí hlasivky
Nekuřte (včetně pasivního kouření), jezte silně kořeněná jídla, mléčné výrobky, slaná jídla (např. Šunka nebo solené ořechy), limetky, alkohol (včetně alkoholových ústních vod), léky proti nachlazení a alergii.
Krok 4. Zvykněte si pořádně se vyspat
Únavu těla lze zjistit pomocí kvality zvuku. Obecně platí, že dospělí potřebují 7-9 hodin spánku denně každý den a dospívající 8½–9½ hodiny denně.
Pokud máte každý den alespoň 7 a půl hodiny spánku, ale necítíte se osvěženi, když se ráno probudíte, promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili proč
Krok 5. Udělejte si čas na odpočinek
Stres negativně ovlivňuje všechny aspekty života. Udělejte si proto čas na něco relaxačního, jako je cvičení jógy, meditace, sledování oblíbeného televizního pořadu, čtení užitečné knihy nebo hra na hudební nástroj.
Krok 6. Nekřičte
Tato rada je obzvláště užitečná, pokud chcete zpívat na jevišti. Křičení může v příštích několika dnech způsobit napětí v hlasivkách a snížit kvalitu hlasu.
Krok 7. Cvičte důsledně
Chcete -li zlepšit kvalitu zvuku, musíte nějaký čas pilně cvičit. Výsledky nedosáhnete za krátkou dobu, ale kvalita zvuku se okamžitě změní, pokud po rozcvičení procvičíte vokály a zhluboka dýcháte a udržujete správné držení těla.
Vokální cvičení provádějte postupně. Začněte s praxí tím, že se naučíte dýchat zhluboka a stát ve správném držení těla. Jakmile se v tom zorientujete, pokračujte v učení, jak tvarovat ústa a zahřát hlas
Krok 8. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda zdravotní stav ovlivňuje kvalitu vašeho hlasu
Pokud se váš hlas v poslední době snížil, můžete mít zdravotní problémy, například chraplavý, těžký nebo napjatý. Čas navštívit lékaře, aby zjistil příčinu.
Část 5 z 5: Učte se od ostatních
Krok 1. Najměte dobrého profesionálního učitele vokálu
Je schopen poskytovat rady a zpětnou vazbu pro zlepšení kvality zvuku. Vyhledejte učitele, který absolvoval výcvik ve výuce zpěvu klasickými technikami, protože pravděpodobně porozumí různým způsobům zpěvu.
Krok 2. Poslouchejte pozorně hlasy profesionálních zpěváků a řečníků
Sledujte, jak regulují svůj dech, objem, artikulaci, ústní dutinu, tvar rtů a rezonanci. Pokud vás zajímá styl vašeho oblíbeného zpěváka, napodobte jeho styl učením se technik, které používá.
Kopírování něčího stylu je skvělý způsob, jak se naučit zpívat, protože vás nutí používat nové techniky
Krok 3. Sledujte vystoupení profesionálních zpěváků a řečníků
Věnujte pozornost tomu, jak zvládají a používají svůj dech k vytvoření správné poznámky. Věnujte také pozornost jeho držení těla a řeči těla, způsobu pohybu rtů, aby při zpěvu nebo mluvení produkoval kvalitní hlas a jasná slova.
Krok 4. Neignorujte profesionální zpěváky nebo řečníky, které nemáte rádi
Zjistěte, proč se vám konkrétní zpěvák nebo řečník nelíbí. Liší se styl od vašeho oblíbeného zpěváka? Udělal chybu, nebo se vám prostě nelíbí, jak vypadá?
Krok 5. Porovnejte hlas zpěváka, když vystupuje v živém vystoupení se záznamem
Pamatujte, že skvělý zvukový technik je schopen produkovat velmi krásné zvukové nahrávky. Pokud chcete zpívat jako nahrávka vašeho oblíbeného umělce, zjistěte původní hlas a porovnejte jej se záznamem, než to vzdáte, protože máte pocit, že nemůžete mít tak krásný hlas jako nahrávka.
Krok 6. Zúčastněte se vystoupení veřejného zpěváka nebo hudební akce
Najděte zpěváka, jehož hlas se vám líbí, a zeptejte se ho, co dělá, aby zlepšil svůj hlas. Mnoho zpěváků bude hrdých a ochotných sdílet informace s potěšením.
Tipy
- Chcete -li zachovat kvalitu zvuku, dělejte to samé, jako když zpíváte píseň, například používejte základní pěvecké nebo dechové techniky. Tento krok vám pomůže nastavit tempo písně, abyste mohli zpívat v dobrém slova smyslu a ve správném rytmu.
- Techniky popsané v tomto článku lze použít při mluvení.
- Chcete -li dosáhnout maximálních výsledků školení, požádejte profesionálního zpěváka/mluvčího nebo odborníka v oboru, aby vás vyškolil!
- Mějte na paměti, že teplota vzduchu/těla může ovlivnit kvalitu zvuku.
- Říkejte slabiky v náhodném pořadí, abyste uvolnili hlasivky.
- Pokud chcete zazpívat dlouhý tón, dýchejte pomocí bránice (v horní části břicha), nepoužívejte svaly hrudníku. Tento krok vám pomůže stabilizovat váš hlas, abyste mohli zpívat dlouhé tóny.
- Před zpěvem zahřejte svůj hlas pomalým vyslovením „miau“. Toto slovo se skládá ze 3 slabik: mi, ya a u, které jsou užitečné při ohýbání hrdla. Vyplazovat jazyk všemi směry a přitom dělat zvláštní výrazy obličeje přináší stejné výhody.
- Zpěváci musí přijmout zdravou výživu s vyváženým menu a nekonzumovat jídla/nápoje, které vyvolávají podráždění hrdla nebo chřipku, jako je zmrzlina, studené nápoje a další. Pijte teplou vodu s medem každé ráno na prázdný žaludek.
- Nervozita bude odhalena hlasem. Zkuste se tedy uklidnit. Směřujte svou nervozitu do energie a nadšení, které lze během představení využít.
- Nenuťte se zpívat velmi vysoké tóny, když začnete cvičit. Začněte nízko a poté se propracujte k několika notám, abyste si procvičili intervaly, dokud se nedostanete k vysokým tónům.
Varování
- Zpívat by neměl být problém. Pokud máte problém dobře zpívat, je velká šance, že si zatnete svaly, nepoužijete správné dýchací techniky, stojíte se špatným držením těla, zpíváte noty, aniž byste uvolnili hrdlo, nebo něco jiného, co vytváří napětí. Relaxujte tím, že se z toho dostanete!
- Na rozdíl od populárního názoru, ne přidejte citron při pití vody, protože citron může vysušit hlasivky, a tím snížit kvalitu hlasu.
