Úspěšní lidé mají jeden aspekt své osobnosti společný: silnou mysl. Silně smýšlející lidé mají tvrdou mentalitu a pevně se drží svých ideálů, ale jsou ochotni se dále rozvíjet a jsou schopni přizpůsobit se novým věcem. Abyste měli silnou mysl, musíte se pilně a trpělivě cvičit jako cvičit v posilovně. Vytvořte si tvrdou mentalitu zajištěním životních zásad, ve které věříte, budete mít odhodlání žít život podle hodnot ctnosti a stanete se tvrdým člověkem, který je schopen překonávat potíže.
Krok
Metoda 1 ze 3: Porozumění sobě
Krok 1. Cvičte zklidnění mysli
Silná mysl je jasná mysl. Naučte se osvobodit od starostí a rozptýlení, abyste se mohli soustředit na to, co je důležité. Když pocity zuří, zhluboka se nadechněte a zaměřte svou mysl na to, co chcete.
- Meditace je velmi účinný způsob, jak si procvičit ovládání mysli. Pokud jste nikdy nemeditovali, může se vám tato praxe zpočátku zdát obtížná, protože vaše mysl není zvyklá zažívat ticho. Nevzdávejte to, protože meditace bude snazší, pokud budete pokračovat v cvičení. Vyhraďte si 5-10 minut denně, abyste mohli sklízet odměny.
- Abyste mohli soustředit svou mysl, zapište si všechny myšlenky, které se neustále objevují. Představte si, že vyhazujete odpadky z mozku. Schopnost soustředit se zvýší, pokud je mysl klidná. Pokud máte čas, můžete si zopakovat myšlenky nebo nápady v seznamu.
Krok 2. Zjistěte, v čem se cítíte dobře
Zeptejte se sami sebe, kdy se cítíte velmi šťastní nebo dobře, a zjistěte, proč. Poté určete, proč byla pro vás tato zkušenost tak cenná. Pokuste se znovu vytvořit stejnou zkušenost tak často, jak je to možné. Požádejte také své nejbližší, aby o vás řekli svůj názor. Zeptejte se, jak se chováte, když jste šťastní, a proč takové chování projevujete. Tyto informace jsou velmi užitečné pro poznání sebe sama.
Pokud jste například byli lektorem a vášní pro tuto profesi, hledejte příležitosti, jak se stát lektorem, který pomůže ostatním a podělí se o vaše znalosti
Krok 3. Zjistěte, co vás motivuje
Zamyslete se nad tím, co vás vede k tomu, abyste něčeho dosáhli nebo pokračovali ve svém každodenním životě v boji. Pokud se cítíte často znuděni, přemýšlejte o tom, co byste dělali, kdyby primární potřeba, například peníze, již nebyla problémem.
Vaše motivace může úzce souviset se ctnostmi, ve které věříte. Pokud například dáte přátelství na první místo, budete mít motivaci setkat se s přáteli a najít si nové přátele
Krok 4. Stanovte si nějaké dlouhodobé cíle
Chcete -li udržet svou mysl silnou tváří v tvář rozptýlení a překážkám, stanovte si jako životní cíle některé věci, kterých chcete dosáhnout. Vytvořte flexibilní plán na příštích 5 let.
- Vyhraďte si čas na sepsání některých cílů, kterých chcete v příštích letech dosáhnout, například absolvování vysoké školy, zaměstnání nebo učení se cizímu jazyku.
- Abyste si v životě stanovili cíle, komunikujte s lidmi zaměřenými na cíle nebo s mentory, abyste pravidelně diskutovali o tom, čeho chcete dosáhnout.
Krok 5. Definujte krátkodobé, použitelné cíle
Po určení životních cílů, kterých chcete dosáhnout, je rozdělte na několik krátkodobých cílů, aby bylo snazší je dosáhnout. Díky této metodě se nebudete cítit zatíženi a vždy se budete soustředit na cíle, kterých chcete dosáhnout.
- Stanovte si cíle podle SMART kritérií, která znamenají konkrétní (konkrétní), měřitelné (měřené), dosažitelné (dosažitelné), realistické (realistické) a časově ohraničené (termíny). Pokud je například vaším cílem „mít práci“, rozdělte ji na několik kroků, které můžete podniknout, například vytvoření životopisu, absolvování stáže nebo pokračování v požadovaném vzdělání.
- Nastavte si realistický rozvrh. Při sestavování plánu si nezapomeňte vyhradit čas na odpočinek, rekreaci a řešení neočekávaných věcí v každodenním životě.
Metoda 2 ze 3: Staňte se důvěrnou osobou
Krok 1. Buďte taktní
Vyzkoušejte nápady, které jsou základem vašeho přesvědčení. Pokud je myšlenka založena na emocích nebo domněnkách, vyhledejte informace, abyste potvrdili, že jsou správné, a určete, zda je třeba přehodnotit své myšlení. Čtěte noviny a sledujte zpravodajské pořady, abyste získali nejnovější informace o nedávných událostech a aktuálních problémech.
- Budete se cítit jistější, pokud můžete své nápady podpořit fakty. Navíc jste lépe vybaveni na smysluplné konverzace s ostatními lidmi.
- Vyberte si, s kým se chcete stýkat. Vyberte si znalé a moudré lidi, kteří vyvracejí vaše názory, a přitom zůstávají ohleduplní.
- Při čtení informací na internetu pečlivě zvažte, že některé webové stránky záměrně šíří obsah, který je nepravdivý nebo škodlivý.
Krok 2. Zbavte se starostí
Soustřeďte se na věci, které můžete ovládat, namísto plýtvání energií přemýšlením o věcech, které nemůžete ovládat. Pokud se obáváte problému nebo něčeho, co se má stát, přemýšlejte o tom, co musíte udělat, abyste se připravili na stres nebo se s ním vyrovnali. Poté soustřeďte svou energii na skutečnou akci.
Pokud si děláte velké starosti, chvilku se zamyslete nad tím, co vaše starosti spouští. Vyhraďte si 10 minut denně na starosti, že nic neděláte. Pokud zjistíte, že jste si dělali starosti mimo tuto dobu, připomeňte si, že budete myslet na jiné, užitečnější věci. Jako první krok proveďte tuto aktivitu několik dní v různých časech a poté si vyberte nejvhodnější čas
Krok 3. Buďte osobně zodpovědní
Vytvořte si myšlení, které věří, že každou vaši akci a rozhodnutí máte pod kontrolou. Místo obviňování někoho jiného, když se stane něco špatného, přemýšlejte o nejužitečnějším způsobu reakce a určete kroky, jak zabránit tomu, aby se to opakovalo.
Podobně, když se život daří dobře, odměňte se za své úspěchy za tvrdou práci, místo abyste to brali jako samozřejmost tím, že budete úspěch považovat za štěstí. Sdílejte tuto dobrou zprávu s ostatními a rozhodněte se, jak ji oslavíte, abyste zůstali motivovaní a cítili se sebevědoměji
Krok 4. Vytvořte si dobré návyky
Budujte silnou vůli tím, že si každý den vytvoříte dobré návyky, jako je vstávání z postele, jakmile se spustí alarm, udržování čistoty v domě a pravidelné cvičení. Pokud rádi odkládáte, zahoďte návyk tím, že se stanete někým, na koho se mohou ostatní spolehnout, a rozdělte své cíle na cíle dosažitelnější.
Začněte si postupně vytvářet dobré návyky. Zaznamenejte si, jak často tento návyk děláte. Dělejte to důsledně alespoň jeden měsíc, než si vytvoříte další dobrý zvyk
Krok 5. Buďte člověkem, který je ochotný se učit a měnit k lepšímu
Mít silnou mysl neznamená nikdy v žádném případě nezměnit názor. Naše chápání věcí se může časem změnit. Nechtějte se tedy nechat uvěznit v tom, co prošlo. Otevřete se novým příležitostem a naučte se reagovat na složité problémy z více úhlů pohledu. Když mluvíte s jinými lidmi, věnujte velkou pozornost tomu, co říkají, i když máte jiný názor.
Rozšiřte si obzory a získejte nové znalosti čtením, sledováním dokumentů, posloucháním nahraných seminářů a návštěvami muzeí
Krok 6. Nenechte se snadno ovlivnit jinými lidmi
Silně smýšlející lidé o sobě nepochybují, když s nimi ostatní nesouhlasí. Naučte se věřit zásadám, kterými se řídíte, a to pravidelným zapisováním deníků a asertivitou při říkání „ne“. Pokud nesouhlasíte, vyjádřete svůj nesouhlas sebevědomě, místo toho, abyste to jen řekli potichu nebo přijali protichůdné názory.
Krok 7. Zjistěte motivy jiných lidí
Ujistěte se, že máte jasnou představu o druhé osobě, abyste mohli s důvěrou sdělovat své názory a rozhodnutí. Zvažte názory lidí, kteří si zaslouží důvěru a respekt. Když posloucháte samoúčelné nebo škodlivé názory, můžete se cítit zmateni nebo podvedeni.
Pokud existují lidé, kteří jsou tak nároční a snaží se vás ovlivnit, až vám to leze na nervy, nestýkejte se s nimi. S největší pravděpodobností nikdy nemysleli na vaše zájmy
Metoda 3 ze 3: Spoléhání se na sílu při řešení problémů
Krok 1. Postavte se problému čelem racionálním myšlením
Nepřehánějte problém tím, že budete negativně myslet, obviňovat se a dělat unáhlené závěry, protože to sníží mentální sílu. Místo toho se problému postavte realistickým myšlením.
- Spolehněte se na poměry, abyste vyzkoušeli, zda je vaše myšlení správné. Zkontrolujte, zda máte platné důkazy na podporu této myšlenky. Pokud je to možné, řešte problém různými způsoby, které jsou realističtější a užitečnější.
- Pokud například prezentujete divákům špatnou prezentaci, můžete si myslet: „Jsem takový idiot. Už nechci mluvit před publikem.“Místo toho uklidněte mysl a řekněte si: „Mnoho lidí předvádělo špatné prezentace. Takže se jen tak snadno nevzdám!“
- Diskutujte o svých myšlenkách s dobrým přítelem nebo poradcem. Jsou schopni být objektivní, protože nejsou citově zapojení, aby mohli poskytnout nové informace, které stojí za zvážení.
Krok 2. Nesrovnávejte se s ostatními
Bez ohledu na to, co dělají ostatní lidé, silní lidé jsou sebevědomí a tvrdí lidé. Pokud chcete provést srovnání, porovnejte cíle, které jste si stanovili s vašimi dosavadními úspěchy, abyste zjistili, jakého pokroku bylo dosaženo.
- Silně smýšlející lidé obvykle pracují v konkurenčních oblastech, jako je prodej, sport, politika, vzdělávání, ale mohou se stát vítězi ignorováním tlaků konkurence.
- Používejte sociální média moudře a určete, zda vás nutí srovnávat se s ostatními, cítit se méněcenně nebo mít jiné negativní dopady.
Krok 3. Myslete na užitečné věci
Místo toho, abyste se litovali nebo se vzdávali naděje, přemýšlejte o různých způsobech, jak překonat protivenství. Ignorujte negativní myšlenky a přemýšlejte o řešeních, která můžete udělat.
- Buďte opatrní, protože mentální dialog může být zdrojem negativních myšlenek, které se nepozorovaně vkrádají. Pokud zjistíte, že si říkáte negativní věci, proměňte je v pozitivní prohlášení.
- Máte -li například negativní myšlenku, která říká: „Proč bych to měl zkoušet znovu?“změňte to na „Dnes se pokusím zlepšit svou práci“.
- Mysl je velmi snadno ovlivněna lidmi, se kterými často komunikujete. Pokud lidé kolem vás často říkají negativní věci, nemluvte s nimi příliš často, abyste se mohli dále rozvíjet.
Krok 4. Přijměte věci, které způsobují nepohodlí
Abyste mohli opustit svou komfortní zónu, potřebujete sílu a vytrvalost, protože jedině tak můžete zažít nové věci. Buďte flexibilní tím, že překročíte své limity. Přijměte fakt, že selhání je nevyhnutelné a nikdo nedokáže předpovědět, co se stane. Nepohodlí, selhání a nejistota jsou přirozené, důležité a prospěšné pro seberozvoj.
Zlepšete například svoji schopnost přijímat nepohodlí tím, že se připojíte k veřejně hovořící skupině, jako je Toastmasters, nebo se přihlásíte na náročnou cvičební hodinu
Krok 5. Buďte vytrvalí
Nikdy se nevzdávej bojovat za něco, co si myslíš, že je důležité, bez ohledu na to, jak je to těžké nebo kolikrát jsi selhal. Ukažte odhodlání, přestože výsledky ještě nejsou viditelné. Pokuste se každý den dělat malé kroky k dosažení cílů, které byly stanoveny.
- Pokud jste například nenašli požadovanou práci, chvíli se věnujte večerním kurzům ve vaší oblasti zájmu.
- Můžete přestat, pokud stanovené cíle nebo úkol nejsou užitečné, ale nejprve se ujistěte, jaký je skutečný motiv. Zastavte se, pokud to, co právě děláte, není v souladu s vašimi životními cíli nebo základními hodnotami, jen proto, že je to těžké.
