Chcete mít silnou osobnost? Stát se člověkem, který je rád upřímný a dokáže se rozhodovat? Mnoho lidí chce rozvíjet určité vlastnosti, jako je asertivita, vůdcovství a odolnost, aby měli silnou osobnost. Někdo, kdo má tyto vlastnosti, má tendenci vypadat odvážněji, spontánněji a obvykle jako vůdce, jehož názory jsou respektovány. Každý může mít silnou osobnost rozvíjením chvályhodných vlastností.
Krok
Část 1 ze 3: Znalost vlastností, které tvoří osobnost
Krok 1. Vědět, co znamená osobnost
V psychologii znamená osobnost osobní vlastnosti, které jsou pro každého člověka jedinečné, například způsoby myšlení, cítění a chování. Kombinace těchto aspektů určí, jak dotyčná osoba na konkrétní situaci reaguje.
Osobnost člověka je tvořena několika rysy, jako je upřímný, temperamentní, veselý, přátelský nebo impulzivní
Krok 2. Porozumět základní teorii osobnosti
Existují různé teorie, které vysvětlují, jak se formuje osobnost a proč má každý člověk osobnost s různými charakteristikami. Mnoho teorií je založeno na přesvědčení, že osobnost člověka je ovlivněna biologickými/dědičnými a environmentálními/výchovnými faktory (teorie „příroda versus výchova“). Formovaná osobnost obvykle vydrží celý život.
- Allportova teorie říká, že osobnost je dána dědičností, ale je formována vlivy prostředí.
- Eysenckova teorie říká, že osobnost lze pochopit pozorováním různých aspektů chování člověka jako celku.
Krok 3. Oceňte svou jedinečnou osobnost
Vězte, že každý aspekt vaší osobnosti si zaslouží respekt. Někdy nám naše nejdominantnější vlastnosti ztěžují rozpoznání něžnějších stránek naší osobnosti, jako je otevřenost, velkorysost a soucit. Tyto věci jsou stejně důležité jako dominantní rys.
Vězte, že v určitých situacích nebo rolích je obvykle potřeba jemná osobnost. Například empatie a péče jsou zapotřebí, když dojde k významným životním událostem, jako je účast na svatbě nebo pohřbu
Krok 4. Respektujte osobnost druhého člověka
Protože každý má jedinečnou osobnost, schopnost ocenit různé osobnosti může být velmi užitečná, když musíte pracovat v týmu nebo jako manažer. Můžete posílit vztahy a zlepšit týmovou práci tím, že budete projevovat jemné osobnosti, jako je empatie a velkorysost.
- Staňte se dobrým lídrem a manažerem tím, že budete oceňovat, rozvíjet a posilovat různé typy osobností.
- Pokud máte ve svém týmu například přítele, který má tendenci být tichý, ale rozumí danému tématu, požádejte ho, aby připravil podrobné projektové materiály nebo plány. Tento způsob umožňuje člověku používat své dovednosti bez pocitu úzkosti.
Část 2 ze 3: Rozvoj asertivního přístupu
Krok 1. Uvědomte si, že schopnost být asertivní je síla
Asertivita znamená schopnost takticky vyjádřit názor nebo obhájit přání, aniž by byl agresivní nebo obranný, na rozdíl od pasivního nebo plachého. Říká se o vás, že jste asertivní, pokud jste schopni:
- Požádat ostatní o něco (např. Požádat o pomoc), delegovat úkoly a sdílet své potřeby nebo přání s ostatními.
- Vyjadřování negativních emocí, které pociťujete, například když se hádáte, chcete si stěžovat, být sami a odmítat požadavky ostatních.
- Projevuje pozitivní emoce, jako je hrdost, přitažlivost nebo obdiv k druhým.
- Otázkou respektujte důvody převládající autority a tradice. Tento způsob ukazuje, že chcete provést změny a chcete do rozhodování zapojit další lidi.
- Sebevědomě zahájte, pokračujte nebo zastavte konverzaci, změňte téma konverzace a sdílejte názor nebo zkušenost.
- Dobře se vypořádejte s každodenními problémy, abyste nevyvolali hněv.
Krok 2. Identifikujte aspekty svého života, které vyžadují, abyste byli asertivnější
Možná budete muset být asertivnější v práci nebo doma. Udělejte si čas na přemýšlení o aspektech svého života, které by bylo lepší, kdybyste dokázali obstát. Začněte tím, že určíte, s jakým problémem se aktuálně potýkáte.
- Například byste chtěli být osobou, která může svému šéfovi říct, že jste přepracovaní a chcete delegovat úkoly na jiné členy týmu.
- Další příklad, pokud váš partner často dělá otravné věci, možná budete chtít mít schopnost taktně mu dát najevo svoji mrzutost.
Krok 3. Buďte asertivní vůči ostatním
Popište aktuální situaci nebo problém a poskytněte specifika svého úhlu pohledu. Při mluvení nepoužívejte věty/fráze se slovem „vy“, protože to může vypadat obviňující a může to vést k odmítnutí, místo toho použijte slovo „já“. Pevně vyjádřete svůj názor, udržujte oční kontakt a zůstaňte klidní. Jasně a konkrétně uveďte, jaký druh změny situace chcete.
- Pokud například vaše kamarádka opakovaně ruší schůzky, řekněte jí: „Jsem zklamaná a smutná, že tak často rušíte plány. Příště si domluvte schůzku, kterou můžete dodržet, nebo pokud budete mít čas. “
- Předkládejte rozumné požadavky a zvažte potřeby nebo omezení ostatních. Berte zpětnou vazbu laskavě a proveďte potřebné změny.
Krok 4. Proveďte simulaci role
Simulace rolí se provádí tak, že někoho požádáte, aby hrál osobu, se kterou budete mluvit. Toto cvičení vám pomůže vybudovat silnou osobnost před přímou interakcí s touto osobou. Procvičte si prosazování všeho, co chcete říct.
- To vám pomůže mluvit plynule a zvýší vaše sebevědomí, když skutečně konverzujete.
- Hraní rolí vám prospěje, pokud je zaměřeno na jednání s osobou, se kterou mluvíte, protože vám pomůže identifikovat váš styl mluvení a změnit směr konverzace, přičemž vezmete v úvahu pozitivní i negativní faktory.
Část 3 ze 3: Rozvoj vůdcovství a odolnosti
Krok 1. Uvědomte si, že vedení je silná osobnost
Vedení je schopnost nasměrovat, motivovat a inspirovat ostatní, aby se sami postavili výzvám nebo dosáhli svých cílů. I když se to někomu může zdát triviální, můžete se tyto dovednosti naučit a rozvíjet. Vedení neznamená jen vedení lidí. Tyto dovednosti můžete použít k pozitivnímu ovlivnění ostatních ve své pracovní skupině, například k přesunutí konverzace na pozitivní nebo zajímavější téma.
- Vedení vám také pomůže získat důvěru spolupracovníků nebo supervizorů.
- Můžete například raději sedět a být posluchačem, ale někdy se ocitnete ve skupině, kde se každému nechce mluvit. Vedení může znamenat přesun skupiny, aby přiměli mluvit o konkrétním tématu, jako je politika nebo nový pořad v televizi.
Krok 2. Provádějte činnosti, které zlepšují vaše vůdčí schopnosti
Pokuste se rozvíjet různé dovednosti v oblasti vedení, protože neexistuje žádný způsob, jak se stát vůdcem. Můžete se přihlásit jako dobrovolník koučováním malých týmů, účastí ve výborech pro plánování pracovišť, zapsáním se jako účastník projektu zvláštního vedení kanceláře nebo vyhledáním mentora se zkušenostmi s vedením a ovlivňováním ostatních. Pomocí těchto aktivit rozvíjejte následující dovednosti:
- Motivujte ostatní a poskytněte jim vedení
- Cítit se pohodlně přijmout odpovědnost a být ochotni převzít odpovědnost, pokud se něco pokazí
- Převzetí iniciativy k provedení změn
- Organizování skupiny lidí, například při aktivitách nebo setkáních
- Poučte se ze zklamání nebo selhání
- Naslouchejte pozorně názorům a potřebám skupiny
- V případě potřeby buďte flexibilní při změně plánů
Krok 3. Rozvíjejte odolnost
Odolnost je schopnost odolávat stresu a schopnost přizpůsobit se změnám. Například jako tvrdý člověk zůstanete silný poté, co víte, že máte chronické onemocnění, jste dokonce schopni být optimističtí a inspirovat své okolí. U některých lidí je houževnatost považována za běžnou věc, ale existují lidé, kteří se musí naučit vytrvalost. Tvrdý člověk je obvykle schopen:
- Vytvořte si realistický plán a dobře ho proveďte
- Věřte ve své vlastní schopnosti
- Dobrá komunikace a schopnost řešit problémy
- Ovládání emocí a impulzů
Krok 4. Pracujte na dobrém vztahu
I ti nejtvrdší lidé musí bojovat se stresovými situacemi. Díky dobrým vztahům budete odolnější vůči nepřízni osudu. Navažte dobré vztahy s přáteli, rodinou nebo kolegy v komunitě. Jsou podpůrnou skupinou připravenou podpořit vás, abyste se stali silnější osobou.
Krok 5. Vytvořte odolné myšlení
Lidé, kteří nejsou odolní, mívají problémy s hledáním řešení, když narazí na problémy. Pokud to vypadá, že to prožíváte, naučte se důvěřovat sobě, aby se vaše osobnost stala silnější. Možná nebudete moci změnit okolnosti, ale vždy můžete změnit způsob, jakým je interpretujete.
Pokud například musíte při nástupu do nového zaměstnání absolvovat těžké tréninkové období, připomeňte si, že školení skončí, protože je pouze dočasné a díky němu budete lépe připraveni na nové úkoly
Krok 6. Proveďte opatření k vyřešení problému
Pokud vás nebaví procházet stejnou rutinou ve svém každodenním životě, zkuste provést změny, zvláště když máte těžké časy. Když jde do tuhého, máme tendenci chtít vypnout a cítit se úzkostlivě. Musíte však podniknout kroky, abyste se s každým problémem vypořádali co nejlépe, abyste měli sílu odrazit se, protože se cítíte schopni žít svůj život a převzít kontrolu nad situací.
