Abyste byli tvrdí, potřebujete víc než jen velkou pusu. Tvrdí lidé jsou schopni zvládat obtížné situace se silou a grácií. Zůstávají pozitivní, aniž by se na ně nechali cynicky dívat, a jsou to lidé, kteří se v případě potřeby nabídnou převzít vedení. Stejně jako moudrost, houževnatost lze získat pouze prostřednictvím zkušeností. Ve skutečnosti vám každý problém, se kterým se setkáte, vám poskytne šanci stát se odolnější. Pokud v budoucnu narazíte na komplikovaný problém, vzdáte to a prohrajete, nebo se rozhodnete být tvrdý?
Krok
Část 1 ze 3: Mějte odolné myšlení
Krok 1. Získejte sebevědomí
Odolnost a sebevědomí se vždy spojí. Být odolný je v konečném důsledku otázkou toho, jaká rozhodnutí uděláte k vyřešení daného problému. Sebedůvěra vám umožní dělat správná rozhodnutí a dělat je dobře. Pokud si nejste dost jistí, abyste se postavili výzvě, je to pravděpodobně proto, že potřebujete více sebevědomí.
- Naučte se rozpoznávat svůj skutečný názor, než abyste se nechali ovlivnit tím, co lidé říkají. Věřte si, že znáte nejvhodnější způsob řešení problému, který nastane.
- Nesrovnávejte se s ostatními lidmi. To je běžná chyba, protože srovnávání se s ostatními poškozuje vaše sebevědomí. Až příště budete stát před rozhodnutím učinit, podívejte se do svého nitra.
- Naučte se říkat ne. Lidé budou více respektovat váš názor, pokud řeknete, co máte na srdci. Když řeknete ne, vždy se dívejte druhému do očí, aby věděl, že své odpovědi věříte.
Krok 2. Zůstaňte v klidu pod tlakem
Často pláčete, když vás něco rozčiluje nebo rozčiluje? Být tvrdý neznamená, že nemáte žádné emoce, ale znamená to, že musíte své emoce držet na uzdě, abyste mohli jasně myslet a racionálně se rozhodovat. Začněte být na sebe trochu tvrdí, když dostanete špatné zprávy.
- Než něco uděláte, zhluboka se nadechněte a počítejte do deseti. Toto je známý trik, který vás může ochladit. Po 10 sekundách se emoce, které se objevily dříve, uklidní.
- Směřujte svou energii do jiných aktivit, místo abyste ji rozlévali na jiné lidi. Cvičení, deníky a meditace jsou skvělé věci, které je třeba udělat, aby byly emoce, které uvolňujete, pozitivnější.
Krok 3. Nedělejte si starosti s maličkostmi
Pokud chcete být tvrdí, nemůžete nechat špatné zprávy nebo negativní komentáře zničit váš den. Pokud vás každý malý problém dostane do problémů, nebudete mít energii na vyřešení většího problému. Buďte tvrdší.
- Dělat si starosti s úsudky jiných lidí je ztráta času. Lidé samozřejmě každou chvíli nesouhlasí a odsoudí vaše rozhodnutí; je to jejich problém. Dokud to, co děláte, neublíží nikomu jinému, jste v pořádku.
- Nezlobte se snadno. Dopravní zácpy, fronty na poště a další rušivé prvky vás nemusí nutit k podráždění. Pokud se nemůžete bez obav postarat o doručování balíků, jak se můžete vypořádat se skutečným problémem?
Krok 4. Sledujte své cíle
Každý si stanoví své cíle, ale sledovat je je jiná věc. Většina cílů vyžaduje neúnavnou práci. Pokud chcete být tvrdí, věnujte tomu veškerý čas a udělejte vše pro to, abyste toho dosáhli.
- Udělejte své cíle dosažitelné krok za krokem a stanovte si plán, kdy je všechny splníte. Tímto způsobem budete vědět, co potřebujete k dosažení většího cíle.
- Buďte vytrvalí. Pokud se vzdáte, než dosáhnete svého cíle, dovolili jste si prohrát. Nenechte ztratit zájem nebo vášeň pro tvrdou práci.
Krok 5. Vstaňte po chybě
Dělat chyby je v životě nevyhnutelné. Odolní lidé používají své chyby jako nástroj, aby se později naučili, jak to udělat lépe. Pokud necháte své chyby, aby vás nezlepšovaly, nebo vás ještě zhoršovaly, a obviňujete někoho jiného pokaždé, když se něco pokazí, zkuste svůj přístup vidět jinak.
Přiznejte se, pokud jste udělali něco špatně. Jednou z nejčastějších chyb v tom, že jste tvrdý člověk, je myslet si, že musíte vždy jednat správně. Ve skutečnosti je opak pravdou: drsní lidé budou snášet chyby, kterých se dopustí sami
Krok 6. Mějte optimističtější výhled
Nemusíte být neustále veselí, ale mít optimistický výhled je obecně stejné jako být tvrdý. Mít naději do budoucnosti je výhodou, když je život těžší. Lidé, kteří si hodně stěžují a jsou pesimističtí ohledně budoucnosti, nebudou schopni čelit katastrofě nebo zoufalství.
Část 2 ze 3: Řešení problémů v životě
Krok 1. Postavte se realitě
Nesnažte se vyhnout obtížné situaci útěkem nebo předstíráním, že se nic nestalo. Schopnost čelit realitě vám umožní dělat důležitá rozhodnutí, která mají pozitivní dopad. Pokud pevně zavřete uši, vaše problémy se jen zvětší.
Odolejte pokušení ignorovat váš problém s uprchlým chováním. Užívání alkoholu, drog, příliš mnoho sledování televize, setrvávání online celou noc, hazardní hry a podobné chování vám ještě více zkomplikuje čelit realitě
Krok 2. Přehodnoťte své rozhodnutí
Se všemi druhy problémů, kterým čelíte, máte možnost něco udělat. Je na vás, abyste se rozhodli, jak budete reagovat a jakou akci podniknete. Někdy je správná volba velmi jasná a někdy správná a špatná vypadá téměř stejně. Udělejte si čas na jasné přemýšlení a určete nejvhodnější postup.
Řekněme, že dostanete špatnou zprávu: nebyli jste přijati do programu, do kterého jste se hlásili. Jaké kroky odtud můžete podniknout? Existuje špatný způsob reakce? Jaký je správný způsob?
Krok 3. Nechte si poradit od moudrých lidí
Naslouchání radám vás neoslabí. Názory ostatních lidí se mohou hodit, když stojíte tváří v tvář situaci, ve které jste nikdy předtím nebyli. Zeptejte se lidí, kterým důvěřujete, co by dělali, kdyby byli na vaší pozici. Pamatujte si, že jen vy můžete dělat nejlepší rozhodnutí. Názory ostatních lidí jsou další možností po vašem.
- Důvěryhodní přátelé a rodinní příslušníci jsou skvělí lidé, na které se můžete obrátit při velkých rozhodnutích. Berte jejich rady podle potřeby, nicméně lidé, kteří vás znají, mohou mít na svá rozhodnutí svůj vlastní názor. Vaše matka by například mohla dát přednost tomu, abyste se nepřestěhovali do jiného města, její názor na školu, kterou byste si měli vybrat, může být kontaminován jejími osobními preferencemi.
- Jít k terapeutovi nebo poradci je dobrý nápad, když cítíte, že je potřeba odborný názor.
Krok 4. Následujte své srdce
Malý hlas ve vás bude stále větší a větší, když získáte spoustu zkušeností a moudrosti. Po posouzení situace z různých úhlů pohledu a vyslechnutí některých názorů zvenčí je čas jednat podle vlastní vůle. Být tvrdý znamená jednat se ctí a odvahou, bez ohledu na to, jak strašná rozhodnutí uděláte.
Krok 5. Necouvejte (pokud nemusíte)
Až se rozhodnete, držte se toho a držte se toho. Nejtěžší rozhodnutí jsou obvykle ta, která nejvíce nesnášíte, takže někdy nastanou chvíle, kdy se zdá, že jsou ostatní proti vám. Zůstaňte silní, když se vás ostatní snaží přimět k tomu, abyste udělali to, co si myslíte, že je správné.
Existují výjimky - například když se akce, kterou provedete, ukáže jako špatná. Pokud jste obviněni z chyby, pak se nedostaňte do obrany. Dobře si promyslete, co se stalo, a rozhodněte se, zda budete pokračovat ve svých činech. Pokud si uvědomíte, že to mohlo být lepší, přiznejte to
Část 3 ze 3: Zůstaňte silní
Krok 1. Postarejte se o svou fyzickou zdatnost
Být fyzicky silný je požehnáním i pro vaši mysl. Pokud se vždy cítíte unavení a špatně, bude obtížnější se s problémy, které nastanou, vypořádat. Pokud chcete být tvrdí, nezanedbávejte své zdraví.
- Dostatečně se vyspat. To vás udrží ve zdraví a pomůže vám zůstat v duševní bdělosti. Spěte 7-8 hodin v noci. Udělejte ze spánku prioritu!
- Jezte hodně ovoce a zeleniny. Zařaďte je do svého pravidelného jídelníčku a dodejte vitamíny a živiny, které vaše mysl potřebuje, aby zůstala svěží.
- Cvičení. Kardio a silový trénink udrží vaše tělo i mysl ve formě.
- Uvolněte stres. Pokud je váš svět plný milionu věcí, které musíte udělat, ovlivní to vaši schopnost dělat správná rozhodnutí.
Krok 2. Budujte silné vztahy s ostatními lidmi
Síla má svůj limit. Je snazší postavit zeď kolem sebe než vybudovat silné a hluboké vztahy s ostatními lidmi. Získat a udržet si důvěru ostatních není snadné. Může to znít divně, ale budování silných vztahů s ostatními lidmi je jednou z nejdůležitějších součástí odolnosti.
- Ukažte své rodině, přátelům a kolegům, že jste důvěryhodní a zodpovědní. Odpovídejte na e-maily a telefonní hovory, když vás potřebují.
- Zaujměte pozici lídra ve své komunitě. Můžete dobrovolně pomáhat druhým, trénovat sportovní tým, vytvořit zahradu ve svém okolí a podobné věci. Pomozte své komunitě!
Krok 3. Obohaťte svůj duchovní život
Aktivní duchovní život vám pomůže získat perspektivu, kterou potřebujete, když jsou problémy, kterým čelíte, obzvláště obtížné. Najděte způsoby, jak se duchovně uvědomit a propojit se všemi částmi země. Cvičení jógy, meditace, navštěvování míst uctívání a trávení času venku jsou skvělými způsoby, jak se duchovně obohatit.
Krok 4. Držte se svých zásad
Být houževnatý nakonec znamená znát své zásady a uvést je do praxe. Pochopení tohoto vám pomůže zahnat jakékoli urážky a zabrání vám v dramatu. To vám pomůže vědět, co je pro vás důležité, a stanovit si cíle. A co je nejdůležitější, pomůže vám to učinit pevné rozhodnutí o tom, co považujete za správné.
Tipy
- Mluvte docela hlasitě. Nikdo nebude poslouchat, pokud budete mluvit příliš pomalu, a nikdo si nevšimne, pokud budete mluvit příliš nahlas.
- Když s ním mluvíte, podívejte se někomu do očí.
- Nenechte ze svého „tvrdého postoje“udělat agresivního člověka, ovládejte se.
- Nechcete, aby si lidé mysleli, že jste blázni, vyhněte se proto podivným výrazům obličeje nebo velkému řevu.
Varování
- Nebuď sobecký. Mezi sebevědomím a arogancí je velký rozdíl.
- Vyhrožování ostatním věci ještě zhorší a může vás dostat do potíží.
- Uvědomte si, že lidé ne vždy chtějí dělat to, co požadujete, a to z vlastních důvodů. Poslouchejte, co říkají, jinak vás nebudou chtít slyšet.
- Nemluvte příliš nahlas, nebo budete znít, jako byste křičeli.
