Proměna v jinou osobu je posilující sebeproměna. Toho lze dosáhnout změnou vzhledu, zdravým životním stylem nebo dosažením svých cílů. Ať tak či onak, jiný člověk má dobrou osobnost, je schopen se o sebe postarat a váží si sám sebe! Pečujte o své fyzické a duševní zdraví vyváženou stravou, pravidelným cvičením a pravidelnou péčí o pokožku. Ukažte důvěru a komunikujte s pozitivně smýšlejícími lidmi, abyste se stali jiným člověkem!
Krok
Část 1 ze 3: Změna vzhledu
Krok 1. Pečujte o svou pokožku pravidelně, aby byla zdravá a zářící
Při setkání s někým je jednou z věcí, která je často zvažována, kůže. Vlastní transformace je mnohem snazší, pokud je vaše pokožka zdravá a zářící. Za tímto účelem se o pokožku starejte tím, že obličej dvakrát denně vyčistíte mýdlem. Podle typu pokožky používejte tonery, zvlhčovače obličeje a peelingy. Nezapomeňte si před večerním spaním vyčistit obličej odličováním, aby vaše pokožka byla ráno svěží a hebká.
Pokud máte problémy s pokožkou, navštivte kožního lékaře a poraďte se. Někdy se pokožka vrátí do zdravé záře jednoduše použitím jiných produktů nebo konzumací určitých živin
Krok 2. Zvykněte si stát nebo sedět rovně, abyste zlepšili držení těla
Změny držení těla mají velmi odlišný vzhled! Ujistěte se proto, že vždy narovnáváte tělo, stahujete ramena dozadu a uvolňujete paže po stranách. V sedě upravte pravý úhel mezi zády a stehny tak, aby zádové svaly nebyly napnuté.
Pokud máte potíže s udržením správného držení těla nebo máte bolesti svalů, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem
Krok 3. Noste oblečení, které zvýrazní vaše přednosti
Díky tomuto kroku vypadáte dobře, takže vypadáte a cítíte se sebevědomě! Vyberte si například barvu trička, která zvýrazní barvu vašich očí, nebo si obujte boty, aby vaše nohy vypadaly delší. Zjistěte, která móda a styl se vám líbí, oblečením několika oblečení. Nebojte se vyzkoušet něco honosného, například pestrobarevný blejzr, elegantní šaty nebo nový styl vysokých podpatků.
- Pokud chcete ukázat své křivky, noste oblečení, které je šité na vaši velikost těla.
- Díky svislé pruhované tkanině vypadá tělo štíhle, zatímco vodorovná čára je užitečná pro zvýraznění křivek těla.
- Ať už si vyberete cokoli, noste své oblíbené oblečení, díky kterému budete vypadat sebevědomě!
Krok 4. Odličte se, abyste zjistili, jak vypadáte
Pokud jste se nikdy nelíčily nebo chcete vyzkoušet novou kosmetiku, budete po tomto vypadat hodně odlišně. Využijte bezplatné návody na líčení, které jsou k dispozici na webových stránkách, abyste se dozvěděli o různých stylech líčení a seznámili se s novými produkty. I když vás líčení nebaví, máte alespoň nové dovednosti a lépe se znáte.
Pokud často používáte kosmetiku, ujistěte se, že se o svou pokožku staráte co nejlépe. Nezapomeňte každý večer odlíčit a nanést hydratační krém
Krok 5. Upravte si vlasy novým stylem, o kterém jste snili
Vlasy s ofinou, melírované, nebo bob? Zajděte ke kadeřníkovi a požádejte ho, aby vám obarvil nebo ostříhal vlasy. V případě potřeby vyhledejte inspiraci účesů na webových stránkách a poté si je vytiskněte, abyste je mohli ukázat svému kadeřníkovi. Vysvětlete požadovaný styl nebo barvu vlasů a poté ho požádejte, aby vám navrhl nejvhodnější účes.
Váš vzhled se může drasticky změnit změnou účesu
Část 2 ze 3: Změna životního stylu
Krok 1. Pijte alespoň 1,9 litru vody denně, abyste zůstali hydratovaní
Můžete být úplně jiný člověk, pokud je váš fyzický a duševní stav vždy vynikající, když podle potřeby pijete vodu. Díky hydratovanému tělu si navíc budete jistější. Připravte si láhev na pití naplněnou vodou, aby byla kdykoli k pití. Přineste si s sebou na cesty vodu jako připomínku, abyste zůstali hydratovaní!
- Údaj 1,9 litru je pouze odhad, protože potřeby každého jsou jiné. Pijte dostatek vody, abyste byli zdraví a fit. Pokud se chcete poradit, navštivte lékaře nebo dietologa.
- Pokud nemáte rádi čistou vodu, přidejte do vody pro lepší chuť jahodové, okurkové, pomerančové nebo mátové příchutě!
- Nejprve si připomenout, abyste pili dostatek vody, není snadné. Použijte nástroje nastavením alarmu mobilního telefonu nebo nalepením malé poznámky na dveře chladničky. Stáhněte si mobilní aplikaci, která zaznamená váš denní příjem vody a připomene vám váš pitný režim.
Krok 2. Zvykněte si čistit zuby pravidelně, abyste mohli sladce se usměj.
Veselý šťastný úsměv je důležitým aspektem při přeměně na úplně jiného člověka! Udělejte si čas na čištění zubů každé ráno a večer. Kromě toho si každý den čistěte mezi zuby zubní nití. Poraďte se se zubařem jednou ročně, aby vaše zuby byly zdravé a silné!
Použijte bělící zubní pastu, aby byl váš úsměv atraktivnější
Krok 3. Jezte vyváženou stravu tím, že budete jíst hodně ovoce a zeleniny
Dieta hraje důležitou roli, když chcete být jiným člověkem. Jezte 400–700 gramů ovoce a zeleniny denně, maso s vysokým obsahem bílkovin, celozrnné produkty a zdravé tuky. Aplikujte zdravý životní styl konzumací jídla a nápojů podle potřeby. Omezte příjem zpracovaných potravin, ale jednou za čas si můžete dopřát.
- Pokud se chcete poradit o dietě, navštivte lékaře nebo dietologa.
- Nezanedbávejte svůj jídelníček ani nedržte nárazovou dietu, abyste byli zdraví a fit.
Krok 4. Pečujte o své zdraví pravidelným cvičením
Cvičení je prospěšné pro udržení fyzického a duševního zdraví, takže vždy vypadáte skvěle a sebevědomě. Rozhodněte se pro tělesné cvičení, které vás baví, jako je plavání, běh nebo cvičení jógy. Vyhraďte si čas na cvičení 3–5krát týdně, pokud se nemusíte držet plánu doporučeného zdravotníkem. Pozvěte své přátele, aby byla praxe ještě zábavnější!
Kromě cvičení v posilovně existuje mnoho dalších způsobů, jak cvičit doma
Část 3 ze 3: Stát se sebevědomou osobou a dosáhnout cílů
Krok 1. Řekněte pozitivní prohlášení každý den pro budovat sebevědomí.
Jedním z nejdůležitějších aspektů, jak vyniknout, je sebevědomí! Všímejte si negativních věcí, které vás často napadají, a pak proti nim napište logická pozitivní prohlášení. Řekněte každý den nahlas pozitivní afirmace. I když vám to zpočátku připadá obtížné nebo nepříjemné, můžete tomu věřit, pokud pravidelně cvičíte.
Příklady pozitivních afirmací, které se často říkají: „Mám právo být šťastný“, „Jsem chytrý a tvrdě pracuji“nebo „Jsem schopen dosáhnout svých cílů“
Krok 2. Udělejte si čas na interakci s pozitivními, podporujícími lidmi
Chování lidí, se kterými se denně setkáváte, vás velmi ovlivňuje. Zajistěte interakci s osobou, která je pozitivní a podporuje vás! Snažte se být pozitivní a podporující osobou pro ostatní, aby se i oni transformovali!
Najděte si nové přátele, pokud máte potíže s hledáním pozitivních a podporujících lidí. Připojte se k zájmovému týmu nebo komunitě, používejte sociální média nebo chatujte s lidmi, které neznáte, a najděte si nové přátele
Krok 3. Mějte pozitivní mentální dialog a buďte asertivní, abyste si vybudovali sebevědomí
Můžete se stát jiným člověkem tím, že projevíte sebevědomí a dobrou osobnost. I když si stále nejste dost jistí, zkuste předstírat, protože ostatní lidé o tom nevědí! Místo sebepodceňování řekněte pozitivní věci, abyste si vážili sebe sama, zpochybňujte negativní myšlenky během mentálního dialogu a buďte asertivní, když jdete svým každodenním životem. Komunikujte s sebevědomými lidmi, abyste se nakazili!
Pokud vám chybí sebevědomí nebo jste si nejistí, navštivte terapeuta v oboru duševního zdraví, jako je poradce nebo psycholog
Krok 4. Stanovte si realistické cíle a pracujte na jejich dosažení
Chcete dosáhnout svých cílů v oblasti financí, práce nebo osobního života? Udělejte si čas a napište si, co chcete, a poté si stanovte dosažitelné cíle a jaké kroky je třeba udělat. Nastavujte realistické cíle a oslavujte úspěch pokaždé, když zasáhnete cíl!
Můžete si stanovit dlouhodobé nebo krátkodobé cíle. V zásadě lze cílů dosáhnout, pokud si stanovíte realistické cíle a kroky
Tipy
- Pamatujte, že chtít být jiný je pro vás, ne pro kohokoli jiného. Sebepřijetí je tím nejdůležitějším aspektem. Pokud si ostatní všimnou, že jste se změnili, získáte bonus!
- Změna nenastane přes noc. Pokud budete důsledně dodržovat pokyny v tomto článku, změny budou vidět na vašem postoji a vzhledu.
