Chcete vypadat před svými přáteli okouzlující a zvláštní? Pokud ano, pak musíte vynaložit veškeré úsilí, aby byla vaše pokožka zdravá, tvarovat tělo a hledat oblečení a make -up, které nejlépe vyhovují tvaru vašeho těla a tónu pleti. Přestože tento proces není tak snadný jako otočení dlaně, věřte mi, že poté už z vás všichni nebudou moci spustit oči a vy víte, že vaše úsilí není marné!
Krok
Krok 1. Zvykněte si vždy udržovat čistotu
Pokud je to nutné, zkuste vytvořit konkrétní rozvrh, abyste se ujistili, že to děláte důsledně; věřte mi, že zvyknutí si na sebe vám může pomoci vidět se jako člověk, kterému je třeba dát přednost. Některé základní činnosti, které musíte udělat:
- Umyjte si obličej dvakrát denně. I když se v noci cítíte unavená, alespoň smyjte make -up a dejte si hydratační krém.
- Čistěte si zuby dvakrát denně. Nečistěte si zuby více než dvakrát denně, protože by to mohlo poškodit sklovinu (vnější vrstvu) vašich zubů. Pokud máte čas, můžete si také čistit mezi zuby každou noc nití.
- Osprchujte se alespoň jednou denně. Koupání každý den nemusí nutně vést k mytí vlasů každý den, že! Především proto, že šamponování každý den ve skutečnosti neprospívá vašemu zdraví vlasů (více informací si přečtěte v tomto článku).
- Pečujte o své nehty. V ideálním případě by vaše nehty na rukou a nohou měly být upraveny jednou týdně; pokud chcete, můžete dokonce vyzkoušet manikúru nebo pedikúru.
- Pravidelně odstraňujte nechtěné ochlupení. Vytáhněte obočí, oholte si podpaží a nohy a odstraňte další chloupky, kvůli kterým vypadáte nevzhledně. Pokud je to možné, vytvořte si pravidelný rozvrh, abyste to mohli dělat důsledně.
- Ujistěte se, že nosíte čisté a voňavé oblečení. Věřte mi, budete poté vypadat mnohem svěžeji a atraktivněji!
Krok 2. Udržujte vlasy zdravé
Konce vlasů zastřihávejte alespoň každých 6–8 týdnů a pravidelně upravujte barvu vlasů (pokud máte barvené vlasy). Chcete -li maximalizovat svůj vzhled, postupujte podle následujících tipů:
- Vyberte si účes, který odpovídá vašemu tvaru obličeje. Účes zvýrazní určité části obličeje osoby; ujistěte se proto, že zvolíte vhodný účes, aby kontury vašeho obličeje vypadaly atraktivněji. Například si zvolte culík, pokud máte pevnou, širokou čelist nebo rozcuchané vlasy, pokud chcete, aby váš obličej vypadal delší. Můžete také zkusit zaplést si vlasy po stranách hlavy, rozhodnout se pro náhodné rány nebo je stočit do čelenky (vyhněte se používání svěráku!).
- Neumývejte si vlasy každý den. Pokud vám vlasy opravdu nekulhají, zkuste si je umýt alespoň obden. Mezi těmito dvěma dny naneste štětcem z kančích štětin každý pramen vlasů olej, který se hromadí na pokožce hlavy. Tento proces je účinný, aby vaše vlasy vypadaly lesklé a přirozené.
- Nenechte si příliš často upravovat vlasy pomocí nástrojů, které obsahují teplo. Nechte si vlasy alespoň jeden nebo dva dny v týdnu odpočinout od fénu, žehličky nebo kulmy. Pamatujte, že teplo z těchto nástrojů může poškodit zdraví vašich vlasů a způsobit, že budou vypadat suché a drsné.
Krok 3. Nechte svou tvář vypadat fantasticky
Věřte mi, že čistá a upravená pokožka obličeje je účinná v tom, že vypadáte okouzlující, i když vlasy a oblečení, které nosíte, nejsou příliš zvláštní. Chcete -li to provést, postupujte podle následujících tipů:
- Posviťte si na obličej. Kromě pravidelného mytí obličeje a používání zvlhčovače (alespoň dvakrát denně) předcházejte vzniku akné tím, že se nebudete neustále dotýkat obličeje a spíte na čistém povlečení na polštář. Léčte akné léky, které obsahují kyselinu salicylovou nebo benzoylperoxid; Pokud chcete, aby vám pupínky přes noc zmizely, můžete také rozdrtit pár obyčejných bílých tablet aspirinu, smíchat je s několika kapkami vody, nanést na pupínek a nechat přes noc.
- Upravte si obočí. Začněte tím, že si vytrhnete některé své chaoticky vypadající chloupky na obočí, sledujte výsledky a poté pokračujte v procesu, pokud jsou výsledky uspokojivé. Aby to bylo méně bolestivé, nevytrhávejte si obočí týden před plánovaným obdobím. Kostku ledu můžete také položit na několik minut na oblast obočí, než ji začnete vytrhávat.
- Noste make -up, který odpovídá vaší tváři. Přečtěte si návod Jak nalíčit nebo se poraďte s prodejcem kosmetiky. Většina prodavaček je ochotná učit techniky líčení zdarma; Co je tedy na škodu zeptat se?
- Dodržujte pravidlo oko nebo rty. Pokud se chcete líčit, zvýrazněte jen oči nebo rty, ne obojí. Pokud chcete například nosit krvavě červenou rtěnku, nepoužívejte příliš tlusté oční linky nebo oční stíny a naneste si jen vrstvu řasenky. Pokud chcete zvýraznit oči, noste nahou rtěnku nebo takovou, která odpovídá vašim rtům. Můžete také nosit rouge, pokud není příliš mnoho!
- Buď sám sebou. Nesnažte se být někým jiným! Lidé kolem vás by vás měli mít rádi takové, jací jste, nejen proto, že navenek vypadáte dobře. Zajistěte, aby vaše tělo bylo vždy čisté, dobře!
Krok 4. Noste oblečení, které vám sluší
To, co vyhovuje někomu jinému, nemusí nutně vyhovovat vám a naopak. Dobrou zprávou je, že najít oblečení, které vám vyhovuje, je ve skutečnosti mnohem snazší, než si myslíte! Zkuste se řídit následujícími radami:
-
Rozhodněte se, zda byste měli nosit studené nebo teplé barvy. Věřte mi, že správná barva může způsobit, že vaše pokožka bude zářit lesklejší! Na druhou stranu špatná barva může vypadat matněji a letargičtěji. Nejlepší způsob, jak najít správnou barvu, je podívat se na svou pulzní barvu za jasného osvětlení. Vypadají vaše žíly namodralé nebo nazelenalé? Pokud je nazelenalý, zkuste nosit teplé barvy; jinak pokud vaše žíly vypadají namodralé, zkuste nosit studené barvy.
- Mezi teplé barvy patří jasně žlutá, načervenalá žlutá, tyrkysová, hnědá, zlatá, krémová a jakákoli barva se žlutým nebo oranžovým nádechem.
- Studené barvy jsou obecně „barvy šperků“, jako je tmavě fialová, tmavě modrá, tmavě zelená, černá, bílá a pastelové barvy s nádechem modré gradace.
- Podívejte se na oblečení ve vaší skříni. S největší pravděpodobností vás nepřímo 'přitahují' barvy, které vám opravdu vyhovují; na těch barvách není nic špatného!
- Ujistěte se, že oblečení, které nosíte, vypadá přímo na vašem těle. Vyhněte se příliš volnému nebo příliš těsnému oblečení. Pokud jsou vaše šaty příliš volné, vezměte je k nejbližšímu krejčímu, aby vám je zmenšily; nebojte se, obecně nejsou náklady, které je třeba vynaložit, příliš drahé.
Krok 5. Cvičení
Pravidelné cvičení zlepší nejen vaše fyzické zdraví, ale také zvýší vaše sebevědomí a produkci endorfinů. Třikrát až čtyřikrát týdně si zkuste vyhradit alespoň 30 minut na cvičení; Můžete také vyzkoušet různé atletické sporty, víte! Chcete vědět, jaké druhy sportů stojí za to vyzkoušet? Zkuste si přečíst následující články:
- Jak začít běhat
- Jak posílit záda pilates
- Jak cvičit jógu
- Jak plavat
- Jak hrát tenis
- Jak hrát hokej
Krok 6. Dostatek spánku
Nedostatek spánku může způsobit, že vaše oči budou vypadat červené a nafouklé; Vaše tělo bude navíc vypadat zpomaleně a nevzhledně. Výzkum také ukazuje, že nedostatek spánku může ve skutečnosti člověka přejídat a oslabovat jeho imunitní systém. Pokud máte nespavost, zkuste si přečíst Jak spát, i když nejste ospalí.
Tipy
- Udržujte své tělo hydratované pravidelným pitím vody. Pamatujte, že voda je velmi důležitá, aby se vaše tělo snadno neunavilo. Vaše pokožka se navíc bude cítit pružnější a bude vypadat zářivější; v důsledku toho bude váš obličej vypadat mladší než vaši vrstevníci a nebude se snadno pokrčit.
- Úsměv. Pamatujte, že úsměv je nejlepší make -up, který žena může nosit.
- Pročešte si vlasy alespoň dvakrát denně.
- Pročešte si vlasy hřebenem s širokými zuby a bez polstrování. Nechte vlasy přirozeně uschnout a chraňte je před teplem žehličky nebo fénu.
- Pomocí speciálního drhnutí odstraňte odumřelé kožní buňky z obličeje, těla a rtů nejméně třikrát týdně. Buďte opatrní, neodlupujte citlivé oblasti, jako je obličej a rty, příliš často, abyste si nepoškodili pokožku.
Varování
- Nečistěte si zuby příliš dlouho; 2 minuty jsou ideální čas.
- Nestlačujte pupínek; Stejně jako vlasy na vašem těle, čím více se je budete snažit odstranit, tím úrodnější budou růst.
- Nečesejte si vlasy, když jsou ještě mokré! Jednou z největších příčin vypadávání vlasů je, že tuto chybu často dělají muži i ženy.
