Měli jste někdy pocit, že se dny, kterými jste prošli, jakoby stále opakovaly, i když ve skutečnosti čas stále plynul do budoucnosti? Pokud se cítíte zaseknutí ve stejné rutině, můžete se naučit vymanit se ze smyčky. Pojďme se naučit, jak si vzít čas z hektického rozvrhu, a představit se trochu spontánnosti v životě.
Krok
Část 1 ze 2: Trvání času
Krok 1. Přestaňte plánovat každou minutu svého života
Spontánnosti se nejlépe dosáhne, když nemáte naplánovaný cíl nebo konec zážitku, kterým se snažíte projít. Pokud chcete být více spontánní, ulehčete si věci omezením přílišného plánování. V tomto světě neexistují žádná pravidla, která by určovala, jak byste měli žít.
Chcete se jít na pláž bavit s přáteli? Není třeba to podrobně plánovat do minuty. Co budete jíst později Kdo bude řídit Co budeš nosit? Starat se o všechno, jak se to stane. Nedělejte si příliš starosti s plánováním každého detailu zážitku
Krok 2. Odstraňte ze svého života zbytečné povinnosti
Abyste byli spontánnější, musíte mít na ruce spoustu času, abyste mohli dělat spoustu neplánovaných a impulzivních věcí. Můžete začít tím, že se podíváte na svůj každodenní režim a odstraníte vše, co nepotřebujete. Lidé, odpovědnosti a činnosti ve vašem životě, které nejsou důležité? Smažte je všechny.
- Zkuste se zamyslet nad všemi věcmi, které běžně děláte, i když je nemůžete vyřadit ze své rutiny. Pokud je váš plán velmi zaneprázdněný, může vám zapisování všeho pomoci si zapamatovat a vizualizovat svůj rozvrh.
- Očividně, pokud máte koníček, aktivitu nebo klub, který vás opravdu baví, přestat je špatný nápad. Pomocí zdravého rozumu se rozhodněte, co vyhodíte.
Krok 3. Zkuste si představit, co se vám líbí a čím ve skutečnosti jste
Představte si svůj ideální den, den, který je zcela zdarma a můžete si dělat, co chcete. Jaké jsou tyto činnosti? Jít na pláž a plavat? Hrajete basketbal s přáteli? Relaxujete u dobré knihy a studeného nápoje na terase? Hrajete na jevišti na kytaru? Představte si svůj ideální život.
Co vám v tomto světě dělá radost? Jaké jsou některé okamžiky ve vašem životě, které si pamatujete, na které se vzpomíná, když jste byli velmi šťastní nebo velmi uvolněni? Pokuste se uchovat si paměť ve své mysli a udělejte z ní v životě prioritu
Krok 4. Zjistěte, co vám stojí v cestě
Co vám brání žít se spontánností, kterou byste možná chtěli žít? Bojíte se vystoupit ze své současné rutiny? Vyžaduje vaše práce neustálé sezení u počítače nebo v kanceláři a nedává vám tolik volného času, kolik byste chtěli? Uvízli jste ve vztahu, ze kterého neexistuje východisko?
Jakmile víte, co vám brání žít tak, jak chcete, zkuste to změnit. Odstraňte ze svého života vše, co vám brání být spontánní
Krok 5. Oddělte volný čas a pracovní čas
Pokud chcete efektivně řídit svůj čas, musíte práci dokončit v čase, který jste pro práci konkrétně přidělili. Zkuste reorganizovat svou rutinu tak, abyste měli alespoň jeden den v týdnu bez mnoha schůzek nebo závazků. To je skvělé, protože můžete ráno vstát a impulzivně se rozhodnout, co chcete ten den dělat.
Většina lidí by měla mít nějaký rozvrh, který řídí jejich každodenní život. I když chcete být spontánní, je důležité mít nějaké představy o tom, co budete dělat, až se probudíte, nebo budete trávit čas nerozhodně
Krok 6. Rozhodněte se sami
Kdo má kontrolu nad tvým životem? Příliš často necháváme přátele rozhodovat a rozhodovat o věcech. Pokud vždy necháte své přátele, aby vytvořili plány, které se vás týkají, může to být proto, že jste „přátelští“, ale může to být také proto, že necháváte ostatní, aby za vás rozhodovali. Vytvořte si vlastní názor a držte se toho svého.
- Zkuste experiment. Až se příště budete snažit rozhodovat ve skupině, vyjádřete příště pevný názor, než abyste se nechali „jít s proudem“. I když vám není úplně jedno, kde se setkáte s přáteli na večeři, zkuste si vybrat místo a držet se ho. Možná z toho budete mít radost.
- Přitom unášení je důležitou součástí spontánnosti. Snažte se nenechat se příliš zavěsit za malá rozhodnutí.
Část 2 ze 2: Otevření se jednání podle impulsů
Krok 1. Seznamte se s novými lidmi
Jste unavení z obvyklých starých přátel? Pokud potřebujete změnu, zkuste se setkat s různými lidmi a setkat se se spoustou lidí. Nestýkejte se jen s jednou sociální skupinou, ale pohybujte se mezi mnoha různými skupinami a vybudujte si širokou sociální síť.
- Pokud chodíte do školy, nekamarádte se jen s lidmi ze své třídy. Zkuste každý den u oběda sedět vedle nových lidí. Spřátelete se se sportovními studenty, chytrými lidmi a lidmi z umění. Spřátelete se se spoustou lidí.
- Pokaždé, když jdete ven, berte to jako příležitost setkat se s novými lidmi a spřátelit se s lidmi, kteří by mohli změnit váš život. Při čekání ve frontě nestůjte jen na místě, ale promluvte si s osobou před sebou nebo za sebou a zjistěte, jaký je její život. Oslovte je.
Krok 2. Zkuste něco, co si myslíte, že se vám nebude líbit
Tajemné věci mohou být zastrašující. Pokud jste nikdy nezkusili určité jídlo nebo jste nikdy nenavštívili určité místo, může to být poprvé děsivé. Ale jakmile začnete zkoumat dál, pravděpodobně budete mít větší žízeň po spoustě nových aktivit.
- Vyzkoušejte nové jídlo jednou týdně. Uvařte si něco z kuchařky, o jejíchž přísadách jste nikdy plně neslyšeli, nebo se vydejte do restaurace, kterou jste ještě nikdy nezkusili. Jen to zkus.
- Vyzkoušejte aktivitu, koníček, knihu nebo film, u nichž si nejste jisti, že se vám budou líbit. Prozkoumejte něco divného nebo komplikovaného pro zábavu. Třeba se vám bude líbit.
Krok 3. Řekněte více „ano“
Chcete vyzkoušet sushi? Chcete jít na baseball? Chtěli byste se zúčastnit plavání? Proč ne! Určitý! Samozřejmě! Pokud dostaneme příležitost, příliš často najdeme výmluvy, abychom řekli „ne“. Pokud příležitost vypadá dobře a zábavně, zkuste najít způsob, jak to udělat, i když si nejste jisti, že se to dá zvládnout mezi vaším nabitým programem nebo plány.
Nemusíte vždy souhlasit s tím, že budete dělat věci, které dělat nechcete nebo se vám nelíbí, ale je dobré mít dostatečně otevřenou mysl a něco zkusit
Krok 4. Drž se dál od mobilních telefonů
Chcete se otevřít spontánnějším zážitkům? Sundejte oči z mobilu a rozhlédněte se. Často jsme uvízli v rutině čtení a odpovídání na e-maily, když jdeme na procházku, nebo jsme příliš soustředění na poslech některých podcastů, když jdeme nebo přijdeme domů z práce. Zaměřte svou pozornost na přítomnost, ve které se nacházíte, a dělejte to, co děláte. Přestaňte dělat více prací najednou a držte se dál od mobilních telefonů.
- Pokud máte pocit, že jste příliš závislí na svém mobilním telefonu, změňte nastavení na tichý režim. Můžete se spolehnout na hlasovou schránku a lidé vám mohou v případě nouze zanechat zprávy.
- Vypněte všechna oznámení kromě těch nejdůležitějších. Potřebuje váš telefon zazvonit, pokud vám někdo pošle zprávu na Facebooku? Nebo když vás někdo retweetuje?
Krok 5. Změňte trasu denně
Má váš život nastavení autopilota? Pokud ano, můžete jej vyměnit. Můžete se rozhodnout jít pěšky nebo jet jinou cestou do práce nebo kamkoli se dnes chystáte. Ačkoliv ta druhá trasa bude trvat o pět minut déle než ta druhá, jaký je v tom rozdíl? Užijte si novou trasu nebo způsob cestování co nejvíce.
Obvykle řídíte? Zkuste použít veřejnou dopravu nebo jet na kole. Prozkoumejte různé způsoby, jak se dostat do cíle
Krok 6. Každý den udělejte jednu novou věc
Můžete se přímo na místě rozhodnout, jaký čaj si vyberete. Možná se rozhodnete jít se podívat na nový film nebo dokonce jít ve všední den do kina, ale ujistěte se, že nespíte příliš pozdě.
Znovu udělejte něco, co jste dříve milovali, ale přestali jste, abyste si vytvořili nový koníček. Rádi čtete komiksy? Pokračovat
Krok 7. Udělejte rozumné spontánní rozhodnutí
Být spontánní neznamená, že můžete dělat bezohledné nebo nebezpečné věci. Být spontánní také není omluvou pro konzumaci alkoholu, drog nebo cigaret. Pokud chcete převzít kontrolu nad svým spontánním životem, dělejte chytrá a naučená rozhodnutí.
Varování
- Někteří lidé se vám mohou snažit věci zkomplikovat.
- Nechovejte se takto příliš často na veřejnosti - mohli byste být zatčeni.
- Můžete přijít o několik přátel.
- Pokud se zblázníte nebo vás chytí, není to moje chyba, pokud si nedáte pozor!
