Homesick aka touha po domově nebo rodném městě je neodmyslitelnou součástí odstěhování se z domova, zvláště poprvé. Emocionální stres spojený s steskem po domově je však třeba brát vážně. Pokud se vám stýská po domově, uvědomte si, jak důležité jsou vaše pocity a proč. Přijměte skutečnost, že přizpůsobení se novému prostředí je náročné a navazování nových přátel vyžaduje čas. Jak se váš nový život vyvíjí, udělejte několik aktivních kroků, abyste se zbavili toho stesku po domově.
Krok
Metoda 1 ze 3: Překonání pocitů touhy po vlasti
Krok 1. Užijte si svobodu
Může to znít jako špatná rada, ale zábava je nejlepší způsob, jak se zbavit stesku po domově. Stěhování na nové místo vám dává možnost vybrat si, jak chcete trávit svůj volný čas. Je důležité se každou chvíli soustředit na sebe a být na novém místě k tomu nabízí ideální příležitost. Mezi triky, jak si užít osamělý život, patří:
- Cvičení. Zvyšte svůj srdeční tep každý den, jakkoli chcete. Jogging je skvělý způsob, jak vidět svou novou čtvrť z osobního hlediska. Jogging vám dá vědět o novém prostředí a budete se cítit pohodlněji.
- Přineste něco, co vás zaměstná. Pokud si vedete deník, noste jej vždy s sebou. Nebo přineste knihu nebo časopis. Čtení a psaní jsou skvělé způsoby, jak zaměstnat mysl a vyjádřit své myšlenky.
- Dělejte činnosti, které jste vždycky chtěli dělat. Například bungee jumping. Nebo se vydejte do muzea umění, pokud tato aktivita lépe vyhovuje vašemu tempu. Vzpomeňte si, kdy jste si naposledy řekli: „To chci zkusit“. Ať už se jedná o jakoukoli aktivitu, nyní máte šanci!
Krok 2. Snažte se mít vždy pozitivní mentalitu
Nepochopte špatně, že být sám na novém místě se automaticky rovná osamělosti. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že být sám znamená cítit se osamělý. Připomeňte si to, v případě potřeby slovně. Mezi další užitečné věci, které si můžete říci, patří:
- Můj čas o samotě je jen dočasný.
- Možná dnes chci být někde jinde, ale na tomto místě bude všechno lepší.
- Každý se čas od času cítí osamělý.
- Jsem dostatečně silná a kreativní, abych dokázala čelit určité době sama.
- Na tomto světě jsou lidé, kterým na mně záleží, bez ohledu na to, jak daleko od sebe jsou právě teď.
- Momentálně se potloukám sám se sebou a tato aktivita by mohla být něco, co bych měl dělat jednou za čas. “
Krok 3. Najděte alternativy k pohodlí svého rodného města
Pokud vám chybí známá atmosféra vaší oblíbené kavárny ve vašem rodném městě, nebo se obáváte, že nemůžete najít důvěryhodnou opravnu, zamyslete se nad tím, o čem tato místa, která máte rádi, jsou. Vyjděte ven a najděte vhodné verze těchto míst ve městě, ve kterém nyní žijete. Hledáte -li něco jako svou novou oblíbenou kavárnu, bude vám ještě jasnější, na jakých místech se rádi nacházíte.
- Můžete si například všimnout, že přirozené osvětlení je opravdu něco, na co se soustředíte, a kavárny, které jste navštívili, když jste se přestěhovali do města, jsou tmavší, než jste zvyklí. Pokud najdete slunné, světlé místo s podobnou atmosférou jako místo, které vám chybělo, pravděpodobně jste našli nového oblíbeného. A co víc, úkoly vám umožní setkat se s mnoha baristy (kteří mohou být zdrojem znalostí o místní oblasti) a vidět některé nové čtvrti!
- Uvědomte si, že nalezení pohodlí při životě v novém městě vyžaduje spoustu znalostí o daném místě. Prozkoumejte a otevřete se tomu, co nové město může nabídnout - včetně nových sportovních příležitostí, restaurací, možností zábavy a bezpočtu systémů veřejné dopravy. Zjistíte, že tyto věci srovnáváte s tím, co jste používali na starém místě. To zvýší vaše pohodlí ve vašem novém městě a poskytne vám podobnost s místy, která jste ve svém předchozím rodném městě milovali nejvíce.
Krok 4. Určete určité dny, kdy budete kontaktovat svůj domov nebo rodné město
Určete si speciální den, jednou týdně, který zavolá domů. I když se může zdát, že to nestačí, tento krok vám poskytne prostor a čas začít rozvíjet nové sociální vztahy ve vašem novém prostředí.
Krok 5. Umístěte kolem sebe nějaké uklidňující předměty
I když je to jen podvědomě, připomenutí míst a lidí, kteří vám chybí, vás uklidní. I když vám připomenutí domova může také poskytnout náznak stesku po domově, pohodlí známých věcí vám udělá větší pohodlí tam, kde jste teď. Umístěte fotografie přátel a rodiny nebo věci, které bývaly ve vašem starém pokoji, na místa, která často vídáte.
Krok 6. Napište konvenční dopis
Napište dopis starému příteli, se kterým jste dlouho nemluvili. Tento dopis bude pro příjemce znamenat hodně a budete překvapeni, jak vás proces psaní dopisu rukou baví. Pokud přítel souhlasí, dejte si závazek, že si napíšete zprávy. Jedno písmeno za měsíc vás udrží v kontaktu, vytvoří způsob, jak dát své myšlenky na papír, a dá vám něco, na co se můžete těšit.
Krok 7. Máte se na co těšit
Těšit se na něco vám pomůže udržet si pozitivní náladu. Pokud vám opravdu chybí domov a můžete si dovolit návštěvu, naplánujte si výlet předem. To vás na chvíli uklidní, dá vám něco, na co se můžete těšit a dá vám to kus samotného domu.
Metoda 2 ze 3: Budování nové sociální základny
Krok 1. Uvědomte si, že lidé jsou hůře nahraditelní než místa
Nové kadeřnické předplatné najdete dříve nebo později, ale najít nové přátele je ještě obtížnější. Dovolte si nechat ujít lidi, kteří vám před stěhováním udělali tak pohodlný život - a uvědomte si, že nikde na světě za ně nebude dokonalá náhrada.
Uvědomte si, že nové město nabízí nejen nová přátelství, ale také zcela novou síť a komunitu, se kterou se můžete připojit. Neváhejte to udělat. Pokud vám chybí určitá osoba nebo dva, zavolejte jim v noci a podělte se s námi o příběhy ze svého života. Budete mít pocit, že budete mít více o čem mluvit - a budete mít více pozitivních, stejně příjemných konverzací - když budete mít nové, zábavné zážitky, o které se můžete podělit
Krok 2. Spojte se s lidmi, kde jste teď
I když nevypadáte tak ohromeně, existují různé skupiny lidí bez ohledu na to, kam se přestěhujete, kdo by vás rád poznal. Ať už je to založeno na historii společného života nebo na společných zájmech, hledejte lidi, kteří se shromažďují na základě kritérií, která sdílíte. Například:
- Pokud navštěvujete významnou univerzitu a přestěhovali jste se do velkého města, je možné, že se tam bude konat schůzka absolventů. Pokud rychlé vyhledávání na internetu nevrátí žádné výsledky, kontaktujte centrum absolventů vaší univerzity a oni budou vědět, zda ve vašem novém městě existují nějaké organizované skupiny absolventů.
- Pokud se přestěhujete do nové země, vyhledejte další lidi, kteří také pocházejí ze stejné země nebo se ze ní stěhují.
- Jen jdi svou vůlí. Existuje řada skvělých webových stránek, které jsou navrženy tak, aby organizovaly schůzky na základě společných zájmů nebo dokonce jen příležitostné sociální interakce. Podívejte se na Kaskus nebo Reddit, oba mají platformy pro setkávání lidí v různých městech po celém světě.,
Krok 3. Přijměte pozvání
Pokud vás někdo pozve, přijďte! Nebojte se okamžitě spřátelit s každým, koho potkáte. Je pravděpodobné, že potkáte spoustu lidí, se kterými nemáte blízký vztah. Stále si můžete užívat interakce a čím více lidí potkáte, tím pohodlněji se budete cítit venku a setkávat se s komunitou.
Krok 4. Uspořádejte jídlo a připravte si vlastní jídlo
Je to skvělý způsob, jak se uklidnit vůní a chutí dlouho očekávané domácí kuchyně a zároveň rozvíjet opravdové vztahy s lidmi ve vašem novém životě. Přátelství, které začíná sdílením jídla, je něco, co existuje od nepaměti. Pozvěte lidi, které chcete lépe poznat, aby se podělili o jídlo, které má pro vás zvláštní význam. Přineste atmosféru svého rodného města do „nového rodného města“, které se nyní vyvíjí.
Krok 5. Dobrovolně
Dobrovolnictví vás dostane hlouběji do nových komunit, nasměruje vás na nové sociální sítě a budete mít pocit, že patříte do nového města. Ať už jsou vaše zájmy jakékoli, můžete najít příležitosti k dobrovolnické práci, kterou máte rádi, a setkat se s lidmi, kteří mají zájem přispět podobným způsobem do světa.
Krok 6. Snažte se obklopit ostatními lidmi
Buďte kolem ostatních lidí. Existuje mnoho způsobů, jak jednoduchým a uvolněným způsobem zvýšit sociální interakci. Pokud jste student, vězte, že je to doba ve vašem životě, kdy máte nekonečné možnosti setkat se s jinými lidmi a zapojit se do nových komunit. Abyste zvážili své možnosti:
- Vyhledejte seznam studentských organizací. Většina univerzit uvádí tento seznam na svých webových stránkách.
- Zkontrolujte kalendář v kampusu. Je pravděpodobné, že se brzy zúčastníte různých akcí, které jste dosud neznali. Univerzita je skvělým místem k prožití všech druhů kreativního vyjadřování, od hudby po komedii. Téměř vždy se bude dít něco, co vás zajímá.
- Připojte se k přátelské lize. Tento krok vás rychle dostane do nové společnosti a pravděpodobně vás povede k navázání nových přátel.
- Když jíte, zejména tam, kde ostatní lidé dělají podobné činnosti (například jídelna nebo jídelna), požádejte o svolení sedět u stolu, který je již obsazen, ale stále jsou zde volná místa, a pozdravte lidi, kteří tam již seděli.
Metoda 3 ze 3: Uzavření míru touhou po vlasti
Krok 1. Vězte, odkud pochází pocit stesku po domově nebo stesku po domově
Pokud budete žít mimo domov, zvláště poprvé - třeba na vysokou školu nebo v armádě -, brzy vám začnou chybět různé aspekty života tam, kde jste dříve byli. Uvědomte si, že absence lidí a míst, ve kterých se budete cítit milovaní, v bezpečí a chráněni, může mít obrovský dopad na váš duševní stav. Chybějící rodné město je výrazem pocitů touhy po pohodlí a bezpečí, které obvykle získáte, včetně rutiny a pocitu, že jste součástí komunity.
Krok 2. Vězte, že stesk po domově přichází a odchází
Stejně jako u všech druhů pocitů se tíha pocitů spojených s steskem po domově bude lišit. Nenechte se překvapit náhlými okamžiky smutku a stesku po domově. To jsou úplně normální pocity. Vaše mysl (a tělo) jednoduše reaguje na zásadní změny ve vašem prostředí.
Krok 3. Nenechte se překvapit, jak silné pocity stesku po domově máte
Touha po domově může mít vážné důsledky pro vaši mysl a vaše tělo. Získejte odbornou pomoc, pokud se cítíte nestabilní nebo se cítíte neuvěřitelně smutní. Uvědomte si zejména nárůst v následujících případech:
- Úzkost.
- Smutek a úzkost.
- Nadměrná posedlost myšlenkami na rodné město.
Krok 4. Řekněte někomu, jak se cítíte
Ať už právě začínáte vysokou školu, přesouváte provincie za novým zaměstnáním nebo vás posílají na vojenskou službu, určitě se najde někdo, s kým si o přechodu promluvíte. I když vám nikdo jiný nepřijde na mysl, promluvte si s někým, koho znáte, kdo dříve žil jinde. Neuznávání svých pocitů může vést k delšímu a horšímu stesku po domově.
Krok 5. Meditujte
Zeptejte se sami sebe: „Co mi vlastně chybí?“Zvažte možnost, že vám může jen chybět vaše staré já a nejste zvyklí na to nové, čím jste dnes. Nové situace vás často nutí přemýšlet o hluboké sebereflexi, a s tím vzniká řada smysluplných realizací, které výrazně přispějí k vašemu rozvoji a zralosti.
