Pokud jste někdy přemýšleli o základech hraní (nebo alespoň následování) fotbalu v americkém stylu, nejste sami. Americký fotbal může vypadat jako parta lidí, kteří do sebe narážejí znovu a znovu, dokud nepochopíte některé základy a nezačnete v nich vidět strategii.
Krok
Metoda 1 ze 3: Porozumění pravidlům a podmínkám
Krok 1. Cílem amerického fotbalu je získat body přivedením míče z počátečního bodu pole dlouhého 91,44 metru a širokého 47,54 metru, konkrétně označeného devítimetrovou zónou na každém konci hřiště nazývanou koncová zóna
Každý tým používá koncovou zónu před sebou ke střílení gólů, přičemž se snaží zabránit soupeřovu týmu v dosažení koncové zóny za sebou. Každá koncová zóna má na vnějším okraji strukturu ve tvaru písmene Y, která se nazývá branka a slouží k získávání bodů kopáním.
- Koncová zóna bráněná týmem je obvykle označována jako jejich cíl. Tým tedy bude mít vzdálenost 64 metrů a tento tým tam bude muset běžet s míčem, než bude moci dosáhnout přistání až 27,4 metrů od své koncové zóny.
- Výměna držení v týmu je založena na přísných pravidlech. Kdykoli má tým míč v držení, nazývá se to „útočící tým“; a druhý tým se nazývá „obranný tým“.
Krok 2. Pochopte rozdělení času
Americký fotbal je rozdělen na čtyři čtvrtiny po 15 minutách v každé čtvrtině s přestávkou mezi druhou a třetí čtvrtinou nazývanou „poločas“, která je obvykle 12 minut dlouhá. Během uptime jsou hry dokonce rozděleny do kratších segmentů nazývaných „hry“.
- Hra začíná přesunutím míče ze země do rukou hráče a končí tím, zda se míč dotkne hřiště, nebo se dotkne země alespoň jedno koleno osoby, která míč drží. Když hra skončí, mají hráči 40 sekund na to, aby přemístili míč doprostřed na libovolné místo na yardové čáře, kde se hra zastaví, a než začne další hra, vstoupí do formace týmu.
- Čas ve hře se může zastavit z řady různých důvodů. Pokud hráči dojdou hranice, bude udělen trest, nebo se může stát, že přihrávka bude vyhozena, ale nikdo ji nezachytí, čas se zastaví, když ji rozhodčí zastaví.
- Trest udělí rozhodčí vyhozením žluté vlajky na hřiště, když uvidí faul, aby upozornil všechny hráče na trest. Tresty jsou obvykle příčinou volného míče útočícího týmu, který je v pozici pole mezi 4,5-13,7 metry. Existuje mnoho trestů, ale některé z nejčastějších jsou způsobeny „ofsajdem“(někdo je při chycení míče na nesprávné pozici čáry), „přidržením“(někdo místo správného náčiní vezme ruku jiného hráče), a „ostříhání“(někdo se dotkne ruky jiného hráče). soupeřící týmový hráč, který nedrží míč, zezadu a pod pasem).
Krok 3. Pochopte hratelnost
Americký fotbal se skládá ze dvou základních strukturálních prvků, které řídí průběh hry. Jsou systémem kickoff and down.
- Výkop: na začátku hry kapitán týmu hodí mincí, aby určil, kdo kopne míč do druhého týmu, aby zahájil hru. Tento začátek hry se nazývá výkop a obvykle zahrnuje dalekonosné kopy od jednoho týmu k druhému, přičemž tým kopající míč spěchá směrem k týmu, který míč obdržel, aby jim zabránil vzít míč daleko za koncovou zónu kopajícího týmu. Po poločase proběhne druhý výkop z jakékoli vzdálenosti mezi týmem, který drží míč, a druhým týmem.
-
Pády: Slovo „dolů“v americkém fotbale znamená „náhoda“. Útočící tým má čtyři možnosti přesunout míč alespoň o 9,1 metru do koncového pásma. Každá hra končí novou šancí. Pokud je tento gól 9,1 metru vstřelen při první příležitosti, než skončí čtvrtá příležitost, počítání se bude opakovat při první příležitosti, obvykle zapsané jako „1. a 10“, aby se označila standardní vzdálenost 9,1 metru potřebná k opakování první šance.. Kurzy se místo toho počítají od první do čtvrté. Pokud jsou čtyři šance promarněny, aniž by se opakovala první šance, kontrola míče přejde na druhý tým.
- To znamená, že tým, který v každé hře posune míč o 9,1 metru nebo více, nikdy nedostane druhou šanci. Pokaždé, když se míč posune o 10 yardů (9,1 m) nebo hlouběji do správného směru, další hra je první šancí na 10 yardů (9,1 m), která bude provedena.
- Vzdálenosti potřebné k opakování první šance se sčítají, takže uběhnout 3,7 metru při první příležitosti, 2,7 metru při druhém a 2,7 metru při třetím postačí k tomu, aby se další hra při první příležitosti zopakovala znovu.
- Pokud hra končí míčem za čárou boje, rozdíl ve vzdálenosti se přičte k celkové vzdálenosti nutné pro první šanci. Pokud se například rozehraje quarterback 6,4 metru za čárou s míčem stále v rukou, pak bude další hra označena „2. a 17.“, což znamená, že k přehrání šance musí být při dalších třech příležitostech předáno 15,5 metru. … první.
- Útočící tým může místo kopání přes čtvrtou šanci zvolit kop do míče, což je kop na dlouhou vzdálenost, který změní ovládání míče na druhý tým, ale umožní mu start z dálky mimo výchozí místo.
Krok 4. Prostudujte si složení týmu
Každý tým může mít na hřišti současně jedenáct hráčů. Různí členové týmu mají různé pozice a úkoly. Většina soutěžících týmů je ve skutečnosti složena ze tří různých hráčů, přičemž si každý z nich vymění místa k dokončení úkolu.
-
„Ofenzivní tým“zahrnuje následující pozice:
- Quarterback (pozice za středovým útočníkem), který má na starosti přihrávání nebo dávání míče běžci.
- Útočná čára se skládá ze středního útočníka, dvou strážných a dvou kladkostrojů, kteří současně střeží ostatní hráče z obranného týmu při přenášení / přihrávání míče.
- Široký přijímač, jehož úkolem je běžet za obranu a chytat míč při vhazování.
- Running back (back runner), jehož úkolem je vzít míč quarterbackovi a doběhnout do koncové zóny.
- Pevné konce (pozice blízko bariéry), které pomáhají udržet vnější konec čáry a mohou také chytit míč, pokud dostane přihrávku.
-
Obranný tým obranný tým se skládá z následujících pozic:
- Linebackers (za davovou linkou), jejichž úkolem je vypořádat se s přihrávkami a také běžet přes čáru, aby zachytili quarterbacky.
- Obranná linie, která má na starosti zajišťování tlaku na nepřátelskou útočící linii.
- Cornerbacks a safeties (rohy a záchrany), jejichž úkolem je chránit hráče, kteří se snaží chytit přihrávku nebo se snaží dostat míč přes kurt přes obrannou linii.
- Třetí tým je speciální tým používá se vždy, když se má míč kopnout. Jejich úkolem je udržet osobu kopající míč, aby provedla čistý kop, bez rušení ze strany druhého týmu.
Krok 5. Sledujte skóre hry
Cílem hry je získat více bodů než tým soupeře. V případě remízy je obvykle uděleno 15 minut přidaného času. Jak tisknout čísla následujícím způsobem:
- A přistání Vyskytne se, když je míč úspěšně přinesen hráčem přímo do koncové zóny (nebo chycen hráčem stojícím přímo v oblasti koncové zóny), přistání bude uděleno 6 bodů.
- Extra bod, který se uděluje, když hráč kopne míč do sítě poté, co jeho tým dosáhne přistání, bude oceněn 1 bodem. Když po přistání následuje přihrávka do koncového pásma místo kopu, hra se nazývá „dvoubodové krytí“a budou jí přiděleny 2 body.
- A polní cíle, nastane, když nebo kde hráč kopne míč do branky bez předchozího přistání a bude oceněn 3 body. Branky z pole jsou obvykle vnímány jako taktika poslední záchrany na konci hry.
- A bezpečnost, kde je hráč příliš daleko na hřišti a je ve své vlastní koncové zóně a poté řeší držitele míče, když má míč v držení, budou uděleny 2 body.
Metoda 2 ze 3: Zvládnutí základů hry
Krok 1. Bojujte s přenášením míče vpřed pomocí „běžecké hry“
Obecně je typ hry, která je v americkém fotbale často k vidění, „běhání“. Běžecká hra má obvykle za následek kratší vzdálenosti než procházející hra, ale má menší šanci na změnu držení. Mají tu výhodu, že rychle dostanou míč z rukou zadáka, než se agresivní obrana dostane do pozice a získá další odstup. Pokud míč spadne během „běžecké hry“, nazývá se to mumlání. Chybějící míč může být odebrán soupeřovým týmům, aby převzal kontrolu nad míčem.
- Čtvrtník obvykle předá míč svému týmu (obvykle běžícímu zpět) za běžeckou hru, ale může se také rozhodnout běžet s míčem sám. Umět rychle myslet a vyhodnocovat situace, když nastanou změny, je pro quarterbacka důležitá dovednost při určování, kdy má s míčem běžet sám.
- Přenášení míče (běžecká hra) má své vlastní výhody, protože zpoza obranné linie je obtížné detailně vidět. Útočící tým se často pokusí oklamat bránící tým předstíráním, že předá míč dvěma nebo dokonce třem různým běžcům. Když finta funguje, skutečný běžec v držení míče se někdy může dostat přes obranu, než bránící tým ví, co se děje, a sprintovat přes pole pro snadné přistání.
Krok 2. Prolomte obranu podáním míče (přihrávka)
Tato hra se používá méně často než „běžecká hra“, pokud je úspěšná, je hraní na blízko dobrým způsobem, jak rychle dosáhnout vzdálenosti. Přihrávky na krátkou vzdálenost se často používají v kombinaci s běžeckou hrou, aby byl míč chráněn před bránícím týmem. Velkou výhodou předávání her je jejich schopnost podvádět těsné základní obrany. Zmeškaná přihrávka (kde nikdo po odhození míče nechytí míč) zastaví čas a ukončí hru.
- Quarterbacky obvykle trvají déle než při běhu, takže útočící tým musí pokračovat v boji, protože quarterback prohledává pole, aby našel volného přijímače, aby zabránil tomu, aby byl přijímač řešen (zablokován za čárou). držení míče). Když je nalezen volný prostor, quarterback musí odhadnout, jak daleko musí být míč hozen, aby příjemce míče mohl míč chytit za běhu.
- Pokud přihrávku uřízne bránící se tým, nazývá se to chyt. K mumlání (nechytnutí míče) dochází, když míč vyklouzne z rukou útočícího týmu a bránící tým získá kontrolu nad míčem (a stane se útočícím týmem). Důležité také je, aby hra nepřestala, když je míč uříznut. Obranný tým, který střílí míč, může (a často dělá) vzít míč přímo na otočku a vytvořit tak zajímavý touchdown.
Krok 3. Spojte běh a procházení
Útočící tým musí naplánovat kombinaci běžících a přihrávkových her, aby přelstil bránící se tým. Procvičte se svým týmem několik různých formací a zvládněte jejich používání.
- Zvláště quarterbackové musí trénovat přesné házení míčem a provádět trikové přihrávky na běžící záda.
- Jako obecné pravidlo je bezpečnější začít s běžeckou hrou s míčem, dokud váš tým nedostane představu o tom, jak si bránící tým vede. Obranný tým, který je skvělý při řezání přihrávek, nemusí být dobrý při řešení a naopak.
- Upravte svou kombinaci podle situace. Pokud hrajete defenzivně, věnujte velkou pozornost postavení hráče a snažte se předvídat hru, ať už jde o běh, krátké přihrávky nebo dlouhé přihrávky, abyste mohli bránit co nejefektivněji. A pamatujte si, že nic nepřestane hrát tak rychle, jak vytrhnete míč quarterbackovi. Pokud tedy vidíte příležitost, jak to udělat, udělejte to.
Krok 4. Cvičte pilně
Zdaleka nejlepší způsob, jak se zlepšit v hraní amerického fotbalu, je pravidelný trénink. Tato hra využívá speciální dovednosti, které se v mnoha jiných oblastech života nevidí, takže je nutné důsledné procvičování, aby se vaše hra zlepšila.
- Pokud je to možné, cvičte se svým týmem. Nacvičte si držení míče, chytání míče a běh s míčem; trénujte sledování ostatních hráčů, abyste mohli změnit to, co budete dělat, podle toho, co se děje na hřišti.
- Silový a rovnovážný trénink je také velmi důležitý.
- Nezapomeňte procvičovat strategii a speciální hry, jako jsou přímé kopy na bránu, procvičovat společně se svým týmem, abyste mohli na hřišti hrát důkladně a takticky, až přijde herní den.
Krok 5. Naučte se strategii
Tato příručka obsahuje pouze základní prvky hry. Formování týmu a strategii je třeba dále studovat. Získejte informace o některých z nich a přemýšlejte o tom, jak je váš tým může využít ve svůj prospěch na hřišti.
Metoda 3 ze 3: Poloha
Krok 1. Quarterback
Útočná páteř. Je to hráč, který obdrží míč na začátku hry. Rozehrávač si může vybrat, zda přihraje míč jednomu z běžících beků, vyběhne sám dopředu nebo ho hodí jednomu ze spoluhráčů.
Krok 2. Běh zpět
Tento hráč je zodpovědný za nesení míče nebo hlídání rozehrávače při vhazování míče. Běh zpět musí být schopen rychle běžet a rozptýlit nepřátelské obránce.
Tipy
- Uchopte míč rukama od těla a poté jej přitáhněte k tělu. To se provádí tak, aby se míč při pokusu o jeho odražení neodrazil od těla
- Aby míč při běhu zůstal volný, položte jednu ruku na konec míče a druhou do záhybu paže, kde je loket. Poté pevně zatáhněte paže, aby byla koule proti vašemu tělu. Když se chystáte zasáhnout někoho jiného, položte volnou ruku na míč a pevně ji držte. Je lepší ztratit vzdálenost, ale udržet míč, než získat odstup a nechat míč jít.
- Před tréninkem se zahřejte.
Varování
Při hraní amerického fotbalu se běžně objevují otlaky a únava, ale pokud máte pocit, že je zranění těžké a těžké, přestaňte hrát a navštivte lékaře
*Americký fotbal je tvrdý sport, takže buďte připraveni na zásah. Pokud si raději nehrajete se srážkami těla, zvažte „tap tap“nebo „vlajkový fotbal“, který vám umožní „připoutat“soupeře stažením stuh nebo látkových vlajek.
