Rozchod s partnerem poté, co už o něj nemáte zájem, i když mírně řečeno, může být emocionálně velmi obtížný. Pokud však nechcete její city dále zraňovat, existují kroky, které můžete udělat, abyste rozchod usnadnili. Vyberte si efektivní komunikační strategii, vyhněte se obvyklým problémům s rozchodem a ukončete konverzaci způsobem, který vám oběma umožní pokračovat ve vašem životě.
Krok
Část 1 ze 4: Efektivní doručování
Krok 1. Vyberte správný čas a místo
Pokud se chcete rozejít, aniž byste zanechali bolest, je načasování a umístění velmi důležité. Pokud ho chcete empaticky odříznout, strávte trochu času přemýšlením, kde a kdy si promluvit.
- Konverzace tváří v tvář jsou ideální volbou pro obtížné situace, jako jsou tyto. Lidé se stále více spoléhají na neverbální narážky a narážky, které uklidňují během obtížných rozhovorů. Poplácání po rameni může například někoho uklidnit, že je skutečně milován, i když tento jeden vztah nevyjde. Výraz smutku ve tváři může vašemu partnerovi pomoci pochopit, že vám na jeho pocitech opravdu záleží, a to navzdory skutečnosti, že máte pocit, že by vztah měl skončit.
- Pokud je to možné, vyberte si místo, které je pro vašeho partnera příjemné. Můžete například uvažovat o tom, že si půjdete promluvit do jeho domu. Tato možnost může být pro vás nepříjemná, ale může mu poskytnout pocit kontroly během obtížných konverzací, aby mohl snáze strávit špatné zprávy.
- Pokud předpovídáte, že konverzace bude trvat dlouho, zkuste si vybrat čas, který nebude narušen vnějšími faktory. Například nerozhodujte o muži, se kterým jste byli několik let, hodinu před odjezdem do práce. Místo toho se raději zastavte u něj doma hned po večeři ve všední den. Toto načasování umožňuje důkladnou diskusi.
Krok 2. Převezměte plnou odpovědnost
Pokud chcete o někom rozhodnout, musíte za toto rozhodnutí převzít plnou odpovědnost. Lidé to často snáze snáší, když se jejich partner rozejde jako první. Zde se však vaše pocity mění, takže za tuto konverzaci o rozchodu stojíte vy. Snažit se přimět svého partnera, aby sám hádal, že se chcete oddělit vágními narážkami, je nejen nečestné, ale může to být i matoucí. Váš partner nemusí pochopit, co tím myslíte, a začne se ptát, až se odstěhujete.
Pokud například přestanete být laskaví, když dáváte najevo, že už ho nelákáte, může zpochybnit jeho přitažlivost. Pokud se s ním chcete rozejít, aniž byste mu ublížili, musíte za toto rozhodnutí převzít plnou odpovědnost
Krok 3. Sdělujte své pocity přímo a otevřeně
Nejlepší je být upřímný při rozhodování o někom. I když nemusíte vysvětlovat všechny důvody, svá přání a naděje byste měli sdělit přímo. Dejte jasně najevo, že se chcete rozejít, a stručně vysvětlete, proč to chcete.
- Hlavním důvodem, proč většina vztahů končí, je: „Nejsi člověk, kterého hledám.“Můžete to předat. To umožňuje vašemu partnerovi přijmout, protože rozumí vašim důvodům. Můžete jemně říci následující slova: „Je mi líto, ale mé pocity se změnily. Teď potřebuji něco jiného a myslím, že musíme jít každý svou cestou. " Pokud váš vztah není vážný, můžete jej krátce sdělit. Například: „Je mi líto, ale nemyslím si, že by mezi námi bylo něco zvláštního. Myslím, že bychom měli být jen přátelé."
- Poctivost je důležitá, ale nebuďte brutální. Diskutovat o minulých chybách nebo současných selháních vašeho partnera není dobrý nápad. Pokud odcházíte, protože už o něj nemáte zájem, je nejlepší to neříkat. Pokud se stále držíte zášti nebo rozhořčení nad starým argumentem, může vám to vyjít hned přijít jako úleva. Pro pár to však bude bolestné. Pokud se s ním chcete rozejít, aniž byste si ublížili, použijte obecnou větu o rozchodu a nepřehánějte to s omluvou s podrobnostmi o jeho nedostatcích nebo slabostech.
Krok 4. Buďte struční
Kromě toho, že jste upřímní, musíte být také upřímní. Váš partner nebude pobaven, pokud budete jen procházet v kruzích a říkat něco tajemného a vyhýbat se skutečnému bodu. Začněte konverzaci tím, že řeknete na rovinu svá přání, například: „Chci s tebou mluvit, protože si myslím, že náš vztah nevyjde.“Odtud se snažte udržet konverzaci krátkou.
- Rozchod s partnerem může být obtížný, ale je důležité zachovat si klid a sebeovládání. Tímto způsobem budete schopni jasně sdělit své záměry. Pokud je váš postoj příliš emocionální, slova, která z něj vycházejí, mohou být matoucí blábolení. Zkuste se citově připravit tím, že si slova spojíte do hlavy.
- Slova, která chcete sdělit, si můžete zapsat. Zapamatování není nejlepší způsob, protože to bude vypadat chladně a nezaujatě, ale příprava nápadů vám může pomoci soustředit se. Procvičujte svá slova několikrát, než se jimi budete zabývat.
Krok 5. Nabídněte přátelství, pokud můžete
Nabídnutí určitého druhu pohodlí na konci vztahu může snížit účinky smutku. Pokud je to možné, nabídněte přátelství svému bývalému. Řekněte: „Doufám, že můžeme být stále přátelé.“Pamatujte však, že většina lidí má těžké přátelství se svým bývalým, zvláště hned po rozchodu. Pokud máte pocit, že s ním nemůžete zůstat přáteli, nenabízejte.
Část 2 ze 4: Vyhnutí se problémům
Krok 1. Neříkejte klišé
Při rozchodu je důležité vyvarovat se všeho, co by váš bývalý mohl považovat za ponižující nebo urážlivé. Klišé slova jako „Ne ty, ale já“zní nezodpovědně. Nejlepší je vyjádřit své pocity přímo a vyhýbat se klišé. Je mnohem lepší mluvit o tom, co prožíváte, když se s někým rozcházíte.
Krok 2. Nedávejte vinu na něj
Pokud se rozhodnete oddělit, můžete cítit vztek a nenávist. Zde může být lákavé obviňovat svého bývalého, zvláště pokud vám ublíží. Pokud se však chcete rozejít v míru, není dobré obviňovat vinu.
- Vyhýbání se negativitě v jakékoli formě je nejlepší způsob, jak se vyhnout zraňování jejích pocitů. Diskuse o starých chybách nebo nepříjemnostech může vyvolat hádku, která povede k chaotickému a přátelskému rozchodu.
- Pokud máte podezření, že rozchod nezvládá dobře, uvědomte si, že vás může vinit. Nenechte se vtáhnout do negativních konverzací. Pokud se váš partner pokusí obvinit nebo kritizovat vaše činy, odpovězte: „Je mi líto, že to tak cítíte, ale to nic nemění na mém rozhodnutí.“
Krok 3. Vyhněte se sociálním médiím ve chvílích po rozchodu
Sociální média jsou někdy velmi škodlivá v raných fázích rozchodu. Pokud chcete čistý rozchod, nic o tom nepište online. Dokonce i účty, o kterých jste si mysleli, že váš ex nemá přístup, lze najít. Zatímco některým lidem přináší úlevu sdílení pocitů na sociálních sítích, pamatujte, že pocity vašeho ex mohou být zraněny tím, co zveřejníte. Možná byste také měli přestat sledovat svého ex na jakékoli platformě sociálních médií. Mezitím potřebujete čas, abyste se distancovali od svého bývalého, abyste mohli pokračovat ve svém životě. Krátká přestávka od sociálních médií může pomoci.
Část 3 ze 4: Pohyb vpřed
Krok 1. Zaměřte se na dobré časy
Můžete si pomoci, stejně jako váš bývalý, dokončit konverzaci tím, že se rozhodnete soustředit se na to pozitivní. Ke konci konverzace se zkuste zaměřit na pozitivní vývoj, který díky vztahu oba sdílíte.
- Zdůrazněte všechny dobré věci, které pro vás udělal. Zajistěte, aby šel domů s pocitem, že na vztahu záleží, i když to nejde. Řekněte něco jako: „Můžeš se mi líbit a povzbudit mě, abych byl lepším a empatičtějším člověkem. Vždy za to budu vděčný. “
- Povzbuďte ho, aby hledal pozitivní stránku. I když to chce čas, povzbuďte ho, aby ocenil dobré časy, které jsme spolu zažili. Vztahy jsou v zásadě dávány a přijímány a lidé mají tendenci hledat pro ně výhody. Ocení vaši pomoc při hledání pozitivní stránky vztahu.
Krok 2. Upřímně mi řekněte, že chcete zmenšit kontakty
Jak již bylo zmíněno dříve, je dobré otevřít si příležitosti zůstat přáteli. Rozhodně však nechcete působit matoucím dojmem. Upřímně mu řekněte, jaký druh kontaktu byste s ním chtěli mít poté. Pokud potřebujete nějaké místo, než se znovu začnete přátelit, buďte upřímní. Netrvejte na setkání jako příležitostní přátelé tak brzy, protože to bude matoucí pro obě strany. Než se znovu setkáte bez romantických vazeb a připoutaností, potřebujete čas a prostor.
Krok 3. Po rozchodu se k němu chovejte laskavě
Jednoho dne se s ním určitě znovu setkáš. Pokud k tomu dojde, musíte být vřelí a přátelští. Připravte se emocionálně. Uvědomte si, že na něj můžete narazit na cestě do práce, školy nebo při podnikání. To vám pomůže zůstat v klidu a pod kontrolou při nečekaných setkáních.
Krok 4. Bojujte s myšlenkou, že váš bývalý je vaše pravá láska
Když jsou zamilovaní, mnoho lidí přesvědčí sami sebe, že jejich současný partner je jejich pravá láska. Po rozchodu se však těchto pocitů musíte zbavit. Ve skutečnosti existuje spousta lidí, kteří by vám mohli vyhovovat. Jednoho dne někoho potkáš, bez ohledu na to, jak se právě teď cítíš. Dovolte si přijmout fakt, že vztahy z nějakého důvodu končí a jednou najdete cestu ven.
Část 4 ze 4: Přehodnocení
Krok 1. Jste si jisti, že chcete vztah ukončit?
Pokud ne, nekončete. Pokud se chcete rozejít, musíte myslet mentálně. Nepokoušejte se někoho jemně odříznout jako výmluvu, abyste ponechali „možnosti otevřené“. Rozhodněte se, jestli se chcete rozejít nebo ne. Pohrávat si s něčími pocity není v žádném případě spravedlivé ani jemné.
- Pokud doufáš, že ho přiměje, aby se s tebou rozešel, nesnaž se s ním rozejít jemně. Nemůžeš očekávat, že se tvé úlohy zúčastní někdo jiný. Musíte to ukončit sami.
- Pokud nerozumí vašim narážkám nebo jemné způsoby nefungují, musíte jít hlouběji a vztah pevně ukončit.
Krok 2. Chcete úplně přerušit kontakt nebo se vrátit k přátelství?
Váš cíl při odloučení od někoho je určitě důležitý. Pokud ho už nechcete vidět, musíte vztah ukončit rychle a v dobrém. Pokud chcete udělat jen krok zpět, jemný rozchod bude fungovat lépe.
- Jemný rozchod může budit dojem, že byste možná jednou chtěli vztah obnovit. Pokud to není to, co chcete, ukončete to pevně.
- Pokud zvolíte jemnou cestu z obavy o svou bezpečnost, rychle ji ukončete. Není třeba přemýšlet o tom, zda by to mělo skončit hladce nebo ne. Pokud se obáváte jeho reakce, vezměte s sebou důvěryhodného přítele.
- Pokud jste se s ním nedávno hádali a nyní chcete jen trochu prostoru, měli byste ho jemně přerušit, aby bylo možné navázat přátelství, když je vše jasnější.
Krok 3. Je váš vztah nudný nebo opravdu problematický?
Všechny vztahy mají vzestupy i pády, a když se potýkají s těžkými časy, zapomene se i na ty dobré časy. Pokud se s ním pokoušíte rozejít, protože váš vztah má potíže, zeptejte se sami sebe, jestli ho už nemáte rádi nebo se vám prostě nelíbí, jaký je teď.
- Nespěchejte na rozhodnutí. Počkejte 2–3 týdny, zda se vaše pocity nezmění.
- Spousta lidí volí „jemné rozchod“, protože si to můžete později rozmyslet. Pokud se ale vaše mysl stále mění, je pravděpodobné, že jste v nudném vztahu, nikoli v krizi.
- Pokud se s partnerem stále hádáte o tom samém každý den, pak byste měli zvážit definitivní ukončení vztahu.
Krok 4. Bylo by rychlé a mírové odloučení lepší pro obě strany?
I když jsou vaše úmysly dobré, pokud jde o jemnost, a přesto vám záleží na jejích pocitech, zeptejte se sami sebe, zda rozchod opravdu věci zlepší. Někdy stačí trochu srdce. Pokud víte, že je do vztahu hluboce citově zapleten a nechce se rozejít, cokoli uděláte, neskončí to „hladce“. Neprodlužujte tuto aféru více, než je nutné.
Pokud se také zdá vzdálený a už necítíte jiskru lásky, pokračujte a rozejděte se s ním laskavě a jemně
Krok 5. Jaké další možnosti máte?
Pokud si uvědomíte, že je to nefér, nebo že to není nejlepší způsob, jak ukončit vztah, měli byste zvážit jiné možnosti. Například:
- Ukončení vztahu s ovládající nebo manipulativní osobou.
- Konec přátelství.
- Odpojit.
- Prožijte vztah znovu.
