Vztah mezi rodičem a dítětem může být jedním z nejdéle trvajících vztahů v životě člověka. Ve vztahu je pro člověka přirozené cítit různé emoce, od hněvu a odporu až po podporu a propojenost. Jak však můžete cítit a projevovat lásku svým rodičům, i když situace není jednoduchá? S trochou snahy lze váš vztah napravit. Tímto způsobem můžete najít způsoby, jak rozvíjet láskyplný vztah se svými rodiči.
Krok
Metoda 1 ze 3: Milující rodiče (pro mládež)
Krok 1. Trávit čas se svými rodiči
Činnosti prováděné s rodiči mohou budovat pocit propojenosti. Děláte -li činnosti, které vás mohou společně bavit, můžete vidět další stránku svých rodičů. Jak rostete, mohou se bát, že už nejsou zapojeni do vašeho života. Jejich zapojením do zábavných aktivit však ve skutečnosti položíte „základní kámen“pro budování milujících vztahů s dospělými v budoucnosti.
- Pokud máte například rádi horolezectví, pozvěte rodiče na horolezectví (samozřejmě s lehkými obtížemi nebo alespoň lehkým terénem). Může to být příležitost naučit je nové věci. Kromě toho mohou také více podporovat váš koníček, pokud to udělali s vámi.
- Případně studujte a požádejte o povolení účastnit se koníčku, kterému se věnují vaši rodiče. Udělejte si odpoledne čas na společnou návštěvu muzea umění a zeptejte se jich, proč se jim umění líbí. Interakce s vámi jako spolu dospělým vám pomůže rozvíjet zralejší vztahy.
Krok 2. Promluvte si s rodiči o věcech, které dělají a které vás obtěžují
Pokud vaši rodiče nevědí, co vás trápí nebo rozčiluje, nemohou své chování změnit. Proto si stanovte klidný a vhodný čas na to, abyste si o tom promluvili, a pamatujte si, že možná budete muset o tématu mluvit několikrát. Váš vztah s rodiči se přes noc nezmění.
Naplánujte si dopředu, co chcete říci, abyste nemluvili bez přemýšlení. Raději si předem promluvte s ostatními dospělými. Může vám poskytnout obrázek problému nebo věci, kterou prožíváte, z pohledu dospělého a říct vám, zda je chování vašeho rodiče normální nebo opravdu vážné
Krok 3. Získejte pomoc při řešení nevhodného požadavku nebo chování
Někteří rodiče ukládají velmi přísná pravidla nebo neustále kritizují své děti. Mohou vám nadávat, že jste nikdy nevyhráli sportovní zápas, nebo vás přinutit k činnosti, která se vám nelíbí. Mezitím existují také rodiče, kteří jsou lhostejní a více se soustředí na svou novou práci a vztahy než jejich děti. Pokud máte problém nebo žádost, jako je tato, uvědomte si, že potřebujete (a zasloužíte si) podporu poradce nebo terapeuta. Tuto podporu vám obvykle může pomoci váš běžný lékař nebo důvěryhodný učitel.
Rozhodnutí vyřešit rodičovské problémy není na vás. Vaším úkolem je postarat se o sebe a naučit se nové strategie pro vyjednávání složitých aspektů vašeho vztahu s rodiči
Krok 4. Promluvte si se svými rodiči o jakýchkoli výzvách nebo problémech, kterým čelíte
Rodiče mohou mít různé zkušenosti a užitečné rady k tématům, jako je sex, vztahy a seberozvoj nebo růst. Otevřený dialog o těchto tématech může posílit váš vztah s rodiči.
- Jako způsob, jak si zlepšit náladu, použijte příklady z televizních pořadů nebo článků.
- Pokud máte potíže se zahájením chatu, pošlete text nebo text. Někdy je jednodušší zahájit konverzaci na obtížné téma tím, že své myšlenky vyjádříte písemně.
- Pokládejte otázky o zkušenostech svých rodičů s dospíváním.
Krok 5. Pamatujte, že je normální mít ve vztazích bitky
V pubertě se budete cítit emocionálně. Pamatujte proto, že boj s rodiči nemusí nutně znamenat, že váš vztah s nimi není dobrý.
- Omluvte je, pokud jste udělali nebo řekli něco, co je urazilo.
- Naučte se další způsoby, jak dát najevo svůj hněv, například deník nebo vylití svých pocitů příteli, než si konečně promluvíte s rodiči.
- Procvičte si žádání o to, co potřebujete. Pokud vaši rodiče dělají něco, co vás rozčiluje, zkuste v klidu vysvětlit svou reakci a vymyslet rozumné alternativní řešení.
Krok 6. Procvičte si vidění situace z pohledu rodiče
Zeptejte se sami sebe, jak byste se cítili, kdybyste byli jimi. Zamyslete se také nad tím, z čeho byste mohli mít strach nebo úzkost, pokud jste rodič a máte teenagery. Rozvíjením empatie můžete cítit soucit se svými rodiči a můžete si uvědomit, že jejich zneklidňující čin byl ve skutečnosti proveden ze soucitu.
Metoda 2 ze 3: Milující rodiče (pro dospělé)
Krok 1. Přijměte rozdíly v názorech
Napětí mezi rodiči a dětmi často souvisí s rozdíly v životním stylu, finančních volbách nebo rozhodováním o domácnosti a péči o děti. I když vás mohou rozrušit nečekané návrhy, zkuste najít způsob, jak porozumět úhlu pohledu rodičů a společně vymyslet konstruktivní řešení problému.
Pokud váš rodič například navrhne něco, s čím nesouhlasíte, zkuste požádat o další informace o tomto návrhu. Pochopením toho, co rodiče přimělo k takovým návrhům, můžete vybudovat empatii a ukázat, že jejich úhel pohledu nebo názor je respektován, i když to, co říkají, možná nebudete chtít dělat
Krok 2. Zůstaňte v kontaktu
Jak stárnete, přichází na řadu mnoho vztahů a požadavků. Vaši rodiče, jak stárnou, se mohou cítit osamělejší a chtějí vám být blíž. Pravidelná komunikace proto může být dobrá jak pro vás, tak pro vaše rodiče.
Pokud milujete své rodiče, zkuste tuto náklonnost vyjádřit. V průběhu let můžete podceňovat skutečnost, že vaši rodiče ve skutečnosti vědí, že je milujete. Otevřeným vyjádřením své náklonnosti si s nimi můžete vybudovat (lepší) vztah
Krok 3. Poděkujte
Mnoho rodičů pomáhá svým dětem, ať už finančně nebo s časem a dalšími věcmi. Nezapomeňte jim ukázat, jak moc pro vás jejich pomoc znamená.
Hledejte způsoby, jak jim oplatit laskavost tím, že jim pomůžete s postupem času dělat věci, které jsou pro ně stále obtížnější. Kromě toho můžete v případě potřeby poskytnout také emocionální nebo finanční pomoc
Metoda 3 ze 3: Péče o problémové rodiče
Krok 1. Rozpoznat důsledky problematického chování rodičů
Rodičovské násilí lze páchat různými způsoby, včetně fyzického a emocionálního zneužívání, sexuálního zneužívání a zanedbávání. Pro rodiče může být také obtížné navázat vztahy kvůli zdravotním problémům nebo jiným problémům. Tyto věci na vás mohou mít dlouhodobý dopad.
Krok 2. Vyhledejte odbornou pomoc
Terapeut vám může pomoci identifikovat negativní vzorce, které se vytvářejí od dětství, a vyvinout strategie pro interakci s rodiči, kteří mají problémy nebo dokonce zneužívají.
Krok 3. Zaměřte se na pozitivní
Abyste si mohli úspěšně vybudovat dobrý vztah s rodiči, vytvořte si plán činností, které vás a vaše rodiče baví. Připomeňte si věci, které na svých rodičích milujete a kterých si vážíte, a řekněte o nich svým lidem. Pozitivní aspekty vztahu mohou být pevným základem, na kterém lze vybudovat láskyplný vztah.
Krok 4. Nastavte zdravé hranice
Jen nastavení hranic, které vás udržují v bezpečí a zdraví, neznamená, že nemilujete své rodiče. Dobré hranice jsou ve skutečnosti nejvhodnějším základem pro dobrý vztah s problémovými rodiči.
- Ujasněte si čas, který s nimi strávíte.
- Při vstupu do stáří si vytvořte plán rodičovské péče. Navzdory možným sociálním tlakům možná nejste tou správnou osobou nebo osobou, která by se o ně starala. Je v pořádku to uznat a udělat alternativní opatření.
Tipy
- Řekni jim, že je miluješ.
- Pomož jim. Uklidněte je a ujistěte se, že jste tam, abyste je povzbudili nebo podpořili.
- Zkuste se společně pobavit.
