Poškozené a slabé vlasy mohou odrůst, pokud se o své vlasy a pokožku hlavy opět začnete řádně starat. Zdravé vlasy můžete obnovit jejich výživou zvenčí a zabránit dalším škodám tím, že se vyhnete návykům, které mohou způsobit vypadávání vlasů. Nezapomeňte ji doplnit správnou dietou, která vyživí vaše vlasy zevnitř.
Krok
Část 1 ze 3: Oprava poškození
Krok 1. Použijte správný šampon
Mnoho šamponů tvrdí, že jim rostou vlasy, ale některé šampony fungují lépe než jiné. Před koupí konkrétního produktu na péči o vlasy vězte, který z nich hledat.
- Podívejte se na jemný šampon, který dokáže vyčistit vaše póry bez použití drsných chemikálií. Bylinný šampon může být vaší volbou. Podívejte se na bylinné šampony, které obsahují heřmánek, aloe vera, ženšen, rozmarýn, biotin, cystein, bílkoviny, oxid křemičitý a/nebo vitamín E.
- Věnujte velkou pozornost složkám šamponu a ujistěte se, že neobsahuje laurylsulfát sodný. To je běžná složka šamponu, ale může způsobit, že slabé vlasy budou křehčí a poškozené.
Krok 2. Použijte zvlhčovač vlasů
Zvlhčené vlasy budou silnější, silnější a méně náchylné k lámání.
- Dobrý kondicionér je důležitou součástí udržování vlasů hydratovaných. Bylinné kondicionéry jsou tou správnou volbou, protože neobsahují mnoho škodlivých chemikálií. Podívejte se na kondicionéry, které obsahují aminokyseliny, biotin, aloe vera, ženšen a/nebo zelený čaj. Použijte kondicionér a nechte 15 až 30 minut působit, než jej opláchnete teplou vodou.
-
Po zvlhčení vlasů pomocí páry otevřete kutikulu a roztavte kondicionér, aby mohl proniknout hlouběji do každého pramene.
- Zakryjte vlasy ručníkem namočeným v horké vodě a poté vlasy a ručník znovu zakryjte sprchovou čepicí.
- První ručník znovu přikryjte ručníkem namočeným v horké vodě a poté jej zakryjte sprchovou čepicí.
- Nechte hodinu působit, aby se vlasy napařily. Pokud je to možné, použijte sušičku s kapucí.
Krok 3. Vyzkoušejte přípravek na růst vlasů
Produkty pro růst vlasů, jako jsou masky, balzámové oleje a séra, mohou pomoci zahušťovat a chránit vlasy kolem čela, spánků a zátylku. Při aplikaci přípravku nezapomeňte masírovat vlasy.
- Podívejte se na produkty, které obsahují bílkoviny a jemné zvlhčovače. Výrobky obsahující vitamín E jsou také dobré, protože mohou vyživovat a opravovat poškozenou pokožku hlavy.
- Při aplikaci přípravku masírujte pokožku hlavy. Masáž stimuluje průtok krve do pokožky hlavy, čímž se zvyšuje schopnost pokožky hlavy růst vlasy.
Krok 4. Vyrobte si vlastní olej na péči o vlasy
Přírodní oleje mohou vlasy zvlhčovat a zahušťovat. Vyrobením vlastního ošetřovacího oleje se nemusíte starat o škodlivé chemikálie, které obsahuje.
-
Jeden recept, který můžete vyzkoušet, je smíchat jeden díl organického ricinového oleje, tři díly extra panenského olivového oleje a pět kapek organického oleje z čajovníku.
Olivový olej se používá k rovnoměrnému použití v pokožce hlavy a obsahuje antioxidanty a vitamín E. Ricinový olej stimuluje vlasové folikuly a olej z čajovníku je užitečný při čištění ucpaných vlasových folikulů, aby vlasy mohly růst
-
Můžete také připravit směs 60 ml kokosového oleje, 10 kapek rozmarýnového oleje a 10 kapek levandulového oleje.
Kokosový olej vlasy zvlhčuje, levandulový olej čistí a zklidňuje pokožku hlavy a rozmarýnový olej stimuluje průtok krve a oživuje poškozené vlasové folikuly
Krok 5. Použijte olej pro péči o vlasy
Po výrobě vlastního oleje si můžete masírovat hlavu.
- Uchovávejte svůj domácí olej v plastové lahvi s dlouhou špičkou tuby. Pomocí lahvičky rovnoměrně naneste olej na vlasy.
- Pokud chcete přípravek použít na vlasy, použijte vatovou tyčinku nebo čistý tip řasenky.
- Rukama masírujte pokožku hlavy, aby se olej vstřebal. Zaměřte olej na oblast vlasové linie a masírujte asi deset minut, než opláchnete. Dobrá masáž může stimulovat krevní oběh, díky kterému vlasy dorostou.
Krok 6. Můžete se poradit s lékařem
Pokud vaše úsilí nepřinese maximální výsledky, můžete navštívit dermatologa nebo praktického lékaře.
- Dermatolog je nejlepší volbou, protože se zaměřuje především na kůži a vlasy. Návštěva praktického lékaře nebo rodinného lékaře však může pomoci, pokud jsou vlasy jen málo poškozeny.
- Váš lékař vám pomůže určit, zda vám vlasy mohou dorůst. Pokud ano, pak lékař předepíše léky, které podporují růst vlasů, nebo doporučí postupy pro růst vlasů.
Část 2 ze 3: Prevence dalšího poškození
Krok 1. Zkraťte vlasy
Česání vlasů může na prameny příliš tlačit. Zkrácení vlasů zkrátí dobu potřebnou k rozčesání, čímž se sníží lámání.
Můžete si dokonce oholit vlasy, aby vám vlasy mohly správně růst
Krok 2. Pročešte vlasy pomalu
Když si vlasy rozčesáváte, jemně je rozčesávejte, aby se vám žádné vlasy nelámaly u kořínků.
Buďte opatrní při česání konečků vlasů. Přestaňte používat hřeben s tvrdými zuby a přejděte na hřeben s měkkými zuby. U vážně poškozených vlasů zkuste místo hřebenu použít zubní kartáček
Krok 3. Jemně osušte vlasy
Po umytí vlasů je osušte měkkým ručníkem.
Vlasy příliš nedrhněte, protože to může na vaše vlasy působit příliš velký tlak
Krok 4. Snažte se vyhnout účesům, které na vlasy tlačí
Pletení, pletení, upnuté culíky a dokonce i svazování vlasů do culíku na vás může také vyvinout velký tlak. Rozmotejte vlasy, abyste snížili nadměrný tlak na vlasové folikuly.
- Když si svazujete vlasy, prameny se mohou lámat u kořínků a způsobovat vypadávání vlasů na spáncích, ofině, bokombradách a čele.
- Pokud si musíte dát vlasy do culíku, existuje několik způsobů, jak snížit přetlak tím, že si vlasy svázáte co nejvolněji. Vlasy svázané pod uchem budou vyvíjet menší tlak na kořeny.
- Chcete -li si zaplést vlasy, požádejte svého stylistu, aby je splétal pomocí síťky na vlasy, místo aby si je lepil přímo do vlasů. Toto řešení nemusí být ideální, ale síť poskytne menší napětí a menší poškození.
Krok 5. Pokuste se omezit používání chemikálií
Chemikálie v barvivu na vlasy jen mírně poškodí zdravé vlasy, ale při použití na slabé vlasy mohou problémy s vlasy zhoršit.
Negativní účinky těchto chemikálií budou dostatečně zřejmé, ale měli byste také omezit používání produktů s mírnějšími chemikáliemi. Například většina vlasových gelů na trhu používá alkohol. Alkohol zbaví vaše vlasy vlhkosti a bude krepatější a lámavější
Krok 6. Vyhněte se nošení paruk
Vaše vlasy potřebují kyslík, aby mohly růst a vyvíjet se. Když nosíte paruky, zablokujete přívod kyslíku, což způsobí zmenšení kůžičky a oslabení každého pramene vlasů.
Totéž lze použít při pletení vlasů, které jsou připevněny k síti nebo pokrývce hlavy. Přestože tento typ copu napáchá menší škody než jiné typy, přesto sníží množství kyslíku, které vaše vlasy přijímají
Část 3 ze 3: Část třetí: Jíst správné živiny
Krok 1. Vyhledejte informace o důležité roli diety
Většina péče o vlasy se zaměřuje na vnější péči. Zdraví vlasů zevnitř je však stejně důležité jako zdraví zvenčí.
- Vaše tělo nejprve odešle živiny, které jí, důležitým orgánům a tkáním, takže i když vaše tělo přijme dostatek živin, aby zůstalo zdravé, vaše tělo nemusí přijímat dostatek živin, aby byly vaše vlasy krásné.
- Některé živiny hrají v péči o vlasy důležitou roli než jiné. Jíst ovoce, které je bohaté na tyto živiny, dodá vašim vlasům sílu zevnitř.
- Změny budou mít také výživové doplňky. Ve většině případů však vlasy rostou lépe, když jsou vyživovány z čerstvých potravin, než z umělých doplňků.
Krok 2. Zvyšte spotřebu omega-3 mastných kyselin
Konzumujte zdroje omega-3 mastných kyselin, jako je losos a tuňák, lněné semínko, vlašské ořechy, kale a růžičková kapusta.
Omega-3 se bude lepit na vlasové vlákno a buněčné membrány na temeni, což posílí vlasové folikuly a podpoří růst. Tato látka také dělá vlasy silnější, takže se prameny snadno nelámou, když dorostou
Krok 3. Rozšiřte spotřebu zinku nebo zinkových látek
Můžete jíst potraviny bohaté na zinek, jako je cizrna, oves, hovězí a hovězí játra a ústřice.
- Zinek podporuje růst a obnovu tkání v těle, takže pokud váš problém s vlasy souvisí s poškozenou pokožkou hlavy, přidání zinku do vašeho těla bude znamenat velký rozdíl.
- Kromě toho zinek také stimuluje žlázy ve vaší pokožce hlavy, aby vytvářely oleje, které udržují vlasy zdravé.
Krok 4. Zvyšte spotřebu bílkovin
Maso a fazole jsou jedny z největších zdrojů bílkovin, které můžete najít. Zařaďte do svého jídelníčku kuře, krůtu, vejce, arašídy, fazole, hrášek a čočku. Řecký jogurt také poskytuje dostatek bílkovin pro tělo.
Téměř všechny vlasy jsou vyrobeny z bílkovin, takže pokud nebudete jíst dostatek bílkovin, nebudete moci znovu vypěstovat vlasy, které jste ztratili. Nedostatek bílkovin může také způsobit, že zbývající vlasy ztenčí a zešednou
Krok 5. Zvyšte spotřebu potravin, které obsahují železo
Železo lze nalézt v různých potravinách, jako je zelená zelenina, celozrnné produkty, červené maso, ústřice, ořechy a mušle.
Železo zlepšuje krevní oběh v celém těle. Bez toho krev nebude schopna nést dostatek kyslíku do buněk kolem pokožky hlavy a nebudete moci pěstovat vlasové folikuly
Krok 6. Zvyšte spotřebu vitamínu A a vitamínu C
Sladké brambory, mrkev, zelená zelenina, dýně a meruňky mají vysoký obsah vitamínu A, zatímco guavy, papriky, kiwi a pomeranče mají vysoký obsah vitamínu C.
- Tyto dva vitamíny pomáhají vlasovým folikulům produkovat přírodní olej zvaný „maz“. Tento olej udržuje vaše vlasy hydratované a snižuje riziko jejich lámání.
- Konzumace více než 15 000 IU vitaminu A denně však může ve skutečnosti způsobit snadnější vypadávání vlasů.
Krok 7. Vyhněte se nedostatku hořčíku a selenu
Ořechy a ryby mohou být dobrým zdrojem obou živin. Halibut, mandle a kešu jsou bohaté na hořčík. Halibut je také bohatý na selen, stejně jako tuňák, krevety, sardinky a para ořechy.
- Hořčík hraje v těle důležitou roli, včetně růstu vlasů.
- Selen umožňuje tělu vytvářet selenoproteiny, které mohou stimulovat spící vlasové folikuly.
