Péče o obličej je pro zdraví pokožky velmi důležitá. Dobrá rutina zajistí, že váš obličej bude upravený a že vám neunikne ani krok. Vývoj denních, týdenních a měsíčních rutin začíná nalezením typu pokožky, kterou máte, a typu péče, kterou potřebujete.
Krok
Část 1 ze 3: Určení typu ošetření, které vaše pokožka potřebuje
Krok 1. Poznejte svůj typ pleti
Existují čtyři hlavní typy lidské pokožky, a to normální, mastná, suchá a kombinovaná. Každý z těchto typů pokožky vyžaduje jinou péči a používání vhodných přípravků zlepší zdraví pokožky.
- Normální pokožka může být v létě v T zóně (oblast na čele, nosu a bradě) trochu mastná, ale ne příliš suchá a drsná.
- Mastná pokožka se objevuje díky produkci oleje a velkým pórům po celém obličeji.
- Suchá pokožka se často cítí napjatá a drsná z nedostatku vlhkosti, v zimě se vločkuje, po plavání nebo koupání se cítí svědivá a je doprovázena malými póry.
- Kombinovaná pokožka je podobná normální kůži v tom, že také produkuje olej, ale má velké póry v T zóně.
Krok 2. Pochopte potřeby lidí s normální pletí
O normální pleť se dá snadno pečovat. Hlavní věc, kterou si pamatujete, je vyhýbat se tonerům, které obsahují alkohol, protože mohou vysušovat pokožku. Ingredience, kterým je třeba se vyhnout, jsou:
- Isopropylalkohol
- Denaturovaný alkohol
- Ethanol
- SD alkohol 40
Krok 3. Vědět, jak rozpoznat mastnou pleť
Největší výzvou pro majitele mastné pokožky je množství přebytečných pleťových olejových produktů. Mnoho lidí používá přípravky k odstranění oleje z pokožky, ale obličej vyschne a povede ke zvýšené produkci oleje. Proto potřebujete lehký zvlhčovač:
- Umyjte si obličej rozpuštěným čisticím prostředkem nebo gelem alespoň dvakrát denně.
- Použijte toner bez alkoholu, který obsahuje sodík PCA a lískový oříšek.
- Použijte zvlhčovač bez oleje, který obsahuje glycerin.
- Používejte opalovací krém na bázi zinku.
- Zkuste použít sérum AHA, BHA nebo retinol, které snižuje vzhled pórů.
Krok 4. Naučte se, jak pečovat o kombinovaný typ pokožky
Kombinované typy pokožky mohou být problémem, protože některé oblasti budou suché, zatímco jiné budou mastné. V zásadě používejte stejné přípravky pro péči o obličej jako pro péči o mastnou pleť, kromě hydratačního krému. Vyměňte zvlhčovač bez oleje za lehký.
Mnoho lehkých zvlhčovačů obsahuje na štítku slova „lehký“nebo „lehký“(oba znamenají „světlo“)
Krok 5. Pochopte potřeby suché pokožky
Suchá pokožka je na výrobky velmi citlivá, proto je důležité používat správné přípravky. Klíčem pro lidi se suchou pokožkou je vyhýbat se výrobkům, které zvyšují suchost pokožky, a používat přípravky, které obnovují vlhkost pokožky:
- Použijte jemný čisticí prostředek, který nepění ani nepění.
- Drž se dál od všech produktů, zejména tonerů, které obsahují alkohol.
- Použijte hydratační krém s hustou konzistencí, který obsahuje sladký mandlový, jojobový, pupalkový nebo brutnákový olej.
- Vyzkoušejte antioxidační sérum obsahující vitamíny A, C a E
Část 2 ze 3: Péče o obličej
Krok 1. Začněte každé ráno očištěním obličeje
Umyjte si obličej teplou vodou. Na prst naneste množství čisticího prostředku velikosti mince a vetřete si ho po obličeji. Třete krouživými pohyby po dobu 30 sekund. Pomocí rukou opláchněte zvlhčovač z obličeje a poté osušte ručníkem.
- Použijte teplou vodu, protože horká voda může erodovat přírodní oleje na vaší tváři.
- Pokud je kůže suchá, nedrhněte ji, protože může poškodit a podráždit obličej.
Krok 2. Naneste toner ráno po umytí obličeje
Poté, co je obličej čistý a suchý, navlhčete vatový tampon s tonerem a jemně vetřete na krk a obličej. Toner odstraní zbytky čisticích prostředků, zbývající nečistoty, zmenší póry a zvýší schopnost pokožky absorbovat zvlhčovač.
Krok 3. Po použití toneru zvlhčete pokožku
Zvlhčovače udržují pokožku hydratovanou po celý den a chrání ji před vysušením a podrážděním. Naneste na prsty množství zvlhčovače o velikosti mince a naneste ho kruhově na obličej. Nechte několik minut působit, aby se zvlhčovač absorboval, než budete pokračovat ve své rutině.
- Pro zvýšení ochrany před UV (ultrafialovými) paprsky doporučujeme použít zvlhčovač se spektrem SPF 30.
- Ujistěte se, že po umytí obličeje budete stále zvlhčovat, i když nepoužíváte toner.
Krok 4. Každé ráno si naneste opalovací krém
Každodenní používání opalovacích krémů je nejlepší způsob, jak chránit obličej před vráskami, pihami, melanomem (typ rakoviny kůže) a dalším poškozením sluncem. Vyjměte množství opalovacího krému o velikosti mince a jemně ho vetřete do obličeje, krku a uší.
- Používejte opalovací krém s SPF 30 každý den, dokonce i uprostřed zimy. UV paprsky jsou v zimě stále škodlivé, stejně jako v létě.
- Nevynechávejte opalovací krém, i když váš hydratační krém obsahuje SPF.
Krok 5. Před spaním si umyjte a znovu zvlhčete obličej
Mytí obličeje dvakrát denně udrží vaši pokožku bez oleje, znečišťujících látek a dalších nečistot. Před spaním si navlhčete obličej, masírujte čisticím prostředkem, opláchněte a osušte.
Před spaním si umyjte obličej, zvláště pokud máte mastnou pleť nebo používáte make -up. Nikdy nespěte, když máte make -up
Krok 6. K nalezení náplastí použijte před spaním sérum
Většina sér je navržena pro použití v noci, aby se snížil výskyt vrásek, linek, kazů a kazů. Do dlaně si naneste množství séra o velikosti hrášku a jedním prstem jej vetřete do skvrn a linek.
- Ideální antioxidační sérum pro zvlhčení a výživu pokožky.
- Séra retinolu jsou skvělá pro snížení vzhledu linek a vrásek.
- Séra AHA a BHA se často používají k rozjasnění pokožky a zmenšení vzhledu pórů.
Krok 7. Peelingujte pokožku 1-2krát týdně
Exfoliace odstraní odumřelé kožní buňky a také olej a další nečistoty. Na prst si vezměte množství exfoliačního prostředku velikosti mince a jemně ho třete po dobu 30 sekund. Opláchněte si obličej teplou vodou a osušte.
- Pokud nechcete použít exfoliační pračku, můžete použít chemické exfolianty a exfoliační kartáče.
- Neodlupujte více než 2–3krát týdně, protože to může poškodit a podráždit pokožku.
Krok 8. Provádějte měsíční samokontroly
Pravidelné vyšetření kůže vám může pomoci odhalit problémy s kůží, jako je například melanom. Pokud si všimnete jakýchkoli změn na kůži, poraďte se s lékařem nebo dermatologem. Vezměte na vědomí následující:
- Nový krtek.
- Krtek trčí.
- Zatemnění krtka.
- Změna velikosti krtka.
- Otevřená rána.
- Vypuklina s vyčnívajícím okrajem a konkávním středem.
- Trčí červené pruhy.
- Pruhovaná červená šupinatá kůže.
- Malá boule.
- Plochá žlutá oblast.
Část 3 ze 3: Rozvoj dobrých návyků
Krok 1. Vytvořte plán ošetření obličeje
Dobrá rutina péče o obličej se skládá z denních, týdenních a měsíčních úkolů. Vytvoření plánu vám pomůže sledovat tyto úkoly a ujistit se, že nic důležitého nevynecháte. Zde je několik důležitých částí rutiny, které je třeba mít na paměti:
- Ráno a večer: čištění a zvlhčení.
- Denně: v případě potřeby použijte toner, opalovací krém a sérum.
- Týdně: odlupujte alespoň jednou nebo dvakrát týdně.
- Měsíčně: samokontrola pro kontrolu změn a problémových oblastí.
Krok 2. Vyhraďte si speciální čas na péči o obličej
Mít dobrou rutinu znamená mít dobré návyky. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je věnovat stejnou dobu péči o svou tvář. Tímto způsobem budete každý den dělat totéž a nakonec se z toho stane zvyk.
- Pokud například chodíte do školy nebo do práce v 8 hodin ráno, nastavte si budík na 6 hodin každý den, abyste si připomněli umýt si obličej, nanést toner a zvlhčit.
- Podobně pokud chodíte spát každý den ve 23 hodin, nastavte si připomenutí, abyste si před spaním umyli a zvlhčili obličej.
Krok 3. Změňte svou rutinu, abyste se vypořádali se změnami na kůži
Ke změnám kůže dochází v průběhu času, a pokud ano, možná budete muset změnit produkt, který používáte. Podobně pokud zjistíte, že vaše kůže špatně reaguje na určitý produkt nebo krok ve vaší rutině, je dobré použít jiný produkt.
- Pokud je například vaše pokožka stárnutím sušší, možná budete chtít přejít na více hydratační zvlhčovač.
- Podobně, pokud se pupínky objevují častěji, je pravděpodobné, že je třeba změnit typ použitého čisticího prostředku.
