Chcete se v práci cítit šťastnější? Být pozitivní v práci vás dělá šťastnějšími, zvyšuje produktivitu a dává vám pocit hrdosti na vaše úspěchy. Za den strávíte spoustu času prací, takže pokud si nemůžete čas v práci užít, bude ranní vstávání ještě obtížnější.
Krok
Metoda 1 ze 2: Výběr správného postoje
Krok 1. Zkuste si znovu vzpomenout, proč chcete pracovat
Pracujete, abyste žili nebo žijete, abyste pracovali? Je to důvod, proč jste stále v práci? Líbí se vám vaše současné zaměstnání? Nebo protože váš příjem může podporovat rodinný život a životní styl, který chcete? Vždy byste si měli pamatovat, proč je pro vás tato práce důležitá, zvláště když je nudná nebo obtížná. Pokud nemůžete najít důvod, proč pokračovat v této práci, možná jediný způsob, jak být v práci pozitivní, je najít si novou práci.
Můžete zůstat pozitivní tím, že si naplánujete každodenní činnosti a budete vědět, jaké jsou vaše životní cíle
Krok 2. Nesrovnávejte se s ostatními
Každý začíná cestu s jinými podmínkami a cíli. Nevíte, čeho z tohoto výletu dosáhnou. Srovnávat se s ostatními je marné a má to negativní dopad. Nedělejte to, protože můžete ovládat pouze své vlastní myšlenky a osud.
Krok 3. Přestaňte se zabývat věcmi, které nemůžete ovládat
Tato metoda si klade za cíl identifikovat a zaměřit se na to, co je pro vás důležité, jako je stav ekonomiky, trh vaší společnosti nebo opatření, která budou provádět ostatní lidé. V podstatě se soustřeďte na své nápady a činy.
Krok 4. Neberte sebe ani ostatní příliš vážně
Kromě toho, že jste šťastnější, smějete se ze sebe, děláte odolnější, vlivnější a přitažlivější. Smysl pro humor vám může pomoci podívat se na protivenství jiným způsobem a připomenout vám, že stále máte život mimo práci.
Krok 5. Několik minut si stěžujte, ale mějte to zkrátka
Tyto pocity jsou paraziti, kteří sežerou vaši energii a štěstí. Pokud váš život není uspokojivý, proveďte změny. Nehybné sezení a neustálé stěžování však může zmírnit dusivé stížnosti. Tato metoda může pomoci vyřešit problém, pokud to nepřeženete. Uložte si smutné příběhy, řekněte, co chcete, a začněte přemýšlet o produktivnějších věcech.
Krok 6. Usmívejte se častěji
Podle výzkumu může úsměv způsobit, že náš mozek uvolní chemikálie, které vám udělají radost, dokonce i s vynuceným úsměvem. To znamená, že byste si měli pracovní dobu maximálně užít. Udělejte si čas na rozhovor se zábavnými spolupracovníky, sledujte zábavná videa u oběda a poslouchejte hudbu, která vám dělá radost. Myslet na pozitivní věci vás nutí myslet pozitivně, ne naopak.
Krok 7. Buďte ke všem laskaví a ohleduplní
Být laskavý ke spolupracovníkům je způsob, jak získat laskavost. Lidé občas zažívají stres, včetně vás. Podpora a přátelství lidí kolem vás však může být skvělý způsob, jak uvolnit napětí a cítit se pozitivněji. Lidé jsou společenská stvoření, takže nezapomeňte se spřátelit se svými spolupracovníky.
Krok 8. Najděte příležitosti, když zažíváte úzkost nebo potíže
Soustřeďte se na to, co můžete - ne na to, co nemůžete - dělat. Nejlepší způsob, jak začít, je vidět problémy jako příležitosti, nikoli jako selhání. Změna musí začít vizí, která se stane realitou, pokud bude vyslovena nahlas. Diskutujte o svých problémech a selháních se záměrem zlepšit se, nelitovat se za chyby, které jste v minulosti udělali. Špatné časy se mohou stát na jakémkoli pracovišti a být pozitivní neznamená jen vyhýbat se problémům, ale i nadále se rozvíjet čelením problémům.
Metoda 2 ze 2: Zpříjemnění práce
Krok 1. Zamyslete se nad tím, co můžete své práci věnovat
Mohou existovat jedinečné dovednosti, názory nebo nápady, které můžete poskytnout ke zlepšení situace v práci. Zkuste v práci převzít iniciativu, uskutečnit ji podle svých představ a dělat práci, kterou máte nejraději. Mít pocit sounáležitosti k dosažení cílů a poslání společnosti vám usnadňuje cítit se šťastný.
Tyto cíle mohou být osobní. I když neradi pracujete pro tuto společnost, převzetí iniciativy je způsob, jak zlepšit své dovednosti a zlepšit svůj životopis, abyste získali novou práci
Krok 2. Rozpoznejte svá omezení v práci
Nepřijímejte odpovědnost za věci, které vás stresují. To neznamená, že musíte dělat nejjednodušší práci, ale že byste měli upřednostňovat své vlastní zájmy před zájmy společnosti. Nepracujte přesčasy na vyžádání. Ujistěte se, že to opravdu chcete udělat a můžete dobře skončit, aniž byste obětovali vlastní kvalitu života.
Krok 3. Uspořádejte pracovní prostor podle potřeby
Nasaďte si malbu, vezměte si sluchátka a pusťte si hudbu, připravte si místo na pracovním stole, kde si můžete dát drobnosti. Snažte se, aby váš pracovní prostor byl přesně tak, jak chcete, místo aby to bylo jen nudné pracoviště.
Krok 4. Zvykněte si na péči o tělo jídlem a vodou
Jíst zdravá jídla a pít hodně vody může být skvělý způsob, jak zůstat pozitivní v práci. Budete mít pocit únavy, když máte hlad nebo žízeň, a pocit vyčerpání energie vás odradí.
Krok 5. Zvykněte si nastavovat flexibilní rozvrh
Vytvořte si plán, ale nenechte se svazovat harmonogramem. Nastavte si pracovní rozvrh, abyste nemuseli spěchat, abyste dodrželi termíny. Uspořádejte pracovní vybavení tak, aby bylo úhledně uloženo na příslušných místech. Jasné myšlenky plynoucí od uklizeného stolu a naplánovaných aktivit. Udělejte si proto ze svého každodenního života pořádek.
- Abyste dosáhli pozitivních výsledků, musíte být schopni dobře zvládnout protivenství. Plány se mohou vždy změnit a je to normální. Jen to musíte změnit.
- Vyškrtněte dokončené úkoly a činnosti.
Krok 6. Zvykněte si na pohyb
Vstaňte ze židle a každý den se alespoň hodinu procházejte. Sedět celý den na stejném místě může být velmi nudné, ale při častém pohybu se můžete celý den cítit lépe. Během polední pauzy si udělejte čas na procházku, několikrát týdně do práce a z práce na kole nebo si před prací zacvičte. Pohodlné tělo uvolní mysl a cvičení je nejlepší způsob, jak toho dosáhnout.
Krok 7. Zvykněte si snít více
Nechte svou mysl bloudit jednou za čas. Kromě toho, že budete dobří pro duševní zdraví, budete také produktivnější. Argument, že vám snění může pomoci při práci, je ten, že můžete přicházet s jedinečnými a konkurenceschopnými nápady, když se vaše mysl může volně toulat.
Krok 8. Oddělte práci a hru
Někdy je práce ve vašem životě velmi důležitá. Koneckonců přijdete o část sebe sama, pokud dovolíte práci narušit vaše soukromí a integritu. Pracoviště slouží pouze k práci, nikoli k životu. Naučte se tyto dva oddělit. Jakmile opustíte pracoviště nebo vypnete počítač, práce je hotová. Dělejte jiné činnosti, které jsou zábavnější.
