Úsměv s očima, kterému se říká „Duchenneův úsměv“nebo „usmívání“, je tím nejupřímnějším typem úsměvu. Když použijete místo očí jen oči, ten úsměv dokáže okouzlit ostatní. Rizikovou věcí na úsměvu očima je, že je velmi těžké předstírat. když se usmíváte očima, cítíte se opravdu šťastní. Když budete o úsměvu myslet dobré věci, může vám to připadat opravdovější, a když to skutečně dokážete, můžete se usmívat pouhým pohledem. V kroku 1 níže se dozvíte více o tom, jak to udělat.
Krok
Metoda 1 ze 3: Cvičte s úsměvem
Krok 1. Zjistěte, jak vypadá váš skutečný úsměv
Odborníci zjistili, že existuje více než 50 druhů úsměvů a výzkum doporučuje, aby nejupřímnějším úsměvem byl úsměv Duchenne, což je úsměv, který hýbe očima. Důvod, proč je tento úsměv opravdovější, je ten, že svaly nutné k upřímnému úsměvu očima jsou nedobrovolné. Tyto svaly se používají pouze v autentickém úsměvu, nikoli ve zdvořilém úsměvu. Kdykoli se usmíváte, protože vás něco dělá šťastným nebo zábavným, nebo kdykoli váš úsměv vyjadřuje vaše skutečné pocity, vaše oči se budou usmívat spolu s vašimi rty. Oční koutky se zmenší, takže celý obličej vypadá jako plný úsměv.
- Podívejte se na fotky, na kterých se ležérně smějete nebo propuknete ve smích, když uvidíte něco vtipného, a pak si udělejte selfie. Při pořizování fotografie se ujistěte, že jste opravdu šťastní.
- Nyní porovnejte fotografie, na kterých se šťastně usmíváte, s fotografiemi, na kterých se usmíváte padělané jako halloweenské dýňové dekorace jack O'lantern pořízené pro školní fotografie. Vidíte ten rozdíl, který leží v očích?
Krok 2. Cítit rozdíl na tváři
Nyní, když jste viděli rozdíl, přemýšlejte o tom, jaký je to pocit. Upřímný úsměv, který používá oči a ústa, je obvykle snadný, přirozený a milý. Když někdo řekne „sýr“, porovnejte to s vynuceným úsměvem: po několika sekundách výrazu začnou být obličejové svaly unavené.
- Když očima identifikujete pocit úsměvu, zkuste si ho zapamatovat. Procvičte si používání celého obličeje, když se usmíváte. Čím více budete cvičit, tím to pro vás bude snazší.
- Místo toho si pamatujte, jaký je to pocit, když se neusmíváte očima. Když je na tváři cítit pocit nucení, pak budeš schopen svůj úsměv opravit, aby vypadal upřímněji.
Krok 3. Procvičte si úsměv Duchene
Ačkoli je to trochu obtížné, můžete tento úsměv udělat tak, že trochu mrknete a vytvoříte si pod očima malou podložku. Podívejte se do zrcadla a zkuste se usmát. Pokud se vám při tomto úsměvu dělají vrásky v koutcích očí, udělali jste to správně. Pokud jste zvládli techniku úsměvu očima, pak ji budete moci použít k rozjasnění velmi tajného úsměvu nebo dokonce velmi lehkého úsměvu.
- Pokaždé, když se z jakéhokoli důvodu usmějete, zkuste trochu mrknout. Nepřehánějte to, protože váš obličej bude vypadat zmateně. Jen malé mrknutí dodá očím světlo.
- Snažte se při mrknutí navázat oční kontakt, aby to mělo velký dopad na osobu, na kterou se usmíváte.
Krok 4. Zkuste se usmívat pouze očima
Myslíte si, že jste zvládli klasickou techniku Duchennova úsměvu? Zkuste se usmívat bez rtů. Lidé, kteří se mohou skutečně usmívat očima, mohou vyjádřit štěstí nebo radost, aniž by pohnuli ústy. Neznamená to, že musí být vráska svraštělá, ale držte si polohu rtů, když se usmíváte očima.
- Tento druh úsměvu je skvělý, když chcete vyjádřit něco tajemného, ale hravého. Tento úsměv se používá, když se nechcete usmívat příliš široce a šklebit se. Vaším cílem je jednoduše být se situací spokojen.
- Můžete se také usmívat, aniž byste používali ústa, když chcete na své tváři na dlouhou dobu udělat příjemný výraz. Například když jste na starém zasedání správní rady a chcete vypadat šťastně, aniž byste vypadali vykonstruovaně. Díky úsměvu budete vypadat přístupně a pozitivně.
Metoda 2 ze 3: Mít správné myšlení
Krok 1. Myslete pozitivně
Skutečný úsměv pochází ze skutečného štěstí. Výzkum toho, co dělá lidi šťastnými, ukazuje, že štěstí nemá nic společného s hmotnými věcmi nebo velkými úspěchy. Jinými slovy, snažte se být optimističtí a po celý den se vám na tváři objeví skutečný úsměv.
- Přemýšlejte o tom, kdo má nejupřímnější úsměv: ano, děti! Nebojí se jako dospělí, protože život je pro ně příliš komplikovaný. Zkuste je následovat, relaxovat a bavit se.
- Nenuťte se k úsměvu, pokud se necítíte opravdu šťastní. Přestaňte dělat radost ostatním. Pokud se neustále usmíváte, abyste vypadali zdvořile a přátelsky, usilovně pracujete na ovládání své tváře a nedáváte šanci Ducheneově úsměvu. Skutečný úsměv vychází z osobní radosti, nikoli z radosti někoho jiného.
Krok 2. Najděte pro vás šťastné místo
Když jste v situaci, která vás činí nešťastnými, ale nechcete vypadat nepohodlně, musíte si najít šťastné místo. Vymyslete něco, kvůli čemu chcete být šťastní, něco, co vám určitě vykouzlí úsměv na tváři.
Toto cvičení vám pomůže identifikovat, co vám skutečně dělá radost. Podívejte se do zrcadla a vše pod očima si zakryjte kapesníkem nebo podobným předmětem. Poté začněte myslet nebo říkat nejšťastnější vzpomínky. Usmívej se, když to uděláš. Všimnete si, že vám oči „zazáří“a ve vnějších koutcích očí poblíž spánků se objeví vrásky. To je Duchenův úsměv! Věc, kterou chcete nejvíce, když se usmíváte s očima pod kontrolou, je soustředit se na nejšťastnější vzpomínky a pak nechat svou tvář udělat práci
Krok 3. Ukažte svému úsměvu důvěru
Pokud máte obavy z barvy nebo tvaru zubů, vyčnívajících dásní, špatného dechu a podobně, podvědomě zadržíte úsměv, protože jste v rozpacích. Řešení problémů, které vás trápí, vám pomůže usmívat se jasněji a upřímněji.
- Hledejte informace k vybělení zubů a zbavení se zápachu z úst, abyste se vypořádali s těmito dvěma zdroji úzkosti.
- Pokud opravdu chcete zvládnout úsměv Duchene, hrajte si také s očima. Upravte si obočí a naneste malý oční make -up, aby vaše oči vypadaly atraktivně.
Krok 4. Nebojte se, když mluvíte s jinými lidmi
Pokud existuje příležitost, zkuste ji prožít a nemyslete na sebe. Podívejte se druhým lidem do očí a opravdu se na ně podívejte. Pokud jste upřímně rádi, že toho člověka vidíte, a řekne vám něco, co vás potěší, pak se přirozeně usmějete. Když máte strach o svůj vzhled, je to znát na vašem úsměvu. Místo toho, abyste si dělali starosti s dojmem, který vytváříte, nechte se svobodně vyjádřit.
- Podívejte se na úsměvy ostatních, když mluvíte. Usmívá se člověk očima? Pokud uvidíte úsměv Duchenne na tváři někoho jiného a víte, že je to pravé, pak se budete cítit šťastně a v pohodě při konverzaci.
- Na druhou stranu, pokud něčí úsměv vypadá falešně, pak bude těžké vytvořit upřímnost. Pokud chcete vypadat upřímně s úsměvem, musíte na chvíli myslet na něco hezkého nebo alespoň nezapomenout mrknout.
Metoda 3 ze 3: Zkoušení jiných typů úsměvů
Krok 1. Vyzkoušejte techniku mačkání
Technika squinchingu je stejná jako smizing, a sice trochu sklopit víčka a trochu mrknout. Do té doby se trochu usmějte ústy, ale nešklebte se naplno. Je to jemnější než úsměv s otevřeným okem a budí to dojem, že jste přátelský a atraktivní člověk. Někteří lidé si myslí, že tento typ úsměvu pomáhá někomu vypadat lépe při fotografování, protože ukazuje sebevědomí a sexuální přitažlivost.
Krok 2. Procvičte si usmívající se odpaliště
Tento úsměv má více společného s ústy než s očima, ale tyto dvě části obličeje stále hrají roli. Odpružení mírně otevírá ústa, takže jsou vidět vaše zuby a jazyk tlačí na zuby. Přitom trochu mrkněte očima. Pokud to uděláte správně, úsměv s technikou odpaliště bude vypadat zábavně a zábavně. Pokud zkusíte tenhle úsměv na selfie, udělejte to ze strany, ne zepředu.
Krok 3. Smějte se nahlas
Vysmát se něčemu vtipnému je skvělý způsob, jak se usmát. Zkuste to na chvíli podržet, když máte na tváři široký úsměv, a pořiďte si selfie, když se upřímně usmíváte. Budete vypadat šťastně, vzrušeně a přitažlivě. A nejdůležitější ze všeho je, že úsměv nebude vypadat falešný nebo umělý.
Tipy
- Když se usmíváte, udělejte upřímný a uklidňující úsměv. Nenechte se nikým naučit, jak se usmívat. Udělejte to po svém a výsledkem bude krásný úsměv.
- Duchenein úsměv a zamračení se objevily současně. A to dává smysl, protože skutečně šťastní lidé budou myslet pozitivně a pár vrásek je nebude znepokojovat!
- Když vám je opravdu těžké se usmívat kvůli napětí ve tváři nebo napjaté bolesti hlavy, můžete dělat relaxační cvičení.
