Jako by život nebyl dost obtížný, najednou vaši rodiče přijdou s přiznáním, které může rozbít váš zdravý rozum: cítí se sebevražedně. Co můžete udělat, abyste jim pomohli? Kde tedy můžete najít podporu pro sebe? Pokud k takovéto situaci dojde, nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je brát jejich přiznání nebo hrozbu vážně. Chcete -li znát další kroky, přečtěte si tento článek.
Krok
Část 1 ze 3: Pomoc sebevražedným rodičům
Krok 1. Zeptejte se jich, jestli si opravdu myslí, že jim ublíží
Položit otázku přímo jim není snadné, ale musíte to udělat. Nejlepší, co můžete udělat, je dát jim vědět, že můžete slyšet jejich bolest. Ukažte, že slyšíte a berete jejich bolest vážně; to může být dobrý první krok k jejich uzdravení.
Pomalu řekněte něco jako: „Opravdu trpím, když vidím otcovu bolest. Opravdu jsi to myslel vážně, když jsi přiznal, že ses chtěl zabít? “Pokud odpověděl: „Táta se v té době cítil opravdu frustrovaný. Ale teď je táta v pořádku, opravdu. “, Znamení, že si můžete vydechnout. Toto prohlášení nezaručuje, že jeho frustrace zmizela, ale alespoň ukazuje, že jeho tehdejší zpověď nebyla vážná. Pokračujte v pozorování jeho stavu několik dalších týdnů. Můžete se také příležitostně zeptat, jestli se mu nevrátí sebevražedné myšlenky. Pokud odpoví „Jsem ze všeho tak unavený“nebo „Život je únavný, raději bych prostě umřel“, je to známka toho, že je třeba být ostražitější; zejména proto, že taková prohlášení mají vyšší stupeň závažnosti
Krok 2. Zjistěte, zda mají plány a prostředky k provedení zpovědi
Můžete mít pocit, že se přímo zeptat nemusíte nebo si netroufáte. Pamatujte však, že zde jde o životy vašich rodičů. Pokud se vaše máma nebo táta cítí „ze všeho unavení“, zkuste se zeptat: „Pokud byste se opravdu chtěli zabít, jak byste to udělali?“. Po vyslechnutí odpovědi můžete znovu analyzovat závažnost jejich slov.
- Pokud váš otec řekne „Možná použiji zbraň“, okamžitě zjistěte, kde je. Pokud váš otec uchovává zbraň v trezoru nebo speciální skříňce, ujistěte se, že víte, kde je zámek. Pokud je zbraň uložena v zásuvce, kterou můžete snadno otevřít, okamžitě ji vezměte a skryjte na bezpečném místě. Buďte opatrní, hrozba je velmi vážná, zejména proto, že váš otec již má plán a prostředky (zbraň) k provedení svých činů. Držte zbraň mimo svůj domov, zavolejte policii nebo si ji nechte prohlédnout v nejbližší nemocnici. Zajistěte také, aby váš otec poté dostal doporučení k řádné péči.
- Na druhou stranu, pokud tvůj otec řekne: „Ach, ještě nevím. Možná pilulka? Nebo něco jiného, co mi neublíží? “, Je pravděpodobné, že hrozba není tak vážná (ale slova musíte brát vážně!). Zeptejte se, jakou pilulku měl váš otec na mysli. Pokud odpoví: „Tylenol - granule Tylenolu. Koneckonců máme v koupelnové skříňce velkou láhev Tylenolu “, což je známkou toho, že úroveň vážnosti se zvýšila; zejména proto, že věděl, jaký druh pilulky je míněn a jaké množství. Pokud odpoví „Tak daleko jsem nepřemýšlel“, znamená to, že hrozba je nižší (neví, jak a proč se zabít). Bez ohledu na to, jak vážné to je, stále ho musíte požádat, aby navštívil odborníka na duševní zdraví, aby zkontroloval jeho stav a zahájil správnou léčbu. Kontaktujte lékaře, psychologa nebo poradce, který často pracoval s vaším otcem.
Krok 3. Uvědomte si, že nejste profesionál v oblasti duševního zdraví
Jsou situace, které příbuzní a/nebo přátelé vašich rodičů nezvládnou, bez ohledu na to, jak moc je milujete (nebo jak moc jim hodláte pomoci). Pokud se vaši rodiče zdají velmi vážní, opakujte výhrůžky opakovaně nebo se dokonce pokusili o sebevraždu, pochopte, že situace je mimo vaši kontrolu. Nejmoudřejší věc, kterou můžete udělat, je kontaktovat policii nebo záchrannou službu co nejdříve.
Krok 4. Získejte pomoc co nejdříve
Pokud se domníváte, že jsou výhrůžky vašich rodičů vážné, okamžitě kontaktujte policii nebo jinou záchrannou službu. Mohou pomoci odvést vaše rodiče do nemocnice k dalšímu ošetření. Můžete také požádat o pomoc a podporu blízké příbuzné, přátele vašich rodičů nebo učitele. Věřte mi, musí existovat někdo, kdo může pomoci vašim rodičům získat odborné ošetření. Nečekejte příliš dlouho; okamžitě vyhledejte pomoc, než se situace zhorší.
Část 2 ze 3: Zachování naděje
Krok 1. Přijměte skutečnost, že nejste zodpovědní za jejich situaci
Sebevražedné myšlenky nevznikají kvůli tobě; pokud se opravdu chtějí zabít, nikdy si nemyslete, že rozhodnutí má něco společného s vaším postojem/chováním. Lidé, kteří uvažují o sebevraždě, mají často duševní problémy - například depresi -, které nebyly řádně léčeny. Pokud se vaši rodiče přiznají k sebevraždě, nikdy neobviňujte sebe ani nikoho jiného.
Krok 2. Ukažte, že je stále vidíte jako silnou osobu
To musíte udělat, abyste pomohli jejich procesu obnovy. Ukažte, že se ještě před rozhodnutím musíte zeptat na jejich svolení; Ukažte také, že stále potřebujete jejich souhlas - jednoduché věci, které dítě často očekává od svých rodičů.
Krok 3. Pokud jste věřící, zeptejte se, zda se za ně můžete modlit
Vezměte je za ruku a modlete se, aby našli klid a pohodlí, které neměli. Také jim dejte vědět, že doufáte, že jim to pomůže najít. Mnoho studií ukázalo, že spiritualita je jedním z potenciálních zdrojů pro zmírnění sebevražedných myšlenek v lidské mysli. Společná modlitba jim kromě toho, že se budou cítit pohodlně, také připomene důvod, proč dosud žijí.
- Neříkejte příliš dlouhé a rozvleklé modlitby; co je nejdůležitější, (A) věříte, že se lidem v nouzi stanou zázraky a (B) vědí, jak moc je milujete, a tak to chcete udělat.
- Modlení může mít uklidňující účinek a posílí vás sebevědomí. Vaši rodiče navíc uvidí, že se zdá, že vás víra v takových situacích dokáže posílit (něco, co nemohou).
- Buďte hrdí na to, že děláte vše pro to, aby jim poskytli potřebnou pomoc.
Krok 4. Promluvte si s přítelem nebo poradcem
V takových dobách je sociální podpora neocenitelná. Můžete se cítit tak beznadějně, že potřebujete povzbuzení a podporu ostatních. Vyhledejte pomoc, pokud cítíte, že ji potřebujete. Není třeba předstírat odvahu, koneckonců, otázka sebevraždy je pro každého strašná.
Krok 5. Buďte opatrní
O situaci můžete - a měli byste - se podělit s ostatními. Ale ujistěte se, že říkáte pouze lidem, kterým můžete věřit; Také se ujistěte, že to neřeknete příliš mnoha lidem. Určitě nechcete svým rodičům udělat ostudu, že? Pokud to navíc mnoho lidí zjistí, vaši rodiče se nevyhnutelně budou cítit povinni před svými přáteli, příbuznými a vámi jako svým dítětem prokázat silný obraz. K stresu jejich života není třeba přidávat.
Část 3 ze 3: Řešení manipulace s emocemi
Krok 1. Naučte se rozpoznávat emoční manipulaci
V některých případech se vaši rodiče vyhrožují zabitím, jen aby vás přiměli jít s nimi. Přestože by takové hrozby měly být stále brány vážně, ujistěte se, že jste přijali opatření k ochraně svého emočního stavu. Emocionální manipulaci ve formě sebevražedných hrozeb můžete identifikovat pomocí větné struktury „když …, pak …“(i když někdy to není tak jednoduché). Vaši rodiče mohou učinit příčinná prohlášení, například:
- „Pokud necháš mámu na pokoji, zabiju se.“
- „Pokud s tebou nemůžu žít, radši bych prostě umřel.“
- „Pokud bys opravdu miloval tátu a chtěl bys tátu naživu, pak by ses k tátovi takhle nechoval.“
Krok 2. Uveďte svou stížnost, ale dodržujte hranice
Řekněte jim, že jste smutní, když vidíte jejich bolest. Ukažte také, že jim chcete pomoci, ale nemůžete být ovládáni ani manipulováni s hrozbami. Přenášejte tyto hranice implicitně a nepředpokládaně. Poté pokračujte v tom, co jste řekli, a požádejte o odbornou pomoc.
Můžete například říci: „Miluji tě tolik a nechci tě vidět zraněného, ale teď se mnou nemůžeš žít. Udělám, co budu moci, a postarám se, aby máma dostala pomoc, kterou potřebuji. “Taková prohlášení vám dávají pozor a stanovují limity toho, co budete - a nebudete - dělat
Krok 3. Nepodléhejte požadavkům
Ať už jsou jejich výhrůžky jakékoli, nesnažte se dokázat sami sebe a nepoddejte se jejich manipulaci. Pokud tak učiníte, povzbudí to vaše rodiče, aby opakovali stejný cyklus, kdykoli je neuposlechnete.
- Držte se hranic, které jste si stanovili. Pamatujte, že vzdání se nevyřeší hlavní problém, kvůli kterému se chtěli zabít.
- Dejte jim vědět, že vám záleží na jejich bezpečí. Proto byste měli okamžitě kontaktovat policii, záchrannou službu nebo odborníka na duševní zdraví, kdykoli přiznají, že spáchali sebevraždu. Nastavení těchto hranic vás osvobodí od případných manipulativních akcí.
Krok 4. Nebojujte se svými rodiči
Co nejvíce se vyhněte hádkám s nimi. Není nutné jim říkat, že jste si vědomi jejich manipulativních akcí; to situaci jen zhorší a zabrání vám získat nejlepší řešení. Váš odpor ve skutečnosti povede k tomu, že skutečně spáchají sebevraždu, aby ukázali, že jejich hrozba je vážná.
Jakmile identifikujete emocionální manipulaci za jejich hrozbami, proberte situaci s psychologem nebo poradcem. Pod odbornou pomocí bude pro vás snazší vyjádřit své pocity; zejména proto, že můžete svobodně mluvit v bezpečném prostředí, aniž byste poté od svých rodičů slyšeli výhrůžky sebevraždou
Krok 5. Vložte odpovědnost do rukou svých rodičů
Bez ohledu na to, jak moc je milujete a staráte se o ně a jak často se za ně modlíte, nemůžete nic udělat, abyste je udrželi naživu - pokud nechtějí také. Rozhodnutí žít nebo zemřít je pouze v jejich rukou, ne ve vašich.
Sdělte jasně svou stížnost, ale pokračujte v pohybu za hranice, které jste si stanovili: „Bylo mi smutno, když jsem slyšel, že táta spáchal sebevraždu. Ale nemohu nic dělat, protože rozhodnutí je stále v Otcových rukou. Nemohu ti zabránit, abys si neublížil, ale budu se snažit, abych ti poskytl potřebnou pomoc."
Tipy
- Každá oblast má své číslo záchranné služby. Ujistěte se, že znáte čísla tísňové služby, která jsou ve vašem městě k dispozici. Prohledávejte internetové stránky, žluté knihy nebo se zeptejte příslušných stran (jako jsou nemocnice, policie nebo související sociální instituce).
- Jednejte obezřetně; Řízení situace nejbližším vám někdy může pomoci. Ale ujistěte se, že vašim rodičům rozhodnutí vyhovuje.
