Mnoho z nás se přátelí s lidmi, kteří si často stěžují na věci proti své vůli. Ať už ve škole, v práci nebo jinde, ve skutečnosti z vás čerpají energii, když si takto stěžují. Negativní lidé jsou bohužel všude a je těžké se jim vyhnout. Kromě toho je třeba se vyvarovat negativních myšlenek, protože mohou mít špatný vliv na náš život. Dobrou zprávou je, že existuje několik tipů, které můžete použít k jednání s negativními lidmi.
Krok
Metoda 1 ze 2: Jednání s negativními lidmi v určitých časech
Krok 1. Pamatujte, že se je nemusíte pokoušet potěšit, řešit problémy nebo hledat řešení
Pokusit se jim pomoci je opravdu dobrá věc. Mějte však na paměti, že se vám to nemusí vždy podařit. Kromě toho za to nenesete odpovědnost. Při jednání s negativními lidmi se musíte také omezit.
- Někdy je nejlepší, když můžete jednat s negativním člověkem, zůstat pozitivní a ignorovat negativní myšlenky.
- Pokud řeknete svůj názor, aniž byste byli dotázáni, budete také často ignorováni. Počkejte, až se vás zeptají na váš názor.
- Někdy jsou negativní myšlenky člověka způsobeny něčím rozumným. Respektujte je tedy. Znepříjemníte je jen tehdy, když jim řeknete, že by měli být šťastní. I když může být váš návrh správný, nepomůže.
- Uveďte příklady pozitivního chování. Nejlepší věc, kterou můžete někdy udělat, je ukázat pozitivní chování. I v moři smutku zapůsobí pozitivní myšlenky a chování.
Krok 2. Poskytněte podporu
Když jednáte s negativním člověkem, poslouchejte pozorně jeho příběh a v případě potřeby mu pomozte. Každý může mít problémy nebo někdy potřebuje pomoc. Nenechte se bez přemýšlení odmítnout s přítelem, který má potíže a potřebuje pomoc.
Pokud zažíváte emocionální vyčerpání, protože váš přítel stále mluví o negativních tématech s nadměrnými negativními slovy (já nemůžu, měli by, nenávidím to atd.), Buďte trpěliví s jejich negativním přístupem
Krok 3. Nezapojujte se
Když komunikujeme s negativními lidmi, máme tendenci se snadno nechat unést do negativních situací. Rozhodnout se vyhnout se neznamená ignorovat, ale držet si odstup, aby nebyl citově ovlivněn.
Negativní lidé mají tendenci přehánět, soustředit se na negativní a pozitivní ignorovat. Pokus o to, aby si ostatní uvědomili jeho negativní postoj, povede pouze k odmítnutí. Navíc byl stále více přesvědčen, že jsou všichni proti němu. Pokuste se odpovědět neutrálně, aniž byste negativní postoj podporovali nebo obviňovali, například slovy: „Dobře“nebo „Rozumím“
Krok 4. Použijte vděčnou vyšetřovací techniku
Pokud je váš přítel negativní, pokud jde o určité události nebo situace, zapojte je do konverzace pomocí techniky vděčného dotazování. Tato technika se provádí pokládáním otázek, aby někdo, kdo je negativní, viděl pozitivní aspekty své zkušenosti nebo se chtěl začít těšit.
- Zkuste se zeptat: „Co očekáváte po tomto?“nebo „Jaká jsou pozitiva této zkušenosti?“
- Tato otázka pomůže vašemu příteli vidět jasnější budoucnost a zjistit, jak toho dosáhnout.
Krok 5. Veďte konverzaci
Pokud se vám pomocí metody vděčného dotazování nepodařilo nasměrovat konverzaci k diskusi o pozitivních věcech, které jsou užitečné, zkuste tuto konverzaci směřovat kousek po kousku, abyste nepokazili atmosféru.
Můžete například říci: „Chápu, že jste naštvaní na své spolupracovníky a musíte být opravdu ohromeni. Co tedy plánujete na vyplnění prázdninového víkendu? “nebo „Páni, vypadá to, že máte spoustu práce. Máte tedy nejnovější informace k dokončení svého úkolu? “
Krok 6. Pokuste se zlomit něčí zvyk stěžovat si
Zvyk přemýšlet o negativních věcech znovu a znovu je příčinou negativních postojů, které mohou vést k závažné depresi. Pokud máte přítele, který má ve zvyku si stěžovat, zkuste najít způsob, jak ho zastavit, aby mohl myslet na něco jiného.
Vedení konverzace lze provést tak, že někoho navedete, aby diskutoval o příjemnějším tématu se stejným tématem, zatímco zlomit zvyk myslet na negativní věci se provede změnou předmětu konverzace. Pokud si někdo neustále stěžuje na svůj vztah se spolupracovníkem, promluvte si s ním o jeho oblíbeném televizním pořadu, jeho domácím mazlíčku nebo jakémkoli jiném tématu, aby byl rozhovor pozitivnější
Krok 7. Pomozte své kamarádce vidět její schopnost ovládat situaci
Negativní lidé mají tendenci obviňovat vnější faktory kromě sebe. Negativní lidé také mívají horší emocionální zdraví než ti, kteří myslí jinak. Podporujte někoho, kdo je negativní, aby si mohl vytvořit plán, jak se vypořádat s negativními událostmi.
Mluvit o negativních věcech není špatné. Tímto způsobem často můžeme identifikovat a vyřešit problémy. Dejte svému příteli šanci konstruktivně nasměrovat svou negativní energii. Zkuste se jí například zeptat, co by mohla změnit, aby vyřešila problém, který jí bránil v práci
Krok 8. Pomozte svému příteli přijmout negativum
Kromě toho, že budete mluvit o tom, jak se vypořádat s negativními událostmi, pomozte jim přijmout negativní situace. Zkuste si například představit, jak bude váš přítel pokárán za zpoždění v práci. U oběda si na vás stěžuje a zároveň lituje okolností, že musí stihnout autobus, nechat se obvinit šéfem atd. V takové situaci můžete říci:
- „Dobře, tvůj šéf tě napomenul a to už nelze změnit. Od této chvíle ukažte svému šéfovi své odhodlání přijít včas. “
- "Co kdybys jezdil do práce na kole?" Můžete tedy přijít včas, protože to nezávisí na jízdním řádu autobusu, a můžete vyrazit trochu pozdě. “
- „Vím, že jsi naštvaná. Pokud potřebuješ zítra ráno pomoc s úklidem, aby ses mohl včas dostat do práce, dej mi prosím vědět.“
Krok 9. Definujte hranice
Stanovte si hranice, kdy se setkáte s negativními lidmi. Negativní přístup ostatních není vaší odpovědností. Pokud vás naštvali, držte se nejdřív stranou.
- Pokud má spolupracovník negativní přístup, přerušte tento zvyk tím, že se musíte vrátit do práce. Najděte správný způsob, jak to říci, aby už to nebylo negativní.
- Pokud je tento negativní člověk členem rodiny (který s vámi žije), držte se od něj co nejčastěji stranou. Jděte do knihkupectví nebo cvičte a nezvedejte telefon.
Metoda 2 ze 2: Dlouhodobé jednání s negativními lidmi
Krok 1. Poznejte negativní lidi
Jedním ze způsobů, jak dlouhodobě jednat s negativními lidmi, je zjistit, zda se skutečně chovají negativně, nebo mají jen velké potíže.
- Negativní lidé se tvoří tak, protože jsou vždy zklamaní a zraněni. Navíc byli kvůli této zkušenosti také naštvaní.
- Negativní lidé obvykle obviňují vnější faktory místo sebe. Určitě se na sebe vždy dívají negativně a jsou velmi unavení poslouchat.
Krok 2. Neučte ani neradte negativním lidem
Přátelství nebo pracovní vztahy s negativními lidmi mohou vyčerpávat vaši trpělivost, čas a energii, ale neučte je ani jim neradte. Ani ti nejpozitivnější lidé nemusí nutně přijmout kritiku, natož negativní. Budou to používat pouze jako důkaz, že jste proti nim, a nebudou to považovat za užitečnou zpětnou vazbu.
Zatímco „vyventilováním srdce“můžete cítit větší úlevu, problém to nevyřeší. Pokud chcete mluvit o negativních lidech, najděte si někoho, komu můžete věřit v podpůrnou skupinu, aniž by to věděli
Krok 3. Jednejte, nejen reagujte
Jedním ze způsobů, jak si můžete pomoci sobě i negativním lidem, je dělat věci, které je dělají šťastnými, aniž by vás vyvolaly určité situace nebo konverzace. Negativní lidé budou vždy vnímat život negativně, protože se cítí ostatními odmítnuti. Můžete to tedy změnit projevením souhlasu.
- Dělejte pozitivní věci, aniž by vás vyvolaly negativní situace. Kvůli svému negativnímu myšlení budou negativní lidé obvykle považovat podporu ostatních za samozřejmost. To velmi ovlivní způsob jejich interakce.
- Pokud se například někdy pokusíte vyhnout kamarádce, která je negativní, když si stále stěžuje na negativní situace, zkuste jí zavolat a požádat ji, aby se bavila, když má dobrou náladu.
Krok 4. Pošlete SMS obsahující pozitivní zprávu, aby váš přítel mohl znovu zaměřit svou pozornost na pozitivní věci
Zavzpomínejte spolu na zábavné nebo zábavné chvíle. Pochvalte ho, pokud dělá věci, které považujete za dobré. Tato metoda může vašemu příteli připomenout, že existují lidé, kteří si ho váží, a také může vnést pozitivní věci do života jiných lidí.
Například: „Vaše esej je vynikající. Jsem opravdu ohromen úspěchem vašeho výzkumu. “
Krok 5. Dělejte zábavné věci bez plánu
Zkuste ji vzít na jídlo, sledovat film nebo jít společně na procházku. Tato aktivita je způsob, jak negativním lidem potvrdit něco pozitivního, aniž by je to naučilo, jak se chovat, což obvykle vede pouze k odmítnutí.
Krok 6. Pozvěte ho na setkání se skupinou
Někdy je nejlepším způsobem, jak se vypořádat s negativním člověkem (zvláště pokud je také členem skupiny), zorganizovat skupinovou akci, která odvede negativní myšlenky od velkého počtu lidí kolem. Zajistěte však, aby vaši další přátelé nevytvořili vlastní skupinu, která by o této negativní osobě mluvila.
To je obzvláště užitečné, pokud je každý člen skupiny ochoten vcítit se do této negativní osoby a spolupracovat na tom, aby mu pomohl překonat negativní chování
Krok 7. Převezměte odpovědnost za své vlastní štěstí
Jako sociální bytost vaše štěstí obvykle závisí na kvalitě vašich vztahů s ostatními lidmi. Koneckonců jste jediný člověk zodpovědný za své vlastní pozitivní zkušenosti a štěstí.
- Abyste za každých okolností byli šťastnými lidmi, musíte být schopni ovládat svou emoční reakci, než se snažit ovládat situaci. Například při jednání s negativním přítelem mu můžete dovolit vybít energii nebo si připomenout, abyste zůstali pozitivní před a po jednání s ním.
- Ovládání emočních reakcí je jako cvičení svalů. Můžete si procvičit ovládání svých emocí v reakci na vnější situace, například při jednání s negativními lidmi.
Krok 8. Identifikujte roli této osoby ve vašem životě
Nakonec je nejlepší způsob, jak se vypořádat s negativními lidmi, někdy, když s nimi musíte přerušit vztahy. Někdy být s ním už není šťastný a příjemný vztah, protože vás jeho negativní chování opravdu dráždilo.
- Než se s někým rozejdete, zvažte pro a proti. To může být obtížné, pokud je členem skupiny. Je to ještě obtížnější, pokud je to váš spolupracovník nebo šéf.
- Buďte upřímní v tom, co získáte ze vztahu s touto negativní osobou. Nenechte se příliš připoutat k tomuto „minulému“vztahu, pokud byl posledních několik měsíců nebo let negativní.
Krok 9. Drž se dál od této negativní osoby
Pokud se od toho nemůžete osvobodit, jedinou cestou je uhnout. Pamatujte, že se musíte starat o sebe. Nedlužíte mu čas a energii, zvláště pokud ho tato osoba nadále vyčerpává tím, že je negativní.
Tipy
- Pamatujte, že existují lidé, kteří se chovají negativně z různých důvodů, jako je pocit nejistoty, nízké sebevědomí, násilí z minulosti, pocit frustrace ze života, nedostatek sebevědomí atd.
- Tito lidé mají potíže vidět pozitivní stránku a pozitivní důsledky ve svém životě. Musí změnit svůj vlastní způsob myšlení.
- Na negativní komentáře nereagujte. Pokud negativní osobě nesplníte touhu po pozornosti, skončí, protože nedostává to, co chce.
- Snažte se k němu být zdvořilí, nebuďte hrubí a buďte vždy trpěliví.
Varování
- Nedovolte, aby vás negativní chování ostatních dělalo pesimistickými. Pamatujte, že jste především zodpovědní za své vlastní štěstí.
- Někdo, kdo má negativní přístup, bude vždy trpět depresí. Pokud se něčí negativní postoj změnil v chování, které škodí jemu nebo druhým, povzbuďte ho, aby okamžitě vyhledal odbornou pomoc.
Související článek
- Jak budovat důvěru
- Jak jednat s obtížnými lidmi
