Osoba, která se cítí méněcenná nebo je obviňována, má tendenci tyto pocity vyjadřovat formou závisti a nenávisti. Tyto pocity mohou vést k nepříjemným situacím a způsobit vám nepohodlí při zvládání vlastního úspěchu. Pozitivní vztahy s ostatními lidmi si můžete vybudovat tak, že se postavíte čelem k lidem, kteří vás nenávidí a závidí vám, a pomocí různých strategií jim pomůžete tyto pocity zvládnout.
Krok
Část 1 ze 4: Jednání s lidmi, kteří vás nenávidí a závidí vám
Krok 1. Neberte si to k srdci
Když na vás někdo žárlí, problém není ve vás, ale v tom člověku. Pěstujte důvěru v sebe sama. Nenechte někoho, kdo na vás žárlí, ovlivnit vaše sebevědomí nebo dokonce vyvolat pochybnosti o sobě.
- Pokračujte ve své práci. Nenechte ostatní, aby vás zastavili.
- Zaměřte se na lidi, kteří vás podporují.
- Připomeňte si, že ten člověk žárlí, protože jste něco udělali dobře.
Krok 2. Ignorujte všechny žárlivé a nenávistné komentáře
I když se to může zdát obtížné, musíte ignorovat zlomyslné komentáře od lidí, kteří na vás žárlí, aby si uvědomili, že váš postoj je ve skutečnosti popírá.
Krok 3. Postavte se tváří v tvář lidem, kteří vás nenávidí, tváří v tvář
Pokud je těžké osobu ignorovat, postavte se tomu čelem, aby se uvolnil tlak žárlivosti. Promluvte si s ním o boji proti jeho chování.
- „Chci s tebou mít dobrý pracovní vztah. Co mohu udělat, aby to fungovalo?“
- „Vážím si tvé konstruktivní kritiky, ale někdy mám pocit, že jsi příliš hrubý.“
Krok 4. Omezte své negativní interakce s touto osobou
Pokud s touto osobou dokážete změnit prostředí nebo sociální dynamiku, její schopnost ovlivňovat vás se sníží.
- Spojte se s lidmi, kteří vás podporují. Osoba, která vás nenávidí, tak nemá šanci bojovat proti vám, když jste spolu.
- Když potkáte někoho, kdo vás nenávidí, buďte první, kdo vás pozdraví. Potom jdi.
- Spřátelete se s jeho přáteli, aby se cítil jako outsider.
Krok 5. Změňte svou rutinu, abyste nemuseli narazit na nenávistníka
Při chůzi použijte jinou trasu; chcete jít na toaletu, použijte toaletu v jiné chodbě; najít jiný kurz nebo požádat o jinou pracovní dobu.
Krok 6. Nastavte limity
Nemusíte toho hatera poslouchat pořád. Stanovte si hranice, abyste se od této osoby distancovali. Nastavte si v mysli časový limit, jak dlouho s danou osobou budete jednat. Až tato doba nastane, rozloučte se zdvořile.
- Když s danou osobou hovoříte, požádejte ji, aby chvilku počkala a poté odešla se slovy „Musím něco udělat“.
- Spočítejte si, kolikrát udělal negativní komentáře. Po dosažení 3 komentářů ukončete konverzaci.
Krok 7. Řekněte osobě, že se vám nelíbí, když se s vámi zachází negativně
I když určitě nechcete vypadat hrubě (protože to může člověka ještě více rozzlobit), je možné, že se jeho chování může změnit, pokud mu řeknete, jak se cítíte.
- „Je mi nepříjemné, jak se mnou mluvíš.“
- „Když mluvíš se mnou, máš opravdu špatný přístup. Mohli bychom spolu komunikovat pozitivněji?“
Část 2 ze 4: Pomoc druhým překonat závist
Krok 1. Buďte dospělejší než lidé, kteří vás nenávidí a závidí vám
Bez ohledu na to, jak negativní jsou jejich interakce s vámi, udržujte své interakce s nimi pozitivní. Ukažte jim lepší způsoby řešení situací.
- Chvalte pozitivní vlastnosti člověka.
- Mějte s touto osobou dobrou interakci.
- Nabídněte pomoci osobě zlepšit její schopnost vyrovnat se se žárlivostí.
Krok 2. Promluvte si s osobou o svých osobních potížích
Existují lidé, kteří mají pocit, že v tomto světě mají jediní negativní zkušenosti. Vychováváním svých osobních potíží si člověk může uvědomit, že není sám, a to může zlepšit váš vztah s ním.
- Ukažte kdykoli, že máte neúspěch.
- Mluvte o věcech, které považujete za obtížné.
- Požádejte žárlivce, aby vám pomohl udělat něco pro zvýšení sebevědomí.
Krok 3. Pomozte osobě zlepšit se
Závist může pocházet z pocitu méněcennosti. Možná budete moci zlepšit svůj vztah s danou osobou tím, že se jim nabídnete, že je naučíte dovednosti a schopnosti, které jim závidí. Samozřejmě musíte být oporou, aby ten člověk neměl pocit, že ho urážíte a naznačujete, že jste lepší člověk.
Krok 4. Poskytněte alternativní možnosti
Pokud někdo žárlí na vaše schopnosti nebo vaše chování, ukažte mu alternativní možnosti. Splněním všech jejich přání samozřejmě nemůžete potěšit každého. Musíte být kreativní: vymyslete alternativní možnosti, které mohou dostat lidé, kteří na vás žárlí. Dejte jim několik možností, aby si mohli vybrat.
Krok 5. Vyvarujte se komentování nebo zveřejňování negativních obrázků na sociálních médiích
Samozřejmě nemusíte přestat používat sociální média, ale je dobré si před zveřejněním něčeho promyslet, co si o vás budou ostatní lidé myslet, aby ostatní neuráželi a nevytvářeli nenávist.
Část 3 ze 4: Pochopení původu závisti a nenávisti
Krok 1. Uvědomte si, co je závist
Závist je pocit, který vzniká, když cítíte, že někdo jiný má něco, co by mělo být vaše. Lidé, kteří se cítí žárliví, mají tendenci obviňovat ostatní kolem sebe, místo aby si uvědomovali pocity, z nichž je jim špatně.
Krok 2. Najděte konkrétní zdroj závisti dané osoby
Většina závisti pramení ze strachu, že jeden nebude druhým respektován nebo milován. Tento strach může mít velmi silný účinek. Abyste pochopili zdroj závisti, vězte, jaký druh strachu závist posiluje. Existuje několik zdrojů:
- Fyzický objekt
- Osobní vztah
- Profesionální pozice
- Sociální status
Krok 3. Zeptejte se přímo, co danou osobu trápí
Zdvořile přistupujte k lidem, kteří na váš úspěch žárlí nebo jim vadí, a poté se jich zeptejte, co jim závidí nebo nesnáší. Buďte zdvořilí, abyste nepřidali důvod, proč se člověk zlobí. Ještě lepší je, když jste přímí a otevření. Zkuste člověku otevřít jedno z navrhovaných slov níže:
- „Vidím, že se kolem mě chováš jinak. Obtěžuji tě?“
- „Chci se ujistit, že neruším. Není problém?“
- „Jsi skvělý člověk. Zajímalo by mě, jestli je mezi námi problém.“
Část 4 ze 4: Oddělení závisti a kritiky
Krok 1. Zvažte pozici závistivé osoby
Zamyslete se nad tím, kdo napsal komentáře, které jsou podle vás nenávistné nebo závistivé. Pokud je tato osoba vaším šéfem nebo koučem, je pravděpodobné, že se ve skutečnosti snaží zlepšit vaše schopnosti, nikoli řešit.
Krok 2. Sledujte interakce dané osoby s ostatními lidmi
Existují lidé, kteří jsou zdravotně nakloněni závidět ostatním. Takoví jedinci vždy vyjadřují závist a nemusí to, co říkají, myslet vážně.
Krok 3. Buďte otevřeni kritice
I když máte pocit, že je velmi zlý nebo hrubý, stále můžete jeho tlachání přijmout jako konstruktivní kritiku. Přijměte návrhy a mějte pozitivní výhled.
Tipy
- Pokud na vás někdo žárlí, vězte, že to znamená, že jste něco udělali dobře. Berte to jako motivaci.
- Zůstaňte silní, nenechte ostatní definovat, kdo jste nebo jakou máte hodnotu.
- Nenechte ostatní, aby vám řekli, že nejste dost silní. Věřte ve své vlastní schopnosti. Pamatujte, že lidé, kteří vás nenávidí, vás budou nenávidět.
- Nikdy nepřestávejte dělat to, co máte rádi, i když si z vás lidé dělají legraci.
- Nesdílejte osobní údaje s narcisty. Narcisté si velmi užívají negativní informace o vás a používají je jako nástroj k manipulaci s názory ostatních na vás. Drž se dál a nic s nimi nesdílej. Pokud je narcis členem rodiny, požádejte ostatní členy rodiny, aby o vás nic neříkali.
