Existují nějací blízcí přátelé nebo příbuzní, kteří vás najednou jakoby „umlčí“? Pokud ano, udělejte si čas na analýzu důvodů a celkového obrazu chování. Poté můžete s osobou konfrontovat čestně, otevřeně a samozřejmě klidně. Pokud konfrontace neprobíhá tak, jak by měla, pracujte na zdokonalení svých komunikačních schopností, aniž byste zavírali dveře vykročení ze vztahu, kdykoli je to nutné.
Krok
Část 1 ze 3: Identifikace příčiny
Krok 1. Zvažte další věci, které se dějí v jeho životě
Je možné, že se vás opravdu nepokouší umlčet. Místo toho se tak chová, protože někdo z jeho blízkých je možná nemocný nebo má osobní problémy. Chcete -li zjistit skutečný důvod, musíte se ho samozřejmě zeptat přímo. Pokud se tomu však zdráháte, zkuste alespoň pozorovat jeho chování vůči ostatním lidem. Pokud se jím ostatní „vyhýbají“, je pravděpodobné, že se vám záměrně nevyhne.
- Pokud se jeho chování změní nejen s vámi, ale i s ostatními lidmi, zkuste si s ním promluvit osobně. Je pravděpodobné, že potřebuje pomoc s problémem, o kterém nevíte.
- Vždy si pamatujte, že si svého chování ani nemusí všimnout. Ve skutečnosti se někteří lidé mohou stáhnout od ostatních, aniž by si to uvědomovali.
Krok 2. Identifikujte vzor
Pokud k takové situaci již došlo, zkuste si položit několik otázek. Opravdu se takhle choval už předtím? Pokud ano, bylo toto chování reakcí na vaše slova nebo činy? Pokud ano, pravděpodobně jste uvízli v manipulativním a kontrolovaném vztahu.
Pokud se ocitnete v manipulativním, kontrolovaném nebo násilném vztahu, neváhejte si o svém vztahu a své roli v něm promluvit s terapeutem. Pokud si přejete, můžete se také podělit o své obavy s příbuznými nebo přáteli, kteří jsou důvěryhodní a mohou vám pomoci v těžkých chvílích
Krok 3. Procvičte si slova
Aby vám nic neuteklo, nezapomeňte si svá slova předem zařídit. Koneckonců, když se člověk cítí napjatý nebo cítí potřebu být v defenzivě, je pravděpodobné, že zpráva, kterou se snaží sdělit, nebude druhou osobou řádně přijata. Chcete -li to provést, zavřete oči. Poté si představte, že s danou osobou sedíte sami a nahlas řeknete, co mu chcete říci.
Část 2 ze 3: Konfrontace s osobou
Krok 1. Pozvěte ho na chat na soukromém místě
Pokud si vy dva povídáte na veřejnosti, bude pro něj snazší změnit téma a oba jste náchylnější k vyrušování. Proto ho musíte pozvat na chat na soukromém místě, například na lavičce v městském parku nebo v tichém koutě kavárny. Pokud spolu dva žijete, zkuste si s ní promluvit na pohodlném místě, například na gauči v obývacím pokoji.
Pokud se s vámi odmítne setkat nebo si s vámi popovídat, je velmi pravděpodobné, že jeho chování bylo prováděno za účelem manipulace s vámi. V takové situaci sdělte, že rozumíte jeho neochotě a že ze vztahu neodcházíte
Krok 2. Řekněte jim, jak moc si vztahu vážíte
Udělejte to brzy, aby druhá osoba věděla, že se ho nepokoušíte dostat do boje. Místo toho ukazujete, jak vám na vztahu záleží a jak důležité je pro vás jeho chování.
- Můžete například říci: „Je mi opravdu dobře, když s tebou trávím čas“nebo „Prosím, pomozte mi pochopit, co se děje, protože si našeho přátelství opravdu vážím“.
- Zeptejte se, zda jste udělali něco, co jí ublížilo, a vyjádřete svou touhu zlepšit situaci.
Krok 3. Vyjádřete, jak se cítíte, když se s vámi tak zachází
Tento krok je obzvláště důležitý, pokud jste si velmi blízcí. Neváhejte proto vysvětlit, jak se cítíte, bez ohledu na to, jak jste smutní nebo zraněni. Protože však lidé často používají ticho k ovládání lidí kolem sebe, ujistěte se, že zůstanete klidní a budete mít vše pod kontrolou.
Můžete například říci: „Sally, opravdu tě miluji a vážím si našeho přátelství, ale upřímně se cítím zraněný, když to bez důvodu ignoruješ. Doufám, že o té záležitosti můžeme diskutovat, co?"
Krok 4. Věnujte pozornost svému tónu hlasu
Ve skutečnosti většina lidí, kteří jsou zvyklí umlčet ostatní, to dělá, aby získala reakci. To znamená, že pokud budete znít velmi smutně, zraněně nebo opravdu doufáte ve zlepšení vztahu s ním, bude i nadále používat stejný vzorec, aby vás ovládal. Proto se při pokusu o konfrontaci snažte být v klidu a kontrolovaní.
Například místo toho, aby řekl: „Jsem tak zraněný a mám kvůli tomu problémy se spánkem. Každopádně chci udělat všechno pro to, aby se naše přátelství zlepšilo, “dalo by se říci„ Cítím se smutný a zraněný, že se mnou už nechceš mluvit. Pokud si teď chceš promluvit, rád odpovím, opravdu. “
Krok 5. Poslechněte si vysvětlení
Tento krok je povinný, abyste zjistili poctivé důvody chování, například aby vás ovládali. Dejte mu šanci vysvětlit vaše chování, které ho uráželo, pokud existuje. Pokud vypadá, že jen těžko přichází s odpovědí, pravděpodobně se vás jen snaží zmanipulovat.
- Pokud například řekne: „Před několika týdny jste řekl něco velmi zraňujícího, když jsme mluvili o mé práci. Nevěděl jsem, co mám dělat potom, proto jsem se rozhodl, že tě odmlčím, “což znamená, že je tu konkrétní problém a také máte jasný důvod se omluvit.
- Pokud se ukáže, že řekne: „Chtěl jsem tě vzít na večeři. Uh, řekl jsi, že nemůžeš, protože jsi musel jít na pohřeb své tety, “pravděpodobně se vás snaží zmanipulovat, aby získal veškerou vaši pozornost a soustředění.
- Pokud vás jen ignoruje a změní téma, místo odpovědi na otázku to znamená, že se vás snaží zmanipulovat. V takovém případě se prosím z konverzace stáhněte.
Část 3 ze 3: Pokračování
Krok 1. Zlepšete své komunikační schopnosti
Dobré komunikační schopnosti účinně zabraňují opakování tohoto druhu onemocnění, zvláště pokud je příčinou chybná komunikace. Zejména existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro zlepšení svých komunikačních schopností.
- Zastavte se a poslouchejte slova, místo toho, abyste se snažili přesvědčit svůj názor].
- V rozhovoru buďte upřímní. Pokud něco dělat nechcete, řekněte to, i když vás něco trápí.
- Věnujte pozornost tomu, co neříká. Ve skutečnosti lze z jeho řeči těla jasně vidět poctivé emoce člověka. Pokud s vámi nenavazuje oční kontakt, zdá se být nesoustředěný nebo stojí s rukama založenýma na hrudi, je s vámi pravděpodobně naštvaný.
Krok 2. Zkuste to pouze jednou
Pokud je mlčení jasnou známkou jeho pokusů vás ovládat nebo manipulovat, přestaňte se snažit zlepšit vztah s ním! Po konfrontaci s ním je vaše práce vlastně hotová. Nyní musíte počkat na dobré úmysly dané osoby a pokračovat v začatém komunikačním úsilí. Pokud se rozhodne, že to neudělá, nenabijte ho a pokračujte v normálním životě bez něj.
Krok 3. Buďte ochotni odejít z jeho života
Toto tiché chování ve skutečnosti ukazuje jeho neochotu znovu s vámi komunikovat, nebo dokonce jeho pokus ovládat váš život. Bez ohledu na situaci se snažte opustit nezdravý vztah.
Pokud je tato osoba spolupracovníkem v práci, je pravděpodobné, že se jí nevyhnete. V takové situaci se není nutné snažit tomu vyhýbat, ale zapojit se do procesu interakce pouze tehdy, je -li to nezbytně nutné. Jinými slovy, zůstaňte klidní a profesionální, ale není třeba si s ním povídat nebo s ním mít méně důležité interakce
Tipy
Při vyjadřování svých pocitů nezapomeňte použít slova „já“, která se více zaměřují na to, jak se cítíte, než slova „vy“, která mohou u druhého člověka vyvolat obranné reakce
Varování
- Necítit se provinile. Můžete se ze všech sil pokusit porozumět důvodům jeho chování. Uvědomte si však, že jeho rozhodnutí mlčet bez jasnosti je ve skutečnosti nerealistické chování a naznačuje špatné komunikační schopnosti dané osoby.
- Pokud tento druh situace přetrvává, pochopte, že ve skutečnosti jste emocionálně zneužíváni. Ve vztahu, který je charakterizován násilím, i když je všechno, co děláte, „správné“, násilí nemůže nikdy přestat.
