Příběh na téma „láska na první pohled“stačí na to, aby filmu dominoval v divadlech a různých médiích. Ve skutečnosti navázání trvalého a smysluplného vztahu vyžaduje hodně úsilí, protože to nemůže být jen tím, že se vidíme. Zdravé a dlouhodobé vztahy lze navázat, pokud je každý z partnerů schopen komunikovat poctivě a otevřeně, je ochoten kompromisu a oba se chtějí nadále rozvíjet. Pokud máte problémy se svým bývalým přítelem, udělejte si čas na zhodnocení svého pohledu na vztah a proveďte příslušné kroky k jeho změně.
Krok
Metoda 1 ze 3: Efektivní komunikace
Krok 1. Komunikujte upřímně a otevřeně
Skvělý způsob, jak lépe porozumět svému milenci, je chatovat tváří v tvář. Prostřednictvím písemných zpráv nemůžete vyzvednout hlasovou intonaci ani sarkasmus. Navíc při chatu na telefonu neuvidíte jeho řeč těla. Vyhraďte si čas na otevřenou a upřímnou komunikaci o čemkoli, například o dnešních zkušenostech nebo o osobnějších a smysluplnějších tématech, jako jsou věci, které vám oběma dělají radost.
- Začněte konverzaci například slovy: „Pokud máte čas, rád bych promluvil o našem vztahu.“
- Pokud jste ochotni sdílet svou křehkou stránku, udělá to samé. Tento krok vás dva sblíží. Sdílejte například zážitek z dětství, oblíbenou rodinnou tradici, čeho se nejvíce bojíte nebo životní cíl, kterého chcete dosáhnout.
Krok 2. Naučte se aktivně naslouchat
Díky této schopnosti si vás váš milenec více váží, takže konverzace působí intimněji a příjemněji. Proto se soustřeďte na to, co říká, bez přerušení. Nesuďte a nekritizujte ji, i když vypráví trapný problém, protože to ji odradí od vyprávění dalšího příběhu. Parafrázujte jeho prohlášení a položte otázky, abyste objasnili, co říká. Pokud požádá o názor, poskytněte názor, který je užitečný a který nejvíce potřebuje.
- Poté, co dokončí svůj příběh, parafrázujte jeho prohlášení slovy: „Když váš přítel slyší váš příběh, nezdá se, že je dost moudrý.“
- Někdy chce partner jen mluvit a nepotřebuje radu ani úsudek. Než odpovíte na pomoc, ujistěte se, že vás požádá o váš názor.
Krok 3. Při interakci věnujte pozornost neverbální komunikaci
Mluvit s ostatními lidmi není jediným způsobem komunikace ve vztahu. Velmi důležitou roli hraje také verbální komunikace. Můžete pochopit, jak se ten druhý cítí, a věnovat pozornost řeči svého těla. Pokud zkříží ruce, může se cítit napadený, uzavřený, bez zájmu o probírané téma nebo má potíže s porozuměním předmětu rozhovoru.
- Podle řeči těla poznáte, jestli je nepříjemný nebo naštvaný.
- Pokud nechce mluvit negativní řečí těla, zeptejte se ho, jestli je naštvaný nebo nemá problém.
- Řečí těla dávejte negativní signály.
Krok 4. Nediskutujte o osobních problémech, když jste naštvaní
Při boji někteří lidé zvyknou vychovávat negativní věci z minulosti nebo záměrně ubližovat pocitům jiných lidí. Při komunikaci se svým milencem nevybočujte z aktuálního tématu, neptejte se, co udělal, nebo úmyslně zraňujte jeho city, protože kromě toho, že ve vztahu způsobuje potíže, je to emocionálně urážlivé.
Řešte stupňující se konflikty dříve, než se vyhrotí, nebo přejděte k irelevantním problémům
Krok 5. Během boje nekřičte ani neházejte záchvaty vzteku
Schopnost ovládat hněv při hádce nebo boji je nezbytná k udržení zdravého vztahu. Neohýbejte se a nekřičte na ostatní lidi, aby se věci zahřály. Někdo, kdo se chová agresivně, bude reagovat obranným postojem. Pokud křičí nebo křičí, nedávejte mu stejnou energii. Zkuste se ovládat, abyste mohli mluvit slušně a atmosféra se opět uklidnila. Hněv, který se během boje hromadí, může zbavit konverzaci kontroly a může poškodit vztah.
- Když na vás někdo křičí nebo vám nadává, limbický systém aktivuje a ovlivňuje amygdalu, což je centrum pro zaznamenávání emočních reakcí v mozku.
- Jakmile si uvědomíte, že se zlobíte, ukončete konverzaci a nejprve opusťte osobu, se kterou mluvíte.
- Můžete například říci: „Jsem opravdu naštvaný. Raději se na chvíli vyvedu. Promluvíme si o tom znovu, až se uklidním.“
Krok 6. Při boji používejte spravedlivá pravidla
Někdy se soubojům nelze vyhnout. Nejdůležitější věcí, kterou je při boji nutné použít, je mluvit slušně. Kromě toho, že na sebe nebudete křičet nebo nadávat ostatním, nikdy nedělejte následující:
- Říkat slova, která ponižují nebo uráží ostatní lidi.
- Obviňování ostatních.
- Dělejte fyzické násilí.
- Vyhrožování rozchodem.
- Vytváření domněnek nebo souzení svého partnera.
- Diskuse o minulých problémech nebo sdělování dlouhé řady stížností, které si byly ponechány pro sebe.
- Přerušte konverzaci nebo mluvte současně.
Metoda 2 ze 3: Stát se milující osobou
Krok 1. Dělejte pro ni dobré věci
Je rozdíl koupit extravagantní dárek pro milence, protože si myslíte, že to je to, co očekává od dobra, protože ho chce potěšit. Dělat dobro neznamená nutně něco koupit. Dobro můžete dělat tím, že budete dělat jednoduché věci, například pomáhat s odpadky, mýt nádobí nebo pro ni sbírat květiny na okraji silnice. Ukažte, že si ho při svých každodenních aktivitách vždy pamatujete a přemýšlíte o různých způsobech, jak ho udržet šťastného a šťastného.
- Pokud jsou finanční prostředky omezené, nenuťte se, abyste mu něco koupili, a pak jste ve stresu. Vymyslete způsob, jak projevit uznání, které nestojí peníze.
- Existují různé způsoby, jak konat dobro, jako je nákup květin, úklid jeho domu, nákup vstupenek na jeho oblíbený film nebo poslání pěkné krátké zprávy.
Krok 2. Chvalte
Nemusíte mu neustále skládat komplimenty, ale díky komplimentu jednou za den se cítí šťastný po celý den. Udělejte upřímný a upřímný kompliment, například když nosí šaty, které ladí s jejími šperky a líčením. Komplimenty také nemusí být zaměřeny na fyzický aspekt. Pochválte ho, když dostane povýšení v práci, složí zkoušku nebo dosáhne pokroku v sebezdokonalování.
- Můžete například říci: „Dnes jsi měl skvělý účes.“
- Chcete -li pochválit zlepšení výsledků učení, řekněte mu: „Zdá se, že fyzika už pro tebe není metlou. Výsledky tvých testů se stále zlepšují.“
Krok 3. Poskytněte podporu
Zdravá konkurence je dobrá věc, ale místo soutěžení si představte, že vy dva jste tým, který dobře spolupracuje, takže váš úspěch je vzájemný úspěch. Využijte toho jako motivátoru k využití nejlepšího potenciálu, který oba máte, abyste měli pozitivní dopad na společný život, ne kvůli sobě.
- Mnoho lidí je egocentrických tím, že se starají o sebe a rozvíjejí své dovednosti, ale pamatujte si, že můžete být sobečtí a nepříjemní, pokud děláte věci, které ubližují pocitům jiných lidí a prospívají vám.
- Dejte svému milenci motivaci dělat užitečné věci. Neutlučte jejího ducha a nebraňte jí dosáhnout životních cílů.
- Týmová práce vyžaduje dva lidi. Pokud nepodporuje to, co sníte a po čem toužíte, nemusí pro vás být tím pravým partnerem.
Krok 4. Milujte a respektujte se
Abyste navázali intimnější a smysluplnější vztah, ujistěte se, že jste schopni se o sebe postarat, například dostatečným spánkem v noci, zdravou stravou a vyhrazením si času pro sebe. Možná se o sebe nestaráte tak, jak byste měli, pokud jste rychlí, nemotivovaní nebo defenzivní. Netlačte na sebe a neváhejte jeho žádost odmítnout. Pokud mu na vás opravdu záleží, pochopí, že potřebujete čas na odpočinek a péči o sebe.
- Pokud vždy upřednostňujete potřeby ostatních před svými vlastními, můžete být spoluzávislí.
- Abyste si mohli dát čas, můžete říci: „Miluji tě tolik. Velmi mě podporuješ a moje podnikání se daří, ale právě teď potřebuji soukromí, protože mám podnikání, abych se o sebe postaral.."
Krok 5. Buďte upřímní, aby vám mohl věřit
Neslibujte věci, které nemůžete udělat nebo dodat. Vztahy budou velmi problematické, pokud porušíte sliby. Jiné, závažnější činy, jako je nevěra, mohou vztah narušit. Navíc lhaní kvůli laskavosti může vyvolat napětí. Abyste tomu zabránili, buďte upřímní a otevření, i když máte obavy, budete znít špatně.
- Pokud například nestíháte včas, zavolejte svému milenci, aby věděl, proč přijdete pozdě.
- Pokud jste někdy udělali něco, co nebylo chvályhodné nebo ve vás vyvolávalo pocit viny, je nejlepší si o tom hned promluvit.
- Pokud vám nevěří kvůli tomu, co jste udělali, zkuste dokázat, že vás to opravdu mrzí a že jste se změnili.
Metoda 3 ze 3: Posílení vztahů
Krok 1. Naučte se dělat kompromisy
Tvrdohlavost a touha vyhrát na vlastní pěst vás oba dělají nešťastnými. Místo vnucování své vůle si nejprve vyslechněte názory ostatních. Zjistěte, co opravdu chce, a poté zvažte pozitivní nebo negativní dopad na vás. Milenci často přejí svému partnerovi to nejlepší. Ukázat hněv na to, aby se ostatní zlepšovali, není správný postoj.
- Existují věci, které nelze ohrozit, například fyzické a emocionální zdraví.
- Nekompromitujte morální ctnosti, protože to ho zklame.
- Naučte se jako tým dělat kompromisy, abyste byli oba šťastní.
Krok 2. Poskytněte mu potřebnou emoční podporu
Když se potýká s obtížemi, může potřebovat více emocionální podpory než obvykle. Ujistěte se, že jste připraveni pomoci, když potřebuje pomoc nebo podporu. Buďte oporou a porozuměním, místo toho, abyste se zlobili a cítili se nepříjemně. Buďte první, kdo poslouchá a nesouďte. Snažte se, aby se cítil klidnější a pohodlnější při každodenním životě tím, že pro něj budete dělat dobro.
- Pokud dělá něco proti vaší vůli, nezlobte se ani kritizujte jeho činy. Zkuste zjistit, proč to udělal.
- Být podporující neznamená podporovat sebezničující chování.
Krok 3. Vyhraďte si čas na diskusi o problému
Prvním krokem k vyřešení problému je uznání problému. Pokud má váš vztah potíže, neignorujte ho a neberte ho vážně. Pozvěte svého milence, aby probral, co se děje, a sdělte mu, že chcete zlepšit vztah.
- Možná neradi mluvíte o emocionálních věcech, ale to je nutné, aby vztah fungoval.
- Můžete například říci: „Všiml jsem si, že se v poslední době moc neusmíváš. Zdá se, že máš něco na srdci. Jsem připraven slyšet, jestli máš co říct.“
- Pokud jsi vždy otevřená, upřímná a neodsuzující, tvůj přítel se na tebe bude dívat jako na jedinou osobu, na kterou se může spolehnout, když má potíže.
- I když se problém zdá triviální, pokuste se pochopit jeho perspektivu.
Krok 4. Poraďte se s poradcem, pokud je váš vztah v potížích
Zvažte vyhledání odborné pomoci, pokud se vám dvěma těžko dobře komunikuje. Poradce, který je certifikován pro zlepšení mezilidských vztahů, vám může pomoci objektivně vyhodnotit vztahy a poskytnout nástroje a techniky potřebné k obnovení vztahů. Najděte informace o psychologovi nebo terapeutovi, který má tyto dovednosti, a poté si domluvte schůzku.
- Pokud stojí za to vztah udržovat, poraďte se s poradcem o odstranění emočních a sociálních bariér.
- Než uvidíte poradce, zkuste být milencem, který je vždy laskavý, milující a upřímný.
