Kompresní punčochy jsou elastické punčochy, které se nosí ke zlepšení krevního oběhu a zmírnění otoků nebo otoků nohou. Kompresní punčochy vytvářejí postupný tlak: jsou nejtěsnější v oblasti nohou a kotníků a čím výše jdete, tím jsou volnější. Protože musí pevně přiléhat k vašim chodidlům, může být obtížné obléknout kompresní punčochy. Znalost metody a kdy nosit kompresní punčochy a jak si vybrat správné kompresní punčochy usnadňuje zvyknutí si na nošení těchto punčoch.
Krok
Část 1 ze 4: Nošení kompresních punčoch
Krok 1. Nasaďte si kompresní punčochy hned po ranním vstávání
Když se ráno probudíte, vaše nohy jsou mírně vyvýšené nebo alespoň vodorovně, takže je méně pravděpodobné, že nabobtnají, což se může stát, když začnete cvičit, a kompresní punčochy se snáze oblékají.
Podepřete nohy při spánku polštářem. Dřevěný blok 2x4 lze také umístit pod patku matrace, aby byly nohy při spánku v mírně vyšší poloze
Krok 2. Na chodidla naneste mastek
Pokud máte nohy vlhké, kompresní punčochy se obtížně oblékají. Aby nedošlo k navlhčení, posypte chodidla a lýtka práškem mastku nebo kukuřičným škrobem.
Krok 3. Vložte ruce do punčoch a uchopte prsty
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si obléknout kompresní punčochy, je překlopit horní část punčochy tak, aby vnitřek byl venku. Prsty punčoch by neměly být obráceny. Zevnitř uchopte prsty punčoch.
Krok 4. Vytáhněte horní část punčochy dolů z rukávů a otočte ji dovnitř
Přitiskněte prsty punčoch, aby se při vytahování horní části punčoch neobracely vzhůru nohama.
Krok 5. Vytáhněte ruce z punčoch
Opatrně sundejte ruce z punčoch, aby vnitřní část horní části punčoch zůstala venku a prsty punčoch byly připraveny k nošení.
Krok 6. Posaďte se na židli nebo na okraj postele
Kompresní punčochy se obtížně oblékají, zvláště pokud je prst na nohou obtížně dosažitelný. Posaďte se na židli nebo na okraj postele, abyste se mohli ohnout a dosáhnout na prsty u nohou.
Krok 7. Nasaďte si gumové nebo latexové rukavice
Kompresní punčochy se snáze drží a tahají v rukavicích. Používejte rukavice vyrobené z latexu, jaké používají lékaři, nebo z jiných podobných materiálů. Lze použít i gumové rukavice na mytí nádobí.
Krok 8. Vložte prsty do punčoch
Vložte prsty do konců punčoch a ořízněte je tak, aby byly prsty punčoch rovnoběžné, rovnoměrné a rovné.
Krok 9. Vytáhněte punčochy až k patě
Uchopte konec punčochy za prsty a vytáhněte punčochu až k patě tak, aby byla punčochou pokryta celá noha.
Krok 10. Vytáhněte punčochy nahoru
Vytáhněte punčochy dlaněmi až k lýtkům. Vytáhněte punčochy nahoru tak, aby vnitřní část horní části punčochy, která je venku, byla zpět uvnitř (lepila se na kůži). Punčochy se snáze drží, pokud nosíte rukavice.
Netahejte za horní část punčoch, abyste si je oblékli, protože by to mohlo způsobit natržení punčoch
Krok 11. Vytahujte punčochy dlaněmi a vyhlaďte je
Při tahu přes lýtko se ujistěte, že jsou punčochy rovné a ploché. Vyhlaďte vrásky a dlaněmi tahejte punčochy nahoru.
- Horní konec kompresních punčoch po kolena by měl sahat až ke spodní části kolena, přesně dva prsty široké od kolena.
- Existují také kompresní punčochy, které sahají až do slabin.
Krok 12. Opakujte postup pro nošení kompresních punčoch na druhé noze
Pokud vám lékař doporučí nosit kompresní punčochy na obě nohy, použijte stejnou metodu pro nošení punčoch na druhé noze. Ujistěte se, že výška punčoch na obou nohách je stejná.
Lékaři mohou doporučit nošení kompresních punčoch pouze na jedné noze
Krok 13. Noste kompresní punčochy každý den
Pokud lékař ke zvýšení průtoku krve doporučuje použití kompresních punčoch, možná bude nutné je nosit denně. Pokud je nepoužíváte každý den, může se stát, že je budete nosit těžko.
Každý večer před spaním si sundejte kompresní punčochy
Krok 14. Použijte ponožkovou pomůcku
Pokud máte potíže dosáhnout prstů na nohou nebo nosit kompresní punčochy, může pomoci použití ponožkové pomůcky. Ponožková pomůcka je nástroj ve formě kostry, která tvarem připomíná chodidlo nohy. Nasaďte punčochy na ponožkovou pomůcku a poté vložte nohu do nástroje. Zvedněte ponožku; Výsledkem je, že punčochy dobře sedí na nohou.
Krok 15. Podepřete nohy
Pokud je obtížné obléknout kompresní punčochy, protože máte oteklé nohy, zvedněte nohy tak, aby byly na 10 minut výše než vaše srdce. Lehněte si na postel s nohama podepřenými polštáři.
Část 2 ze 4: Odstranění kompresních punčoch
Krok 1. V noci odstraňte kompresní punčochy
Před spaním si stáhněte kompresní punčochy, aby si vaše nohy odpočinuly a nechte je umýt.
Krok 2. Stáhněte horní část punčoch
Opatrně oběma rukama stáhněte dolů horní lýtko punčoch, aby vnitřek punčoch byl zpět ven. Sundejte punčochy z nohou.
Krok 3. Odstraňte kompresní punčochy obvazovou tyčinkou
Pokud máte potíže s odstraněním kompresních punčoch, zvláště pokud nemůžete dosáhnout prstů na nohou, použijte obvazovou tyčinku, abyste kompresní punčochy uchopili a vytlačili z chodidel. Tato metoda vyžaduje sílu paže, což může být pro některé lidi obtížné.
Krok 4. Po každém použití vyperte kompresní punčochy
Punčochy perte ručně pomocí saponátu a teplé vody. Přebytečnou vodu vyždímejte srolováním punčoch ručníkem. Zavěste punčochy na sušení.
Mějte po ruce alespoň dva páry kompresních punčoch, abyste je mohli nosit i při praní
Část 3 ze 4: Vědět, kdy jsou kompresní punčochy nezbytné
Krok 1. Pokud jsou vaše nohy bolestivé nebo oteklé, poraďte se s lékařem
Bolest a/nebo otoky nohou zasahují do aktivit a nošení kompresních punčoch může problém vyřešit. Poraďte se se svým lékařem, zda může nošení kompresních punčoch pomoci.
Pokud průtok krve v nohách není dobrý, použití kompresních punčoch nemusí být tou správnou volbou
Krok 2. Pokud je průtok krve v nohách snížen, noste kompresní punčochy
Váš lékař vám může doporučit nošení kompresních punčoch, pokud nastane některý z následujících stavů: křečové žíly, vředy na žilách nohou, hluboká žilní trombóza (krevní sraženiny v hlubokých žilách) nebo lymfedém (otok nohou).
Kompresní punčochy může být nutné nosit denně až dva roky
Krok 3. Noste kompresní punčochy, pokud máte v těhotenství křečové žíly na nohou
Téměř třetina těhotných žen má křečové žíly, které jsou rozšířením žil, zejména na nohou, kvůli zvýšenému tlaku na tyto cévy. Nošení kompresních punčoch pomáhá s tímto problémem a zlepšuje krevní oběh.
Poraďte se se svým lékařem, zda použití kompresních punčoch může pomoci
Krok 4. Po operaci noste kompresní punčochy
U některých pooperačních stavů se ke snížení rizika žilního tromboembolismu (VTE) nebo tvorby krevních sraženin v žilách doporučuje použití kompresních punčoch. Kompresní punčochy obvykle doporučují lékaři, pokud se po operaci omezí pohyb těla nebo je nutné déle ležet v posteli.
Krok 5. Po cvičení si oblékněte kompresní punčochy
Ačkoli se diskutuje o zdravotních výhodách nošení kompresních punčoch během cvičení, pokud se nosí punčochy po cvičení, průtok krve se zvýší, což má za následek kratší dobu zotavení. Mnoho běžců a dalších sportovců nosí kompresní punčochy během nebo po cvičení; nastavit podle svého pohodlí.
Punčochy tohoto typu se obvykle prodávají v obchodech se sportovním zbožím pod názvem kompresní ponožky
Část 4 ze 4: Výběr kompresních punčoch
Krok 1. Zjistěte, kolik kompresních punčoch potřebujete
Velikost tlaku vyvíjeného kompresními punčochami se měří v milimetrech rtuti (mmHg). Váš lékař vám může doporučit kompresní punčochy se správným tlakem pro vás.
Krok 2. Zjistěte požadovanou délku punčoch
Kompresní punčochy se liší délkou: po kolena nebo až po třísla. Poraďte se svým lékařem o správné délce kompresních punčoch pro vás.
Krok 3. Proveďte měření nohou
Vaše nohy budou muset být změřeny, abyste určili správnou velikost kompresních punčoch pro vás. Měření může provádět lékař nebo úředník v obchodě se zdravotnickými prostředky.
Krok 4. Navštivte lékárnu nebo obchod se zdravotnickými potřebami, který prodává kompresní punčochy
Kupte si kompresní punčochy v místní lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami.
Některé internetové obchody prodávají i kompresní punčochy. Pokud nemůžete jít do obchodu se zdravotnickými potřebami nebo k lékaři osobně, abyste si pořídili kompresní punčochy, které se hodí k vašim nohám, lze kompresní punčochy zakoupit také online
Krok 5. Zkontrolujte si zdravotní pojištění
Některá zdravotní pojištění hradí nákup kompresních punčoch. Aby však nákup kompresních punčoch byl hrazen pojištěním, může být vyžadován předpis od lékaře.
Tipy
- Protože čím déle pružnost punčoch klesá, kupujte nové kompresní punčochy každé 3-6 měsíců.
- Nechte svého lékaře po několika měsících znovu změřit vaše nohy, abyste si koupili tlakové punčochy správné velikosti.
Varování
- Kompresní punčochy by se neměly srolovat ani skládat.
- Kompresní punčochy by neměly nosit diabetičtí pacienti nebo pokud mají snížený krevní oběh v nohou.
- Sejměte kompresní punčochy, pokud se v nohou objeví brnění nebo namodrání.
