Pokud výhradně kojíte, obvykle nebudete mít menstruaci alespoň 6 měsíců po porodu. Během této doby lze kojení používat jako přírodní antikoncepci, která se nazývá Lactational Amenorrhea Method. Pokud však chcete otěhotnět hned, můžete se obávat, že menstruace nepřijde. Naštěstí může dojít k těhotenství, když ještě aktivně kojíte, i když jste nedostala menstruaci.
Krok
Metoda 1 ze 4: Změna cyklu kojení
Krok 1. Odsajte mateřské mléko
Kojení obvykle může zabránit těhotenství pouze tehdy, pokud se dítě okamžitě nakojí. Sání dítěte spouští hormony, které produkují více mléka a brání ovulaci. Pokud je odsáváno mateřské mléko, hladina hormonů se sníží, takže můžete znovu ovulovat. Zkuste pumpovat 1–2krát denně, abyste pomohli s ovulací.
- Odsávání neovlivní produkci mléka, ale může vám pomoci ovulovat.
- To je obvykle nejlepší volba, protože vaše dítě si může i nadále užívat mateřské mléko podle pravidelného plánu a vy můžete nadále kojit výhradně, pokud dáváte přednost.
Krok 2. Mezi krmením nechte více než 6 hodin
Kojení vás může způsobit neplodnost, pokud se provádí každé 4 hodiny během dne a každých 6 hodin v noci. Pokud nebudete kojit déle než 6 hodin, možná budete moci znovu ovulovat. Rozmístěte je dostatečně dlouho, abyste nemuseli kojit alespoň 6 hodin v kuse jednou nebo dvakrát denně.
Dítě můžete kojit v 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 a 23:30. Pamatujte, že tuto metodu nelze provést, pokud dítě opravdu potřebuje mléko. Upřednostněte jeho potřeby
Krok 3. Přestaňte kojit uprostřed noci, abyste přerušili cyklus
Většina dětí pokračuje v kojení uprostřed noci několik měsíců. I když je to skvělé pro posílení vazby matka-dítě, kojení v této době také zabraňuje ovulaci. Pokud chcete otěhotnět, kojte své dítě pouze během dne.
- Zeptejte se svého lékaře, zda je to v pořádku, pokud přestanete kojit uprostřed noci. Pokud má dítě žízeň, podávejte odsáté mateřské mléko nebo umělou výživu.
- Pokud vaše dítě spí celou noc, neprobouzejte ho na krmení.
Víš?
Prolaktin je hormon, který tělu přikazuje produkovat mléko. Tento hormon může také zastavit ovulaci. Prolaktin je v noci vyšší, takže nekojení uprostřed noci může urychlit ovulaci.
Krok 4. Nahraďte mateřské mléko umělou výživou nebo pevnou stravou
Abyste zabránili otěhotnění, musíte výhradně kojit. Pokud podáváte umělé mléko nebo tuhou stravu, je možné, že dojde k narušení hormonů, které brání ovulaci. Pokud lékař řekne, že je dítě připravené, poskytněte umělou výživu nebo tuhou stravu.
Zeptejte se svého lékaře na nejlepší doporučení pro umělé mléko
Metoda 2 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Zkuste se milovat každých 5 dní, abyste zvýšili šance na otěhotnění
Zdá se, že je snadné otěhotnět, ale často tomu tak není. Abyste mohli otěhotnět, musí být ve vašem těle zdravé sperma, když se uvolní zdravé vajíčko. Častý sex zajišťuje, že v těle jsou po uvolnění vajíčka sperma. Spermie může v těle žít 5 dní. Měli byste se tedy milovat alespoň každých 5 dní.
Variace:
Pokud podstupujete umělé oplodnění, zeptejte se svého lékaře, kdy byste se měli začít snažit. Váš lékař může navrhnout počkat, až dostanete menstruaci, aby se sperma neztratila, když jste neplodná.
Krok 2. Pokud je pochva po krmení suchá, naneste lubrikant
Při kojení může být pochva suchá, takže se nemůžete úplně namočit, když jste vášnivá. Díky tomu je sex nepříjemný. Před milováním tedy použijte lubrikant k překonání sucha.
- V závislosti na vašich preferencích použijte lubrikant na vodní nebo silikonové bázi.
- Ujistěte se, že použitý lubrikant neobsahuje spermicid, který zabrání otěhotnění.
Krok 3. Přestaňte kouřit, pokud jste kuřák
Během kojení nesmíte kouřit, protože nikotin může být do vašeho dítěte přenesen prostřednictvím mateřského mléka. Pokud stále kouříte, měla byste přestat a snažit se znovu otěhotnět. Kouření snižuje hladinu progesteronu, kterou vaše tělo potřebuje k přípravě dělohy. Nekuřte, pokud chcete otěhotnět.
- Přestat kouřit je těžké, ale zvládnete to. Zkuste se připojit ke skupině podpory, která vám pomůže. Kromě toho nahraďte kouření jinými návyky, například žvýkačkami.
- Během kojení byste pravděpodobně neměli používat nikotinové náhradní produkty.
Metoda 3 ze 4: Změna vaší stravy
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na omega 3 mastné kyseliny na podporu ovulace
Omega 3 dokáže přirozeně vyvážit hormony a zlepšit krevní oběh v reprodukčních orgánech. Omega 3 může také zvýšit hlen děložního hrdla a pomoci ovulaci. Zahrňte do své každodenní stravy potraviny bohaté na omega 3, které vám pomohou otěhotnět během kojení.
Mezi potraviny bohaté na omega 3 patří tučné ryby, olej z tresčích jater, řepkový olej, vlašské ořechy, dýňová semínka, kešu, avokádo, slunečnicová semínka, mandle, sezamová semínka, olivový olej, kukuřičný olej a světlicový olej
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře na doplňky mateří kašičky
Mateří kašičku produkují včely a může zvýšit plodnost. Tento doplněk obsahuje vitamín B6, který zvyšuje hladinu progesteronu, a také mastné kyseliny, které zlepšují kvalitu vajec. Mateří kašička navíc pomáhá vyvažovat hormony a udržovat zdravé střevní bakterie na podporu plodnosti. Vezměte si doplňky z mateří kašičky, pokud lékař řekne, že je to bezpečné.
Ačkoli jsou obecně bezpečné, doplňky nejsou pro každého. Zeptejte se svého lékaře, zda je mateří kašička pro vás bezpečná
Krok 3. Vezměte prenatální vitamíny, abyste získali potřebné živiny
Dobrá výživa dokáže vyrovnat hormony, takže se váš cyklus vrátí do normálu. Kromě toho vitamíny pomáhají při snaze o početí a zdravé dítě. Užívejte denně prenatální vitamín, abyste získali potřebné živiny pro kojení a zvýšili své šance na otěhotnění.
Poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli vitamíny a doplňky
Metoda 4 ze 4: Kontrola ovulace
Krok 1. Pomocí ovulační sady zjistěte, zda ovulujete
Protože k menstruaci dochází, když tělo uvolní neoplodněné vajíčko, první ovulace nastane dříve, než se menstruace vrátí. To znamená, že můžete být plodná, ale neuvědomujete si to. Pokud chcete sledovat svoji plodnost, kupte si v lékárně sadu na testování plodnosti. Poté jej použijte podle pokynů na obalu.
Obecně musíte močit na ovulační testovací proužek. Pokud je výsledek pozitivní, můžete být těhotná, pokud se ten den milujete
Spropitné:
Můžete otěhotnět, pouze pokud máte ovulaci. Znalost data ovulace vám pomůže naplánovat pohlavní styk nebo oplodnění, aby bylo snazší početí.
Krok 2. Zaznamenejte si bazální tělesnou teplotu pro mírné zvýšení
Při ovulaci se tělesná teplota mírně zvyšuje. Když si tedy zvyknete zaznamenávat svoji tělesnou teplotu, můžete zjistit datum ovulace. Bazálním tělesným teploměrem zkontrolujte teplotu ráno před vstáním z postele. Zaznamenejte výsledky, abyste viděli malé přírůstky nulového bodu o několik stupňů. Když k tomu dojde, můžete mít ovulaci.
- Průměrné bazální tělesné tělo se pohybuje od 36,1 do 36,4 ° C. Během ovulace se teplota zvýší asi o 36,4 až 37,0 ° C.
- Změna teploty se pohybuje od 0,2 do 0,5 ° C.
Krok 3. Denně kontrolujte cervikální hlen
Konzistence cervikálního hlenu se v průběhu cyklu mění. Chcete -li zkontrolovat, otřete vaginální otvor před močením, vložte 2 čisté prsty do pochvy, abyste sbírali hlen, nebo sledujte výtok ze spodků. Otřete, abyste cítili, zda je lepkavý nebo kluzký. Zapište si tato pozorování, která vám pomohou zjistit, kdy máte ovulaci.
- Pokud je terasa suchá, možná nemáte ovulaci.
- Žlutý, bílý nebo zakalený hlen, který se cítí lepkavý, je známkou toho, že se chystáte ovulovat.
- Během ovulace vypadá hlen jasně nebo mírně zakalený jako vaječný bílek. Obvykle hlen cítí kluzký a při tahu se táhne.
Tipy
- Kojení brání otěhotnění pouze prvních 6 měsíců po porodu. Poté tato přírodní antikoncepce již není účinná.
- Asi 3 týdny po porodu můžete znovu otěhotnět, i když kojíte a nedostala jste menstruaci.
- Je bezpečné pokračovat v kojení během těhotenství.
Varování
- Před změnou plánu kojení se poraďte se svým lékařem.
- Obecně se doporučuje počkat 12–18 měsíců po porodu, abyste znovu otěhotněla. Tato vzdálenost pomáhá zdravému těhotenství.
