Nejčastější věcí, která způsobí ovázání palce, je podvrtnutí, obvykle ohnutím palce příliš daleko při surfování nebo sportu, jako je basketbal, volejbal nebo fotbal. Pokud se palec přesune mimo normální rozsah pohybu, dojde k přetržení některých nebo všech vazů, například závažné podvrtnutí je způsobeno zcela přetrženým vazem. Zabalením vyvrtnutého palce omezíte jeho pohyb, čímž jej ochráníte před dalším zraněním a zároveň umožníte rychlé zotavení. Zabalení palce mohou využít i sportovci, aby předešli zranění.
Krok
Část 1 ze 2: Příprava před zabalením palce
Krok 1. Sledujte závažnost poranění
Obvazování poraněného palce je užitečné v případech drobných vyvrtnutí, vyvrtnutí nebo vykloubení, ale není to „správný“způsob léčby zlomené kosti nebo těžce zraněného palce. V podvrtnutém palci bude cítit mírná až střední ostrá bolest, která je často doprovázena zánětem, zarudnutím a podlitinami. Naproti tomu zlomený nebo silně vykloubený palec bude doprovázet silná bolest, zakřivení, nepřirozený pohyb a silný zánět, stejně jako vnitřní krvácení (modřiny). Tato poranění jsou vážnější a nelze je léčit obvazy a vyžadují neodkladnou lékařskou pomoc, včetně dlahy, odlitků a/nebo chirurgického zákroku.
- Neobvazujte těžce zraněný palec. Před návštěvou nemocnice na kontrolu je dobré ránu vyčistit, vyvinout tlak k zastavení nebo zpomalení krvácení a poté ji pomocí bandáže přikrýt (pokud je to možné).
- U vyvrtání je běžné převázání prstu prstem vedle nebo páskování kamaráda. Tato akce má za cíl zachovat polohu prstu a zároveň jej chránit. Palec by však neměl být obvázán spolu s ukazováčkem, protože to vytvoří nepřirozenou polohu a riziko zhoršení zranění. Tato akce také zablokuje funkci ukazováčku.
Krok 2. Oholte vlasy kolem palce
Poté, co se ujistíte, že zranění lze ošetřit obvazem, připravte si břitvu a oholte vlasy kolem palce a hřbetu ruky (až po zápěstí). Cílem je, aby se obvazová páska lepila pevněji a zabránilo podráždění a bolesti, když je třeba sádru odstranit. Obecně se doporučuje oholit se asi 12 hodin před omotáním palce, aby podráždění pokožky způsobené holením po nalepení pásky ustoupilo.
- Při holení určitě používejte krém na holení nebo jiná maziva, protože ta sníží riziko pořezání nebo škrábání na povrchu pokožky.
- Po holení by měla být vaše pokožka důkladně vyčištěna, aby se odstranil olej a pot, a poté osušit čistým hadříkem. Neaplikujte žádný zvlhčovač, protože to zabrání dobrému lepení obvazu.
- Vlhčené ubrousky, které obsahují alkohol, jsou dobré k čištění pokožky. Isopropylalkohol je nejen skvělým antiseptikem, ale také dokáže odstranit přebytečný olej nebo mastnotu, která ztěžuje lepení pásky na kůži.
Krok 3. Zvažte nastříkání lepidla kolem palce
Čištění pokožky mýdlem a vodou a/nebo vlhčenými ubrousky obvykle stačí k tomu, aby páska pevně přilnula, ale zvažte použití lepicího spreje, abyste se ujistili, že páska pevně přilne. Naneste lepidlo na zápěstí, dlaně a hřbety rukou a poté nechte zaschnout nebo mírně lepkavé. Lepicí sprej usnadní uchycení atletické pásky na ruce, zabrání nepříjemnému pocitu na citlivé pokožce a usnadní její odstranění.
- Lepicí spreje lze zakoupit ve většině lékáren a obchodů se zdravotnickými potřebami. Poskytnout vám ji může také váš fyzioterapeut nebo atletický terapeut.
- Při stříkání lepidla zadržte dech, protože tato tekutina může dráždit vaše plíce a způsobit křeče při kašli nebo kýchání.
Krok 4. Na citlivou pokožku použijte ochrannou vrstvu
I když jsou hypoalergenní náplasti široce dostupné, osoby s velmi citlivou pokožkou by měly zvážit aplikaci hypoalergenního základního nátěru na palce a ruce. Hypoalergenní základní nátěr je tenký, měkký obvaz používaný pod atletickou páskou.
- Dávejte pozor, abyste tento základní lak neobalili příliš pevně, zvláště pokud máte problémy s cukrovkou nebo krevním oběhem, nebo pokud vám poraněný palec nabobtná nebo se změní barva, protože tato vrstva se může příliš pevně přichytit a způsobit poškození tkáně.
- Hypoalergenní základní laky se obvykle prodávají na stejném místě jako atletické pásky, lepicí spreje a další sady pro fyzickou terapii a wellness.
Část 2 ze 2: Zabalení palce
Krok 1. Zabalte vrstvu balastu
Umístěte obvaz kolem základny zápěstí (ne příliš těsný) těsně pod kostnaté výčnělky. Tato vrstva funguje jako závaží, které podporuje a drží obvaz, který si nasadíte na palec. Před bandáží předloktí se ujistěte, že je vaše zápěstí/ruka v neutrální poloze. Vaše zápěstí by měla být mírně prodloužená.
- Naneste balastní vrstvu jemně a opatrně, abyste předešli problémům s krevním oběhem. Pokud je příliš těsný, prsty/ruka vám budou brnět, budou chladnější na dotek a zbarví se do modra.
- Možná budete muset také aplikovat vrstvu váhy poblíž špičky palce, v blízkosti jeho distálního kloubu. Tento povlak však často způsobí, že se obvaz uvolní a znečistí. Zátěžová vrstva kolem zápěstí je obvykle vhodná pro omotání obrázku 8 kolem palce.
- Nejvhodnější možností pro použití na palec je lepicí páska, vodotěsná, nepružná (tuhá), o šířce mezi 25 - 50 mm.
Krok 2. Omotejte obvaz po stranách
Po nanesení balastní vrstvy zabalte menší pásku (obvykle 10 mm širokou nebo až 20 mm) na stranu, do prohlubně, kde jste změřili puls těsně pod výstupkem palce. Pásku omotejte omotáním mezi palec a ukazováček. Vraťte pásku zpět dolů, protněte ji první vrstvou pásky a naneste ji vrstvou váhy přímo pod ukazováček. Pásková smyčka by měla vypadat jako pás kolem ukazováčku. Proveďte alespoň 2 boční obvazy. Palec by měl být v neutrální poloze, pro referenci sledujte odpočívající ruku.
- Pro podporu a posílení obvazu zakryjte základnu palce 3 nebo 4 dalšími vrstvami atletické pásky.
- Obvaz by neměl tahat palec dozadu, dokud se neohne. Mějte na paměti, že v důsledku nataženého vazu se může zvýšit rozsah pohybu palce. Umístěte obvazovou náplast do neutrální polohy.
Krok 3. Zabalte přední část
Jakmile je páska připevněna na stranu, aplikujte ji v opačném směru, kterému se říká přední obvaz. Jak naznačuje název, tento obvaz začíná v přední části zápěstí/předloktí, obchází zadní část palce a vrací se do přední části zápěstí. Pro dobrou oporu obalte pásku alespoň 2krát, nebo použijte více, pokud palec potřebuje více pohybu.
- Dalším způsobem, jak dále stabilizovat palec, je použít 50 mm pásku a dvakrát jej omotat ve stejném směru vrstvou závaží. Obvaz aplikujte od začátku páskové smyčky na hřbetě ruky na spodní část dlaně pod palcem. Přiveďte tento vážený sádrový list k prvnímu kloubu palce, abyste podpořili sval, který spojuje palec s rukou.
- Zábaly na palce by měly být používány pouze tak dlouho, dokud jsou pohodlné a nezhoršují zranění.
- Sádry by neměly být umístěny příliš těsně, protože mohou blokovat průtok krve do palce a zhoršit zranění.
Krok 4. Obvázejte distální kloub, pokud je vykloubený
Na palci jsou dva klouby: proximální kloub, který je blízko zápěstí, a distální kloub, který je blízko nehtu. Boční a přední obvazy poskytují větší podporu pro proximální klouby, u nichž je větší pravděpodobnost vymknutí nebo zranění. Pokud je však distální kloub palce vykloubený nebo mírně vykloubený, můžete jej ovinout obvazem a poté jej připevnit k zátěžové vrstvě na palci.
- Pokud je distální kloub zraněn, nezapomeňte palec zabalit, aby byl blíže k druhému prstu, aby neztuhl a znovu nezranil.
- Pokud je vyklouben pouze proximální kloub palce, není nutné obvazovat distální kloub, protože celý palec se bude jen stěží pohybovat.
- Bandážování distálního kloubu palce je běžnou preventivní technikou používanou sportovci v ragby, fotbalu a basketbalu.
Tipy
- Ujistěte se, že nejste alergičtí na sádru, protože podráždění pokožky jen zhorší zánět. Alergické reakce zahrnují zarudnutí, svědění a otok kůže.
- Po zabalení palce můžete stále aplikovat led, abyste snížili otoky a bolest při podvrtnutí. Jen neaplikujte led déle než 10-15 minut najednou.
- Pokud jste při sprchování opatrní a nenamočíte ji vodou, může páska trvat 3–5 dní, než ji sundáte a znovu nasadíte.
- Při odstraňování pásky používejte nůžky s tupým hrotem, abyste snížili riziko poranění kůže.
