V USA je žvýkací tabák dlouhodobě oblíbeným zvykem mezi hráči Major Leage Baseball. Dnes, protože kouření je na mnoha místech zakázáno, se někteří lidé obracejí k žvýkání tabáku jako alternativního zdroje nikotinu. Přestože je žvýkací tabák vysoce návykový (způsobuje závislost) a škodí zdraví, žvýkací tabák u některých lidí stále převládá. Tento článek poskytuje informace o tom, jak žvýkat tabák a o typech prodávaných žvýkacích tabáků, primárně ve Spojených státech, a také o zdravotních rizicích, která mohou vyplývat ze žvýkání tabáku.
Krok
Část 1 ze 3: Nákup žvýkacího tabáku
Krok 1. Věnujte pozornost různým druhům bezdýmného tabáku
Různé formy se používají různými způsoby.
- Žvýkací tabák se skládá z volných tabákových listů, které jsou slazené. Kousek tabáku se umístí mezi tvář a dásně a drží se tam, někdy i několik hodin. Říká se mu také žvýkání a mamah (žvýkání a čau).
- Šňupací tabák je tabákový list, který je mletý nebo jemně nakrájený. Šňupací tabák je k dispozici v suché nebo vlhké formě a je balen v plechovkách nebo sáčcích podobných čajovým sáčkům. Mezi spodní ret a dásně nebo tvář je vložena špetka šňupacího tabáku. Suchou formu šňupacího tabáku lze nasát do nosu. Použití šňupacího tabáku se také nazývá namáčení.
- Zátka je žvýkací tabák, který byl tvarován do tvaru cihly, často za pomoci sirupu, jako je melasa, která tabáku také propůjčí sladkou chuť. Kousek zátky je rozdělen nebo kousnut a držen mezi dásní a tváří. Tabáková míza je vyplivnuta.
- Twist je ochucený žvýkací tabák, který byl tkaný a zkroucený jako provázek. Twist je držen mezi tváří a dásní a tabáková míza je vyplivnuta.
- Snus (písmeno „u“se v „borovici“vyslovuje jako „u“) je bezdýmný výrobek, který se nevyplivává. Snus je ve formě kapsy nebo jako vlhké uvolnění, které je připevněno mezi horním rtem a dásněmi. Snus je ponechán v ústech asi půl hodiny, aniž by jej musel vyplivnout, a poté vyhozen.
- Rozpustný tabák jsou stlačené kousky práškového tabáku, podobné malým tvrdým bonbónům. Tento tabák se rozpouští v ústech, takže není třeba plivat. Někdy se těmto tabákům říká tabákové pastilky, ale nejsou stejné jako nikotinové pastilky, které se používají k ukončení kouření.
Krok 2. Poznejte dostupné značky žvýkacího tabáku
Dnes je na trhu mnoho značek žvýkacích tabáků, které se liší cenou i chutí. Mezi nejoblíbenější značky patří:
- Kodaň je prvotřídní tabák vyrobený v USA Bezdýmný a je nejdražším vlhkým tabákem na trhu. Tento tabák má příchutě jako Natural, Straight, Bourbon, Whisky a Smooth. Pro začátečníky je asi nejlepší začít s kodaňskou verzí Long Cut, protože tato verze se snáze stlačuje a vejde se vám do úst, jak si zvyknete žvýkat.
- Skoal je známý svou kvalitou a rozmanitostí chutí, mezi které patří jablko, broskev a Wintergreen. Ovocné příchutě jsou dobré pro začátečníky, kteří se stále učí žvýkat, protože tabák s ovocnou příchutí je lehčí než odrůdy máty.
- Timberwolf je vysoce kvalitní tabák za dostupnou cenu. Timberwolf přichází v příchutích, jako je Apple, Peach, Mint a Cool Wintergreen.
- Grizzly je považován za „levný tabák“kvůli své velmi levné ceně. Tento tabák má příchuť máta a Wintergreen a není vhodný pro začátečníky, kvůli vysokému obsahu nikotinu.
Krok 3. Naučte se chemikálie v žvýkacím tabáku
Možná vás překvapí škodlivé chemikálie obsažené v bezdýmných tabákových výrobcích.
- Bezdýmný tabák obsahuje řadu chemikálií způsobujících rakovinu, jako jsou polycyklické aromatické uhlovodíky (PAH), polonium – 210 (radioaktivní prvek nacházející se v tabákových hnojivech) a nitrosaminy.
- Žvýkací tabák obsahuje cukr, který způsobuje zubní kaz a onemocnění dásní.
- Žvýkací tabák také obsahuje sůl (sodík), která zvyšuje krevní tlak.
- Bezdýmné tabákové výrobky samozřejmě také obsahují návykovou látku, a to nikotin.
Krok 4. Při nákupu žvýkacího tabáku mějte připravený občanský průkaz
Stejně jako cigarety je i žvýkací tabák regulován Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), takže než si budete moci koupit žvýkací tabák, musíte prokázat, že jste starší 18 let.
- Některé státy mají vyšší věkové hranice, proto se ujistěte, že znáte zákony ve státě, ve kterém žijete.
- Například v roce 2013 město New York zvýšilo zákonný věk pro nákup tabáku z 18 na 21 let.
- V souladu s federálním zákonem maloobchodníci s tabákem ve všech státech ověří identitu kohokoli, kdo vypadá, že je mladší 27 let.
Část 2 ze 3: Žvýkací tabák
Krok 1. Vezměte prázdnou láhev s vodou
Láhev použijete na sbírání plivanců ze žvýkacího tabáku.
- Pokud žvýkáte tabák venku, můžete tento krok přeskočit, protože můžete tabák jen plivnout na zem.
- Uvědomte si, že některá místa zakazují plivat na chodník. Uvědomte si platné zákony ve městě a státě, kde žijete.
- Alternativně můžete použít šálek.
- Můžete si také koupit plivátko (plivátko), místo na plivání.
Krok 2. Zhutněte tabák
Udělejte to tak, že třást plechovku mezi palcem a ukazováčkem stejným pohybem nahoru a dolů po dobu asi deseti sekund.
- Zhutňování tabáku je důležité, protože to usnadní jeho vyzvednutí.
- Pokud používáte sáček, protřepejte sáček rovnoměrným pohybem nahoru a dolů, aby se tabák v sáčku pevně shromáždil.
- Případně můžete také plechovku nebo sáček poklepat na tvrdý povrch a zhutnit.
Krok 3. Zkontrolujte, zda tabák řádně ztuhl
Otevřete plechovku nebo sáček a ujistěte se, že je tabák nyní pevně zabalen.
- Veškerý tabák musí být sbírán na jedné straně plechovky nebo sáčku.
- Pokud tabák řádně neztuhne, sklopte víko a znovu klepněte na plechovku.
Krok 4. Palcem a ukazováčkem vezměte z plechovky malé množství tabáku
Vezměte si mezi prsty více nebo méně tabáku, podle toho, kolik tabáku chcete žvýkat.
- Pro začátečníky začněte s malým množstvím na žvýkání, zhruba o velikosti penny mince (o velikosti mince 50 $).
- Když se začnete cítit pohodlněji při žvýkání tabáku, můžete zvýšit množství, které používáte.
Krok 5. Umístěte žvýkací tabák na jednu stranu úst, mezi spodní ret a zuby
I když se nakonec budete cítit dostatečně pohodlně na to, abyste žvýkací šňůru umístili mezi tvář a zadní zuby, začněte tím, protože je snazší udržet šňupací tabák na místě.
- Pokud máte potíže s udržováním tabáku na místě, vezměte si prázdný sáček (nebo rozřízněte sáček nahoře otevřený, pak čaj vyprázdněte) a do žíně vložte žvýkací tabák.
- Výsledkem je, že vytvoříte něco jako šňupací tabák, ale s náplní ze žvýkacího tabáku.
- Vložte čajový sáček obsahující žvýkací tabák do úst, mezi spodní ret a zuby.
- Použití čajového sáčku pomůže udržet žvýkací tabák na místě, ale sníží chuť tabáku.
Krok 6. Přesuňte tabák, abyste mohli tabák žvýkat a uvolňovat nikotin
Dávejte pozor, abyste tabák nepolykali.
- Když si dáte tabák do úst, pravděpodobněji začnete hodně slintat. Jedná se o normální reakci na přítomnost tabáku, protože olej ze žvýkacího tabáku interaguje se slinami v ústech.
- Tabák musíte žvýkat zuby, abyste uvolnili nikotin.
- Tabák pomalu žvýkejte, aby nedošlo k rozdrcení a náhodnému spolknutí tabákových listů.
- Krátce žvýkejte, abyste z listu odstranili nikotin, pak tabák jazykem zatlačte zpět mezi tvář a dásně. Pokud chcete, opakujte.
- Tabák vstupující do krku nebo žaludku způsobí zvracení a zvýší šanci na vznik dlouhodobých zdravotních problémů, proto se snažte vyhýbat polykání žvýkacího tabáku nebo slin, které byly kontaminovány žvýkacím tabákem.
- Při žvýkání byste měli cítit účinky nikotinu v tabáku. Můžete pociťovat závrať, rychlejší srdeční tep a celkový pocit rozkoše, stejně jako pocit brnění v ústech. Při prvním žvýkání tabáku můžete také pociťovat nevolnost nebo závratě.
Krok 7. Poté, co chvíli žvýkáte tabák, plivněte
Sevřete rty a plivněte mízu do prázdné láhve s vodou, jiného kontejneru nebo na zem, pokud jste venku.
- Při plivání mějte tabák v ústech.
- Vyvarujte se rozlévání lahví rožně tím, že budete držet víko.
- Pravidelně vyprazdňujte plivátko nebo šálek.
Krok 8. Zlikvidujte žvýkací tabák, jakmile chuť tabáku vyprchá, nebo pokud vám začne být nevolno
Vytáhněte žvýkací tabák z úst prstem a vyhoďte ho.
- Vypláchněte ústa vodou a dávejte pozor, abyste nepolykali zbývající tabák nebo mízu.
- Doporučuje se také čistit si zuby, protože váš dech bude vonět jako tabák.
- Čištění zubů nesníží skvrny, které se objevují při žvýkání tabáku.
Část 3 ze 3: Pochopení zdravotních rizik žvýkání tabáku
Krok 1. Žvýkací tabák přináší stejná vážná zdravotní rizika jako cigarety
Stejně jako ostatní tabákové výrobky obsahuje bezdýmný tabák nikotin, což je nebezpečná a návyková látka.
- Většina lidí, kteří žvýkají tabák, se stane závislou. Stejně jako u kouření může odvykání bezdýmného tabáku způsobit příznaky, jako je silná nutkání žvýkat tabák, zvýšená chuť k jídlu, podrážděnost a deprese.
- Zatímco v minulosti byl žvýkací tabák populární mezi mnoha špičkovými hráči baseballu, liga nyní zakazuje hráčům používat žvýkací tabák a přísně zakazuje zaměstnancům kluboven nakupovat žvýkací tabák pro hráče.
- Profesionální hráč baseballu, který nejznáměji prosazoval, aby se držel dál od žvýkání tabáku, byl pravděpodobně outfielder Bill Tuttle. Po třiceti letech hraní baseballu a žvýkání tabáku v profesionálních ligách vytvořil Tuttle nádor tak velký, že mu proklouzl přes tvář a rozšířil se přes kůži. Lékaři odstranili nádor, který se zdál být důsledkem jeho desetiletí žvýkání tabáku, a museli odstranit i část Tuttleho obličeje. Tuttle musel přijít o čelist, pravou lícní kost, většinu zubů a dásní, stejně jako o chuťové pohárky ze žvýkacího tabáku. Nakonec Tuttle v roce 1998 zemřel na rakovinu, ale Tuttle strávil poslední roky svého života snahou zabránit lidem v žvýkání tabáku.
Krok 2. Uvědomte si, že máte vyšší riziko rakoviny, nemocí a infekcí ústní dutiny
Žvýkací tabák výrazně zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny, včetně rakoviny jícnu, stejně jako rakoviny úst, hrdla, tváří, dásní, rtů a jazyka a rakoviny slinivky břišní.
- Akumulace žvýkání po dlouhou dobu také pravděpodobně způsobí zubní kaz. Žvýkací tabák obsahuje vysoké množství cukru, který způsobuje dutiny, a také obsahuje abrazivní částice, které dráždí dásně a škrábou sklovinu na zubech, čímž jsou zuby křehčí a náchylnější k tvorbě dutin a infekcí.
- Cukr a dráždivé látky ve žvýkacím tabáku také způsobují oddělování dásní od zubů, zejména v oblasti úst, kde žvýkáte. To může vést k onemocnění dásní, které může být natolik závažné, že zničí měkké tkáně a kosti, které podporují zuby a způsobí jejich vypadnutí.
- Žvýkací tabák také zvyšuje riziko vzniku prekancerózních lézí v ústech, nazývaných leukoplakie, které se jednoho dne mohou stát rakovinotvornými.
- Každý rok si asi 30 000 Američanů uvědomí, že mají rakovinu úst a hrdla, a téměř 8 000 lidí na tuto nemoc zemře. Pouze asi polovina pacientů s diagnostikovanou rakovinou úst a krku přežije déle než 5 let.
- Některé formy bezdýmného tabáku, jako je žvýkací tabák, zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak. Studie ukazují, že dlouhodobé užívání bezdýmného tabáku může zvýšit riziko úmrtí na určité typy srdečních chorob a mrtvice.
Krok 3. Vyhledejte pomoc, pokud se pokoušíte přestat žvýkat tabák nebo se chcete vyhnout pokusu o žvýkání tabáku
Někteří kuřáci se obracejí ke žvýkání tabáku v naději, že sníží svou závislost na tabáku, ale to funguje jen zřídka a ve skutečnosti to může vést k silnější závislosti na tabáku.
- Pokud se pokoušíte přestat používat žvýkací tabák, poraďte se se svým lékařem o preventivních metodách, jako je používání nikotinové gumy, nikotinových náplastí nebo jiných léků.
- Programy pro odvykání kouření nabízejí nemocnice, zdravotní oddělení, komunitní centra, pracoviště/společnosti a národní organizace.
- Použití náhražek, jako jsou žvýkačky, trhané hovězí maso, tvrdé bonbóny nebo sušené ovoce místo žvýkacího tabáku, může také pomoci snížit závislost na tabáku omezením orální fixace.
- U dospívajících, kteří používají žvýkací tabák, je větší pravděpodobnost, že se stanou kuřáky později v životě.
Tipy
- Nepokoušejte se někoho líbat při žvýkání tabáku.
- Nedoporučuje se žvýkat tabák na veřejných prostranstvích, například ve školách, ve třídách nebo v uzavřených prostorách, jako jsou večerky, protože kouření je v těchto prostorách zakázáno a žvýkací tabák lze považovat za formu užívání tabáku.
- Neplivejte způsobem, který naštve ostatní, nahlas nebo opakovaně. To může naštvat lidi kolem vás.
