Zvýšení hladiny kyslíku doma může pomoci snížit příznaky chronických onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (COPD), srdeční selhání nebo spánková apnoe. Zdraví lidé mohou také cítit výhody domova s dobrou cirkulací vzduchu a nízkou úrovní znečišťujících látek. Podle svých potřeb a cílů můžete zvýšit hladinu kyslíku umístěním rostlin a dalších přírodních prvků a aktualizací ventilačního systému svého domova. U určitých onemocnění můžete svého lékaře požádat, aby vám předepsal použití speciálního lékařského vybavení.
Krok
Metoda 1 ze 3: Aktualizace domovních větracích otvorů
Krok 1. Otevřete okno
V zimě budete pravděpodobně trávit většinu času uvnitř. Otevřete okna a pusťte čerstvý vzduch bohatý na kyslík. Když je vzduch dostatečně teplý, otevřete dvě okna proti sobě, abyste zvýšili cirkulaci vzduchu. Zkuste i na zimu 3krát denně na chvíli otevřít okno.
- Pokud žijete v chladném nebo znečištěném prostředí, kde nechcete příliš často otevírat okna, udělejte to, když je dům vlhký. Při vaření nebo koupání otevírejte okna, abyste zabránili zvlhčení vzduchu.
- Pokud máte na něco zvenčí alergii, použijte okenní clonu, která dokáže filtrovat pyl stromů, pyl trávy atd., Aby byla zajištěna dostatečná cirkulace vzduchu, aniž by došlo k alergické reakci. Sledujte obsah pylu a určete správný čas pro otevření okna.
Krok 2. Zavřete skříňku
Při otevírání dveří nebo oken, aby dovnitř mohl proudit čerstvý vzduch, zavřete skříně, spíže a další oblasti, které nikam nevedou. To může pomoci vzduchu v pohybu, aniž by byl zachycen, takže vzduch v domě je čerstvější a plný kyslíku.
Krok 3. Nainstalujte odsávací ventilátor
Nainstalujte odsávací ventilátory nad kamna a do koupelny. Tento nástroj funguje tak, že z domu odstraňuje vlhký vzduch a nepříjemné pachy, takže vaše domácí ventilace je lepší a vzduch je čerstvější.
Zvláště v kuchyni nezapomeňte každých pár měsíců vyčistit ventilátory teplou vodou a odmašťovacím roztokem. Čistěte je tak často, jak je doporučeno v uživatelské příručce, která je součástí vašeho ventilátoru
Krok 4. Kupte si vzduchový filtr
Navštivte místní železářství nebo nákupní centrum nebo si tyto nástroje můžete zakoupit také online. Existuje mnoho možností vzduchových filtrů, které mohou pomoci vyčistit vzduch a zvýšit hladinu kyslíku ve vaší domácnosti. Vyberte si vzduchový filtr, který vyhovuje vašim potřebám, s přihlédnutím k následujícím bodům:
- Kolik peněz máte - ale nikdy neuškodí utratit více peněz za kvalitnější nástroje.
- Minimální úroveň vykazování účinnosti (MERV) - vysoká úroveň MERV může zaručit lepší kvalitu vzduchového filtru.
- Další uživatelské recenze, jejichž cílem je zjistit výkon a četnost výměny vzduchového filtru.
Metoda 2 ze 3: Využití přírodních prvků
Krok 1. Umístěte rostlinu do domu
Naplňte svůj dům rostlinami, které čistí vzduch a zvyšují hladinu kyslíku. Pokud je prostor omezený, umístěte rostliny do místností, které jsou nejvíce využívány, například do ložnice a kuchyně. Pokud máte domácí mazlíčky, zkontrolujte si na internetu informace o rostlinách, které jsou pro zvířata bezpečné, než si je koupíte. Všechny druhy rostlin velmi dobře zvyšují hladinu kyslíku v domácnosti, ale následující rostliny jsou velmi účinné:
- Aloe vera
- Anglický břečťan
- Gumovník
- Spathiphyllum (mírová lilie)
- Filodendron
- Jazyk tchyně
- Pavoučí rostlina
- Dracaena
- Epipremnum aureum (zlatý pothos)
Krok 2. Kupte si solnou lampu
Ačkoli to nebylo vědecky prokázáno, někteří lidé věří, že lampy vyrobené z himálajské soli mohou pomoci vyčistit vzduch. Tento typ lampy vyzařuje nádhernou růžovou záři. Tyto žárovky nemusí být schopny produkovat dostatek negativních iontů ke změně stavu životního prostředí, ale mohou pomoci odstranit toxiny ze vzduchu.
Krok 3. Zapalte včelí vosk
Včelí vosk je bezdýmný a při zapálení nevypouští jed. Podobně jako solná lampa tento typ svíčky nevytváří dostatek negativních iontů k důkladnému vyčištění vzduchu. Včelí vosk však může být bezpečnější alternativou k parafinovému vosku, který obecně produkuje znečišťující látky. Včelí vosk si můžete koupit v místním obchodě se zdravím nebo online.
Nikdy nenechávejte hořící svíčku
Metoda 3 ze 3: Použití vybavení
Krok 1. Použijte přenosnou kyslíkovou nádrž
Kyslík lze také skladovat ve snadno přenosné nádrži. Požádejte svého lékaře o předpis na kyslíkovou nádrž. K určení vhodné hladiny kyslíku budete muset předem provést testy plic. Vložte nosní kanylu do nosní dírky, abyste získali kyslík přímo z nádrže.
- Kyslíková terapie doma by měla být prováděna s extrémní opatrností, zejména u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN). Vždy dodržujte pokyny k použití doporučené lékařem.
- Při používání kyslíkové nádrže vždy dodržujte doporučená bezpečnostní opatření. V blízkosti nádrže nekuřte a nerozdělávejte oheň.
- Podle příznaků onemocnění a doporučení lékaře lze kyslíkovou nádrž použít kdykoli nebo při cvičení a spánku. Příjem kyslíku z nádrže by měl být vždy pečlivě sledován při každém použití.
- Lékařské vybavení se doporučuje pouze pacientům s určitými chorobami. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že je to správná volba.
Krok 2. Nakupte do svého domu tekutý nebo plynný kyslík
Pokud vám doma stačí jen vysoká hladina kyslíku, použijte kapalný nebo plynný kyslík od důvěryhodného dodavatele. Poraďte se s lékařem, abyste určili vhodný typ kyslíku, nebo se obraťte na svou zdravotní pojišťovnu a zjistěte důvěryhodného dodavatele kyslíku. Kyslík dodávaný do vašeho domova může být stlačený plyn v nádrži nebo kapalina.
Kapalný kyslík je přenosnější, ale nádrž nevydrží tak dlouho
Krok 3. Kupte si koncentrátor kyslíku
Kyslíkový koncentrátor je zařízení, které nepřetržitě filtruje kyslík z okolního prostředí a poté jej dodává do vašeho těla pomocí dýchací trubice. Toto zařízení je dobrou volbou pro pacienty s chronickými onemocněními, kteří potřebují hodně kyslíku. Lékař vám může doporučit dobrý stroj a sestra vám stroj postaví a ukáže vám, jak ho ovládat.
