Někteří lidé kýchají velmi hlasitě z několika důvodů, jako je kapacita plic, alergie nebo reflexy těla. Ať už je důvod jakýkoli, hromové kýchnutí je extrémně trapné a rozptyluje ostatní, když je ticho. Chcete -li tomu zabránit, přečtěte si tento článek, jak tlumit zvuk kýchání nebo zastavit kýchací reflex!
Krok
Metoda 1 ze 2: Ztlumení kýchání
Krok 1. Zakryjte si nosní dírky a ústa kapesníkem nebo kapesníkem, jakmile ucítíte nutkání kýchnout
Noste s sebou kapesník nebo kapesník, ať jste kdekoli. Tkáně se snadno nosí a lze je ihned po použití vyhodit, kapesníky jsou však účinnější při potlačování kýchání. Pokud musíte, přitlačte nos kýchnutím na rameno, paži nebo loket. Látky nebo husté části těla mohou tlumit zvuk kýchání.
Krok 2. Stiskněte horní a dolní zuby, abyste tlumili zvuk kýchání
Rty nechte mírně pootevřené, aby tlak v nosní dutině nebyl příliš silný. Tato metoda může snížit sílu kýchání, pokud je provedena správně.
Někdy ne kýchnete, pokud to uděláte a zadržíte dech
Krok 3. Kašlete, když kýcháte
Ujistěte se, že kašlete ve správný čas, protože musíte kašlat a kýchat současně, abyste snížili zvuk a sílu kýchání.
Metoda 2 ze 2: Zastavení kýchání
Krok 1. Zadržte dech
Jakmile budete mít chuť kýchat, zhluboka se nadechněte oběma nosními dírkami a zadržte dech, dokud neodejde nutkání kýchnout. Tentokrát jste úspěšně zamezili reflexu kýchání.
- Nezakrývejte nosní dírky. Zadržení dechu je účinný způsob, jak přestat kýchat, ale zavírání nosních dírek při kýchání škodí vašemu zdraví. Kromě toho, že tato metoda způsobuje problémy s ušima a dýchacími cestami, jako je roztržený hrtan, prasklý bubínek nebo poškozené hlasivky, způsobuje vyboulení očních bulv a obtížné zadržování moči.
- Zadržení dechu obvykle zastaví kýchání, ale poté se můžete cítit trochu závratě.
Krok 2. Pomocí jazyka přestaňte kýchat
Pevně zatlačte špičkou jazyka na střechu úst těsně za dvěma horními předními zuby tak, aby jazyk tlačil na místo, kde se alveolární oblouk nebo „měkké patro“setkává se střechou úst. Stiskněte jazyk tak silně, jak jen můžete, dokud neodejde nutkání kýchnout. Nebudete kýchat, pokud tento krok provedete správně.
Tento tip je nejužitečnější, pokud to uděláte, když máte chuť kýchat. Pokud je to už nějaký čas, nutkání kýchnout se těžko zbavuje
Krok 3. Zatlačte nos nahoru
Jakmile budete mít chuť kýchat, položte si ukazováček pod nos a mírně jej zatlačte nahoru. Když je načasování správné, nesmíte kýchat. Tato metoda může přinejmenším snížit sílu a zvuk kýchání.
Tipy
- Pokuste se zbavit reflexu kýchání různými způsoby popsanými výše. Jedním ze snadných způsobů je zatlačit nos nahoru. Kýchání za určitých podmínek, například při změně jízdního pruhu při řízení auta, je velmi nebezpečné, protože při kýchání se oči reflexně zavírají.
- Připravte si kapesník nebo kapesník na zakrytí nosu a úst při kýchání. Nedovolte, abyste šířili virus, aby tuto nemoc chytili další lidé! Tento zvyk je také způsobem, jak ukázat dobré mravy.
- Poté, co kýchnete, jděte na záchod, abyste se ujistili, že na obličeji nemáte žádný šmrnc.
- Když chcete kýchat, nevdechujte a přitom doširoka otevřete pusu. To je důvod, proč začnete kýchat tím, že řeknete „haaa“a poté „cheiiiy!“
- Jakmile budete mít chuť kýchnout, okamžitě se rozloučíte a opustíte místnost.
Varování
- Kýchání je mechanismus těla, který čistí nosní dutinu a dýchací cesty. Nepřestávejte tedy vždy kýchat!
- Nezakrývejte nosní dírky při kýchání, protože ušní dutina a dýchací trakt budou pod tlakem uvnitř těla. To může vést k roztrženému hrtanu, prasknutí bubínku, poškození hlasivek, vyčnívajícím očním bulvám a obtížnému držení moči.
