Jste vždy smutní a plní nespokojenosti? Vždy někdo, kdo není zapojen, nebo jen pozorovatel? Tiché a osamělé místo veselé a živé? Pokud ano, nebojte se, tento článek byl vytvořen, aby vám pomohl překonat některé pocity, které vám brání v dosažení potenciálu štěstí. Přečtěte si další tipy a strategie, jak v životě znovu najít štěstí.
Krok
Metoda 1 ze 2: Nalezení vlastního štěstí
Krok 1. Buďte silní a optimističtí
Nenechte do svého života vklouznout negativní situace a smutek, ani ho nepokazte. Kdykoli se cítíte na dně, snažte se zůstat motivovaní. Musíte si říct, že život je plný nadějí, výzev a nečekaných zvratů.
-
Hledejte v životě pozitivní stránku. Někdy se v životě stane něco, co považujeme za špatné. Ale když se na to podíváme, ukazuje se, že to má dobrý aspekt. Tomu se říká pozitivní stránka. Například:
- Váš partner vás vyhodil. Pozitivní stránka? Jsou tam všechny druhy lidí, se kterými se můžete setkat. Mít možnost někoho poznat, být vpuštěn do jeho srdce a duše je tak skvělá věc.
- Přišel jsi o práci. Možná se vám vaše práce opravdu nelíbí. Pozitivní stránka? Nyní máte možnost najít lepší, smysluplnější a lépe platící pozici.
- V něčem neuspějete, když si myslíte, že uspějete. Život je tak zábavný, nemyslíš? Pozitivní stránka? Z neúspěchu v něčem se naučíte stejně, jako byste to udělali správně poprvé.
Krok 2. Zaneprázdněte se
Víte, co se říká o nečinných rukou, že? Výzkum důsledně zjišťuje, že lidé, kteří zůstávají zaneprázdněni, jsou šťastnější než lidé, kteří jsou nezaměstnaní. Příliš mnoho volného času vás nejen trochu vystresuje, ale také může způsobit, že je člověk neproduktivní. Přemýšlejte o všech věcech, které můžete dělat, například vstoupit do klubu, navštěvovat místa, poslouchat přednášky a pak přemýšlet o tom, jak málo času je v životě věnováno na tyto věci.
Krok 3. Dejte si důvod k úsměvu
Vědci zjistili, že úsměv vás ve skutečnosti může učinit šťastnějším. Přesně tak: jen se usměj Zkus to. Najděte jeden z těchto důvodů k úsměvu a zkuste to:
- Někdo, koho neznáte, vás předá a usměje se.
- Někdo udělá pro náhodného cizince pěknou věc.
- Stane se něco neočekávaného, co vás donutí přemýšlet o tom, jak je svět obrovský a cizí.
- Na tomto světě vidíte něco krásného.
Krok 4. Řiďte se svým instinktem
Lidé, kteří následují své instinkty, mohou být šťastnější než lidé, kteří se snaží udělat svá rozhodnutí. Zde je důvod, proč: pokud se budete držet svých instinktů, bude méně pravděpodobné, že se budete ptát, jak budou vypadat další možnosti, jak se budou podobat atd.; pokud věnujete svým rozhodnutím hodně úsilí, pravděpodobně se budete více ptát, jestli jste udělali chybu, když jste vybrali jednu věc před druhou.
Krok 5. Buďte velkorysí a soucitní
Možná se cítíte chytře, když si myslíte, že výhra v loterii vám může udělat radost, ale mýlíte se. Peníze zvyšují štěstí pouze na určitou úroveň, kde byly splněny vaše základní potřeby. Poté vás peníze neudělají šťastnějšími než kdokoli jiný. Co vám ale „opravdu“dělá radost, je láska.
Studie zjistila, že lidé, kteří vidí ostatní dávat peníze na charitu, nás dělají stejně šťastnými, jako když dostáváme peníze pro sebe! To znamená, že musíte najít způsob, jak být soucitný, pokud můžete. Vracení peněz prostřednictvím charity, dobrovolnictví ve vaší místní potravinové bance, pomoc skupině dětí ze 2. stupně základní školy s domácími úkoly a další
Krok 6. Naučte se odpouštět druhým
Odpuštění druhým je akt opuštění minulosti. Pokud ve svém srdci najdete odpuštění druhým, dokonce i lidem, kteří si to nezaslouží, nebo lidem, kteří vám nejsou ochotni odpustit, výzkum ukazuje, že budete šťastnějším člověkem.
Odpuštění druhým z vás může udělat šťastnějšího člověka snížením krevního tlaku, snížením celkové úrovně stresu a zpomalením srdeční frekvence
Krok 7. Cokoliv děláte a kdokoli jste, cvičte
Výzkum zjistil poměrně silnou souvislost mezi cvičením a celkovým štěstím. Cvičení může zvýšit endorfiny ve vašem těle, snížit celkovou úroveň stresu a cítit se šťastně.
Krok 8. Dělejte věci, které dělají „vás“šťastnými
Nedělejte to, co si myslíte, že by vám mělo dělat radost, nebo to, co dělá šťastnými ostatní lidi; dělejte to, co dělá „vás“šťastným. Zbavte se předsudků o tom, co byste měli dělat, a jděte za tím, co víte, že můžete získat.
Krok 9. Poslouchejte inspirativní zprávy
Svět je plný inspirativních zpráv, pokud víte, kde hledat, ať už jde o čtení knihy, hledání citátu na internetu nebo účast na zajímavé přednášce. Zde je několik inspirativních citátů, které vás mohou motivovat vykročit ven a zjistit, co vám dělá radost:
- "Díky výzvám je život zajímavý a jejich překonání dává životu smysl." - Joshua J. Marine
- „Nejlepší pomsta je velký úspěch.“- Frank Sinatra
- "Nikdo nikdy nenapsal plán, jak být zlomený, tlustý, líný nebo hloupý." Tyto věci se stávají, pokud nemáte plán. “- Larry Winget
- „Nikdy není pozdě stát se tím, čím jsi dříve chtěl být.“- George Eliote
Metoda 2 ze 2: Hledání štěstí prostřednictvím druhých
Krok 1. Připojte se k klubu nebo organizaci, která vyjadřuje vaši osobnost a odráží vaše zájmy
Zapojení do komunity podobně smýšlejících lidí může znamenat obrovský rozdíl, ať už jde o bowling, pletení, debaty, experimentování, vaření, letectví, sport nebo hry.
Pokud jste tam poprvé, představte se. Snažte se nestydět. Udržuj oční kontakt; zkus zůstat v klidu. Připomeňte si, že ostatní lidé mohou být stejně nervózní jako vy
Krok 2. Požádejte ostatní o pomoc
Nebojte se požádat o pomoc své přátele. Když to uděláte, respektujte je. Jak již bylo zmíněno dříve, lidé získávají uspokojení tím, že pomáhají druhým; díky tomu se cítí užiteční a úspěšní. Hádej? Lidé, kteří se cítí užiteční a úspěšní, jsou obecně šťastní a baví je s nimi pracovat. To znamená, že pro vás bude snazší se stýkat a být sami sebou.
- Požádejte o pomoc s domácími úkoly
- Až se ztratíte, zeptejte se na cestu
- Požádejte o pomoc s projektem
- Požádejte o radu ohledně problémů, které máte
Krok 3. Nebojte se sdílet své pocity s ostatními
Zadržet všechny pocity může být obtížné: budete se cítit zadrženi, jako byste neměli s kým sdílet své pocity. Z tohoto důvodu je nejlepší důvěřovat druhým a říct lidem, kterým důvěřujete, o tom, čím procházíte. Mluvit o svých problémech s přítelem nebo někým profesionálním vám může pomoci dosáhnout katarze, což je termín, který znamená emoční očistu.
Krok 4. Uchovejte tajemství jiných lidí
Pokud vám někdo důvěřuje natolik, aby prozradil své tajemství, utajte ho. To znamená žádné pomlouvání, žádné náhodné úniky a žádné vzájemné sousedství. Představte si, co by se stalo, kdybyste někomu prozradili své tajemství a on ho omylem „prozradil“některým lidem? Budete se cítit zraněni a zrazeni. Nenechte ostatní cítit to samé. Hledání štěstí je o tom, mít své přátele blízko a dát jim dobré důvody, aby vám věřili.
Krok 5. Dodržte svůj slib
Spolu se stejnou zprávou: pokud říkáte, že něco uděláte, udělejte to. Slova jsou jen slova, dokud je neprovedete do akce. Pochopte, že vaši přátelé jsou na vás závislí; Dodržení slova vám pomůže přesvědčit je, že jste muž nebo žena, kteří dokáží dodržet slovo.
Co má štěstí společného s dodržováním slibů? Dodržování vašich slibů je způsob, jak učit o důvěře. Učíte své přátele, aby vám věřili. Pokud budete stále slibovat věci, které nemůžete udělat, vaši přátelé vám přestanou věřit. Pokud vám váš přítel přestane věřit, zjistíte, že vám není příliš blízký
Krok 6. Opřete se o své přátele, když je potřebujete
Pokud se cítíte sklesle a potřebujete někoho, kdo by vás povzbudil, zavolejte kamarádovi nebo dvěma. Najděte produktivní a zábavné způsoby, jak se zbavit mysli věcí, které vás trápí. Vaši přátelé vám věří. Jsou to vaši přátelé, protože vás chtějí vidět šťastného a protože s vámi rádi tráví čas. Očekávejte, že pro vás udělají tolik, kolik pro ně uděláte vy. Opřete se o ně, když je potřebujete.
Krok 7. Opřete se o rodinu, když ji potřebujete
Vaše rodina vás bezpodmínečně miluje, i když to nedávají najevo zjevným způsobem. Vaše rodina se v první řadě stará o vaši bezpečnost a pohodu. Kromě toho chtějí, abyste uspěli a žili naplněný život. I když si s rodinou promluvíte o jakýchkoli problémech, které můžete mít, můžete se cítit opravdu dobře.
- Zkuste si nedělat starosti s tím, že vás bude soudit vaše rodina; Nakonec chtějí to, abyste mohli najít své vlastní štěstí. Pokud se bojíte rodičům něco říct, najděte si přítele nebo jiného člena rodiny, se kterým se podělte o své pocity.
- Nemusíte mít „problém“mluvit nebo se potloukat se svou rodinou. Pokud se svou rodinou můžete mluvit o běžných, každodenních věcech, může vám to přinést hodně štěstí. Otevřít se rodině o svém každodenním životě je velký krok, který můžete začít dělat ve vztahu s nimi.
Krok 8. Hluboko si s někým promluvte
Studie zjistila, že lidé, kteří vedou hluboké konverzace, se cítí šťastnější než lidé, kteří chatují o malých a triviálních věcech. Takže až se příště budete pomlouvat o počasí nebo o tom, co měla Rihanna na Grammy, odolajte pokušení mluvit o méně než těžkém tématu a jděte do něčeho velkého a odvážného. Nebudete litovat!
Tipy
- Nebojte se žít život pro sebe. Koneckonců, toto je váš život!
- Mít naději
- Jsme tu proto, abychom žili svůj vlastní život, ne život někoho jiného.
- Mít víru
- Uvědomte si, že byste se mohli dostat do špatné situace
Varování
- Pokud budete se svým životem příliš spokojení, možná budete arogantní a budete si myslet, že nemáte co ztratit, naučte se ovládat sebe … nespadejte do pasti pokušení !!
- Nezlobte se, pokud se nudíte. Je lepší se dočasně nudit, než se cítit zraněný nebo trpět, že?
