Pokud je vaše hrdlo ucpané hlenem a hlenem, existuje několik způsobů, jak si ho vyčistit, aby se usnadnilo dýchání, jídlo a pití. Léky, domácí opravné prostředky a některá jídla a nápoje mohou pomoci zlepšit stav hrdla.
Krok
Část 1 ze 4: Vyčistěte hrdlo
Krok 1. Použijte ústní vodu
Každodenní používání ústní vody může pomoci vyčistit zadní část krku a zabránit růstu bakterií způsobujících zápach a různých onemocnění úst.
- Ústní voda může obsahovat antimikrobiální látky, které mohou předcházet nemocem, fluorit, který může omezit zubní kaz, a neutralizátory zápachu v boji proti zápachu z úst.
- Některé ústní vody jsou čistě kosmetické výrobky, což znamená, že mohou dočasně eliminovat zápach z úst, ale nemají schopnost bojovat s bakteriemi populárnějších ústních vod. Ujistěte se, že si koupíte terapeutickou ústní vodu, která je navržena tak, aby vyčistila ústa a krk a zbavila se zápachu z úst.
- K dispozici je ústní voda spolu s návodem k použití. Ústní voda obecně vyžaduje, abyste si vypláchli ústa a několik sekund je vyplachovali, než vypustíte tekutinu do dřezu a vypláchnete ústa vodou.
Krok 2. Ošetřete mandle
Mandle jsou malé sbírky lymfatické tkáně v zadní části krku, které často způsobují infekci a zápach z úst. Některým lidem byly chirurgicky odstraněny mandle, aby se tomu zabránilo, ale pokud je přesto chcete mít, potřebují léčbu, aby se zabránilo hromadění bakterií. Kameny mandlí, které se tvoří z částic potravy a hlenu, se někdy hromadí v záhybech mandlí a způsobují zápach z úst. Mandlové kameny také mohou způsobit, že se budete dusit, nebo si budete chtít neustále odkašlat.
- Proplachování (zavlažování) pomocí zavlažovací metody, kterou lze zakoupit v lékárně, může být nutné, pokud trpíte onemocněním mandlí. Metoda zavlažování mandlí funguje podobně jako ušní nebo respirační zavlažování, protože stříká vodu a určité léky do zadní části krku, aby odstranila nežádoucí zbytky pomocí gumového spreje. Ujistěte se, že nevyvíjíte příliš velký tlak nebo sílu, protože by to mohlo způsobit poranění mandlí a způsobit krvácení.
- Tonzil ve spreji lze zakoupit v mnoha lékárnách. Jedná se o léčivý sprej, který se aplikuje na zadní část krku, aby se vyčistily mandle a zabránilo se kazu.
- Užívání probiotik může bránit růstu mandlí, pokud jsou příliš velké a způsobují nepohodlí. Před vyzkoušením nových léků se však nejprve poraďte se svým lékařem.
- Navštivte lékaře, pokud kameny z mandlí způsobují vážné problémy nebo je nelze odstranit samy.
Krok 3. Vyčešte si jazyk
Při každodenním čištění zubů si udělejte čas na drhnutí zadní části jazyka pomocí zubního kartáčku. Tato metoda kromě čištění zubů také pomáhá čistit ústa a krk a předcházet hromadění choroboplodných bakterií nebo zápachu z úst.
Část 2 ze 4: Užívání drog a domácí opravné prostředky
Krok 1. Zkuste užívat volně prodejné léky
Nejrychlejším způsobem, jak se zbavit hlenu a dalších nežádoucích látek z krku, je užívání pravidelných volně prodejných léků, které lze zakoupit ve většině lékáren a supermarketů.
- Volně prodejné léky označené jako „expektoranty“jsou určeny k odstranění hlenu a hlenu z krku a hrudníku. Značky volně prodejných léků, které obsahují expektoranty, konkrétně Vicks, nebo generické léky, jako je Ambroksol.
- Vždy zkontrolujte, zda nejsou užívány nové léky. Expektoranty obecně způsobují ospalost, kromě označení na obalu dokonce uživatelům doporučuje, aby při užívání drogy neřídili motorové vozidlo.
- Vždy se poraďte s lékařem, pokud chcete užívat léky, které nikdy předtím nebyly užívány, a to ani u volně prodejných léků, abyste zajistili jejich bezpečnost před anamnézou a při užívání s jinými léky.
- Pokud volně prodejné léky nemají žádný účinek, navštivte lékaře. V případě potřeby lékař doporučí specialistu ORL (krk, nos a ucho), aby vám pomohl najít recept na lék, který dokáže vyčistit hrdlo.
Krok 2. K očištění nosní dutiny použijte fyziologický roztok
Slaná voda nebo fyziologický roztok může účinně vyčistit hrdlo v krátkém časovém období tím, že zabrání kapání nosu (pocit přebytečného hlenu proudícího z nosu do krku), sníží ucpání a odstraní hlen z nosu. Sterilní fyziologický roztok lze zakoupit v lékárně nebo si jej vyrobit doma.
- Smíchejte lžičku jedlé sody a lžičku soli v šálku vody pokojové teploty. Pokud používáte vodu z vodovodu, nejprve ji uvařte, aby se sterilizovala, a poté ji nechte vychladnout.
- Jedlou sodu a sůl rozpustíme ve vodě.
- Budete potřebovat nějakou gumovou stříkačku. Lze také použít ušní gumové stříkačky nebo lékařské stříkačky bez jehly. Nastříkejte fyziologický roztok do nosu a nechte jej stékat po krku. Odstraňte roztok pliváním do dřezu.
- Pokud omylem spolknete fyziologický roztok, nedělejte si starosti. Solný roztok vám neublíží.
- To může pomoci vyčistit nosní dírky, což sníží hromadění hlenu v krku. Opakujte tyto kroky, dokud příznaky přetrvávají.
- Po použití injekční stříkačku udržujte sterilní tím, že ji omyjete mýdlem a vodou. Vyměňte fyziologický roztok každých několik dní.
Krok 3. Zkuste směs citronu a medu
Citrony a med obsahují antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit hrdlo a odstranit hleny, hleny a další bakterie.
- Ve stejném množství smíchejte med a citronovou šťávu, poté dobře promíchejte.
- Směs můžete vypít hned 1 plnou lžíci, ale většině lidí připadá příliš sladká. Pokud tomu tak je, přidání směsi do čaje, kávy nebo dokonce šálku teplé vody může zlepšit její chuť.
- Nedávejte med dětem mladším 1 roku. Med obsahuje spory botulismu, které mohou u batolat způsobit vážné infekce.
Krok 4. Naneste eukalyptový olej
Eukalyptový olej lze aplikovat zevně, aby se uvolnily blokády, které mohou pomoci vyčistit hrdlo.
- Eukalyptový olej lze zakoupit v mnoha lékárnách, supermarketech a obchodech se zdravou výživou. Pamatujte, že eukalyptový olej se nanáší pouze na kůži a nesmí se pít. Eukalyptový olej vždy nejprve zřeďte nosným olejem, jako je kokosový, olivový a řepkový olej.
- Jemně vetřete a masírujte eukalyptový olej na hrudník a krk a poté nechte několik hodin působit, aby se vám uvolnila bulka v krku. Tato metoda zpevní hrdlo.
Část 3 ze 4: Konzumace potravin a nápojů, které vám mohou vyčistit krk
Krok 1. Zkuste zázvor a česnek
Surový zázvor a česnek jsou velmi prospěšné při zmírnění zácpy a pročištění hrdla.
- Zázvor a česnek mají antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci léčit infekce, které způsobují hlen a hlen v krku. Samotné sputum obsahuje různé druhy bakterií, které může česnek zničit.
- Zázvor a česnek byste měli konzumovat, dokud jsou ještě syrové, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Pokud vás představa žvýkání surového děsí, nasekejte česnek nebo zázvor a zapijte vodou jako pilulku.
Krok 2. Pijte bylinkový čaj
Je známo, že bylinné čaje zmírňují podráždění hrdla způsobené infekcemi způsobujícími hleny. Zelený čaj, zázvor, heřmánek nebo citron jsou dobrou volbou. Pro dosažení nejlepších výsledků vyzkoušejte typ čaje, který neobsahuje kofein.
Bylinné čaje mohou ztenčit hlen, uvolnit hrudkovitý pocit a vyčistit hrdlo
Krok 3. Jezte kořeněná jídla
Pikantní jídla mohou dráždit již bolest v krku, proto tuto metodu používejte opatrně. Myšlenka je taková, že kořeněná jídla mohou uvolnit hlen a ztenčit je, což usnadňuje vylučování kašlem a kýcháním. Chilli, papriky, wasabi a křen jsou dobrou volbou. Je však lepší vyzkoušet jinou metodu, pokud máte problémy s reakcí svého těla na kořeněná jídla, jako je žaludeční kyselina.
Krok 4. Vyhněte se určitým jídlům
Existují určité potraviny, kterým je třeba se vyvarovat, když je hrdlo ucpané nebo hrudkovité, protože mohou stav ještě zhoršit.
- Mléčné výrobky, jako jsou sýry, jogurty a mléko, mohou zvýšit produkci hlenu v těle. Vyvarovat by se mělo také potravin, které obsahují hodně oleje a soli.
- Zpracovaný cukr a jiná umělá sladidla mohou dráždit hrdlo a zhoršit stav. Takovým jídlům by se při pokusu o vyčištění hrdla měli vyhýbat.
- Sójové produkty, jako je tofu a sójové mléko, mohou také zvýšit produkci hlenu. Při pokusu o vyčištění hrdla by proto sýr a mléko neměly být nahrazovány sójovými potravinami.
Část 4 ze 4: Péče o krk
Krok 1. Pijte hodně vody
Správná hydratace může pomoci udržet tenký hlen a méně pravděpodobně uvízne v krku.
- Snažte se vypít alespoň 8 sklenic vody denně, ale při nachlazení byste měli vypít trochu více, protože vaše tělo bude produkovat více hlenu.
- Voda udržuje mazací hrdlo, což může snížit produkci hlenu. Pijte vodu k jídlu místo jiných nápojů a při práci nebo relaxaci doma vždy noste láhev vody a pravidelně ji pijte.
Krok 2. Nekuřte
Kouření nejenže škodí zdraví ostatních, ale také velmi škodí vašemu krku. Kouření nejen dráždí hlasivky, ale obsah tabáku činí tělo náchylnější k infekcím, což způsobuje, že nachlazení a chřipka jsou závažnější, takže se zvýší i hlen. Přestaňte kouřit a snažte se vyčistit si hrdlo a plánujte s tím dlouhodobě přestat.
Krok 3. Nepijte příliš mnoho nealkoholických nápojů a alkoholu
Pokud je hlen zaseknutý v krku, je třeba se vyvarovat alkoholu a šumivých nápojů.
- Perlivé nápoje, dokonce i perlivá voda, mohou dráždit hrdlo a vytvářet zbytečný hlen.
- Alkoholické nápoje nejenže způsobují svědění v krku, které je již hlenem, ale také snižují imunitní systém, což způsobí, že nachlazení a návaly vydrží déle, což znamená, že proces čištění hrdla bude také trvat déle.
