Většina žen bude během procesu odvykání pociťovat určité nepohodlí, ať už se odstaví z prsu nebo odsaje mléko. Nalezení účinných způsobů, jak snížit bolest během odstavení, může kojícím matkám pomoci dosáhnout jejich cílů pohodlněji. Naštěstí existuje několik jednoduchých kroků, které mohou kojící matky provést, aby proces odstavení usnadnily.
Krok
Část 1 ze 3: Začínáme
Krok 1. Začněte pomalu
Začněte proces odstavování pomalu a postupně. Náhlé zastavení zmatí tělo a způsobí bolest (nebo ještě horší), protože prsa jsou příliš plná mléka. Pokud náhle přestanete kojit, vaše tělo nemusí přechod snadno zvládnout a můžete pociťovat bolest.
- Tělo se připravilo na uspokojení výživových potřeb dítěte na základě toho, jak často dítě saje. Tělo se nepřipravilo na to, aby v krátké době zastavilo produkci mléka. Tělo potřebuje čas, aby si uvědomilo, že mateřské mléko již není potřeba.
- Nežádoucími účinky, které způsobují bolest při náhlém ukončení kojení, jsou prsa, která jsou příliš plná mléka, mastitida (zánět mléčných žláz) a zablokované mléčné kanály.
- Pokud odstavujete postupně, může to trvat tak dlouho, dokud se mléko nevyrábí stejným způsobem jako odstav, což může trvat několik týdnů až měsíců. Pokud náhle přestanete kojit, doba, za kterou se nevytváří žádné mléko, závisí na tom, kolik mléka se produkuje. Pokud produkujete velké množství mateřského mléka, může to trvat několik týdnů nebo měsíců.
Krok 2. Sledujte známky odstavení u kojenců
Vaše dítě bude pravděpodobně vykazovat známky, když je připraveno na odstavení, jako je zájem o pevná jídla a ztráta zájmu o kojení. Kojenci by však neměli být zcela odstraněni z mateřského mléka nebo umělé výživy, dokud jim není nejméně 12 měsíců, ani by neměli pít kravské mléko, dokud nedosáhnou tohoto věku.
- Filozofii odstavení můžete sledovat tím, že budete dítě vést, což znamená, že mu umožníte jíst pevné látky, kdykoli začne sahat po jídle. Vaše dítě bude během následujících měsíců postupně jíst více jídla než mateřské mléko.
- Sledujte svou intuici tím, že se podíváte na připravenost dítěte na odstavení. Pamatujte, že jste matka a nikdo nezná vaše dítě lépe než vy. Poslouchejte své dítě.
- Pamatujte, každé dítě je jiné. Každá matka je také jiná. Učte se ze zkušeností ostatních, ale neberte je jako pravdu, pokud se cítíte odlišní. Vaše zkušenost je váš nejlepší průvodce.
- Ve věku 5-6 měsíců potřebují miminka jiná jídla, i když ještě nemají zuby. Pokud je vaše dítě připravené žvýkat jídlo, poznáte, že je nervózní, dokáže si bez pomoci sednout, má zájem sledovat, jak jíte, a dělá žvýkací pohyby.
Krok 3. Představte dítěti jídlo
Abyste pochopili jídlo jako hlavní zdroj výživy, musíte začít pomalu. Trávicí systém vašeho dítěte se stále vyvíjí a do 12 měsíců věku potřebuje mateřské mléko nebo umělou výživu. Začněte ve 4 měsících věku s dětskými cereáliemi a dopracujte se až k pevným látkám.
- Při prvním podávání jídla výhradně kojenému dítěti mléko odstraňte a smíchejte s dětskou cereálií s jedním zrnem. Díky tomu bude jídlo pro dítě chutnější a snazší ho žvýkat. Jídlo by mělo být zavedeno pro děti kolem 6 měsíců věku.
- Mezi 4-8 měsíci věku můžete zavést ovocné, zeleninové a masové pyré.
- Ve věku 9–12 měsíců můžete nabízet malá, nemačkaná jídla, jako je rýže, speciální sušenky pro zoubky pro děti (kousací sušenky) a mleté maso.
Krok 4. Začněte s kojením
Pokud vaše dítě krmí každé 3 hodiny, v 9 měsících můžete začít krmit každých 4-5 hodin. Nebo můžete kojení přeskočit alespoň v jeho oblíbenou dobu (nebo v nejtěžší dobu) a uvidíte, zda si toho vaše dítě všimne. Pokud ne, přeskočte dopředu.
- O několik dní nebo týdnů později přeskočte další krmení a sledujte, zda si toho vaše dítě všimne. Pokud se vaše dítě nadále přizpůsobuje načasování vynechaného kojení, můžete v tomto vývoji pokračovat až do posledního krmení.
- Musíte pokračovat v kojení ráno a večer na maximum. Jednak máte ráno po noci bez kojení hodně mléka, takže pokračování v kojení zabrání citlivosti prsou. Noční kojení může být součástí příjemné noční rutiny a také způsob, jak pomoci vašemu dítěti cítit se syté a lépe spát. Kojení v noci je obvykle poslední věcí.
- Přestaňte v noci kojit tím, že požádáte svého partnera nebo někoho jiného, aby uklidnil dítě.
Krok 5. Nahraďte mateřské mléko formulí
Pokud se snažíte odstavit dříve, než je vašemu dítěti 12 měsíců, budete muset nahradit mateřské mléko umělou výživou. Výměna mateřského mléka za kojení během jednoho týdne kojení po dobu několika týdnů nakonec pro vás a vaše dítě kojení zastaví.
- Experimentujte s výměnou prsou za lahve. Pokud obvykle dáváte dítěti prsa, když má žízeň, zkuste nejprve nabídnout láhev a uvidíte, co se stane.
- Alternativně, pokud kojíte dítě, aby spalo, když začne usínat, vyjměte bradavku a vložte bradavku z láhve. To může vašemu dítěti pomoci zvyknout si na chuť a bradavku lahve, aniž by si to uvědomovalo.
- Pokud vaše dítě nebude pít z láhve, zkuste něco jiného, například požádejte někoho jiného (například otce), aby zkusil nabídnout láhev, když je vaše dítě unavené, nebo použijte přísavku.
- Pokud je dítěti více než 12 měsíců, můžete mateřské mléko nahradit plnotučným kravským mlékem.
Krok 6. Postupně omezte čerpací sezení
Pokud odsáváte mateřské mléko často nebo výhradně, musíte s odsáváním přestat a udělat si na to čas. I zde platí stejný princip při zastavení kojení z prsu: omezit počet odsávání za den. Prvním krokem je redukovat na dvě pumpy denně, pokud možno s odstupem 12 hodin.
- Počkejte několik dní mezi sníženým čerpáním.
- Když omezíte na dvě čerpací sezení denně, zkraťte čas na jedno čerpací sezení.
- Poté ji na několik dní omezte na jedno čerpací sezení denně.
- Snižte dobu trvání této poslední čerpací relace.
- Pokud je mléko, které získáte z odsávání, pouze 60-88 ml, můžete odsávání úplně zastavit.
- Všechny stejné kroky platí pro zastavení odsávání, pokud pociťujete bolest z plného prsu, ucpaného mlékovodu nebo pravidelnou bolest.
Část 2 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Použijte studený obklad ke snížení bolesti z plných prsou
Studené obklady, jako jsou gelové podložky nebo studené žínky, mohou omezit cévy v prsou, což vede k nízké produkci mléka. Studené obklady mohou také snížit bolest a zvýšit pohodlí.
- Na trhu existují podprsenky, které jsou dodávány s gelovými vložkami, které lze zmrazit a dát do kapsy v místě poprsí.
- Pokud nechcete utrácet peníze, připravte si mokrou žínku s ledovou vodou a vložte ji mezi prsa a podprsenku. Žínky často měňte nebo je předem zmrazte, protože díky tělesnému teplu se žínka rychleji zahřeje.
Krok 2. Vyhněte se pumpování a stimulaci bradavek
Obě tyto činnosti mohou ve vašem těle vyvolat dojem, že vaše dítě kojí a že potřebujete produkovat mléko. To samozřejmě maří účel vyprazdňování mateřského mléka.
- Pokud jste však opravdu nemocní, není bezpečné nechat mléko v prsu, protože může zablokovat mléčné kanály. Místo toho odsajte nebo odsajte dostatečné množství mléka, abyste bolest zmírnili. Dávejte pozor, abyste nečerpali jen trochu mléka a tělo omezilo přísun mléka.
- Užívání teplé koupele může pomoci vypudit mléko, ale neměli byste to dělat tak často jako řešení, protože to může zvýšit přísun mléka.
- Umístěte kojící podložku na bradavku, pokud je problém s únikem mléka, což se může stát, pokud pocítíte bolest. Mnoho žen se stydí, když je na jejich oblečení vidět prosakující mléko. Tyto podložky jsou účinným způsobem, jak pomoci absorpci.
Krok 3. Zkuste obklad se zelím
Zelné listy se po staletí používají k urychlení procesu vyprazdňování mateřského mléka. Aby zelný obklad zůstal na místě, noste podprsenky, které se hodí i během spánku. Podprsenky, které jsou příliš malé nebo příliš velké, se budou cítit nepohodlně.
- Zelné listy vylučují enzymy, které pomáhají při vyprazdňování mateřského mléka, takže listy zelí vyhlaďte skládáním nebo rozemletím válečkem na těsto, než je přiložíte na prsa; může uvolňovat enzymy.
- Do každého šálku ohlávky vložte velký, chlazený zelný list a vyměňte, když 24–48 hodin zvadne.
- Vyhněte se drátěným pletencům.
- Pokud listy zelí několik dní nefungují, přestaňte je používat a hledejte jiné způsoby, jak snížit bolest a vyprazdňování mateřského mléka, například studené obklady.
Krok 4. Masírujte prsa
Pokud si všimnete jakéhokoli otoku na prsou, okamžitě začněte s masáží prsů. Pokud k tomu dojde, může dojít k ucpání mlékovodů. Věnujte pozornost oblasti a prodlužte dobu masáže. Cílem je otevřít zablokované potrubí masáží.
- Teplá koupel je užitečná k tomu, aby masáž byla efektivnější, ale nedoporučuje se, protože teplá voda může zvýšit produkci mléka.
- Před masáží přiložte na prsa teplý obklad, například teplou žínku, a po masáži studený obklad jako studenou gelovou podložku nebo studenou žínku.
- Dávejte pozor na výskyt bolestivých a červených oblastí. To může znamenat nástup mastitidy.
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se pokusům o masáž nepodaří do jednoho nebo dvou dnů otevřít zablokované potrubí. Pokud se příznaky zhorší nebo se objeví horečka, je možné, že zablokovaný mlékovod prošel do stavu zvaného mastitida. Pokud máte podezření, že tomu tak je, okamžitě kontaktujte zdravotníka, protože mastitida může vést k vážným komplikacím, pokud není léčena rychle a vhodným způsobem.
Krok 5. Požádejte o návrhy na úlevu od bolesti
Pokud se bolest zhoršuje a nefungují žádné domácí prostředky, promluvte si se zdravotníkem o používání ibuprofenu jako prostředku k úlevě od bolesti.
Lék paracetamol, známý také jako acetaminofen, může zmírnit bolest
Krok 6. Buďte opatrní při změnách nálady
Všimněte si, že hormonální změny ze sníženého přísunu mléka mají vliv na náladu. Odstav je psychologický i fyzický zážitek. Dovolte si cítit, co je cítit.
Nestyďte se, pokud se vám chce během odstavení brečet. Můžete se cítit trochu smutní a slzy jsou způsob, jak pomoci truchlit nad koncem vaší blízkosti s dítětem
Krok 7. Udržujte zdravý životní styl
Pokračujte v vyvážené stravě a zůstaňte hydratovaní. Udržování dobrého zdraví bylo vždy účinným způsobem, jak pomoci tělu lépe fungovat.
- Pokračujte v užívání těhotenských vitamínů, abyste zajistili správný příjem živin do těla, protože se tělo snaží přizpůsobit změnám, které nastávají.
- Pokuste se každou noc plně odpočívat. Tělo prochází vážnými změnami a může od vás získat pomoc. Spánek je jedním z nejlepších způsobů, jak se tělo regeneruje a uzdravuje.
Krok 8. Promluvte si se zdravotníkem
Promluvte si s někým, kdo se specializuje na kojení, například s laktační poradkyní. Poradce pro laktaci lze nalézt v nemocnicích a někdy i na pediatrických klinikách, stejně jako v nezávislých komunitách. Zeptejte se lidí ve vašem okolí nebo hledejte na internetu.
- Zeptejte se na svou situaci, abyste mohli cenné rady aplikovat co nejpřesněji.
- Mnoho zdravotních středisek nabízí semináře, setkání nebo vzdělávací kurzy pro kojící matky, které se chtějí dozvědět více o procesu odstavování. Tito profesionálové mohou být často nejlepším zdrojem skutečného vedení od těch, kteří mají zkušenosti s kojením a odstavením.
Krok 9. Promluvte si s jinými zkušenými matkami
Pokud máte problém s odstavením a nemůžete najít řešení, promluvte si s jinými matkami. Zjistěte, jak probíhá proces odstavení. Možná budete překvapeni, když uslyšíte rady, které nabízejí. Jiné matky mohou být často skvělým zdrojem informací o kojení, odstavu a rodičovském poradenství.
Zapište si, co je řečeno, a postupujte podle pokynů během procesu odstavování
Část 3 ze 3: Předvídání potřeb dítěte
Krok 1. Zajistěte dítěti pohodlí
Všimněte si, že vaše dítě může mít potíže s přizpůsobením se změnám. Dítě ztrácí nejen prsa své matky, ale také ztrácí pohodlí s matkou. Hledejte alternativní způsoby, jak uklidnit a uklidnit dítě, které nezahrnuje prsa.
- Udělejte si čas na obejmutí a projevení náklonnosti, například dávání dalších objetí a polibků. To pomáhá dítěti zvyknout si na snížený fyzický kontakt kvůli odstavu.
- Věnujte čas samotné komunikaci s dítětem.
- Ignorujte podněty, jako je televize, aplikace a telefonická komunikace, čtení, které rozdělí vaši pozornost.
- Snažte se každý den často obejmout, abyste to nezapomněli a měli jste speciální čas telefon ignorovat.
Krok 2. Odvádějte pozornost dítěte
Použijte metody rozptýlení, abyste zabránili tomu, aby vaše dítě chtělo kojit. Odvedení pozornosti lze provést snadno a různými způsoby. Cokoli, co odvádí vaše dítě od touhy po kojení, je úspěšná odklonová taktika.
- Během obvyklého období kojení zapojte své dítě do zábavných her nebo se projděte venku, aby miminko zapomnělo na krmení.
- Vyhněte se sezení na místech, kde běžně kojíte.
- Střídejte svůj denní režim, abyste nedělali věci ve stejném pořadí jako při kojení.
- Přestavte nábytek v místnosti, kde obvykle kojíte, aby vaše dítě přestalo spojovat pokoj s krmením.
- Zapojte svého partnera do her a dalších aktivit, aby se vaše dítě během kojení nerozptylovalo, například požádejte partnera, aby vzal dítě ven bez vás.
- Nebraňte svému dítěti připoutat se k dece nebo plyšákovi, protože to pomáhá při emocionální úpravě procesu odstavení.
Krok 3. Buďte s dítětem trpěliví
Děti a batolata mohou být během procesu odstavení vybíraví a podráždění, protože reagují na změny. Toto období pomine a vy a vaše dítě přejdete do jiné kapitoly života, než se nadějete, a je důležité být trpělivý, když vy a vaše dítě procházíte tímto přechodem.
- Hrajte si s dítětem nebo batolatem, protože toto je nejdůležitější způsob učení, zkušeností a komunikace.
- Pokud vaše dítě při kojení hodně pláče a není čas na krmení, můžete si udělat přestávku, například položit dítě do postele nebo nechat partnera na několik minut převzít dítě, procházet se kočárek nebo hučení - pohladit tělo dítěte.
Tipy
- La Leche League je organizace na podporu kojení a její webové stránky jsou podrobným a nezbytným zdrojem pro nové matky, od novorozenců po kojení. Můžete je najít online a vyhledat vhodné skupiny poblíž místa, kde žijete.
- Neodstavujte dítě, když je nemocné nebo pravděpodobně onemocní. Kojení, když je vaše dítě nemocné, je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet dítě hydratované a rychleji se zotavit.
- Pokud v životě vašeho dítěte dochází k zásadním změnám, jako jsou zoubky, příchod dalšího dítěte nebo přestěhování do nového domova, odkládejte odstavení, dokud se dítě těmto změnám nedokáže přizpůsobit, aby se snížil stres.
- Během odstavu musíte nosit vhodnou podprsenku, která pomůže podpořit vaše tělo, ale nezakrývejte si prsa, protože to může způsobit mastitidu a zablokování mléčných kanálků.
Varování
- Vyhledejte odbornou pomoc, pokud je deprese během odstavení dlouhodobá a závažná.
- Netrávte dlouho ve sprše, protože teplá voda může stimulovat produkci mléka.
-
Pokud se objeví známky mastitidy, vyhledejte lékařskou pomoc. Mastitida vyžaduje řádnou léčbu a neměla by být ignorována. Podávání antibiotik je běžný postup. Příznaky mastitidy jsou:
- horečka nad 38 stupňů Celsia
- červená kůže, ve tvaru trojúhelníku nebo trojúhelníkového vzoru
- otok v prsou
- bolest v prsou
- pocit nevolnosti/ztráta energie
