Zdraví

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Mnoho lidí si neuvědomuje těsný vztah mezi hněvem a depresí. Neschopnost ovládat hněv zhoršuje depresi. Úspěch překonání deprese proto do značné míry závisí na tom, jak dobře dokážete ovládat svůj hněv. Krok Část 1 ze 3: Pochopení vztahu mezi hněvem a depresí Krok 1.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Špatná nálada zkomplikuje nejen vám, ale i vašemu okolí. Je lidské zažívat různé emocionální vřavy a ne vždy být šťastný; ale to neznamená, že musíte být zticha, když začne útočit nepohodlí. Když se vaše nálada začne zhoršovat, přinutte se pracovat na tom, abyste ji co nejrychleji napravili.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Věděli jste, že pouze 4% žen ve věku 18–29 let se považují za „krásné“? Mezitím se 60% žen považuje za „normální“nebo „přirozené“. Bohužel to může být způsobeno populární kulturou a médii, které způsobují aby cítili, že existují nereálné a nemožné standardy krásy.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Meditace může být obtížná. Jak vás tedy může něco, co by mělo uklidnit nervy a zbavit stresu, ve skutečnosti nechat zmatek? Co vám může pomoci meditovat? Prováděním cvičení správnou technikou sezení a udržováním mysli na uzdě se můžete přestat starat o to, zda meditujete správně, a začít meditovat hluboce.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pokud si všimnete, že jste na ostatní lidi často hrubí, možná se potýkáte s vlastními emocionálními problémy. Rozpoznání zdroje vašich negativních emocí a šťastnější vám může pomoci vyvinout laskavější a otevřenější osobnost. Naučit se komunikovat s ostatními a porozumět ostatním může navíc pomoci snížit pravděpodobnost, že budete v určitých situacích (neúmyslně) hrubí.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hypnotizovat někoho, kdo chce být hypnotizován, je snadné, protože hypnóza je ve skutečnosti sebehypnóza. Na rozdíl od běžné mylné představy, hypnóza není ovládání mysli nebo mystické síly. Vy jako hypnotizér jste obvykle jen průvodcem, který někomu pomůže uvolnit se a dostat se do transu, neboli stavu polospánku.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Žárlivost může zničit mír a ukončit vztah, žárlivost je také znakem toho, že musíte provést změny. Místo toho, abyste nechali žárlivost ovlivnit váš vztah, použijte ji jako záminku, abyste lépe porozuměli sami sobě. Pokud se musíte vyrovnat se žárlivostí někoho jiného, udělejte pevnou čáru a chraňte se.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Pro některé lidi je samota luxusem k nezaplacení. Existují ale také lidé, kteří se ve skutečnosti cítí skleslí, úzkostliví, bojí se a jsou nervózní, pokud musí být sami (i když ne dlouho). Takový strach je známý jako autofobie: typ fobie, který se často opakuje, když se člověk cítí opomíjen, nedostává lásku od ostatních nebo je nespokojený sám se sebou.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hněv je přirozená lidská emoce a není vždy negativní. Hněv vám může pomoci zjistit, kdy jste byli zraněni nebo kdy je třeba situaci změnit. Je důležité naučit se, jak svůj vztek zpracovat a reagovat na něj. Vztek je často spojen s vyšším rizikem srdečních chorob, vysokého krevního tlaku, deprese a potíží se spánkem.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Změna vždy nastane a bude doprovázet každou událost, jako je rozchod, přemístění do jiného města, opuštění přítele, který se odstěhuje z města, smrt člena rodiny nebo ztráta zaměstnání. I dobré změny mohou být stresující, například mít dítě, adoptovat štěně nebo získat novou práci.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Každý se může zlobit, když čelí určitým situacím. Vztek si však vybírá daň na duševním i fyzickém zdraví a poškozuje vztahy s ostatními lidmi. Nekontrolovaný hněv je známkou problému, který je třeba řešit, například neschopnosti ovládat emoce nebo duševní poruchy.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Jóga smíchu je stále více uznávána, protože v USA roste 400 skupin smíchu a 6 000 skupin po celém světě. Kromě toho, že je jóga smíchu snadná, může uvolnit stres, formovat pozitivnější myšlení, cítit se svěžeji a energičtěji. Jógu smíchu lze provádět samostatně, s partnerem nebo ve skupině jógy pro smích, pokud chcete cvičit ve větší skupině.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Emoce ovládají, jak se cítíte, a opravdu můžete cítit jejich přítomnost v celém těle. Ve skutečnosti stále existuje mnoho lidí, pro které je obtížné vyjádřit své emoce, zejména ti, kteří se obávají, že budou souzeni, považováni za slabé a považují se za osoby, které nemají sebekontrolu, když své emoce ukazují ostatním.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Ohlédli jste se někdy za poslední týdny, měsíce nebo roky a všimli jste si pokračujících problémů nebo chyb, které se ve vašem životě stále objevovaly? Už jste někdy uvízli ve vyjetých kolejích a nevěděli jste, jak s tím skončit? Nejsi sám. Každý musel udělat chybu, ať už kvůli nedostatku zkušeností, nedostatku sebeuvědomění nebo nedostatku poradců nebo mentorů, kteří nám mohou pomoci nasměrovat nás na správnou cestu.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Mnoho lidí zažívá v určitém okamžiku svého života epizody smutku. Smutek (od smutku po klinickou depresi) může ovlivnit to, jak se cítíte, myslíte a jak se chováte. Je normální prožívat smutek, ale neustálý pocit smutku může vést k dalším emocionálním a fyzickým problémům.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Skutečně neexistuje žádný tajný recept na úspěch, ale úspěšní lidé dokázali, že mají společné rysy a návyky, které stojí za to implementovat. Kopírování návyků úspěšných lidí a učení se, jak zvýšit produktivitu ve svém vlastním životě, vám může pomoci stát se úspěšnějšími v čemkoli, co jste si předsevzali.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pocity viny ve vás mohou vyvolat ponurý pocit a nedovolí vám pokračovat ve svém životě. Pochopit, jak přestat mít negativní pocity a vypořádat se se svými minulými činy, může být obtížné, ale tento článek vás provede tímto procesem a pomůže vám i nadále dosáhnout pozitivní budoucnosti.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Existuje několik důvodů, proč byste měli odmítnout žádosti od rodiny, přátel a práce. „Ne“může být pro některé lidi velmi těžké říct. Ve srovnání s muži mívají ženy problémy s odmítnutím. Ať už jste muž nebo žena, vědět, jak jemně říci ne, může mít obrovský dopad na jakýkoli vztah nebo vztah.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hanba je jednou z nejničivějších a nejvíce znepokojujících emocí, jaké mohou lidé zažít. Hanba nastává, když se člověk cítí špatně sám se sebou, ve srovnání s ideálním standardem sebe sama a společnosti. Hanba může vést lidi k tomu, aby se zapojili do sebepoškozujících a riskantních akcí, jako je zneužívání alkoholu a drog.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Ne všichni jsou stejní. Ne všichni vypadáme stejně, jednáme stejně, máme stejné schopnosti nebo sdílíme stejné náboženství nebo hodnoty. Někteří lidé mohou chodit, vidět, mluvit a slyšet s lehkostí, zatímco jiní potřebují s těmito věcmi pomoc nebo mají různé způsoby, jak to udělat.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

V každodenním životě se často potýkáme s mnoha rozzlobenými lidmi. Obvykle nejsou schopni ovládat své pocity a reakce. Bohužel někdy vztek vzbudí i u ostatních. Když je člověk naštvaný, je pro něj obtížné ovládat své emoce, když musí čelit situacím, které ho zlobí.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Stydliví lidé bývají považováni za opevňující se v různých sociálních situacích. Často se vyhýbají sociální interakci s ostatními a zdráhají se s kýmkoli sdílet osobní informace. Máte přítele nebo příbuzného, který je velmi stydlivý? Někdy může být jeho povaha pro vás velmi frustrující, zvláště pokud s ním chcete vybudovat bližší vztah.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Někdy jsme v situaci, která nás nutí litovat činu nebo slova. Poté se můžeme stydět a doufat, že se to nestane. Bohužel nemůžeme otočit hodiny zpět a dostat druhou šanci. Opravovat vztahy můžeme pouze s lidmi, kterým jsme ublížili nebo kterým jsme ublížili.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Problémy se sebevědomím ve vás mohou vyvolat pocit selhání nebo nehodnosti pozornosti. Ale každý má dobré vlastnosti a schopnosti, které je třeba ocenit. Pokud se snažíte vybudovat sebevědomí, existují konkrétní kroky, které můžete podniknout, abyste si sebevědomí začali posilovat.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Uvědomili jste si někdy, že váš život nejde tak, jak byste chtěli? Ať už se cítíte hnáni ke změnám kvůli krizi středního věku, zážitku blízké smrti, poučnému rozpadu života nebo smutnému rozchodu, stále máte šanci znovu vybudovat život, který chcete.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

V oblasti duševního zdraví je sociopat - také známý jako antisociální porucha osobnosti - stav, který brání člověku přizpůsobit se etickým a behaviorálním standardům, které platí v jeho komunitě. Osoba, která má sociopatickou poruchu, může být velmi nebezpečná, náchylná ke zločinu, provádět nebezpečné kultovní rituály a dokonce může ublížit sobě i druhým.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

K úspěšnému životu potřebujete tvrdou práci. Setkáte se s neúspěchem, ztrátou vztahů, zármutkem a fyzickou bolestí. Když však změníte myšlení, abyste přijali změnu, vybudovali si pozitivní výhled a kladli důležitý důraz na vztahy, nejenže v životě „uspějete“, ale váš život bude mít „horní stránku“.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Stigma (sociální stereotypy), předsudky (negativní přesvědčení, že o člověku nebo skupině lidí věříte) a diskriminace (jednání vůči osobě nebo skupině lidí na základě předsudků) mohou vyvolat napětí v prostředí a psychologické problémy. Předpojatost a interakce s různými rasami mohou ve skutečnosti snížit výkonnou funkci mozku.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Hanbu všichni dobře známe. Ten pocit, který vzniká, když uděláte něco špatně a všichni si vás najednou všimnou. Jste si tak jistí, že vás každý soudí a přemýšlí o vašich chybách. Tvá tvář je zrudlá, srdce ti buší a přeješ si, abys byl někde jinde.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Život je plný časů, kdy se cítíte přemoženi negativními pocity. Události, lidé, vztahy, zklamání, frustrace a úzkosti se mohou vybudovat a vyvolat ve vás pocit tažení do negativní perspektivy. Existuje však několik způsobů, jak můžete tuto negativní energii uvolnit.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Od dětství se učíte respektovat, být laskaví a pomáhat druhým. Někdy se však najdou lidé, kteří využijí vaší laskavosti a velkorysosti a očekávají nebo vyžadují od vás více, než by měli. Tito lidé mohou stále žádat o pomoc, ale nikdy vám nevrátí vaši přízeň ani vás nebudou respektovat.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Často reagujete přehnaně, když lidé říkají něco zraňujícího? Je naprosto normální cítit se uraženě, když vás někdo kritizuje nebo uráží. Pokud se však cítíte nakloněni výbuchu hněvu, pláče nebo smutku po několik dní, měli byste se pokusit kultivovat mentální ocel z oceli.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Chůze s důvěrou je skvělý způsob, jak udělat dobrý první dojem nebo ukázat svou důvěru světu beze slov. Pokud se nacházíte v nepříjemné situaci, mohou se vytvořit špatné návyky, jako je hrbení se a dívání se dolů, ale mohou ve vás vyvolávat obavy nebo strach.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Život by se neměl žít smutkem. Máte právo cítit se v depresi, ale ve skutečnosti je v životě spousta dobrých věcí, které můžete udělat. Můžete dělat skvělé a smysluplné věci pro sebe i své okolí. Opravdu jen tak ležet a nedělat nic jiného než jíst, pít, chodit na toaletu a podobně je mnohem jednodušší než dělat cokoli jiného;

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Pasivní agresivní chování je způsob, jak se vypořádat s konfliktem, aniž byste se mu postavili čelně. Toto chování může poškodit vztahy, protože zpočátku pasivní agresivní lidé vypadají přátelsky, ale postupem času se jejich postoje mění. K popisu tohoto chování se běžně používá termín „pokrytec“.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Možná ztratíte kontrolu a vytáhnete to na svého partnera a budete se chovat nevhodně, nebo řeknete svému šéfovi během stresujícího pracovního dne něco hrubého. I když se to nikomu nelíbí, může dojít ke špatnému chování, které je často vyvoláno nervozitou, hněvem, stresem a zmatkem.

Naposledy změněno: 2025-06-01 06:06

Chcete se zbavit zvyku odkládat kvůli obtížím při plnění plánů? Možná chcete pravidelně provádět určité činnosti, například studovat, abyste byli připraveni na zkoušku, nebo cvičit, abyste si zlepšili kondici. I když vám stále chybí disciplína, nevzdávejte to.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Být nezávislý a emočně odolný je důležitou podmínkou pro to, abychom byli šťastní. Když jsme na ostatních citově závislí, nikdy vlastně nevíme, kdo jsme. Naštěstí tím, že přijmeme sami sebe, upravíme své myšlení a podnikneme aktivní kroky, abychom byli tím, kým jsme, a uznáme své skutečné pocity, můžeme najít vnitřní mír a nezávislost, které hledáme.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Nervozita vzniká jako primitivní reakce těla čelit nebezpečí nebo hrozbám, aby se zachránila. Velké množství chemikálií a energie uvolněné z této reakce způsobuje v těle řadu nepříjemných změn. Řízený stupeň úzkosti může být samozřejmě prospěšný, zostření pozornosti a zlepšení výkonu prostřednictvím zvýšeného nadšení a nadšení.

Naposledy změněno: 2025-01-23 12:01

Je přirozené a lidské cítit se emocionálně, protože jsme zraněni. Pokud jsou vaše pocity dostatečně citlivé na to, aby vám ublížily nebo jen těžko zapomínáte na špatné zážitky, nejste sami. Budování síly zapomenout na minulost a čelit nepřízni osudu je nepostradatelnou dovedností v každodenním životě.