Před cvičením se musíte připravit na zahřátí svalů. Stejně tak, pokud chcete na jevišti cvičit vokály nebo zpívat. Udělejte si čas na zahřátí, aby vaše hlasivky byly zdravé tím, že provedete některá cvičení a použijete techniky v tomto článku. Pokud chcete zpívat na jevišti, udělejte si 10minutovou rozcvičku několikrát denně, aby vás hlasivky neunavily a nebolely. Kromě vydávání různých zvuků se zahřejte na práci plic a uvolněte rty, jazyk a tělo, abyste byli připraveni zpívat.
Krok
Část 1 ze 3: Zahřátí svalů
Krok 1. Rozšiřte dutinu hrdla
Nejsnadnějším a nejefektivnějším způsobem, jak si rozcvičku připravit na přípravu krku a těla před zpěvem, je rozšířit si dutinu v krku a protáhnout bránici zívnutím. Zkuste zívat tak, že otevřete ústa dokořán, jako byste byli ospalí. Chcete -li zívat, představte si, že zíváte, nebo se podívejte na video, jak někdo zívá, abyste se nakazili.
- Toto cvičení proveďte 2–3krát, abyste co nejlépe rozšířili dutinu v krku a protáhli bránici.
- Dutinu v krku můžete rozšířit lehkým cvičením, jako je skákání, chůze nebo běh. Po chvíli odpočinku pokračujte v zahřívání hlasivek.
Krok 2. Aktivujte jádrové svaly
Při zpěvu nezapomeňte aktivovat břišní svaly a vydávat zvuk pomocí správných částí těla. Abyste mohli aktivovat svaly, které budou použity, vydávejte zvuky jako malý kašel a zjišťujte, které svaly mají fungovat, protože tyto svaly budou použity při zpěvu.
Jádrové svaly se skládají ze svalu psoas, pánevního dna, bránice a dalších svalů. Pokud při zpívání aktivujete svaly jádra, můžete produkovat hlasitý, zaoblený hlas
Krok 3. Uvolněte krk a ramena
Můžete dobře zpívat, když je vaše tělo uvolněné. Při zpívání vysokých tónů tedy nejsou žádné napjaté svaly. Chcete -li uvolnit horní část těla, otočte ramena zezadu dopředu, držte 5 sekund v mírně pokrčené poloze a poté relaxujte. Proveďte tento pohyb 4-5krát.
- Ujistěte se, že vytváříte zvuk pomocí membrány. Mnoho lidí se snaží aktivovat své břišní svaly pomocí vysokých krčních svalů.
- Vyhněte se tomu uvolněním krku a ramen při nácviku rozcvičky, zvláště pokud chcete zpívat vysoké tóny.
Krok 4. Provádějte dechová cvičení
Abyste dobře zpívali, musíte cvičit dech, protože dýchání je mechanismem těla, který produkuje zvuk. Za tímto účelem proveďte následující 2 cvičení.
- Při uvolňování ramen a hrudníku se zhluboka nadechněte, dokud se vaše bránice nenatáhne, takže se váš žaludek mírně roztáhne. Poté se zhluboka nadechněte a začněte pomalým vypouštěním žaludku a uvolňováním bránice. Toto cvičení opakujte 2 minuty.
- Nadechněte se stejným způsobem, ale při výdechu foukejte vzduch skrz zaťaté zuby, abyste uslyšeli syčivý zvuk. Toto cvičení opakujte 1 minutu.
Krok 5. Uvolněte napětí v čelisti
Před zpěvem uvolněte svaly čelistí a úst, protože napětí v těchto oblastech ovlivňuje kvalitu vašeho hlasu. Proveďte následující kroky k uvolnění svalů čelistí.
- Položte obě dlaně na tváře a otevřete tlamu, aniž byste se nutili.
- Jemně masírujte svaly čelisti a obličeje po dobu 1-2 minut.
Část 2 ze 3: Cvičení s hlasovou rozcvičkou
Krok 1. Hum
Začněte s cvičením vydáním nepřerušovaného „hmmm“tichého tónu v krku, se zavřenými rty a výdechem tak dlouho, jak můžete. Proveďte toto cvičení po dobu 5-10 dechů. Poté opakujte tento krok po dobu 5-10 dechů, přičemž otevřete ústa a vydávejte zvuk „haaah“tak dlouho, jak můžete.
Hučení je účinný způsob, jak zahřát hlas a uvolnit svaly krku, obličeje, krku a ramen při ovládání dechu
Krok 2. Hučte do-re-mi
Poté, co si procvičíte rozcvičku hučením výše uvedených kroků, hučte do-re-mi ve vzestupném a sestupném měřítku, abyste si mohli procvičit zahřátí hlasu pomocí různých poznámek. Začněte hučet od nejnižší noty svého vokálního rozsahu a pak jděte po notách, dokud se nedostanete k dostatečně vysoké notě, a opakujte od začátku.
Toto cvičení proveďte o 4-5 tónů výše a poté snižujte jeden po druhém se stejnou základní notou
Krok 3. Proveďte trylek na rty
Toto cvičení, běžně známé jako plácnutí nebo sevření rtů, se provádí vibrováním a ohýbáním rtů, aby se uvolnily hlasivky. Chcete -li udělat trylk na rty, sevřete rty k sobě, mírně je otevřete a poté profoukněte vzduch mezerou mezi rty (myslíte na motor nebo bzučení včely). Proveďte toto cvičení 2 nádechy dokola a poté opakujte 3-4krát, přičemž pohybujte hlavou doleva a doprava.
Udělejte další trylek na rty a přitom hýbejte hlavou, ale tentokrát vydejte „b“zvuk z rozštěpu rtu v měřítku začínajícím od vysokého k nízkému a pak zase nahoru
Krok 4. Vydejte sirénu
Řekněte „ng“do nosu, jako byste zvonili poslední 2 písmena slova „yang“. Zaznamenejte tento zvuk pomocí 3–5 základních poznámek. Pokaždé, když změníte základní tón, řekněte „ng“výše a níže až na počáteční tón podle hlasového rozsahu.
Tento krok pomáhá zpěvákovi postupně zahřívat hlasivky tak, aby se hlasivky postupně protahovaly, aby mohl provést přechod mezi hlasem hlavy a hrudníku vytvořením rezonance vzduchu v určitých částech těla, zatímco produkující různé zvuky v důsledku změn výšky tónu
Krok 5. Proveďte několik překrucování jazyka tím, že řeknete několik vět a přitom změníte základní poznámku
Toto cvičení je nápomocné při zlepšování artikulace a protahování hlasivek při mluvení při změně hlasitosti a výšky hlasu. K tomu řekněte následující větu:
- Odpoledne se podívejte mezi strany nákupu soto
- Kočka kouše top
- Peter je chytrý, když může nosit balíčky puter puter
- Překvapivě jedinečné
- Cvaknutí, klepání, sekundy
- Had se stočil na plot
- Prášková kachna bobok
- Červená oranžová Žlutá Zelená Modrá Indigová Fialová
Část 3 ze 3: Cvičení s pokročilými technikami
Krok 1. Udělejte si dlouhou poznámku
Někdy musíte při zpívání určitých tónů vydat dlouhý zvuk. Zpěváci, kteří na to nejsou připraveni nebo nezvládli správnou techniku, nejsou schopni rozeznít noty podle skóre skladby. Cvičte proto podle následujících pokynů.
- Vytáhněte žebra do stran, aktivujte spodní břišní svaly, uvolněte ramena a krk.
- Při roztahování hrdla pomalu vdechujte, natahujte ruce a rozšiřujte hrudník, jako byste byli právě zaskočeni. Udržujte tento stav při relaxaci těla. Tato technika se používá i při zpívání dlouhých not.
- Vyberte si notu uprostřed svého hlasového rozsahu a proveďte výše uvedené kroky, ale tentokrát zpívejte noty tak dlouho, jak můžete, a zároveň rozšiřujte a uvolňujte dutinu v krku.
Krok 2. Usilujte o vysoké tóny
Existuje několik způsobů, jak cvičit zpívání vysoké písně. Vysoké tóny však mohou poškodit vaše hlasivky, pokud se k nim budete tlačit. Proto dodržujte následující pokyny, abyste dosáhli vysokých tónů, aniž byste poškodili hlasivky.
- Naučte se regulovat proudění vzduchu, aby bylo při zpěvu stabilní.
- Uvolněte všechny svaly.
- Při zpěvu se snažte, aby části těla vytvářely rezonanci (hrdlo, ústa, nos, hrudník atd.) Stále tvořily dutinu.
- Vyberte si píseň s vysokým tónem a procvičujte část po části, dokud nebudete moci pohodlně zazpívat celou skladbu.
- Procvičte si jednou píseň, aniž byste řekli text. Při zpěvu vyberte konkrétní abecedu nebo slabiku. Pokud umíte pohodlně zpívat, zpívejte píseň s texty od začátku do konce.
Krok 3. Zkuste trefit nízkou notu
Skladby s nízkým tónem je také obtížné zvládnout, protože hlasivky se uvolňují, protože výška klesá, což vám ztěžuje ovládání hlasu.
- Abyste mohli ovládat svůj hlas při zpívání nízkých tónů, zvyšte si rozšiřovat dutinu v krku a udržovat rezonanci ve tváři.
- Pokud při zpívání nízkých tónů necítíte rezonanci, posuňte hlavu zleva doprava, abyste rozšířili hrdlo, a zkuste to znovu.
- Nízké tóny nelze zpívat nahlas. Nebojte se tedy, pokud se při zpívání nízké noty hlasitost sníží. Místo soustředění se na hlasitost zkuste zpívat nízké tóny přesným a zaobleným hlasem.
