Zatímco někteří říkají, že profesionální zápas je „falešný“, dovednosti, atletika a riziko zranění jsou velmi reálné. Pokud se podíváte za pouhou zábavní hodnotu plavidla, mohou vás uchvátit složité, silné a vysoko létající manévry, které profesionální zápasníci provádějí, a toužíte si je vyzkoušet sami. Tento článek popisuje fyzickou a duševní přípravu a pokyny potřebné před bezpečným zkoušením pohybů profesionálního zápasníka spolu s popisy deseti klasických manévrů, abyste je mohli lépe pochopit a ocenit. Nicméně, ne vyzkoušejte tyto pohyby, pokud jste nebyli vyškoleni a dozorováni profesionálem.
Krok
Část 1 ze 3: Příprava
Krok 1. Věnujte pozornost odborníkům
Pokud máte zájem učit se a dělat profesionální wrestlingové pohyby, pravděpodobně jste je viděli z WWE a/nebo jiných zápasnických arén v televizi. Doporučujeme však upravit způsob sledování.
- Věnujte velkou pozornost tomu, jak pohyb provádět. Sledujte (znovu) sledujte polohování těla a rukou, metody skoku a přistání a to, jak zápasníci „prodávají“své pohyby. Dodržujte bezpečnostní opatření skrytá v pohybu.
- Sledujte také stará wrestlingová videa a pořady. Všimněte si podobností a rozdílů v technice a stylu.
- Přejít na živou zápasovou show. I když jsou představení místní a nízkého kalibru, sledování zápasové show naživo dá skutečný pocit komplexnosti a ovladatelnosti profesionálních zápasníků. Podívejte se, jak oba zápasníci spolupracují na úspěšném a bezpečném provádění tahů. Pokud budete mít příležitost, promluvte si s několika zápasníky a vyjádřete svůj zájem o učení. Mohou mít několik dobrých návrhů.
Krok 2. Připravte své tělo
Silový trénink je samozřejmě velmi důležitý, ale stejně důležitý je trénink odolnosti a flexibility. Dobří profesionální zápasníci nejen zvedají závaží, ale také dělají kardio, strečink a dokonce jógu!
- Zlepšení vaší fyzické kondice také zvýší vaši ochranu před zraněním.
- Pokud jste na střední škole, je přirozené připojit se k wrestlingovému týmu, ale cvičení obecně pomůže kondici a ovládání vašeho těla.
- Některé silové tréninky zahrnují: bench press; Brady vzhůru; dip; bicepsové kadeře; rukojeti; válečky na zápěstí; kudrlinky na nohou; prodloužení nohou; dřepy; leg press; Ramena pokrčí rameny; a 4směrný lis na krk.
- Mezi kardio cvičení, která můžete provádět, patří: běh 5 km s měřeným časem; Intervalový běh 10 x 400 metrů; 30minutový regenerační běh; a další kardio aktivity, jako je plavání a jízda na kole.
- Tvrdě trénujte, ale věnujte si čas na zotavení. Toto je čas, aby se vaše svaly (včetně kardiovaskulárního systému) zotavily a posílily.
Krok 3. Poznejte rizika
Pozorné sledování profesionálních zápasníků vám umožní lépe porozumět složitým detailům a přesnému načasování potřebnému k úspěšnému provedení zápasových tahů. Je dobré začít s manévry zápasníků, které sledujete, třeba se svými přáteli na dvorku. Nezkoušejte to však, dokud nebudete řádně vyškoleni.
Cvičení, příprava a trénink zajistí, že bude cvičení zápasových manévrů bezpečnější. I zkušení profesionálové však mohou mít při tom tragický osud
Část 2 ze 3: Vstup do cvičného kruhu
Krok 1. Vstupte do školy wrestlingu
Pokud to nevíte, zkuste kontaktovat kancelář Sdružení sportovců ve vašem městě.
- Hledejte školy, jejichž historie je efektivní. Zde se projeví výhody kontaktu se sportovním svazem.
- Buďte realističtí se svými cíli. Pokud sníte o tom, že se stanete hvězdou WWE, místní školy wrestlingu rozhodně nejsou tou správnou cestou. Většina profesionálů navštěvuje hlavní americké školy vedené bývalými profesionálními zápasníky s dlouhou historií. To ale neznamená, že vaše místní zápasnická škola nemůže poskytovat užitečné a zábavné lekce a udělat z vás skvělého zápasníka, pokud máte talent.
Krok 2. Vědět, s čím se setkáte
Každá zápasnická škola bude jiná, ale pravidelné instruktážní lekce s profesionálními zápasníky vám přinesou spoustu zábavy. Budete společně pracovat na budování dovedností v kruhu i mimo něj (např. Pohovory a budování postavy).
Požádejte o upřímný názor na své dovednosti. Instruktoři wrestlerů se nestydí vyjádřit své názory, takže musíte být tvrdí. Berte to jako tvrdou náklonnost, aby bylo možné provádět wrestlingové pohyby bezpečně a efektivně, vyžaduje pokaždé přesnou přesnost
Krok 3. Naučte se bezpečně soutěžit
Pokud si uvědomíte, že bezpečnost není ve vaší škole wrestlingu nejvyšší prioritou, najděte si novou školu. Neriskujte svou bezpečnost a bezpečnost svých spolužáků.
Krok 4. Spojte své myšlenky se svým protivníkem
Když začínáte trénovat tahy zápasů, nezapomeňte, že profesionální pohyby wrestlingu vždy vyžadují dokonalé provedení z obou stran. Začněte pomalu a zvykněte si na sebe a budujte vzájemnou důvěru se svými kamarády.
Profesionální zápasníci mají tendenci považovat svého protivníka z ringu za partnera. Potřebují společně cvičit a provádět pohyby, aby byli úspěšní, stejně jako basketbalový tým
Část 3 ze 3: Seznamte se s klíčovými pohyby
Krok 1. Naučte se a vizualizujte tyto pohyby, ale nedělejte je bez řádného tréninku
Použijte níže uvedené popisy a kroky jako referenci, abyste se seznámili se složitostí 10 profesionálních zápasových manévrů, které se budou vyučovat ve wrestlingové škole.
Myslete na tuto sekci jako na uživatelskou příručku, než vás váš přítel naučí, jak ji používat. Tento článek je přípravným nástrojem, nenahrazuje odborné vedení, protože tyto pohyby mohou být nebezpečné pro vás i pro ostatní
Krok 2. Seznamte se se Suplexem
Existuje několik variant tohoto důležitého tahu. Suplex se provádí tak, že soupeře zvednete nad hlavu, vyklenete záda a při pádu udeříte protivníka na záda.
- Zamkněte ruce kolem pánve svého protivníka zezadu.
- Pokrčte kolena, vysuňte boky a zvedněte protivníka.
- Při pádu pokrčte záda a protivníka udeřte z temene hlavy do zad.
Krok 3. Naučte se kopí
Spear je jednoduchý, ale účinný útok, podobný metodě ((nyní nezákonné) amerického fotbalu, při které narazíte hlavou do hrudi svého soupeře, abyste ho porazili.
- Utíkejte ke stojícímu protivníkovi.
- Sklopte tělo a sklouzněte ke středu těla protivníka. Pokuste se zasáhnout soupeřovo břicho rameny, přičemž hlavu držte bokem.
- Pomocí paží pomozte vrhnout soupeře na podložku.
Krok 4. Další informace o Andre Slamovi
Andre Slam je praktický tah zvednutím a slamem, který zvěčnili Hulk Hogan a Andre the Giant ve hře Wrestlemania III.
- Tváří v tvář stojícímu protivníkovi uchopte paži svou nedominantní rukou a zvedněte ji dominantní rukou mezi nohama.
- Hlavu sklopte a zvedněte soupeře a položte ho na rameno.
- Roztočte svého protivníka svou dominantní rukou a pokračujte v otáčení, zatímco soupeře zabijete.
Krok 5. Poznejte „ano“a „ne“DDT
Tento manévr se provádí tak, že se zamkne soupeřova hlava (která je tváří k vám), poté ho praští tak, aby jeho hlava dopadla jako první na podložku, když oba spadnete.
- Tváří v tvář soupeři zamkněte hlavu soupeře zepředu, obtočte ruce kolem hlavy oponenta směrem ke straně pasu.
- Vraťte se a zatlačte soupeřovu tvář do podložky.
- Přidejte při pádu svoji vlastní postavu, aby vypadala jedinečně
Krok 6. Proveďte Cutter
Mnoho variací tohoto tahu je dobře známo, například Diamond Cutter nebo RKO. Tento pohyb se provádí tak, že soupeřovu čelist přitáhne k rameni (zpoza vás) a udeří ho lícem dolů.
- Položte ruce na zadní stranu krku soupeře. Twistujte tak, abyste byli před soupeřem a rukama kolem jeho hlavy.
- Přitáhněte bradu svého protivníka k rameni paže, které jde kolem hlavy vašeho soupeře.
- Nakopněte nohy dopředu, padněte na záda a udeřte soupeřovu tvář do podložky.
Krok 7. Udělejte Bostonského kraba
Jedná se o slavný zajišťovací tah, když je soupeř na zádech. Otočíte soupeře, přikrčíte se nad něj a vytáhnete nohu zpět nahoru.
- Když je váš soupeř na břiše, postavte se na něj, držte soupeře za boky a čelem k nohám. Pokud je váš protivník na zádech, očíslujte obě nohy, když stojíte čelem k protivníkovi, šlápněte na něj a otáčejte ho a kroutte tělem.
- Uchopte každou nohu a zajistěte každé lýtko mezi bicepsy a horními žebry.
- Zvedněte a zatáhněte každou nohu směrem k sobě a přitom se přikrčte nad spodní částí zad soupeře.
Krok 8. Při používání Sharpshooter buďte chytří
Jeden z nejslavnějších dokončovacích tahů se provádí, když je soupeř na zádech uprostřed ringu. Tento tah kombinuje prvky bostonského kraba se zámkem Fig Four Foot.
- Postupujte podle kroků bostonského kraba, ale místo obkročení nohou protivníka položte jednu nohu mezi nohy protivníka v koleni.
- V tom koleni zkřížte nohy svého protivníka a začněte zvedat, tahat a dřepovat.
Krok 9. Rozjasněte zápas pomocí Shining Wizard Combination Move
Tento pohyb má mnoho variací, ve kterých udeříte kolena nebo chodidla do hlavy svého protivníka a poté narazíte hlavou soupeře na podložku.
- Když váš soupeř visí v rohu prstenu, doběhněte k němu a udeřte kolenem nebo bércem do čelisti. Druhou nohou můžete spustit koleno soupeře. Tento pohyb sám o sobě může Shining Wizard.
- Omotejte ruce kolem krku soupeře, hlavu mu opřete o bok a jeho tělo se stočí za vámi. běžte pár kroků vpřed a táhněte soupeře.
- Nakopněte nohy dopředu, a když spadnete, vrhněte soupeřovu tvář do podložky.
Krok 10. Roztočte s Hurricanrana
Hurricanrana je velmi atletický tah, který zahrnuje skákání na ramena soupeře, poté převrácení protivníka a jeho přitažení k podložce.
- Rozběhněte se ke stojícímu protivníkovi a vyskočte tak, aby každá z vašich nohou dopadla na každé z vašich soupeřových ramen.
- Zároveň zkřížte kotníky přes hlavu protivníka a stočte tělo na jednu stranu.
- Použijte tento kroutivý pohyb a roztočte protivníka, když spadne na záda spolu s vámi.
Krok 11. Odemkněte tajemství pohybu 619
Toto je nejvíce akrobatický tah v tomto článku. 619 se provádí švihnutím lana, když se držíte, a poté udeří protivníka do tváře při švihu zpět do ringu.
- Umístěte protivníka tak, aby visel uprostřed na laně, tváří v tvář publiku.
- Utíkejte směrem k soupeři, ale směrem k jedné ze stran.
- Skákejte nohama napřed mezi horním a středním lanem. Jednou rukou uchopte horní lano a druhou lano druhou, když jimi procházíte.
- Využijte flexibilitu lana a nalákejte své tělo zpět do ringu. Umístěte a spojte nohy tak, aby kolena zasáhla kolena vašeho protivníka.
- Pokud stále úplně nerozumíte, tento krok (spolu s ostatními výše uvedenými) není žádný vtip. Pokud nerozumíte tomu, co děláte, můžete být vážně zraněni nebo dokonce zabiti.
Varování
- Zápas může být velmi nebezpečný. Buď opatrný!
- Před provedením těchto pohybů byste měli cvičit pod odborným dohledem.
