Lidé obecně pláčou, ale ženy mají tendenci plakat častěji než muži. Pokud stojíte tváří v tvář plačící ženě, můžete podniknout kroky, aby se cítila pohodlněji, ať už je to váš přítel, nejlepší přítel nebo spolupracovník. Uklidnění plačící ženy může posílit vztah a učinit z ní i vás lepší pocit.
Krok
Metoda 1 ze 2: Uklidňující milenec nebo přítel
Krok 1. Vyhodnoťte situaci
Existují různé důvody, které mohou ženu rozplakat. Možná truchlí, je v depresi, je nemocný nebo je velmi šťastný. Než budete pokračovat, zkuste zhodnotit situaci a zda je vhodné pokusit se ho uklidnit. Důvody, které z vás mohou způsobit, že nejste tou správnou osobou pro uklidnění ženy, například:
- Pokud se dostanete do situace, která ho rozčiluje. Pokud se cítíte otřeseni, otráveni nebo zraněni situací, která ji rozplakala, možná nejste v dobré pozici, abyste jí pomohli. Pokud tomu tak je, můžete vyhledat pomoc přítele, který vám i jemu pomůže situaci pochopit.
- Pokud pláče, protože je velmi šťastný. Vědci si nejsou zcela jisti, proč, ale lidé, kteří jsou pohlceni šťastnými pocity, mohou nedobrovolně plakat, stejně jako lidé, kteří se bojí nebo jsou smutní. V této situaci může být gratulace vašemu nejlepšímu příteli nebo milence vhodnější, než se je snažit uklidnit.
- Pokud pláče, protože s vámi bojuje. Než se ho pokusíte uklidnit, možná se budete chtít na chvíli uklidnit, abyste se nedostali do dalšího boje.
Krok 2. Rozhodněte se ho uklidnit
Pokud neexistuje velmi dobrý důvod, proč ji neuklidnit, měli byste se pokusit plačící ženě pomoci. Lhostejnost k někomu, kdo pláče, může zranit pocity této osoby. A co víc, rozhodnutí někoho uklidnit způsobí, že se ze svého žalu rychleji vzpamatuje a také posílí váš vztah.
Krok 3. Buďte dobrým posluchačem
Tohle je velmi důležité. Slzy jsou důležitou formou komunikace, musíte věnovat pozornost tomu, co se snaží říct. Používejte techniky aktivního poslechu, jako je verbální potvrzení toho, co říká, a snažte se ho nepřerušovat.
- Pamatujte, že uklidnění neznamená změnit její pocity.
- Dávejte pozor, abyste konverzaci nepředali sami sobě, protože je to všechno o něm. Nemysli si, že jsi to ty. I když nereaguje tak, jak očekáváte, neznamená to, že si nezaslouží být šťastný nebo si zaslouží být smutný.
- Vyhněte se slovům jako: „Kdybych byl tebou“, „Zkusil jsi …“nebo „Kdyby se to stalo mně, tak bych o tom tolik nepřemýšlel“.
Krok 4. Nesnažte se „minimalizovat“její bolest nebo ji nezastavte v pláči
Slzy jsou často dobrou nebo pozitivní reakcí, i když jsou způsobeny něčím bolestivým. Pláč může lidem, kteří jsou smutní nebo v depresi, přinést fyzický a emocionální klid. Potlačení emocí může zabránit uzdravení bolesti. I když vám to bude nepříjemné, nechte ho plakat, dokud se mu nebude ulevovat. Po pláči se bude cítit lépe.
- Obecně se vyhněte imperativním slovům, negativnímu jazyku nebo rozkazovacím větám. Vyhněte se slovům jako: „Neplač,“„Nebuď smutný“nebo „To není tak špatné“.
- Říct, že znáte řešení problému, nepomůže. Odolejte své nutkání říct mu, co by měl nebo neměl dělat, aby problém vyřešil. Nechovejte se, jako byste věděli všechno, čím si prochází, a věděli, jak vyřešit jeho problém, protože díky tomu se bude cítit jen nedoceněný.
- Lidé, kteří pláčou kvůli duševní poruše, jako je úzkost nebo velká deprese, se mohou po pláči cítit spíše hůř než lépe. Pokud si myslíte, že kvůli duševní poruše pláče, měli byste jí přesto nabídnout pomoc a povzbuzení, ale měli byste také navrhnout návštěvu jejího lékaře, aby mohla získat léčbu, kterou potřebuje.
Krok 5. Uznejte smutek
Ukažte mu, že rozumíte jeho bolesti, tím, že řeknete, že je jeho bolest pochopitelná a že s ním vyjadřujete soustrast. Použijte slova jako:
- „Bolí to tak moc. Je mi líto, že se to muselo stát!“
- „Chápu, musí tě to hodně bolet.“
- „To moc bolí. Omlouvám se.“
- „Není divu, že jsi naštvaný. Tato situace se zdá být velmi obtížná.“
- „Je mi líto, že se ti to stalo.“
Krok 6. Použijte neverbálně uklidňující techniky
Lidé, kteří pláčou, mohou rychleji vnímat nebo cítit úlevu od neverbálních podnětů než verbální komunikace. Kývnutí, vhodná mimika, oční kontakt a předklony mu dají najevo, že jste soucitní a starostliví.
I když nabídku ubrousku lze někdy interpretovat jako péči, může to být také známka toho, že chcete, aby přestal plakat. Tkáně podávejte pouze tehdy, když je pláč o ně požádá nebo vypadá, že je hledá
Krok 7. Posuďte, zda je fyzický kontakt vhodný
Některým lidem v kontaktu přijde pohodlí a jiní jsou tím více rozrušeni. Můžete obejmout, pokud víte, že na objetí reaguje dobře. Objetí může čas od času dokonce uvolnit stres. Mezi další příklady fyzického dotyku, které byste mohli udělat, patří držení za ruku, dotýkání se ramene, hladení po vlasech nebo líbání na čelo. Použijte svůj nejlepší odhad na základě toho, co o něm víte, a hranic vašeho vztahu, a vždy se řiďte tím, co říká. Ustupte, pokud vás o to požádá.
Můžete také sledovat jeho řeč těla, abyste zjistili, zda by tomu mohl být „otevřený“. Obranná řeč těla, jako jsou zaťaté pěsti, zkřížené ruce nebo nohy nebo vyhýbání se očnímu kontaktu, může znamenat, že chce, abyste trochu ustoupili
Krok 8. Snažte se této situaci nevyhýbat
Mnoho lidí se cítí nepříjemně kolem lidí, kteří pláčou. Pokud tomu tak je, můžete spěchat a říct něco, co si myslíte, že vám pomůže, když nevíte, co říct. Nebo možná hledáte východisko z této situace. Díky tomu se bude cítit jen smutnější. Pokud nevíte, co dělat, zkuste říci: „Omlouvám se za vaše potíže. Mohu vám s něčím pomoci?“Slova, jako je tato, mu alespoň ukážou, že vám na něm záleží, což by ho mohlo pomoci uklidnit.
Krok 9. Zeptejte se ho, co můžete udělat, abyste mu pomohli
Nechte ho, aby vás v tomto vedl. Pokušení zkusit uvést věci na pravou míru pomocí řešení, které považujete za nejlepší, snadno dosáhnete. Možná však nebude chtít pomoc nebo může potřebovat více, než si myslíte. Samozřejmě nechcete dělat věci ještě horší. Odolejte nutkání věci vyřešit, když mu stačí pomoci překonat jeho bolest a zármutek.
- Dejte mu vědět, že jste tu, abyste mu pomohli, ale nevnucujte to. Pravděpodobně potřebuje někoho, s kým si promluví. Nejlepší způsob, jak někoho uklidnit, je často být dobrým posluchačem.
- Pokládejte otevřené otázky o tom, zda jí můžete pomoci vypořádat se s jejími problémy. Například: „Je něco, s čím bych vám mohl pomoci?“nebo „Opravdu chci pomoci, může tě něco zlepšit?“může to být skvělý způsob, jak začít konverzaci o tom, jak jí můžete pomoci.
- Někdy je naštvaný člověk tak pohlcen svými pocity, že nemůže myslet na to, jak mu můžete pomoci. Pokud tomu tak je, zkuste nabídnout nějaké konkrétní věci, které byste mohli udělat, abyste pomohli. Můžete se ho například zeptat, jestli by si nechtěl jít dát zmrzlinu, nebo by se chtěl podívat na společný film později. Podívejte se, jestli na tyto návrhy reaguje kladně.
Krok 10. Poskytněte pomoc ve vhodných situacích
I když řešení problému není vaší primární referencí, mohou existovat určité a zřejmé věci, které můžete pro zmírnění bolesti udělat. Pokud jste schopni vyřešit problém, který má-a pokud vypadá, že chce, abyste to udělali-, můžete mu nabídnout pomoc.
Pokud například pláče kvůli pracovnímu tlaku, můžete mu nabídnout pomoc s lehkými domácími úkoly, aby měl více času soustředit se na svou práci. Pokud pláče, protože se právě pohádal s přítelem, můžete diskutovat o způsobech, jak tento vztah napravit
Krok 11. Zkontrolujte stav
Několik dní po plačícím incidentu ji občas zkontrolujte, abyste se ujistili, že je v pořádku. Nebuďte příliš dotěrní, ale často jí pomůže vzít ji na kávu, zeptat se, jak se jí daří, nebo jí každou chvíli zavolat. Je možné, že se rychle vzpamatuje, ale také může potřebovat více času, aby překonala svůj žal. Povzbuzení nebo pomoc, kterou v těchto časech poskytnete, bude velmi užitečné.
Krok 12. Postarejte se o sebe
Empatie je důležitá, ale může vás také rozčílit nebo deprimovat. Nezapomeňte se také postarat o sebe a požádat o pomoc ostatní, pokud potřebujete pomoc.
Metoda 2 ze 2: Uklidnění známého nebo spolupracovníka
Krok 1. Ukažte empatii
Obecně se lidé rozhodují plakat před lidmi, které znají, ne před cizími lidmi, spolupracovníky nebo známými. Pokud k němu nemáte příliš blízko, může být docela depresivní a potřebuje empatii. Je důležité, abyste reagovali empaticky a ne hněvem, panikou nebo strachem.
Krok 2. Nechte ji plakat
Pokud chce, abys byl v jeho blízkosti, nech ho plakat. Nesnažte se ji přinutit, aby přestala plakat, ani jí nenavrhujte, aby na problém zapomněla. Pláč je přirozený a zdravý a může zmírnit stres a bolest v srdci.
- Pamatujte si, že neexistuje pláč a profesionalita v práci. Lidé někdy pláčou, takže pláč v práci se může stát komukoli a kdykoli.
- Řekněte něco, abyste ji uklidnili, pokud vypadá rozpačitě, jako například „To je v pořádku, když pláčeš“nebo „Za pláč není třeba se stydět, jsme všichni lidé“.
Krok 3. Ukažte, že jste ochotni mluvit
Možná nebude chtít jít příliš do detailů, protože vás opravdu nezná. Možná však můžete být dobrým posluchačem. Zeptejte se ho na něco a použijte otevřenou řeč těla, abyste ukázali, že jste ochotni naslouchat, pokud chce. Můžete například říci:
- „Vím, že jsem jen tvůj spolupracovník, ale také bych byl rád tvým přítelem, pokud potřebuješ s někým mluvit. Chtěl by sis popovídat?“
- „Jsem tu vždy, pokud si chceš promluvit o svých těžkých problémech.“
- „Je něco, s čím bych ti mohl pomoci? I když to není pracovní problém, rád bych to slyšel.“
Krok 4. Naslouchejte aktivně
Pokud se rozhodne s vámi podělit o své problémy, použijte techniky aktivního poslechu, abyste ukázali, že vám to záleží. Mezi tyto techniky patří: nepřerušovat nebo dělat návrhy, žádat jen o potvrzení, že rozumíte tomu, co říká, udržovat oční kontakt a neodvádět konverzaci.
Krok 5. Buďte empatičtí, ale stále profesionální
Musíte být taktní a ukázat, že vám na tom záleží, ale nepřekračujte hranici se svými spolupracovníky. Pracovní vztah mezi vámi a ním bude pokračovat i po tomto incidentu.
Například nebudete chtít nabídnout objetí, pokud o to nepožádá. Pokud mu chcete zavolat mimo kancelář, abyste se ujistili, že je v pořádku, měli byste se ho zeptat, jestli mu to vyhovuje
Krok 6. Nabídněte pomoc související s prací
Váš spolupracovník může plakat kvůli pracovnímu tlaku nebo se mohou vyskytnout osobní problémy, které mu brání soustředit se na práci. V každém případě, pokud jste v pozici, kdy mu můžete profesionálně pomoci, můžete mu pomoci najít řešení.
- Může například potřebovat přestávku nebo mu můžete pomoci s plánováním dokončení obtížného úkolu v kanceláři.
- Jedná jen tehdy, když chce. Pokušení pokusit se uvést věci na pravou míru řešením, které považujete za nejlepší, lze snadno dosáhnout. Možná však nebude chtít pomoc nebo může potřebovat více, než si myslíte. Samozřejmě nechcete dělat věci ještě horší.
- Nesnažte se jít příliš daleko v osobních záležitostech. Nebojte se, že byste museli řešit osobní problémy svých spolupracovníků. Pokud ho příliš neznáte, nepředpokládejte, že víte, jak problém vyřešit. Buďte tam, abyste ho uklidnili, poslouchali ho a soustředili se na problémy související s prací.
- Pokud máte pocit, že nemůžete problém vyřešit, omluvte se a řekněte mu, že problém vyřešit nemůžete. Pokud znáte někoho, o kom si myslíte, že by mohl problém vyřešit, navrhněte mu, aby s ním promluvil a požádal ho o pomoc.
Tipy
- Ať už je situace jakákoli, nejdůležitější věcí, kterou můžete plačící ženě dát, jsou vaše uši a empatie. Další řeč těla může pomoci-nabídnout jí večeři, šálek kávy nebo ji vzít do kina, aby si zlepšila náladu-ale vaše přítomnost a pozornost je tím nejlepším dárkem, který můžete dát.
- Pamatujte, že pláč není problém, který je třeba řešit, ale spíše forma komunikace, kterou je třeba poslouchat.
- Pláč může být pro některé lidi nepříjemný, ale zkuste to obejít, abyste dali lásku a péči někomu, kdo to potřebuje.
Varování
- Pláč je obvykle velmi zdravý stav, ale může to být také známka vážnějšího stavu, jako je úzkostná porucha, fobie nebo deprese. Pokud pokračuje v pláči, aniž by se cítil lépe, můžete mu navrhnout, aby se poradil se specialistou.
- Uklidnění plačícího člověka je také zdravé, pečující a pozitivní chování. Někdy může být oběť. Pokud máte pocit, že se na vás vyvíjí tlak, když se snažíte někoho uklidnit, postarejte se o sebe hledáním někoho jiného, kdo vám s vaším (problémem) může pomoci.
