Určitě souhlasíte s tím, že akné je nejčastějším kožním problémem, který se vyskytuje u každého, kdo dosáhl dospělosti. Někdy pupínky rostou na těžko dostupných místech, jako jsou záda. Pokud je to i váš případ, přečtěte si v tomto článku tipy, jak se rychle zbavit akné na zádech!
Krok
Metoda 1 ze 4: Omezte zpětné akné
Krok 1. Sprchujte se každý den
Udělejte to, abyste smývali olej a nečistoty, které se nahromadily na pokožce a mohou vyvolat růst akné. Pokud máte potíže dosáhnout záda, kupte si speciální nástroj, který má usnadnit proces čištění zad. Některé nástroje mají rukojeti, které jsou poměrně dlouhé, zatímco jiné lze natáhnout po celé zadní ploše. Špička nástroje je obvykle vyrobena z měkkého hadříku, kartáče z přírodních materiálů nebo houby. Máte zájem jej používat? Nalijte mýdlo přímo do čisticího nástroje podle vašeho výběru. Při koupání si také můžete vyčistit záda speciálním nástrojem s měkkou špičkou a použít peelingové mýdlo, které obsahuje síru, kyselinu salicylovou, kyselinu glykolovou nebo benzoylperoxid.
- Pokud je to možné, měňte ručníky každý den. Pamatujte, že bakterie mohou růst a množit se na vlhkých ručnících.
- Po cvičení se osprchujte, aby pot neucpával póry a nespouštěl růst akné
Krok 2. Neodlupujte záda
Pokud si myslíte, že exfoliace pokožky může pomoci zbavit se vašeho akné, okamžitě změňte své myšlení, protože ve skutečnosti to může skutečně způsobit růst akné! Pamatujte, že proces odlupování má za následek podráždění a poškození vrstvy pokožky. Místo toho používejte čisticí prostředky označené jako nekomedogenní, u kterých nehrozí ucpávání pórů a rostoucí akné jako Neutrogena, Aveeno, Cetaphil a Olay.
Kromě toho můžete také použít mýdlo na čištění akné, které je určeno na obličej do oblasti zad. Tyto čisticí prostředky obecně obsahují benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo alfa hydroxykyseliny
Krok 3. Na oblast náchylnou k akné naneste krém proti akné
Požádejte někoho ze svých blízkých, aby pomocí vatového tampónu nebo bavlny nanesl na postižené místo malé množství krému nebo gelu proti akné s obsahem alespoň 2, 5–10% benzoylperoxidu, 0,5–2% kyseliny salicylové nebo alfa hydroxykyseliny tampon. Pokud můžete snadno dosáhnout umístění pupíku, proveďte postup sami.
- Nejprve vyberte krém nebo gel s nejnižší koncentrací, abyste zajistili, že na vaší pokožce nedojde k žádné alergické reakci.
- Vždy dodržujte pokyny na obalu a nenanášejte příliš mnoho krému ani gelu.
Krok 4. Použijte sprej, který je vyroben pro lékařské účely
Na trhu je mnoho sprejů, které obsahují složky podobné krémům proti akné, z nichž některé jsou Glytone a Murad. Tyto produkty jsou docela efektivní možnosti a snadněji se aplikují bez pomoci ostatních.
Krok 5. Navštivte dermatologa
Pokud akné nezmizí po ošetření přírodními přísadami, okamžitě vyhledejte lékaře! Navštivte také lékaře, pokud máte akné větší než hrášek a je pravděpodobné, že bude obtížné ho léčit samostatně.
- S největší pravděpodobností lékař předepíše léky s vyššími dávkami, které lze zakoupit v lékárnách. Ačkoli to opravdu závisí na závažnosti akné, lékaři obecně poskytnou léky, které lze použít orálně a topicky.
- Obvykle může trvat měsíce až roky, než se pupínek z vašeho těla zcela vyčistí, a to i za pomoci léků předepsaných lékařem. Buďte proto trpěliví!
- U některých žen může užívání perorálních antikoncepčních pilulek účinně účinně vymýtit akné zlepšením hormonální stability.
Metoda 2 ze 4: Používání přírodních léčiv
Krok 1. Namočte do bylinného roztoku
Namočte oblast zad náchylnou k akné v teplé vodě smíchané s 10-20 kapkami esenciálního oleje, který může akné vymýtit. Před koupáním naneste na pokožku malé množství oleje podle svého výběru, abyste se ujistili, že nedochází k alergickým reakcím, zejména u osob s citlivou pokožkou. Některé druhy esenciálních olejů, které stojí za vyzkoušení, jsou:
- Levandulový olej
- Čajovníkový olej
- Oreganový olej
- Bergamotový olej
- rozmarýnový olej
- Olej z máty peprné nebo máty peprné
- Tymián
- Měsíček
Krok 2. Namočte do roztoku slané vody
Protože sůl obsahuje přírodní vlastnosti, které mohou vymýtit akné, zkuste do koupele nalít 300 gramů mořské soli nebo soli Epsom. Jakmile se sůl rozpustí, namočte ji.
Pokud chcete, přidejte do vody pár kapek esenciálního oleje
Krok 3. Na postiženou oblast naneste naředěný olej z čajovníku
Ve skutečnosti je olej z čajovníku považován za velmi účinný přírodní prostředek, jak se zbavit akné. Ujistěte se však, že jste jej nejprve zředili, abyste poté pokožku nedráždili. Zkuste smíchat kapku oleje z čajovníku s kapkou rozpouštědlového oleje, jako je jojoba, nebo s 1 lžičkou. gel z aloe vera. Poté naneste směs na postižené místo konečky prstů nebo vatovým tamponem. Olej lze opláchnout teplou vodou nebo ne.
Krok 4. Použijte jablečný ocet
Vytvořte toner s jablečným octem, abyste omezili kazy a důkladně vyčistili pokožku. Chcete -li to udělat, promíchejte 1 polévkovou lžíci. octa s 500 ml vody, poté naneste na záda vatovým tamponem.
Pro ty z vás, kteří mají citlivou pokožku, snižte dávku jablečného octa a zvyšte podíl vody, abyste předešli riziku podráždění
Metoda 3 ze 4: Změna životního stylu
Krok 1. Udržujte prostěradla a další lůžkoviny čisté
Nedovolte, aby se olej a špína přilepily na váš povlak na polštář, podšívku, deku nebo prostěradlo, aby se přenesly na vaši pokožku a způsobily akné! K tomu pravidelně perte povlečení.
Zkuste také koupit prostěradla z lehké bavlny, která jsou méně savá než jiné materiály
Krok 2. Oblečte si čisté oblečení
Nenoste špinavé oblečení, aby se přilepený olej a prach nepřenesl na kůži a nespouštěl růst akné. Pokud pupínek přetrvává i poté, co jste to udělali, zkuste nosit volné oblečení, aby vaše pokožka mohla lépe dýchat a nezachytávala v něm olej a pot.
Místo syntetických tkanin volte oblečení z bavlny, které může absorbovat pot a snížit riziko růstu akné
Krok 3. Vyvarujte se používání přípravků, které mohou dráždit pokožku
Některé typy pleťových vod a detergentů mohou dráždit pokožku a vyvolat růst akné. Pokud je to možné, vždy používejte přípravky, které jsou speciálně určeny pro citlivou pokožku nebo jsou bez vůně.
Krok 4. Udržujte vlasy čisté
Máte dlouhé vlasy? Buďte opatrní, špína a olej na vlasech se mohou snadno přenést na váš krk, ramena a záda. Vlasy si proto pravidelně myjte, aby se špína ve vlasech nepřenesla na vaši pokožku a nezpůsobila akné. Kromě toho jsou tyto rady povinné také pro ty z vás, které rády používají přípravky pro péči o vlasy, zejména proto, že přípravky pro péči o vlasy mohou ucpat póry pokožky.
Po použití šamponu a kondicionéru si umyjte záda, abyste produkt dobře sundali ze zad
Krok 5. Chraňte si záda před slunečním zářením
Přílišné vystavování se slunci a/nebo opalování na speciálním lůžku může způsobit poškození pokožky a větší náchylnost k odlupování. Některé typy léků na akné mohou navíc zvýšit citlivost pokožky na ultrafialové světlo. Proto se snažte chránit svou pokožku před slunečním zářením, abyste omezili růst akné.
Metoda 4 ze 4: Změna vaší stravy
Krok 1. Omezte příjem cukru
Potraviny s vysokým obsahem cukru mohou vyvolat růst akné, víte! Na druhé straně výzkum ukazuje, že potraviny s nízkým glykemickým indexem mohou pomoci snížit akné, protože mohou zpomalit proces uvolňování cukru do krve. Některé druhy potravin s nízkým glykemickým indexem jsou:
- Většinou zelenina
- Většina ovoce, jako je mango, banány, papáje, ananas, rozinky a fíky, má mírný glykemický index.
- Hnědá rýže, ječmen a celozrnné těstoviny
- Celozrnné obiloviny, oves
- Chléb vyrobený z celých zrn a/nebo celých zrn
- Arašíd
- Luštěniny a fazole
- Jogurt
Krok 2. Zvyšte příjem vitaminu A v těle
Bylo prokázáno, že vitamín A posiluje imunitní systém a působí jako přírodní antioxidant. Neváhejte proto užívat doplňky stravy a/nebo různé potraviny, které tyto vitamíny obsahují.
- Jezte zeleninu bohatou na vitamín A, jako je tmavě zelená listová zelenina, brokolice, červená paprika, letní squash a dýně.
- Jezte také ovoce, jako je meloun, mango a meruňky.
- Luštěniny jsou velmi bohaté na vitamín A, který je pro tělo prospěšný.
- Hovězí produkty, zejména játra, jsou vynikajícím zdrojem vitaminu A pro tělo.
Krok 3. Jezte více potravin, které obsahují omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny jsou prospěšné pro řízení produkce oleje v těle a lze je nalézt v různých rybách, jako je losos, sardinky, makrela, ryby z bílého masa, sledě a rybí tuk; ořechy jako arašídové máslo a vlašské ořechy; celá zrna, jako je lněné semínko, lněný olej a chia semínka; a avokádo.
Omega 3 mastné kyseliny jsou také k dispozici ve formě doplňků
Krok 4. Zvyšte příjem vitaminu D do těla
Věděli jste, že vitamín D přispívá k různým zdravotním výhodám, jako je posílení imunitního systému, snížení zánětu, působí jako antimikrobiální látka a snižuje produkci oleje v těle?
- Nejlepší přírodní zdroj vitaminu D je sluneční světlo. Choďte proto každý den na 10–20 minut ven pro ty z vás, kteří mají světlou pleť, nebo více pro ty z vás, kteří mají tmavou pleť.
- Kromě slunečního světla jsou dalším přirozeným zdrojem vitaminu D ryby. Neváhejte proto zvýšit spotřebu oleje z lososa, tuňáka, makrely a/nebo tresčích jater. Kromě toho můžete také jíst více vajec, hub a ústřic, které také obsahují přírodní vitamín D, a také různé potraviny obohacené vitamínem D, jako je mléko a obiloviny. Zvláště u mléka omezte jeho konzumaci, aby se vám akné nezvětšovalo!
- Pokud chcete, můžete také užívat vitamín D ve formě doplňku.
Krok 5. Omezte příjem mléčných výrobků
Vzhledem k tomu, že příliš mnoho mléčných výrobků může způsobit akné, zkuste to omezit a nahradit více zeleninou a ovocem.
Krok 6. Zkuste jíst česnek
Ve skutečnosti je česnek velmi bohatý na antibakteriální, antioxidační a antivirové vlastnosti, které mohou zabránit vzniku akné. Pokud je to možné, jezte česnek v syrovém stavu, abyste získali maximální užitek.
