Rozchod ze vztahu je těžká věc. Pokud se plánujete rozejít se svým milencem, můžete pociťovat nervozitu nebo nejistotu. Než o tom budete mluvit, zamyslete se nad důvody, kvůli kterým jste chtěli vztah ukončit, a procvičte si, co potřebujete říct. Až budete připraveni, sdělte svá přání osobně, pokud můžete. Jasně vyjádřete své záměry a nenechte ho interpretovat to, co máte na mysli, protože to mu dá falešnou naději. Zkuste rozhovor ukončit laskavým nebo pozitivním prohlášením, než se s ním konečně oficiálně rozloučíte.
Krok
Část 1 ze 3: Výběr času a místa pro ukončení vztahu
Krok 1. Okamžitě ukončete svůj vztah
Vy a váš milenec jste toho spolu hodně prožili. Nejlepší způsob, jak respektovat váš vztah a vašeho milence, je přerušit vztah osobně. Pokud je vzdálenost překážkou, naplánujte si videochat. Pokud to není možné, zavolat mu může být další nejlepší volba.
- Neukončujte vztah pomocí textových zpráv nebo rychlých zpráv. Kromě toho, že je neosobní, je také bolestivý. Dopisy nebo e-maily používejte pouze tehdy, pokud jste se předtím pokusili ukončit vztah, ale dokázal změnit váš názor.
- Pokud jste ve vztahu plném násilí, můžete pouto přerušit telefonicky, e -mailem nebo dopisem. Vaše bezpečnost je nejdůležitější.
Krok 2. Seznamte se s ním někde v soukromí
Vezměte ji na procházku nebo se s ní setkejte v parku (nebo něčem podobném). Tímto způsobem se po rozchodu můžete rozejít. Pokud ho pozvete k sobě domů, bude to nepříjemné a možná nebude chtít poté odejít.
- Pokud si nejste jisti jeho reakcí, uspořádejte schůzku na veřejnějším místě, například v kavárně.
- Pokud se bojíte, že bude reagovat špatně, pozvěte kamaráda, aby šel s vámi. Může sedět z dohledu, ale dostatečně blízko k vám, pokud budete někdy potřebovat jeho pomoc.
Krok 3. Zvažte výběr správného času
Vyberte si čas, který vám oběma umožní soukromě mluvit bez rušivých vlivů. Místo toho, abyste s ním mluvili ráno, než půjde do školy nebo do práce, počkejte do odpoledne (po škole nebo po práci). Pokud je to možné, vídejte se s ním o víkendech, abyste si o víkendu mohli organizovat nebo uklidnit pocity soukromě.
Krok 4. Uprostřed hádky nespěchejte ani nepřestávejte vazby
Když se věci zahřejí, je pro vás snadné říci věci, které ve skutečnosti nechcete. Než se s ním rozejdete, udělejte si čas na promyšlení věcí. Možná zjistíte, že chcete problém vyřešit po ruce, nebo se váš pohled na situaci změní.
Věnujte pár dní promyšlení věcí, abyste si mohli být jisti, že váš vztah s ním opravdu musí skončit
Krok 5. Nečekejte příliš dlouho nebo se situaci vyhněte
I když je pro vás důležité si vše promyslet, neodkládejte konverzaci, pokud jste si jisti, že opravdu chcete vztah ukončit. Pokud budete otálet, budete to jen dlouhodobě zatěžovat. Kromě toho mohou vaše plány uniknout i jiným lidem a váš milenec se to od této osoby skutečně dozví.
Část 2 ze 3: Řekněte jí, jak se cítíte
Krok 1. Procvičte si předem to, co chcete říci
Přemýšlejte a procvičujte, co chcete svému milenci říci, s někým, komu můžete věřit. Můžete také cvičit před zrcadlem. Předvídejte jeho reakci a připravte si odpověď podle toho, co by mohl říci.
- Toto cvičení vám pomůže vyhnout se koktání nebo říkání věcí, kterých budete litovat.
- Mějte na paměti, že bez ohledu na to, jak dobře jste připraveni, může reagovat jinak a neočekávaně.
Krok 2. Nebojte se kolem keře
Rozchod sám o sobě byl obtížná věc. Jakmile konverzace začne, už není důvod s rozhodnutím otálet. Dejte mu vědět, že musíte mluvit o něčem vážném. Můžete například říci:
- „Už dlouho ti chci něco říct.“
- „Přemýšlel jsem o našem vztahu a rozhodl jsem se.“
Krok 3. Ujasněte si, že s ním chcete vztah ukončit
Ukažte citlivost, ale ujistěte se, že zůstanete pevná, aby vaše přání nevykládal jako něco jiného. Nedávejte jí jiné možnosti ani plané naděje. Obvykle je nejlepší, když hned dáte jasně najevo, že chcete vztah ukončit. Jako příklad:
- „Tak to je ono. Chci se rozejít.“
- „Chci, abychom zůstali přáteli, ale už nechci být tvým milencem.“
- „V tomto vztahu nejsem šťastný.“
Krok 4. Jasně vysvětlete, proč se s ním chcete rozejít
Neříkejte věci, které nejsou jasné, nebo jděte do kruhu. Bylo by lepší, kdybyste upřímně a upřímně vysvětlili, proč se vztah nevyvíjí dobře. Můžete například říci:
- „Teď nejsem připravený na vážné rande.“
- „Tento vztah se necítí dobře. Nejsem šťastný.“
- „Více bojujeme, než se bavíme.“
- „Jsou tu další lidé (v našem vztahu/zálibě).“
Krok 5. Nelži, aby ze sebe měla „lepší“pocit
Říkat něco jako „teď nejsem na vztah připraven“není to pravé, pokud dojde k vážnějšímu problému, který vás tlačí k ukončení vztahu. To může vést k nedorozuměním. Může s vámi zůstat v kontaktu v naději, že se s vámi vrátí zpět do vztahu.
Krok 6. Omluvte se mu, pokud ho vaše rozhodnutí zranilo
I když je třeba, abyste svůj názor objasnili, bylo by lepší, kdybyste se omluvili, protože situace byla bolestivá. Zkuste se vžít do jeho pozice a představte si, jak by se mohl cítit. Můžeš říct:
- „Omlouvám se, pokud je mé rozhodnutí těžko slyšet.“
- „Omlouvám se, jestli ti to ublížilo.“
- „Vím, že je těžké to přijmout, a omlouvám se.“
Krok 7. Poslechněte si vysvětlení
Poté, co jste vyjádřili své přání, obvykle váš bývalý přítel odpoví. Respektujte a aktivně poslouchejte, co říká. Nechte ho říci, co je třeba říci, ale pokud začne prosit nebo se pokusí změnit váš názor, potvrďte své rozhodnutí. Poté mu řekněte, že musíte jít.
Pokud je hrubý, zkuste říci: „Nejsem si jistý tvým chováním. Musím teď jít." Zatímco jste pryč, zavolejte svým přátelům a řekněte jim, co se stalo
Krok 8. Ukončete konverzaci laskavým nebo pozitivním prohlášením nebo slovy
Rychle ukončete konverzaci, ale snažte se ji ukončit pozitivně. Pokuste se říci něco, co upřímně cítíte, než jen říct něco, co zní „přátelsky“, nebo prostě odejít. Můžete například říci:
- „Vždy si budu pamatovat zvláštní chvíle, které jsme spolu strávili.“
- „Každý, kdo s tebou bude ve vztahu, musí mít štěstí, že má někoho jako ty.“
- „Vím, že se o sebe budeme vždy starat.“
- „Jsem rád, že jsme se poznali.“
Část 3 ze 3: Povstání z rozchodu
Krok 1. Přerušte s ním kontakt
Po rozloučení omezte možnosti vzájemného kontaktu. Položky okamžitě vraťte, aby pro vás (nebo jeho) nebyl důvod se navzájem kontaktovat. Poté odstraňte jejich kontaktní údaje z telefonu a zrušte přátelství na sociálních médiích.
Ujistěte se, že jste zcela přerušili kontakt. Nenechte se zlákat znovu si s ním promluvit, aby se cítil lépe. Díky tomu si myslí, že má ještě šanci dostat se do vztahu s tebou
Krok 2. Dejte mu čas
Pokud s ním chcete zůstat přáteli, dopřejte mu nějaký čas, než se vrátíte k rozhovoru o přátelství (nebo k němu přistoupíte, abyste se znovu stali přáteli). Nemůžete jen tak očekávat, že z něj budou hned zase přátelé, zvlášť pokud je z rozchodu „slepý“. Kromě toho je dobré se alespoň prozatím vyhýbat místům, která často navštěvuje.
Krok 3. Ujistěte se, že vaše interakce s nimi jsou krátké a pěkné, pokud jsou nevyhnutelné
Pokud vy dva potřebujete zůstat v kontaktu, měli byste své kroky i přesto dělat opatrně od začátku. Nadměrný kontakt nebo interakce v něm vyvolává pocit, že má příležitost znovu roznítit „oheň lásky“, který byl uhašen. Proto se ujistěte, že vaše interakce s ním jsou krátké a přímé.
- Pokud ji například vídáte často ve skupině (např. Ve třídě), můžete ji pozdravit a posadit se vedle jiného přítele, abyste omezili její příležitosti mluvit s vámi.
- Ujistěte se, že se neptáte na jeho osobní život ani mu neřeknete, jak se vám vede, když s ním komunikujete.
Krok 4. Získejte podporu od rodiny a přátel
To, že jste ten, kdo se rozhodne vztah ukončit, neznamená, že se necítíte zraněni. Trávte čas s podpůrnými přáteli a sdílejte, jak se cítíte. V případě potřeby vyjádřete své emoce. Členové vaší rodiny mohou být také zdrojem podpory poté, co váš vztah skončí.
- Můžete například strávit noc sledováním filmu s přáteli. Vyberte si lehké filmy nebo komedie, které vám ulehčí náladu.
- Jděte na oběd se svými rodiči nebo sourozenci. Podělte se o své pocity, je -li to nutné, nebo si udělejte trochu času, abyste se znovu poznali.
Krok 5. Změňte svou rutinu aktivitami a přítomností nových lidí
Konec vztahu může zanechat prázdnotu, kterou dříve vyplňovaly vaše chvíle s ním v každodenním životě. Změňte svůj život přidáním nových aktivit do svého denního plánu a zkoušením různých věcí.
- Pokud jste s ním například chodili do třídy, nyní můžete zkusit chodit do třídy s novými přáteli.
- Zkuste se přidat do klubu nebo organizace. Navštivte novou restauraci nebo park. Naplňte svůj rozvrh zajímavými aktivitami a společenskými akcemi.
- Věnujte více času koníčkům nebo dělejte něco nového, co jste vždy chtěli vyzkoušet. Můžete například absolvovat kurzy vaření, rekreační sporty nebo dramatické zkoušky.
Krok 6. Nespěchejte znovu na rande
Po ukončení vztahu si musíte udělat čas na „pláč“vztahu, který se dostal na mělčinu, než se konečně přesunete k novému vztahu. Udělejte si tento okamžik a postarejte se o sebe, zhodnoťte chyby v předchozích vztazích a připravte se na odraz. K vaší bývalé přítelkyni to není fér, pokud se k hledání lásky vrátíte příliš brzy ve stavu, který se opravdu „nevzpamatoval“.
